Мнестикалық белсенділік – бұл мидың кез келген ақпаратты түзету, есте сақтау және қажетті уақытта қайта шығару қабілеті. Адамның миы фактілер мен оқиғаларды дәл қайталау қабілеті жоғары дамыған.
Бірақ кейбір адамдарда психикалық ауытқулар бар. Неліктен бұл орын алады және оларды қалай түзетуге болатыны мақалада талқыланады.
Мнестикалық адам әрекеті. Мүмкіндіктер
Мнестикалық қызмет – ақпаратты қабылдауға, жүйелеуге және жүйелі түрде жаңғыртуға бағытталған ми қыртысының жұмысы. Дүниені сезім мүшелері арқылы тікелей қабылдауға қатысы жоқ ақпаратты есте сақтау қабілеті тек адамда ғана болады. Дегенмен, бұл зейінмен байланысты сезімдер.
Адам миы келіп түсетін сигналдар ағынын үнемі қабылдап, талдайды. Бірақ саналы тіршілік иелері ретінде біз назарымызды дұрыс аймақтарға таңдай аламыз.біліңіз және көрнекілігі жоқ дерексіз мәлімдемелерді жаттаңыз.
Мнестикалық белсенділік процестері. Кезеңдер
Есте сақтау процесі бірнеше кезеңнен өтеді.
- Материалды тану. Мида із қалдыру үшін материалды мұқият оқу немесе тыңдау қажет.
- Онда бұл із ерік күшімен түзетілуі керек.
- Системаландыру, жаңа білімнің мидың әртүрлі құрылымдарындағы бар білімдерге қабаттасуы және игерілуі. Бұл ретте бұрын меңгерілген материалға сәйкес келмейтін және маңызды деп белгіленген блоктар сол білім жойылады. Бұл ойнату жүйесінде ішкі "сәтсіздіктер" болмауы үшін қажет.
- Ойнату. Ми салған дүниенің жалпы бейнесіне сәтті біріктірілген материал ұзақ мерзімді жадта қауіпсіз сақталады.
Жаңа ақпаратты өңдеуге көп уақыт кетеді. Бір нәрсені тез түсіну және мәңгі есте сақтау үшін керемет мнемоникалық қабілеттерге ие адамдар аз. Ми да керемет энергияны пайдаланады.
Мнестикалық іс-әрекеттің ерекшелігі – қабылдау механизмі үнемі жұмыста болады. Бірақ жаңа нейрондық байланыстардың пайда болуы үшін денеде жеткілікті ақуыз және нейротрансмиттерлер болуы керек: дофамин, серотонин. Оған қоса, ми тынығып, сонымен бірге алған білімдерін жүйелеуге ойдағыдай шоғырлануы үшін сізге кемінде 8 сағат ұйықтау қажет.
Жад түрлері. Қысқа мерзімді және тұрақты жад
Мнестикалық белсенділік – мидың ерекше қызметіүлкен көлемді ақпаратты ұзақ уақыт бойы басыңызда сақтауды үйренуге мүмкіндік береді; ұғымдармен жұмыс істеу.
Жад модальділігі бойынша моторлы, эмоционалды, бейнелі, сөздік-логикалық болып бөлінеді. Сондай-ақ ерікті және еріксіз деп бөлу бар.
Жад сақтау ұзақтығы бойынша жедел, қысқа мерзімді және ұзақ мерзімді немесе белгісіз болып бөлінеді. Қысқа мерзімді жадқа енетін ақпарат үнемі осы материалға назар аудара отырып және қайталану арқылы ұзақ мерзімді жадқа өтеді.
Интеллектуалды мнестикалық белсенділік
Есте сақтау интеллектуалдық белсенділікпен тығыз байланысты. Ал интеллект жаттықтыру арқылы біз есте сақтауды дамытамыз.
Мнестикалық белсенділік – жаңа нәрселерді үйрену, өзгермелі шындыққа бейімделу. Егер сіз бір жұмыста ұзақ жылдар жұмыс істеп, стандартты талаптарды орындасаңыз, интеллект төмендейді. Адам үнемі бір нәрсені үйренуі, ғылымдағы жаңа тенденцияларға қызығушылық танытуы, дамып келе жатқан хоббиі болуы керек.
5 жасқа дейінгі балалар өте тез дамиды. Олардың санасы келіп түсетін ақпарат ағынын – «жаман» және «жақсы», «пайдалы» - «пайдасыз» деп ажыратпайды. Олар мүлдем бәрін қабылдайды.
Балалардың мнестикалық белсенділігін дамыту үшін олармен ойын түрінде сөйлесудің маңызы зор. Бұл ойын есте сақтауды емес, интеллектті дамытатын ойын.
Мнестикалық белсенділік – даму. Адам өзінің интеллектін жаттықтыруды тоқтатқаннан кейін нейрондар арасында жаңа байланыстар орнатыңыз,мидың және бүкіл ағзаның қартаю механизмі іске қосылды.
Зейін мен есте сақтаудың арақатынасы
Мнестикалық белсенділік процестері назарды бір объектіге ерікті түрде аудару мүмкіндігіне байланысты. Зейін – өңдеуді қажет ететін ақпараттың сана саласында сақталуын қамтамасыз ететін бағдарлама. Зейінді бақылаудың әлсіздігі - адамға фактілерді есте сақтау қиынға соғатынының кепілі, тіпті жақсы интеллект болса да, ол өз мамандығында табысқа жете алмайды.
Сонымен қатар интеллект төмен. Тіпті жақсы зейін, бір объектіге ұзақ уақыт назар аудару мүмкіндігі интеллект нашар дамыған болса, жақсы есте сақтау қабілетін дамытуға көмектеспейді.
Жадты зерттеу әдістері
Айтылғандай есте сақтау ерікті және еріксіз болуы мүмкін; ал сақтау жағынан – қысқа мерзімді және ұзақ мерзімді. Еріксіз есте сақтаудың қасиеттерін зерттеу үшін зерттелушілерге ауыр жұмыс жасамау ұсынылды. Ал оны жүзеге асырудың соңында олар негізгі кезеңдері туралы, есте қалғаны туралы айтуды өтінді.
Қысқа мерзімді жады толығырақ зерттелген. Субъектілер осы ақпаратты сақтау уақытында әртүрлі модальді объектілерді есте сақтау қабілетіне тексеріледі. Қысқа мерзімді жад көлемі де маңызды. Әр пәннің өзіндік ерекшеліктері бар. Бірақ зерттеу жалпы заңдылықтарды көрсетеді: неліктен біз кейбір ойлар мен фактілерді жақсы есте сақтаймыз және басқаларды неге ұмытамыз.
Есте сақтауды зерттеудің классикалық әдісін психолог Герман Эббингаус ойлап тапқан. Жад сынағы үшінмағынасынан мүлде айырылған буындарды қолдануды ұсынды. Қандай да бір ассоциациялар жасай алмау, өзінің интеллектуалдық қабілеттерін қолдана алмау «техникалық жадының» таза көлемін анықтауға мүмкіндік береді. Яғни, ақпарат тек шұғыл тапсырма үшін ғана сақталатын мидағы резервуар.
Есте сақтау бұзылыстары. Себептер
Зерттеу кезінде адам 10-нан 4 нысанды немесе сөзді есте сақтай алмаса, зерттеушілер мнестикалық белсенділіктің бұзылуын айта алады. Жадтың бұзылуының себептері физиологиялық немесе психологиялық бұзылулар болуы мүмкін.
Ақпаратты қабылдау, талдау және есте сақтау қабілетінің нашарлауына әкелетін себеп-салдар байланысын түсінуге тырысайық^
- Стресс немесе невроз салдарынан жүйке жүйесінің шаршауы.
- Жарақат немесе инсульт салдарынан мидың маңдай бөліктерінің ауыр зақымдануы.
- Ми құрылымына әсер еткен жұқпалы аурулардың (менингит, арахноидит) салдары.
- Аффективті-эмоционалдық тұрақсыздық.
- Мидың туа біткен ауытқулары. Шизофрения, балалық аутизм немесе дислексия сияқты.
- Зейінді реттей алмау, мақсатты күш-жігердің болмауы.
Ұзақ уақытқа созылған неврозға немесе зейіннің бұзылуына негізделген функционалдық есте сақтау бұзылыстары психологтың көмегімен емделеді. Бірақ неғұрлым күрделі бұзылулар ұзақ мерзімді емдеуді қажет етеді. Оның үстіне кеш емдеу көбінесе бұзушылықтарды жою мүмкін болмай қалады.
Балалардағы есте сақтау қабілетінің бұзылуынан болатын дислексия
Сөздер мен заттарды есте сақтаудың нашарлауы, ерте балалық шақтағы сөйлеу қиындықтары дислексиямен байланысты болуы мүмкін. Бұл мидың тіл орталығындағы туа біткен аномалиямен байланысты мнестикалық белсенділіктің ерекше бұзылуы.
Бұл синдроммен бала сөйлеуді түсіну қиынға соғады, дыбыстар ағынын құрамдас бөліктерге бөледі. Әрине, мұндай балалардың есте сақтау, ойлау қабілетінің дамуы тежеледі. Балалардың мнестикалық белсенділігін зерттеу олармен жұмыс істеу, қарым-қатынас жасау, қабылдау қателерін көрсету синдромды емдеуге көмектесетінін көрсетеді.
Кейде жазуды меңгерудегі қиындықтардың себебі көру-қабылдау бұзылыстарымен байланысты.
Түзету
Есте сақтаудағы қиындықтар оқу мен мансапқа кері әсер етеді. Есте сақтау қабілетін жақсарту үшін не істеуге болады? Мнестикалық белсенділікті түзетудің бірнеше әдістері бар:
- Егер адам ақпаратпен жұмыс жасаса, оған жеткілікті ұйықтау керек.
- Оқу кезінде үзіліс. Миға демалу және "қайта жүктеу" қажет.
- Түсіну мен есте сақтауды жеңілдету үшін материалды реттеңіз. Кестелерді, сызбаларды, диаграммаларды құрастырыңыз.
- Оқыту кезінде ассоциацияларды пайдаланыңыз.
- Мектепте үйренген тақпақтарыңызды жиі есте сақтаңыз.
Есте сақтау қабілетін жақсарту үшін миға арналған дәрумендерді қабылдау ұсынылады. Бұл Омега-3, глицин, В тобының барлық дәрумендері.
Егер елеулі бұзушылықтар болсажарақаттанған ми қыртысының жұмыс істеуі, аса ауыр химиялық заттар және дәрігердің бақылауымен емдеу қажет.
