Мақсатқа жету және өз өмірін бақылау жолында адам медитация сияқты құралға келеді. Кейбір адамдар бұл тәжірибенің мәнін бірден түсіне алады, ал басқалары көбірек уақытты, күш пен білімді қажет етеді.
Раушан гүлі туралы медитация кеңінен танымал және барлық дағдылар деңгейіндегі тәжірибешілерге қолжетімді. Әдістің мәні Робин С. Шарманың «Феррари-сін сатқан монах» кітабында егжей-тегжейлі сипатталған, мұнда басты кейіпкер «Раушан жүрек» жаттығуының көмегімен өз санасын әбігер мен қобалжудан босатуды ұсынады.
Орындау әдісі
Бұл жаттығу үшін сізге жаңа кесілген гүл мен тыныш орын қажет. Ең дұрысы медитацияны табиғатта орындау керек, бірақ сіз кез келген тыныш орынды таңдай аласыз.
Әрекеттер тізбегі:
- ыңғайлы қалыпта отырыңыз;
- раушан гүліне қарап, пішіні мен түс ерекшеліктерін зерттеп, хош иісті сезіну;
- санаңызды ойлардан босатыңыз.
Ойлар келеді, бірақ оларға назар аударудың қажеті жоқ. Баста пайда болған ой нәрден жұрдай болса, ол өзімен-өзі оңаша қалып, адам санасына қабылданбай, өзінен өзі кетіп, күш-қуат босатып, жойылып кетеді.
Сипаттамасы «Раушандардың жүрегі» қарапайым көрінеді, бірақ көпшілікке гүлдің сұлулығына алғашында бес минуттан астам таңдану қиынға соғады. Себебі, өмірдің қарқыны адамды мүмкіндіктен, ақырында қарапайым сұлулық туралы тыныш, сабырлы ойлау қабілетінен айыратын үнемі асықтыруға дағдыландырады.
Жаттығудың нәтижесі мен мәні
«Раушан жүрек» медитациясын жүйелі түрде орындау адамның санасына қобалжудан үзіліс жасап, дамуға күш алуға, ішкі мақсаттарға жетуге жұмыс істеуге, үйлесімділік іздеуге мүмкіндік береді. Күнделікті стресс күшті эмоционалды ынталандыруды іздеу үшін жаңалықтар тақырыптарын аралап жүргенде күшейеді. Тұрақты стимуляторлардың әсерінен дамудың шынайы мақсаттарын жоғалтатын, өмірдің қарапайым қуаныштарын байқай алмайтын сананың бұлыңғырлығы пайда болады.
Табиғат жаратылыстарына ой жүгірту, сананы қоршаған әлемнің әсемдігіне шоғырландыру жаттығулары адамның өз өмірінде қуаныш пен сұлулықты жиі байқайтындығына ықпал етеді. Жақсырақ позитивті тәжірибелерге, бақыт күйін қалыптастыратын эмоцияларға толы.
Жаттығудың тағы бір нәтижесі мақсатты адамдар үшін ерекше құнды, өйткені ол жетістікке жетуге ықпал етедітапсырмалар берілген. «Раушандар жүрегі» жаттығуы мақсатқа жетуге көмектесе отырып, ой иесін тыңдауға, оның бұйрығын орындауға үйретеді. Барлық мүмкіндіктер мен кедергілер адамның басында, оның санасы мен санасының тереңінде болатыны бұрыннан белгілі.
Робин С. Шарманың кітабына сәйкес, «Раушан жүрек» жаттығуы тауда тұратын йогилердің құпия әдісі болып табылады. Медитация өзіне лайық деп танылған адамның санасын оятуға негіз болған, қазір ол іскерлік және тұлғалық өсуге арналған тренингтерге енгізілген. «Раушан жүрегі» сыныбы жұмбақ йогалар туралы кітапта сипатталғандай, кем дегенде 21 күн ұсынысы бар ұзақ мерзімді бағдарламаларға кіреді.
Кітаптың кейіпкері жаттығуды күнделікті 21 күн қолданғаннан кейін айтарлықтай нәтижеге қол жеткізіп, гүлге шоғырлану уақытын 20 минутқа дейін жеткізгенін айтады.
Раушан белгісі
Раушан гүлі кездейсоқ таңдалмаған және ол адам өмірінің символы болып табылады, ол өткір тікенектер арқылы барлық нәрсенің әдемі және шабыттандыратын мәніне апаратын жолды көрсетеді.
Күнделікті күйбең тірліктің арғы жағындағы өмірдің бар сұлулығын көріп, бағалай білетін сенімі бар, арманына берілгендер ғана кедергілерден өтеді.
Визуализация және раушан жүрегі
Медитацияны визуализация тәжірибесімен бірге жүргізуге болады. Жүзін раушан гүліне жақындатып, адам оның мәніне үңіліп, сұлу гүлге, ғалам сырын сақтайтын сырлы жүрегінің түкпір-түкпіріне санаға бойлауға тырысады.
Мәңгілік махаббат пен сұлулық энергиясы раушан гүлін толтырып, адамның өзіне өтіп, оны қоршап, үйлесімділікті сезінуге, тән мен жанды тыныштандыруға көмектеседі. Ойлар, алдымен, келеді және алаңдатады, бірақ олар жай ғана раушанның энергиясына еруіне мүмкіндік беру арқылы стресс немесе алаңдаушылықсыз ақырын жойылады. Ақыл-ойды бөгде ойлардан арылту қабілеті дамыған сайын, кейбір йога мұғалімдері өмірде өте маңызды бейнені, мысалы, үйді, сүйіспеншілік пен махаббат энергиясымен толтырылуы керек сүйікті нәрсені санада бекітуге кеңес береді. құру.
