Ойыңызды позитивке қалай өзгертуге болады. Позитивті ойлау - өмірде сәттілік

2024 Автор: Miguel Ramacey | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2023-12-17 06:23

Өмірге деген сүйіспеншілікке толы адамдармен қарым-қатынас жасау әрқашан оңай және жағымды. Ал олардың өмірі жақсы жүріп жатыр: жақсы жұмыс, жайлы орта, отбасында тыныштық. Бұл тұлғалардың ерекше дарыны бар сияқты. Әрине, сәттілік болуы керек, бірақ шын мәнінде адам өз бақытын қалыптастырады. Ең бастысы - дұрыс көзқарас пен позитивті ойлау. Оптимистер әрқашан позитивті және өмірге шағымданбайды, олар оны күн сайын жақсартады және мұны әркім жасай алады.

Интроверт және экстраверт ойлау

Ойыңызды позитивтіге қалай өзгертуге болатынын білмес бұрын, психикалық макияжыңызды түсінуіңіз керек. Интроверт - мәселенің шешімі ішкі әлемге бағытталған адам. Адам қазіргі уақытта өзінен не талап етілетінін анықтауға тырысады. Ол ыңғайсыздық тудырған жағдайларға немесе адамдарға қарсы тұруға тырыспай, ақпаратпен жұмыс істейді. Сонымен бірге энергия ағыны қорлау түрінде шықпай, іште қалады.

Экстраверттер барлық сынақтар екенін түсінедіеңсеруге болатын және жеке тұлғаның кемелділігі үшін қажет. Олармен күресу кейбір сипаттағы қасиеттерді өзгертуге немесе кәсіби білімді арттыруға көмектеседі. Бұл тәсіл адамды өмір мектебінен табумен салыстыруға болады, ол жаңа деңгейге көтеріле алады. Осылайша, оң және теріс ойлау адамды экстраверт немесе интроверт ретінде сипаттайды деп айта аламыз.

Жағымсыз ойлау ерекшеліктері

Қазіргі психология ойлау процесін шартты түрде жағымсыз және жағымды деп екіге бөліп, оны жеке тұлғаның құралы деп санайды. Адамның оны қаншалықты меңгеруі оның өміріне байланысты.

Жағымсыз ойлау – адамның және басқалардың бұрынғы тәжірибесіне негізделген адам миының төмен деңгейі. Әдетте бұл қателіктер мен көңілсіздіктер. Соның салдарынан адам неғұрлым жетілген сайын оның бойында теріс эмоциялар көп жиналып, жаңа мәселелер қосылып, ойлау одан сайын теріс болады. Қарастырылып отырған түр интроверттерге тән.

Ойлаудың теріс түрі жеке тұлға үшін жағымсыз фактілерді жоққа шығаруға негізделген. Олар туралы ойлана отырып, адам қайталанатын жағдайдан аулақ болуға тырысады. Ерекшелігі мынада: бұл жағдайда ол өзіне ұнамсыз нәрсені одан да көбірек көреді және жағымды жақтарын байқамайды. Ақырында адам өз өмірін сұр түстермен көре бастайды және оның керемет оқиғаларға толы екенін дәлелдеу өте қиын. Теріс ойлауы бар адамдар әрқашан мұндай пікірді жоққа шығаратын көптеген фактілерді табады. Дүниетанымына сәйкес, олар дұрыс болады.

Жағымсыз ойлаушыға тән

Жағымсыз нәрсеге назар аудара отырып, жеке адам үнемі кінәлі біреуді іздейді және бәрінің неге соншалықты нашар болуының себебін табуға тырысады. Сонымен бірге ол жақсартудың жаңа мүмкіндіктерін жоққа шығарады, олардан көптеген кемшіліктерді табады. Осыған байланысты бұрынғы мәселелерге байланысты көрінбейтін жақсы мүмкіндік жиі жіберіледі.

Жағымсыз ойлау типі бар адамдардың негізгі белгілеріне мыналар жатады:

• қалыпты өмір сүруге ұмтылу;
• жаңадан жағымсыз жақтарды іздеңіз;
• жаңа ақпаратты алуға құштарлықтың болмауы;
• ностальгияға құштарлық;
• қиыр уақытты күту және оған дайындалу;
• өздерінің және басқалардың жетістіктеріндегі лас амалдарды ашу;
• Ештеңе жасамай тұрып, бәрін бірден алғым келеді;
• басқа адамдарға теріс көзқарас және ынтымақтастықты қаламау;
• нақты өмірде жағымды аспектілердің болмауы;
• өмірді неліктен жақсартуға болмайтынын нақты түсіндіру;
• материалдық және эмоционалдық жағынан сараңдық.

Әр нәрсеге теріс қарайтын адам ешқашан не қалайтынын нақты білмейді. Оның тілегі - қазіргі өмірін жеңілдету.

Оптимистік көзқарас - өмірдегі сәттілік

Позитивті ойлау – адамды қоршап тұрған барлық нәрсені тиімді пайдалануға негізделген ойлау процесі дамуының жоғары деңгейі. Оптимисттің ұраны: «әрбір сәтсіздікжеңіске деген қадам болып табылады. Теріс ойы бар адамдар бас тартқан жағдайда, бұл адамдар қалаған нәтижеге жету үшін екі есе көп күш жұмсайды.

Позитивті ойлау адамға тәжірибе жасауға, жаңа білім алуға және қоршаған әлемде қосымша мүмкіндіктерді қабылдауға мүмкіндік береді. Адам үнемі дамып отырады, оны ешқандай қорқыныш ұстамайды. Оң жаққа, тіпті сәтсіздікке де назар аударылатындықтан, адам өзіне пайда тауып, жеңіліс арқылы үйренгенін санайды. Ойлаудың бұл түрі әдетте экстраверттерге тән.

Ойлау типі позитивті тұлғаның ерекшеліктері

Айналасындағы барлық нәрсенің тек жақсы жағын көретін адамды келесідей сипаттауға болады:

• барлық нәрседен артықшылық іздеу;
• жаңа ақпарат алуға үлкен қызығушылық, себебі бұл қосымша мүмкіндік;
• өз өмірін жақсартуға деген тынымсыз ұмтылыс;
• идеялар жасау, жоспарлау;
• мақсатыңызға жету үшін көп жұмыс істеуге ұмтылу;
• басқа адамдарға бейтарап және оң көзқарас;
• табысты адамдарды бақылау, бұл олардың тәжірибесі мен білімін ескереді;
• жоспар неліктен міндетті түрде орындалады деген сұраққа жауап іздеу;
• жетістіктеріңізге сабырлы көзқарас;
• эмоционалды және материалдық жағынан жомарттық (пропорция сезімімен).

Жоғарыда айтылғандарға сүйене отырып, біз сенімді түрде қорытынды жасай аламызАдамзаттың ашқан жаңалықтары мен жетістіктері – оң көзқарасы бар адамдардың қажырлы еңбегінің нәтижесі.

Оптимистік көңіл-күйді қалай құруға болады?

Әр жағдайдан пайдалы нәрсені алуға мүмкіндік беретін сананы дамыту үшін адам өзін позитивті түрде орнатуы керек. Бұны қалай істейді? Жағымды мәлімдемелерді жиі қайталап, оптимистік адамдармен араласып, олардың дүниетанымын үйрену керек.

Қазіргі азаматтар үшін өмірге мұндай көзқарас мүлдем үйреншікті емес, өйткені олар басқаша тәрбиеленеді. Балалық шақтан алған әртүрлі теріс көзқарастар мен теріс көзқарастар бар. Енді сіз әдеттеріңізді өзгертіп, балаларыңызға ештеңеден қорықпай, өздеріне сеніп, табысты болуға ұмтылу үшін жиі айтуыңыз керек. Бұл оң ойлаудың қалыптасуына әкелетін оптимистік ата-ана тәрбиесі.

Ойдың күші – көңілдің негізі

Қазіргі ұрпақ өте білімді, көп адамдар ойдың материалдық екенін біледі: адам ойлағанның бәрі оған уақыт өте жоғары күштер береді. Қаласа да маңызды емес, маңыздысы ол белгілі бір ойларды жібереді. Егер олар бірнеше рет қайталанса, олар міндетті түрде орындалады.

Ойыңызды позитивтіге қалай өзгерту керектігін түсінгіңіз келсе, фэн-шуйді жақтаушылардың ұсыныстарын орындауыңыз керек. Біріншіден, сіз әрқашан позитивті ойлауыңыз керек. Екіншіден, сөйлеген сөзіңізде және ой-пікірлеріңізде болымсыз бөлшектерді қолдануды болдырмаңыз және бекіту сөздердің санын көбейтіңіз (аламын, жеңемін, менде). Мықты болу керекбәрі міндетті түрде орындалады, содан кейін оң көзқарас орындалатынына сенімді.

Оптимист болғыңыз келе ме? Өзгерістен қорықпаңыз

Әркім күнделікті өмірге үйреніп кетеді, ал көбісі өзгерістен қатты қорқады. Ол тіпті фобияға айналуы мүмкін, оған ешбір жағдайда шоғырлануға болмайды. Сіз теріс нанымдарға назар аудармай, адамның бойында болатын жағымды қасиеттерге назар аударуыңыз керек. Оларды қуып жіберу керек.

Мысалы, басқа жұмысқа ауысу мүмкін болады. Бұл пессимист үшін қатты алаңдатады және мынадай ойлар пайда болады: «жаңа жерде ештеңе болмайды», «мен мұны істей алмаймын» және т.б. Позитивті ойлау тәсілі бар адам: « жаңа жұмыс көбірек рахат әкеледі», «Мен жаңа нәрсені үйренемін», «Мен табысқа тағы бір маңызды қадам жасаймын». Дәл осы көзқараспен олар өмірде жаңа биіктерді бағындырады!

Тағдырдағы өзгерістердің нәтижесі қандай болатыны адамның өзіне байланысты. Ең бастысы, жаңа күнді позитивті ойлаумен бастаңыз, өмірден ләззат алыңыз, күліңіз. Бірте-бірте айнала нұрланып, адам міндетті түрде табысты болады.

Тибеттік позитивті ойлау өнері: ойдың күші

Кристофер Гансард қарастырылып отырған ойлау процесінің бейнесі туралы бірегей кітап жазды. Онда дұрыс ойлау адамның өзінің ғана емес, қоршаған ортаның да өмірін өзгерте алатынын айтады. Тұлға оған тән орасан зор мүмкіндіктерден мүлде бейхабар. Келешеккездейсоқ эмоциялар мен ойлар арқылы қалыптасады. Ежелгі тибеттіктер ойлау күшін рухани біліммен біріктіру арқылы дамытуға ұмтылды.

Позитивті ойлау өнері әлі күнге дейін қолданылуда және көптеген жылдар бұрынғыдай тиімді. Кейбір орынсыз ойлар басқаларды тартады. Адам өмірін өзгерткісі келсе, өзінен бастау керек.

Тибет өнері: неге негативпен күресу керек?

К. Гансардтың айтуынша, бүкіл әлем бір үлкен ой. Оның энергиясын пайдаланудың бірінші қадамы - пессимистік көзқарастың өмірге қаншалықты әсер ететінін түсіну. Осыдан кейін қажетсіз қиялдарды жоюды үйреніңіз.

Бір ғажабы, жағымсыз ойлар адамды ол туылғанға дейін (құрсақта) жаулап алып, өмір бойы әсер етеді! Бұл жағдайда сіз олардан мүмкіндігінше тезірек құтылуыңыз керек, әйтпесе проблемалардың саны тек артады, ал қарапайым сәттерден ләззат алу мүмкіндігі жоғалады. Ашық болмас үшін тым күрделі нәрсенің артында негативтілік әрқашан жасырылады. Позитивті ойлау ғана құтқарылу болады, бірақ жаңа деңгейге жету үшін күш қажет.

№1 жаттығу: «Кедергілерді жою»

Тибеттік позитивті ойлау өнері туралы кітапта К. Гансард оқырманға көптеген практикалық кеңестер береді. Олардың арасында өмірдегі кедергілерді жоюға ықпал ететін қарапайым жаттығу бар. Мұны бейсенбі күні таңертең (түстен кейін) жасаған дұрысБонн ережелеріне сәйкес кедергілерді жою). Ол төменде сипатталған алгоритмге сәйкес 25 минутқа (қажет болса ұзағырақ) орындалады.

1. Орындыққа немесе еденге ыңғайлы қалыпта отырыңыз.
2. Мәселеге назар аударыңыз.
3. Кедергі үлкен балғаның соққысынан кішкене бөліктерге бөлінгенін немесе от жалынында жанғанын елестетіңіз. Осы уақытта қиыншылықтардың астына жасырылған жағымсыз ойлардың бетіне шығуына мүмкіндік беру керек.
4. Жаманның бәрі оң энергияның жарылуымен жойылады деп ойлау.
5. Жаттығудың соңында жоғары күштерге алғыс айтып, тыныш отыру керек.

Жаттығуды кемінде 1 апта аралықпен 28 күн орындауды жалғастыру керек. Ол неғұрлым ұзақ болса, позитивті ойлаудың дамуы соғұрлым күшті болады.

2-жаттығу: «Жағымсыз жағдайды оңға айналдыру»

Айналадағы әлемді жақсы қабылдайтын адам кейде алға жылжуды жалғастыру үшін қолайсыз жағдайды өзіне тиімді ету қажеттілігіне тап болады. Мұны ойлау процесінің жеткілікті күшті оң энергиясының көмегімен жасауға болады.

Біріншіден, адам мәселенің себебін және оның қанша уақытқа созылатынын түсінуі керек, басқа адамдардың реакциясын (проблемаға қатысты) көруі керек: олар оның жойылатынына сене ме, егер сіз мұның нәтижесі қандай болуы мүмкін. теріс істі оңға айналдырыңыз, әсер қанша уақытқа созылады. Олар кейіносы сұрақтардың барлығына шынайы және мұқият жауаптар берілген, келесі әдістеме қолданылады.

1. Тыныш жерде отырыңыз.
2. Алдарыңызда жағымды хош иістермен қоршалған жанып тұрған отты елестетіңіз.
3. Мәселенің себебі ойдың күші мен оттың қызуынан жалынға түсіп, қалай еріп кететінін елестетіп көріңізші.
4. Себепті позитивті, пайдалы нәрсеге ойша түрлендіру.
5. Жағдай өзгеруде, онымен бірге от басқаша болады: қызғылт сары жалынның орнына көздің жауын алатын ақ-көк жарық бағанасы пайда болады.
6. Жаңа зат омыртқа арқылы денеге еніп, бас пен жүрекке таралады. Енді сіз айналаңыздағы әлемге түсетін жарық пен позитивті энергияның көзісіз.

Бұл жаттығуды орындағаннан кейін нәтиже көп күттірмейді.

3-жаттығу: "Отбасыңа сәттілік"

Тибеттік позитивті ойлау психологиясы жақын адамдарыңызға жақсы жұмыс, достар іздеуге және бақыт табуға көмектесуге мүмкіндік береді. Ең бастысы, тек пайда мен шынайы ниет әкелетініне сенімді болу (өзіңе қамқорлық жасамау). Жаттығуды орындау үшін ақыл-ой энергиясын қамқорлық қажет (кедергілерден босатылған) адамға бағыттау керек. Әрі қарай, күшті ойдың әсерінен өмірдегі барлық кедергілердің қалай жойылатынын көріп, сезіну керек. Осыдан кейін адамның жүрегіне ақыл-ой энергиясының ақ сәулесін бағыттаңыз, онда оң энергия ояна бастайды.сәттілік энергиясы. Бұл жақын адамдардың өмірлік күшін ынталандырады. Аяқтаған кезде қолдарыңызды 7 рет қатты соғыңыз.

Жексенбіден бастап апта бойы «Отбасы үшін сәттілік жасау» жаттығуын орындау қажет. Үш рет қайталаңыз. Сонда көмек жіберілген адам жаңа биіктерге жету жолындағы алғашқы қадамдарды жасап, дұрыс істерді жасай бастайды.

Жоғарыда айтылғандарға сүйене отырып, табыс, позитивті ойлау және адамның еркі - оның өмірін жақсарта алатын өзара байланысты үш элемент деген қорытынды жасауға болады.