Сен депрессиядан қиналып, өмірді жек көресің және сәтсіздікке кінәлілерді іздейсің: омыртқасыздығыңды жылыжай тәрбиесінен, нашар жұмысты таңдаулы бастықтан, жалғыздықты сенің мәселелеріңе қызықпайтын өзімшіл достардан кінәлайсың ба? Жалпы, әрбір оқиғаға өзіңізден басқа миллиондаған кінәлілеріңіз бар ма? Бірақ шын мәнінде, сіздің барлық сәтсіздіктеріңіздің көзі сізде, тек сізде және басқа ешкімде емес. Барлығын тек сіз түзете аласыз.
Өміріңді жақсы жаққа өзгерту үшін алдымен өзіңді өзгерт. Дәл осы мақсатта жеке тұлғаның өзін-өзі дамытуы бар. Алдымен, бұл ұғымның нені білдіретінін анықтап алайық.
Өзін-өзі дамыту дегеніміз не?
Өзін-өзі дамыту – адамның өз мүмкіндіктерін жетілдіру және өзін тұлға ретінде жүзеге асыру үшін тек моральдық және физикалық ресурстарды пайдалана отырып, ешбір сыртқы қолдаусыз жүзеге асыратын саналы процесс. Мыналарсыз өзін-өзі дамыту мүмкін емес:
- нақты мақсаттар қою;
- сенімдері бар;
- орнатуларды қосу қосулыәрекет.
Өзін-өзі дамыту тұжырымдамасымен бірдей және ажырамас байланысты жеке өсу. Бұл адамның өзін-өзі тәрбиелеуі, оның барысында ол өзінің жағымды қасиеттерін жетілдіреді, оның әрекеттері тиімдірек болады және нәтижесінде оның жеке әлеуеті айтарлықтай артады, бұл өмірдің барлық салаларында табысқа жетуге көмектеседі.
Ол неден жасалған?
«Өзін-өзі тәрбиелеу», «жеке потенциал», «табыс» ұғымдары біршама дерексіз болып көрінеді. Мұның барлығына нақты іс-әрекеттер арқылы ғана қол жеткізуге болады. Ал тұлғалық өсу мен өзін-өзі дамыту – бұл тек өз-өзімен үнемі тынымсыз еңбек ету жағдайында ғана моральдық және материалдық жағынан оң нәтиже беретін процестер. Жақсы жаққа өзгерту үшін бізден қандай әрекеттер қажет екенін егжей-тегжейлі қарастырайық.
Өзін-өзі дамыту үлкен және маңызды қадам екені сөзсіз, бірақ сонымен бірге сіз өз мақсаттарыңызға жету үшін өзіңіз үшін әрекет жоспарын жасауыңыз керек. Сіздің өміріңіз бір секундта немесе бір күнде өзгереді деп ойламаңыз. Үлкен істерге қол жеткізу үшін көп уақыт қажет. Бірақ көп тырыссаңыз, нәтиже барлық үміттеріңізді ақтайтыны сөзсіз.
Тұлғаның өзін-өзі дамытуын бес кезеңге бөлуге болады, олар бір-бірімен тығыз байланысты:
1) оның қажеттілігін түсіну;
2) оқу қажеттіліктері;
3) өзін-өзі тану;
4) стратегиялау;
5) әрекет.
Өзін-өзі дамыту бағдарламасыоның әрбір нүктесіне мұқият қарауды талап етеді. Оларды толығырақ қарастырайық.
1-қадам. Қажеттілікті мойындау
Әрекет жасамас бұрын оның не үшін қажет екенін және бір нәрсені шынымен өзгерткіңіз келетінін анық түсінуіңіз керек. Бұл кезде сіздің тітіркенуіңіздің тақырыбы маңызды рөл атқармайды. Не табыс деңгейіне көңіліңіз толмайды, не адамдардың сізді басқаша қабылдағанын қалайсыз, не сыртқы келбетіңізді өзгерту керек…
Осылардың және кез келген басқа қалаулардың барлығында ортақ нәрсе бар: олар өзгеріске деген құдіретті қайтпас ынтаға және өз мақсаттарына жету үшін бар күштерін пайдалануға толық дайын болуға негізделуі керек.
Өзін-өзі дамытудың мақсаты - жайлылық аймағынан кету қорқынышын жеңу және өзгерістерден қорқуды тоқтату. Бұған дайын болсаңыз, өміріңізді бастапқы қалпына келтіруге болады.
2-қадам. Оқу қажеттіліктері
Өміріңізді жақсы жаққа өзгерту үшін оның қай аспектілері нақтылауды және жақсартуды қажет ететінін шешуіңіз керек. Нені қалайтыныңызды түсіну және айту үшін келесі жаттығуды орындаңыз.
Қағаз парағын алып, оны екі бөлікке бөліңіз. Бірінші жартыжылдықта сізге сәйкес келмейтіндердің барлығын бағанға көрсетіңіз. Басқада - осы мәселелерді шешу жолдары және қол жеткізгіңіз келетін нәтижелер.
Одан кейін екінші бағандағы элементтерді орындау мүмкіндігіне қарай нөмірлеңіз: қарапайымнан күрделіге дейін. Бұл қысқа мерзімді және ұзақ мерзімді мақсаттарды тұжырымдап, оларға жету үшін әрекет жоспарын жасауға көмектеседі.
Бұл тізімді құрастырғаннан кейін қажет емесбарлығын бір уақытта шешу. Мұндай стратегия көбінесе көптеген тапсырмаларды бірден орындай отырып, адам өте шашыраңқы және олардың ешқайсысын сапалы түрде шеше алмайтындығына әкеледі. Алдымен қарапайым мәселелерге назар аударып, бірте-бірте күрделіректеріне көшіңіз. Осындай жүйені ұстану арқылы ғана сіз максималды нәтижелерге қол жеткізе аласыз.
3-қадам. Өзіңізді тану
Алдына мақсат қойғаннан кейін ішіңізде не болып жатқанын анықтаңыз. Сіз өзіңіздің қандай қасиеттеріңіз сіздің мақсаттарыңызға жетуге көмектесетінін, ал қайсысы, керісінше, кедергі болатынын нақты түсінуіңіз керек. Әркімнің өзін-өзі дамыту мүмкіндігі бар, бірақ оның басқа мінез-құлық ерекшеліктеріне байланысты әркім оны пайдалана алмайды.
Өзіңізді дамыту жолында өзіңіз (көбінесе бейсаналық) алмастыратын қадамдарға дайын болу үшін мүмкіндігінше объективті түрде өз мүмкіндіктеріңіз бен қабілеттеріңізді бағалауға тырысыңыз.
Сізге жан дүниеңізді іздеуде жазбаша жаттығу қажет болады. Бұл жолы сіз өзіңіздің жағымды және жағымсыз қасиеттеріңізді қағазға түсіруіңіз керек. Мүмкіндігінше объективті болыңыз: өзіңізді асыра мақтамаңыз немесе қорламаңыз. Тек не екенін сипаттаңыз. Нақтырақ ақпарат алу үшін жақын адамыңыздан сіз санаған қасиеттерді нақты жағдаймен салыстыруын сұраңыз.
Осылайша сіз сізді қызықтыратын адамдардың сіз туралы не ойлайтынын біліп қана қоймай, өзіңізді сыртқы көрініспен қалай орналастырғаныңызды салыстыра аласыз.
4-қадам. Стратегияны жасаңыз
Өзін-өзі дамыту тек білім ғана емес, бірақжоспарлау да. Сіз не қалайтыныңызды шешіп, мақсатыңызға жетуге қандай қасиеттер көмектесетінін түсінген кезде, нақты әрекеттер жоспарын жасау керек.
Өзін-өзі дамыту бағдарламасы «Не істеу керек?» деген сұраққа әмбебап жауап бере алмайды. Әркімнің өз басымдықтары мен тілектері бар. Бірақ бәрімізде ортақ нәрсе бар: біз бақытты болғымыз келеді. Бірақ қалай - әркім өзі шешеді.
Жолыңызға жету үшін не істеу керектігін өзіңіз таңдайсыз. Бұл жағдайда келесі ережелерді сақтау керек:
1. Мүмкіндіктеріңізді объективті түрде бағалаңыз және өміріңіздің осы кезеңінде нақты қол жеткізуге болатын мақсаттар қойыңыз. Егер сіз көбірек қаласаңыз - жаңа деңгейге жеткенде, оның жетістігін сәл кейінірек алыңыз. Өзін-өзі дамыту жолын қарапайым және қысқа деп атауға болмайды, бірақ сіздің күш-жігеріңіз сізге жағымды нәтижелер әкелетіні сөзсіз.
2. Есіңізде болсын: ең кішкентай жеңістің өзі жоғары сатыда жасалған қадам. Неғұрлым көп қадам жасасаңыз, соғұрлым жоғары көтерілесіз.
3. Әрбір мақсатқа жету үшін өзіңізге нақты мерзімдерді белгілеңіз. Барлығын күндер бойынша (немесе кем дегенде шамамен уақыт кезеңдері бойынша) жоспарлағанда, дерексіз қалаудан гөрі нәтиже үшін жұмыс істеу оңайырақ.
Бірдеңе бірінші рет жұмыс істемесе, көңіліңізді қалдырмаңыз. Өзіңізге, армандарыңызға сену және позитивті ойлау ғажайыптар жасайды. Егер сіз әлдеқашан бірдеңе істеуге шешім қабылдасаңыз, онда барлық жолмен жүріңіз, сонда жеке өсу мен өзін-өзі дамыту сізге көмектеседі.
5-қадам. Әрекет етейік
Жоғарыда айтылғандардың барлығықұрғақ теория, ал практика дәл осы минутта басталуы керек. Ертең немесе келесі аптадан бастап немесе бірінші күннен бастап бірдеңені өзгертемін деп айтудың қажеті жоқ. Қазір істеуге болатын істі кейінге қалдырмаңыз, себебі неғұрлым ерте бастасаңыз, нәтижеге соғұрлым тез қол жеткізесіз.
Өзін-өзі дамыту міндеттері теория жүзінде қарапайым болып көрінеді, бірақ шын мәнінде сізді көптеген кедергілер күтіп тұр. Қандай жағдай болса да, армандарыңызға күмәнданбаңыз, өткеннің сәтсіздіктерін ұмытыңыз, өйткені болашақ дәл қазір болып жатқан нәрсе және оның не болатыны тек сізге байланысты.
Бізге не кедергі?
Мақсатыңызға жету жолында сіз көптеген кедергілерге тап боласыз. Бірақ барлық сыртқы кедергілер ішкі кедергілермен салыстырғанда ештеңе емес. Өзіңізді жеңу арқылы ғана сіз айналадағы шындықты бағындырып, мақсатыңызға жете аласыз. Сіз өзіңіздің негізгі жауларыңызды көзбен білуіңіз керек, өйткені өзін-өзі дамыту - тұрақты күрес. Ендеше, таныс болыңыздар…
Күмәндер
Әрқайсымыздың ішімізде әрбір шешімімізді сынайтын зұлым цензор отырады. Бір қарағанда бұл ең дұрыс және ұтымды болып көрінсе де, біз әлі де өзімізге сұрақ қоямыз: «Мүмкін, олай емес пе?», «Сіз сенімдісіз бе?», «Бұған жақсырақ тәуекел етпейік?»
Күмән дауысы… Кейбір жағдайларда бұл бізді қате ойланбайтын шешімдерден құтқарады, бірақ кейде арманымызға серпіліс жасауға кедергі жасайды. Онымен қалай күресуге болады? Оның басты жауы – қалау. Тек сонда ғана кез келген күмәнді жеңуге жеткілікті күш бар. Бір рет таңқаларлық емесолар: "Егер шынымен қаласаң, ғарышқа ұша аласың."
Қалау бізге сарқылмас қуат көзін береді, ол бізді шабыттандырады және шабыттандырады, бізді шынымен қажет нәрсе үшін күресуге мәжбүр етеді, барлығын өз жайлылық аймағынан қуып жібереді. Тек шынайы ниетпен қарулансаңыз, кез келген күмәнді жеңе аласыз.
Жалқаулық
Жалқаулық - өзін-өзі дамытудың тағы бір мәселесі. Бірақ ол жоқ, бұл плацебо, фантастика түрі. Бірақ қате тілектер мен армандар өте шынайы. Олар біздің өмірімізді улап, бізді тыныш отыруға және ұмтылмауға мәжбүр етеді.
Егер сізде ынталандыру болмаса, онда қалау да болмайды. Егер сіз оны шын жүректен қаламасаңыз, оны қалай өзгертуге болады? Мүмкін емес. Армандар – біздің өзін-өзі дамытуымыздың отыны. Олардың бізге беретін нәрі олардың таразысына тең. Ал егер арман пайдасыз болса, одан жанармай құю шынымен де жұмыс істемейді.
Бірақ сізде шынымен құнды мақсат болған кезде, сіз тіпті жалқаулықты еске алғыңыз келмейді. Өйткені, бізді өзгеріске деген күшті құштарлық жетелейді.
Егер сізде нағыз шабыттандыратын арман болмаса, оны табыңыз. Егер ол нәтиже бермесе, әлеуметтік ортаңызды өзгертіңіз, өршіл мақсаттары бар адамдарға қол жеткізіңіз, сонда сізде де солай болады. Армандарыңыз үшін күресіңіз. Сіз жалқаулықты жеңе аласыз!
Әдеттер
Әдеттер - жалқаулықтың баға жетпес отыны. Олар үнемі қайталанатын әрекеттердің нәтижесінде пайда болады. Әдеттер жақсы да, жаман да. Бірақ, олардың пайдалылық деңгейіне қарамастан, олардың барлығын біз әкелемізавтоматизмге.
Олар қайдан келеді? Адам ұзақ уақыт бойы бір әрекеттерді орындаса, ол оған үйреніп, оның өмірінің ажырамас бөлігіне айналады. Көптеген адамдар өздерінің әдеттеріне апатты тәуелділікке түседі және олар алға жылжуымызға кедергі жасайды.
Егер бізге өзгеріс қажет болса, бұрын жасамаған жаңа нәрсені бастауымыз керек. Егер сіз әрекет етпесеңіз, онда сіз алға жылжымай, нөлдік тірек нүктесінде тұрып қаласыз. Есіңізде болсын: әдеттердің өзгеруі тағдырдағы жаһандық өзгерістерге әкеледі.
Надандық
Сіздің жолыңыздағы тағы бір кедергі – надандық. Оның мәні адамның жаңа ақпаратты қабылдамауы және алдын ала ешқандай фактілерді білмей, оны айыптауында жатыр.
Әдетте, надандықтан зардап шегетін адамдар өзгерістерге өте сезімтал және жаңа ештеңе байқағысы келмейді. Олар ешкімге де, ешнәрсеге де сенбейді, ал олардың жағдайындағы ең өкініштісі – олар өлі бұрышқа тығылды.
Бірақ олар айналадағы әлемге деген көзқарасын өзгертсе, бәрібір бәрін түзете алады. Егер сіз осы типтегі адамдарға жатсаңыз, айналаңыздағы барлық нәрсе үнемі өзгеріп, алға жылжып тұратынын толық түсінуіңіз керек. Сізге не прогресті қадағалап отыру керек, не белгісіз уақыт аралығында өткенде қалып қою керек.
Өзгеріңіз - және айналаңыздағы әлем, сонда сіздің өміріңіз жақсы жаққа өзгеретіні сөзсіз!
