Психолог Марина Комиссарова LiveJournal блогтарындағы танымдық мақалаларымен танымал және ресейлік интернетте өте танымал. Оның мақалалары еркек пен әйелдің қарым-қатынасына, өзін-өзі бағалауға, психологиялық кешендерге және жай ғана адамдар арасындағы қарым-қатынас мәселелеріне арналған. Сондай-ақ, оның блогының негізгі тақырыбы - әйелдердің қарым-қатынастағы қателері және тұлғалық дағдарыстар. Психолог Марина Комиссарова мезгіл-мезгіл клиенттерінің психологиялық мәселелері мен махаббатқа тәуелділігі туралы хаттарына жауап береді.
Психолог Марина Комиссарова және оның отбасы
Марина интернет-ортада айтарлықтай танымал болғаннан бері, нәтижесінде блог оқырмандары оның тұлғасына қызығушылық танытады. Еске салайық, махаббат пен некелік қарым-қатынасты құру тақырыптары - Марина Комиссарова (психолог) өз мақалаларында қозғайтын басты нәрсе. Оның өмірбаяны өте бай. Ол 1971 жылы туған, Мәскеу қаласында тұрады. Марина 1993 жылы ВГИК-тің сценарий бөлімін бітірді. 1999 жылы психология факультетін игеріп, екінші жоғары білім алды. 1997 жылы ғылыми-зерттеу жұмысымен айналыса бастады.
Маринаүйленген, екі баласы бар, күйеуімен бірге балық аулауды ұнатады. Оның өміріндегі басты хоббиі мен кәсібі – психологияға деген құштарлық. Ол үнемі табысты психологиялық мақалалар жариялайды.
Психолог Марина Комиссарованың суретін интернеттен табу оңай емес, бірақ үмітсіз жұмыс емес. Оқырмандарымыз онымен тікелей таныса алады.
Біздің сенімдер
Психолог Марина Комиссарова, әрбір тәжірибелі маман сияқты, адам өмірінде болып жатқан оқиғаларды біздің сеніміміз бен көзқарасымыз анықтайды деп есептейді. Сенім – бұл өзіміз үшін шындық, шындық ретінде қабылдаған ойлар. Және бұл жерде ғылыми дәлелденген бір маңызды жайт бар: егер бір нәрсе адамға бірнеше рет қайталанса, ол оны өзі үшін шындық ретінде қабылдай бастайды. Бұл оның іс-әрекеті мен күйін, демек оның бүкіл өмірін бағдарламалайтын жеке адамның сеніміне айналады. Яғни, ақымақ екеніңді көп, көп қайталасаң, сенесің. Ал қабілетті екеніңді қанша рет қайталасаң, сен де сенесің. Сіздің сеніміңіз табысыңызда көрінеді.
Әйгілі психологиялық эксперимент
Өткен ғасырдың 80-жылдары АҚШ-та эксперимент жүргізілді: студенттер тестілеу нәтижесінде екі топқа бөлінді. Шындығында, олар жай ғана ерікті түрде бөлінген. Кейбіреулері қабілетті екендіктерін және дарындыларға арналған топта оқытылатынын айтты. Екіншісіне олардың ақыл-ойы әлсіз, үлгермегендерге арналған бағдарлама бойынша оқытылатынын айтты. Оқу бағдарламасы барлығына бірдей болды. Ақырында,көп жылдардан кейін екі топтың түлектерінің жетістіктері бағаланды. Өздерін дарынды деп санайтындар іс жүзінде мансап пен оқуда жетістікке жетті. Өзінің әрекетке қабілетсіздігі туралы наным-сенімге сіңген адамдар кейінгі қызметінде де осындай төмен нәтиже көрсетті. Мұның барлығының нақты қабілеттерге еш қатысы жоқ.
Адамдар әрқашан өз сенімдері бойынша әрекет етеді. Ал иман – бізге сан рет қайталанып, иманмен қабылданған ойлар. Сондықтан оларды қайта бағдарламалау қажет. Оқта-текте жағымсыз ойлар келеді, өйткені бұл әдет. Көп жылдық тәжірибесі бар психолог Марина Комиссарова өзін-өзі бағалауды сауатты түзету ғана жетілген тұлғаны қалыптастыруға көмектеседі деп санайды.
Өзін-өзі бағалаудың төмендігі жақын адамдарының көзқарасы ретінде
Балалық шақта біз өмірдегі рөліміз бен орнымызды жақын адамдарымыз қалай анықтайтынына қарай түсіне бастаймыз. Ол әлі де тұжырымдама сәтінен көп бұрын басталады. Әрқайсымыздың әкеміз бен анамыз бар. Біз туылғанға дейін олардың әрқайсысы бір-бірінен балалы болғысы келетін-келмейтіні, қандай жыныстағысы және мүлдем қалайтыны туралы өз пікірлері бар. Олардың қарым-қатынасы махаббат пен құрметке немесе дұшпандық пен бәсекелестік рухқа толы. Мұның бәрі сіздің құндылығыңызды сезінудің қалыптасуына әсер етеді, өйткені ата-анаңыздың ойлары сізге деген көзқарасқа айналады.
Егер бала көптен күткен, қалаған болса, онда ол дүниеге келген сәттен бастап өзінің ерекше құндылығын сезінеді. Ол өзін жақсы көретінін сезінеді және бұл күйді балалық шағында сіңіріп,есейген кезде өзін мақұлдауға лайық сезінеді. Зорлық-зомбылық немесе «кездейсоқ» туылған балада мүлдем басқа эмоционалдық қабылдау қалыптасады. Мұндай балалардың түсініксіз кінә кешенімен өсу мүмкіндігі жоғары. Түсініксіз, өйткені олардың өздері не үшін кінәлі екенін түсіндіре алмайды, бірақ олар бұл сезімді өмір бойы ауыр жүкпен көтереді. Олар өздерінің саналы күш-жігерін кінә кешенінен босатуға бағыттамайынша.
Кешендердің салдары
Адамдар бұл кешенмен әртүрлі тәсілдермен күреседі. Кейбіреулер мұны сезінеді, ал бұл адамдар көрінеді - олар өздерінің әрбір әрекеті үшін өзін ақтап, бұл дүниеде шақырылмаған қонақ ретінде сезінетін сияқты. Мұндай адамдар басқалардың мүмкіндігінше аз көрініп, естілуін қалайды, олардың мінез-құлқы көпшіліктің арасынан ерекшеленбеуге тырысатынын көрсетеді.
Бірақ мінез-құлықтың басқа стратегиясы бар. Кейбіреулер бұл кемшілік сезімін бейсаналық түрде санасынан итеріп, басып тастайды. Яғни, сезімнің өзі бар, бірақ бұл жай ғана адам кем дегенде бірдеңені сезінуге кедергі жасайды және сырттай бұл нарциссист пен эгоцентриктің мінез-құлқына айналады. Мұндай адамдарға қарап, олар өздерінен басқа ешкімді жақсы көрмейді деп жиі айтады, бірақ шындық, мұндай адамдар мүлдем сезінбейді, тек физикалық қажеттіліктерін қанағаттандыруға бағытталған. Шын мәнінде, екі көрініске де кінәлі балалық шақта шексіз махаббаттың болмауы.
Нарциссизм және оның себептері
Айтпақшы, бәрімізгеМақтаншақ және әдемі Нарцисс туралы әйгілі грек әңгімесі мінез-құлық стратегиясын тамаша көрсетеді. Мифтің жалпы қабылданған түсіндірмесі бойынша Нарцисс ерекше әдемі болғанын және оған ғашық болған кез келген адамға жауап бере алмайтынын еске саламыз. Бірақ өзімізге сұрақ қойып көрейік: Нарцисс неге бұлай болды - салқын және басқа адамдарды жақсы көруге қабілетсіз? Бұл жерде оның тұжырымдамасы болған жерге оралған жөн. Нарцисс өзен құдайы Кефис пен нимфа Лириопаның ұлы болды. Кифис құдайы нимфаны күшпен иемденді, яғни шын мәнінде Нарцисс зорлық-зомбылық нәтижесінде дүниеге келген. Анасының әкесін ұнатпауы оған әсер ете ала ма? Әрине. Содан кейін Нарцисстің басқа адамдарды сүйе алмауында таңқаларлық ештеңе жоқ, ол мұны бала кезінен үйренбеген, бұл сабақты тура мағынада ана сүтімен сіңірмеген.
Өзін-өзі бағалауы жоғары деп аталатын адамдар, шын мәнінде, өзін-өзі бағалауы төмен адамдармен бірдей аурудан зардап шегеді, тек олар ішкі жанжалды жеңудің әртүрлі жолдарын таңдайды.
Ата-ана ықпалы және бағдарламалау
Ата-ана ұлды қалайды, бірақ қыз туады. Бұл жағдайда кішкентай жаратылыс бір нәрсе ата-анасының үмітін ақтамағанын сезінеді, бірақ ол нақты не екенін түсіне алмайды. Осы сезімнен баланың қандай да бір себептермен оның жеткіліксіз екенін ассимиляциялауы шығады. Егер ата-ана бір-біріне деген сүйіспеншілікті, ең бастысы сыйластықты сезінбесе, серіктесінде ұнатпайтын нәрсені баланың бойынан жоя бастайды. Оның ішінде түзетуді немесе жоюды қажет ететін нәрсе бар екеніне үнемі сендіру. Ата-аналар мұны біздің әрқайсымызда жойылмайтын туа біткен қасиеттердің бар екенін түсінбей жасайды. Ал мұндай мінез-құлықтың бірден-бір салдары «әкеңмен бірдейсің» деген тіркеспен бірге балада ішкі конфликт пайда болады.
Блог "Эволюция"
Психолог Марина Комиссарова ұзақ уақыт бойы Интернетте психология тақырыбы бойынша ең көп оқылатын авторлардың бірі болды. Оқырмандардың пікірлері оның мақалалары өзін түсінуге және олардың проблемаларының мәнін түсінуге, өзіне сенімді адам болуды және сенімсіздік пен кешендерді қалай жеңуге болатындығын түсіндіретіні үшін ризашылыққа толы. Мұның бәрі сіздің тиімсіз мінез-құлық үлгілеріңіз туралы хабардар болудан және түсінуден басталады. Серіктестіктегі қиындықтар, қарым-қатынастағы қақтығыстар - бұл Evolution блогы қозғайтын мәселелер.
Марина Комиссарова (психолог) кешендер мен қорқыныштардан арылу үшін нақты кеңестер мен психотехникалар береді. Оның LiveJournal парақшасына кірген адамдар оның мақалалары жыныстар арасындағы қарым-қатынас орнату, өмірде дұрыс жолды табу және өзін-өзі бағалауды арттыру мәселелерін түсінуге көмектесетінін жазады. Өйткені, адам бұл күрестің анық жеңілетінін білмей, өзімен-өзі күресе бастайды. Және бұл соғыста еріксіз жеңілген сайын ол созылмалы ұятты сезіне бастайды. Өзің болу ұят.
Марина Комиссарова (өз тәжірибесінде осыған ұқсас мәселелерге бірнеше рет тап болған психолог) бұл факторлардың бірнешеуі әдетте бір-бірімен байланысты деп санайды.
Мәселені шешу
Егер бала кезімізде әртүрлі себептерге байланысты бізге махаббат берілмесе, үмітіңізді үзбеңіз. Ата-анамыз бізге қолдарынан келгенін ғана берді. Ал егер біздің өмірімізде махаббат аз болса, бұл жағдай түзетілмейтінін білдірмейді. Біз өзімізге бұл сезімді қажетінше бере аламыз. Сонымен қатар, өзімізді сүюді үйрене отырып, біз бүкіл әлемді сүюді үйренеміз және уақыт өте келе өзімізді ғана емес, сүйіспеншіліктің жетіспеушілігін толтырамыз. Біз оны жақын адамдарымызға осындай көлемде береміз, олар өздерін қабылдап, бізге деген сүйіспеншілік сезімін сезіне бастайды.
