Өмірге деген қызығушылықты қалай қалпына келтіруге болады: психологтың кеңесі

2024 Автор: Miguel Ramacey | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2023-12-17 06:23

Көпшіліктің өмірінде барлық қызығушылық жоғалып кететін осындай кезеңдері болады. Адамдар кез келген оқиғаға қызығушылық танытқан, бір нәрсеге ұмтылған, бір нәрсеге қол жеткізген жастық жылдарын еске түсіре бастайды. Олар әрбір кішкентай нәрсеге қуанып, әр кеш сайын ұйықтап жатып, жаңа күн тезірек келеді деп армандады. Осы сезімдердің барлығы жылдар бойы қайда жоғалады, онымен қалай күресуге болады? Өмірге деген қызығушылықты қалай қалпына келтіруге болады?

Өмірдің жұмсақ болуының себептері

Неліктен өмірге деген қызығушылық жоғалатынын түсіну қиын емес. Адамдар сыртқы әлемнен жабыла бастайды, болып жатқан барлық нәрсені көргісі және естігісі келмейді. Сол сияқты, адам өмір жолында кездесетін азаптан жасыруға көмектесетін қорғаныс реакциясын көрсетеді.

Әркім мұндай сөздерді қаншалықты жиі айтатындарын есіне алады: Мен мұны көргім келмейді, мұны естігім келмейді, мен мұны қайта бастан өткергім келмейді. Мұндай сөз тіркестерін айту кезінде адамдар белгілі бір механизмдерді іске қосады:

• Жоюға арналған бағдарлама.
• Кез келген сезімді толығымен жасырыңыз.
• Нақты әлем оның барлық көріністерімен енді қабылданбайды.

Маңызды емесадам мұндай ойлармен жою бағдарламасын іске қосуға бұйрық беретінін түсінеді ме, ол әрекет етеді. Адамда қоршаған шындықты түсіну байланысты болатын қабылдаудың бірнеше арналары бар. Өмірге деген қызығушылықты қалай қалпына келтіруге болады? Айналаңыздағы әлемді дұрыс қабылдауды үйренуіңіз керек.

Депрессия белгілері

Өмірге қызығушылық болмаса, не істеу керек? Адамның депрессиясы бар-жоғын қалай білуге болады? Психологтар оны келесі белгілермен анықтайды:

• Адам бұрын жағымды эмоциялар тудырған кез келген оқиғаларға риза болуды тоқтатады. Апатия, қайғы, кінә және үмітсіздік пайда болады.
• Адам енді бұл жағдайдан шығудың жолын көрмейді.
• Жыныстық өмірге қызығушылықтың жоғалуы және физикалық белсенділіктің төмендеуі. Ұйқы қысқарып, тағамға деген қызығушылық жоғалды.
• Өзіне деген сенімділігі толығымен жойылып, адам басқа адамдардан аулақ бола бастайды. Кейбір жағдайларда суицидтік ойлар пайда болады.
• Адамдар енді өз сезімдері мен эмоцияларын басқара алмайды.

Бұл күйден шығу өте қиын, бірақ мүмкін және мұндай жағдайда психологтың көмегіне жүгіну пайдалы болар еді.

Vision – қабылдаудың көрнекі арнасы

Көру қабілетінің арқасында адамдар көру, көптеген реңктерді ажырату, айналада болып жатқан барлық нәрсені байқау қабілетіне ие. Адамдар қартайған кезде олардың көру қабілеті нашарлайды, бірақ көру қабілеті жоғалғандықтан емес. Ғалымдар көптеген эксперименттер жүргізіп, оның 100% болуы мүмкін екенін дәлелдей алды.қартайғанда да.

Айналадағы шындықты визуалды қабылдау адамның өзін қоршаған барлық нәрсені байқап, қабылдауға қаншалықты дайын екендігіне байланысты. Кез келген реніш, ашу мен тітіркенудің көрінісі «адамдардың көзін жауып тастайды». Көру қабілетінің жоғалуымен немесе нашарлауымен байланысты аурулар адамдар өмірінде көрген барлық нәрсені ұнатпайтындығына байланысты пайда болады. Балалар бұл ауруларды отбасында не болып жатқанын көргісі келмейтіндіктен дамытады.

Есту – қабылдаудың есту арнасы

Есту - қоршаған әлемді қабылдаудың ең маңызды арнасы. Бұл сөйлеу қабілетіне де әсер етеді. Дыбыс арқылы шығатын тербелісті тек есту мүшелері ғана емес, бүкіл дене қабылдайды. Сондықтан адам есту мүшелерімен ақпаратты қабылдау мүмкіндігін жауып тастаса, ол өмірден және оны қоршаған шындықтан қоршалады.

Адамдар көбінесе не айтқанын сұрайды, себебі олардың назары қатты ауытқыған. Сондай-ақ, әңгімелесуші қатты айқайлаған жағдайларда, әсіресе жағымсыз нәрсе болса, есту қабылдауы жабылады. Отбасындағы атышулы келеңсіздіктерге байланысты балалардың есту қабілеті жиі бұзылады, оны қабылдағысы келмейді, соның салдарынан түрлі аурулар пайда болады.

Қабылдаудың сенсорлық арнасы: сезімдер мен сезімдер

Адам ақпараттың көпшілігін сезім арқылы алады, егер бірдеңе дұрыс болмаса, оны бірден жауып тастайды. Көбінесе бұл қорқыныш, реніш, махаббат азабы сияқты еңсерілмейтін кедергілерге тап болған кезде болады. Өмір айналадыоның дәмі жоғалғандықтан қызық емес. Оның кез келген иістерді, дәмдерді қабылдаумен тікелей байланысы бар және тактильді сезімдердің маңызы зор.

Адамдар мұндай қабылдау арнасын өшірудің ең оңай әдісіне жиі жүгінеді - темекі шегу. Сондай-ақ, сіз өзіңізді жабу арқылы сезімдеріңізді түтікте аласыз, компьютерлік ойындар мен Интернет шындықтан басқа әлемге қашуға мүмкіндік береді. Технология жоғары деңгейге көтерілген бүгінде бұл өте жиі болып тұрады.

Өмірге деген қызығушылықты қалай қалпына келтіруге болады? Кейбір ұсыныстар

Өмірге деген қызығушылық жоғалса, не істеу керек? Өмірге деген қызығушылығын жоғалтқандар үшін кейбір ережелер бар, олар оны қайта қалпына келтіруге көмектеседі.

Сіз кестеңізді толығымен өзгертуіңіз керек. Бұл адамның жұмысқа баратын бағытының өзгеруі болуы мүмкін. Мүмкін сіз ол жүретін көлікті тастап кетуіңіз керек немесе аялдамадан сәл ертерек түсіп, жаяу жүруіңіз керек. Көптеген адамдар саяхатта және жұмысқа барғанда сүйікті музыкасын тыңдау пайдалы деп санайды. Бұл жүйке жүйесін нығайтуға көмектеседі.

Өмірге деген қызығушылықты қалай қалпына келтіруге болады? Психологтың кеңесі: тәжірибе жасап, өміріңіздегі жаңалықтан қорқуды тоқтату керек. Бірдей тағамды жеуді тоқтату да маңызды. Шаш үлгісін өзгертіңіз, егер ол ұзақ уақыт бойы өзгермеген болса, гардеробыңызды жаңартыңыз. Сізге жаңа нәрселерден ләззат алу керек.

Үйіңіздің интерьерін жаңарту пайдалы болады, тіпті кейбір ескі заттарды тастап, жаңасын сатып алуға тура келуі мүмкін. Бұл сонымен қатар интерьерге қосуға көмектеседіжаңа түстердегі пәтерлер.

Сізге аздап өзімшіл болып, үйреншікті және көп уақытты алатын, бірақ қажет емес міндеттерден арылу керек болады. Сіз өзіңізді жақсы көруді және біреуді тыңдауды тоқтатуыңыз керек, өзіңізге сенуді үйренуіңіз керек. Өміріңіздегі кез келген кішкентай жағымды оқиғаларға қуаныңыз.

Өмір сүруге деген жігерді қалпына келтіру үшін не істеу керек

Өмірге деген қызығушылықты қалай қалпына келтіруге болады? Психологтардың кеңесі айналаңыздағы әлемді сол қалпында қабылдауды және өзіңізге де солай қарауды, өзіңізді осы дүниеде шынайы ретінде қабылдауды және құрметтеуді үйрену керек екеніне байланысты. Өміріңізде болып жатқан барлық нәрсеге риза болыңыз.

Адамның өмірге деген қызығушылығы жоғалса, не істеу керек? Барлығы өте қарапайым, шын мәнінде, өмір адамның ондағы әрекетіне жауап береді және барлық оқиғалар кездейсоқ болмайды. Өмір сүріп, болып жатқан оқиғадан ләззат алу үшін бас әріппен жазылған адам болу, өз-өзіне сену және азғын әрекеттерге бармау жеткілікті.

Өмір сүруге деген құлшыныс болуы үшін адам өзіне және барлық ісіне толық қанағаттануы керек. Әрине, болып жатқанның бәріне қанағаттанатын адамды елестету қиын, бірақ оның өзі сәтті емес. Бірақ көп адамдар табысқа ақша деп ойлайды. Барлығы әлдеқайда қарапайым, табысты адам - өзін түсінетін және өз іс-әрекетін жақсы көретін адам. Байлығы көп емес, бірақ өзін табысты санайтын, өмірден ләззат алатын адамдар бар.

Табыс қымбат нәрсеге ие болу емесүй, көлік, яхта. Мұның бәрі адам өзін-өзі жүзеге асыра алған кездегі өмірдің ұсақ-түйегі ғана. Табысты адам әрқашан үйіне үлкен қуанышпен оралады және жақын адамдарымен кездесуге қуанышты. Мұндай адамдар өздерінің өмірінің мәні неде екенін біледі, олардың өздері ұмтылатын айқын мақсаттары бар.

Өмірге деген қызығушылығың жоғалса, ең қарапайым не істеуге болады? Тіпті әлемнің кейбір жетекші психологтары кез келген, тіпті ең қиын жағдайда әзіл сезімін жоғалтпауға кеңес береді. Кейде өзіңе күлесің.

Өзіңізге қалай көмектесуге болады: психологтардың кеңесі

Депрессиядан арылуға көмектесетін сәттер бар.

Тамақтануды теңестіру үшін, ол таңқаларлық естіледі. Ешқандай жақсылыққа әкелмейтін түрлі тағамдарды доғарыңыз. Кейбір витаминдік кешендерді қосымша пайдалануға жүгінбеу үшін диетаны дұрыс теңестіру керек. Аз мөлшерде қара шоколадты жеген дұрыс, ол эндорфинді шығаруға көмектеседі.

Бұл күнделік жүргізу қиындықтарымен күресуге көп көмектеседі, оған өмірде болып жатқан кез келген ұсақ-түйектерді, сәттілік пен сәтсіздікті жазып алу керек. Кейде депрессиядан шығуға көмектесетін жағдайлар бар - бұл шок күйі. Бұл адамға белгілі бір жағдайда шұғыл әрекет ету керек сәттер. Мұндай күйде ол қалыпты өмір сүруге мүмкіндік бермейтін барлық мәселелерді ұмытады. Мұндай әрекеттер маманның бақылауында болуы маңызды, әйтпесе теріс салдарларөте қауіпті болуы мүмкін.

Өмірге деген қызығушылық жоғалды ма? Күнделікті тәртіп пен түн сияқты қарапайым нәрселерге назар аудару керек. Ұйқы және демалыс режимінің дұрыстығын талдаңыз. Ең алдымен, сіз ұйқыны қалыпқа келтіруіңіз керек және хоббиге айналатын сүйікті іс-әрекетті табыңыз. Осының арқасында сіз өзекті мәселелерден толығымен құтыла аласыз.

Өмірде бәрі жаман сияқты көрінсе, өмірге деген қызығушылықты қалай табуға болады? Сіз оған деген көзқарасыңызды қайта қарап, оның көптеген жағымды оқиғаларға бай екенін түсінуіңіз керек. Сіз оптимистік болуыңыз керек. Өмір жақсы жаққа өзгеретініне сеніңіз және қолыңыздан келгеннің бәрін жасай бастаңыз.

Адамдар көбінесе өз өміріндегі оқиғаларды әсірелеуге бейім. Артқа қарап, не болып жатқанын талдау керек, содан кейін бәрі өз орнына келе бастайды. Бәлкім, кейбір мәселелер тым тым әсірелеу немесе тіпті алыс болуы мүмкін. Ең бастысы, депрессияны жеңген жағдайда, айналаңызға қараңыз және айналадағы әлемнің қаншалықты түрлі-түсті екенін көріңіз. Өмірден ләззат ала бастаңыз, сонда бәрі жақсара бастайды.

Депрессиямен күресу құралы ретінде істеріңізді тоқтатыңыз

Бизнестегі үзіліс арқылы адамның өмірге деген қызығушылығын қалай қалпына келтіруге болады? Бұл жерде қиын ештеңе жоқ. Сізге тек демалу керек, мүмкін медитация немесе табиғатта демалуға бару керек. Таңның атысын сүйікті орындарыңызда қарсы алу қаншалықты жағымды екенін сезіну үшін. Кешті оттың жанында өткізіңіз. Судың қалай ағып жатқанын қадағалаңыз, сонымен бірге проблемаларыңызды еске түсірмеңіз. Жаныңызды тыңдаңыз және өмірдегі кейбір жағымды сәттерді есте сақтаңыз.

Өмірлік мақсатыңызды есте сақтаңыз

Өмірдегі қуаныш пен қызығушылықты қалай қайтаруға болады? Ол үшін адам өзінің ішкі армандарын есте сақтауы керек, өйткені олар әркімде болған. Өткенге оралып, сол кездегі көңілге қонымды, күш-қуат пен өмір сүруге құштарлық беретін мәнді табу керек сияқты. Содан кейін өмірдегі бұрылыстың дәл қай сәтте болғанын және дәл не болғанын, өмір сүруге деген құштарлықтың неліктен жоғалып кеткенін ойлаған дұрыс. Содан кейін сіз ойша болған жер мен уақытқа оралып, өткенді қайта жазуыңыз керек. Болып жатқан барлық нәрсені қайта ойластырғаннан кейін, сіз өзіңіздің жан дүниеңізбен толық үйлесімде өмір сүріп, онымен бәрін тексере бастауыңыз керек. Психологиялық қиындықтарды жеңуге көмектесетін дәрі әр адамның жан дүниесінде.

Сезімдерге тосқауыл қоюды қалай тоқтатуға болады

Психологтардың өмірге деген қызығушылығын қалпына келтіру және сезімдерге тосқауыл қоюды тоқтату туралы 2 нұсқа бар.

Біріншіден: басқалардан және өзіңізден қандай эмоцияларды жасырғыңыз келетінін түсіну үшін өз ішіңізге қарауға тырысу керек. Содан кейін оларды толығымен қабылдап, сезініп, бастан кешіріп, жай ғана жіберіп алуыңыз керек.

Мұны балалық шақта жасаған дұрыс. Бала емін-еркін, ұялмай, біреу оны ренжіткен жағдайда жылай алады және бірден бәрін ұмытып, сүйікті ісімен айналыса бастайды. Осылайша балалар жағымсыз эмоцияларды оңай босатады.

Ересектер үшін бұл әлдеқайда қиын. Оған ешкім көрмейтін жер табу керек. Тыныштанып, оны қандай эмоциялар мазалайтынын түсініңіз. Ол мұнымен айналысқан кезде, ол оларды қабылдауы, оларды толығымен сезінуі керек және ол жағымсыз эмоцияларды тастауы керек. Жағымсыз сезімдер енді бөгелмейді және ол әлдеқайда жеңіл болады.

Екінші нұсқа: адам психотерапевттен көмек сұрауы керек.

Күлкі - депрессияның ең қарапайым емі

Адамға барлығын оңай қабылдау керек. Әр таңды күлімдеумен бастаңыз және өмірдің қандай болса да әдемі екенін түсініңіз. Комедиялық фильмдерді көру өте пайдалы. Мұндай қарапайым терапия көптеген адамдарға өмірден ләззат алуға және іштен қоректенетін жағымсыз эмоциялардан арылуға көмектесті.

Қорытынды

Бәріне белгілі шындық бар: кез келген дұрыс қойылған сұрақтың жауабы бар. Өмірге деген қызығушылықты қалай қалпына келтіруге болатынын ойлап жүрген адам қазірдің өзінде дұрыс жолда.