Біздің гиперактивті, материалдық әлемде біз өмір бойы жанып, қол жетпес нәрсеге ұмтылуға қатысатын сияқтымыз, мақсаттарға жетеміз, бірақ үйлесімділік пен бақыт жағдайы қысқа мерзімді және лезде ғана болады және біз жүгіруді жалғастырамыз. әрі қарай инерция арқылы. Сондықтан, жүрек жолын іздеп, тереңірек, шынайырақ нәрсені қажет ететініміз көбейіп барады. Біз сұрақ қоямыз, бірақ бұл дүниеде жауаптар азайып барады. Ішкі тепе-теңдікті табудың бір жолы - медитация.
Бұл не?
Бұл маңызды рухани тәжірибе. Ол қазіргі сәтке назар аударудан, бөгде ойлардан алшақтатудан тұрады. Сіз шулы және құбылмалы әлемнен шығып, ақыл-ойдың қажетсіз әңгімелерін тоқтатып, сана мен үйлесімділік жағдайына жетуіңіз керек. Сіз дем алуға, дене сезімдеріне, біз мантра деп білетін белгілі бір сөзге немесе сөз тіркесіне назар аударуыңыз керек.
Медитация өнері алдамшы қарапайым. Бірақ егер сіз тоқтап, өзіңізге қажет нәрсені табу үшін ішіңізге қарағыңыз келсежәне қалаған тыныштық пен дұрыс жолды сезіну, сіз белгілі бір қиындықтарға тап болуыңыз мүмкін. Мидың сөйлеуін және үздіксіз ой ағынын тоқтату оңай емес, бірақ сіздің бағытыңыздағы жағымсыздықты тоқтату керек. Егер сіз шынымен де осы тәжірибені үйренуге келген болсаңыз, біз сізге негізгі әдістерді меңгеруге және тұрақты үйлесімділік пен тепе-теңдік күйіне жетуге көмектесетін ең жақсы медитация кітаптарын көрсетеміз.
Тәлімгеріңізді қалай табуға болады?
Түрлі авторлардың медитация түрлері мен ағартушылыққа жету жолдары туралы айтатын көптеген әдебиеттері бар. Материалдық әлемнің ләззаттарынан барынша бас тартуды біртіндеп тәжірибеге көшіретін түбегейлі әдістер болуы мүмкін, мұнда сіз бірте-бірте сана мен тепе-теңдіктің жаңа әлемін ашасыз. Төменде авторлар мен олардың бұл өнерге деген көзқарастары туралы сөз етпекпіз. Және сіз саяхатыңызды неден бастау керектігін түсініп, түсіне аласыз. Мәселені білудің ажырамас атрибуты - бұл сіздің өміріңізде бір нәрсені өзгертуге деген шынайы ниет, жаңа деңгейге жету қажеттілігі, бұл сізге өзіңізге де түсініксіз болуы мүмкін. Бірақ қорықпа – Әлемнің қолы сені дұрыс жолға салады.
Неден бастауға болады?
Біз сізге медитация туралы ең жақсы кітаптардың ең танымал авторларының бірі - Ошоға жүгінуге кеңес береміз. Ол классикалық мағынада емес жазушы. Оның кітаптары оның экспромттық сөздерінің аудио және бейне транскрипттері болып табылады. Бұл адам жалпы қабылданған сипаттама мен санатқа көнбейді және ол туралы негізгі нәрсені бірнеше абзацта айту мүмкін емес. Оның мәлімдемелерімағынаны іздеуден бастап әлеуметтік және саяси мәселелерге дейінгі тақырыптардың кең ауқымын қамтиды.
Оның басты еңбегі – қазіргі әлемдегі өмірдің жедел қарқынын мойындайтын медитацияға жаңа көзқарасты дамытқанында. Ол алдымен денеміз бен санамызды күйзеліске ұшыратуды, содан кейін тепе-теңдікті тереңірек қабаттардан іздеуді ұсынады.
Ошо кітаптарында сіз әр адамды және әркімді жеке мазалайтын көптеген сұрақтарға жауап таба аласыз. Ең танымал шығармалар – «Әйел кітабы», онда автор энергия орталықтары мен ғарыштық тағдыры, әйелдің бұл дүниеде қалай өмір сүруі керек және ол әмбебап көзқарас тұрғысынан қандай көзқарасқа лайық екендігі туралы әңгімелейді және Өмір, Махаббат, Күлкі, қуаныш пен үйлесім іздеу, азап пен азапты тоқтату туралы Ошоның әртүрлі мәлімдемелерінің қоспасынан тұрады. Оқыған кезде сіз техникалық прогресс дәуірімен бірге өмір сүруге дайын көне білімнің ғасырлық даналығын сезінесіз және бұл жарыста өзіңізді жоғалтпауға, ішкі жан дүниеңізді тыңдауға көмектеседі. Бұл кітаптар тамақ пен сусынды тұтынудан бастап, қазіргі әлемдік мәселелерге және осы планетадағы және жалпы ғаламдағы мұрамызға дейінгі тақырыптарды қамтиды.
Нақты қалай жаттығу керек?
Давич Виктордың «8 минут медитация - жаңа өмір бастау үшін күніне сегіз минут» кітабында бұл туралы айтылады.
Аты бәрін айтып тұр. Мұнда автор тыныс алуды бақылауға негізделген қысқаша тәжірибені ұсынады, бұл ең бірінші қадам.медитацияға. Бұл өнердің негізі мен мақсаты жалпы ақыл мен ойдың қызметін тоқтату екенін жоғарыда айттық. Бұл тыныс алу сізді алаңдатпауға және шынайы және маңызды нәрсеге назар аударуға көмектеседі. Кітапта медитация сегіз апталық тәжірибеге айналады, әр кезеңде сіз жаңа қырларды ашасыз және оларды біріктіре отырып, әртүрлі сезімдерді сезінесіз. Ең бастысы - берілмеу және тепе-теңдік пен саналылық сізге серік болатын осы жолды жалғастыру.
Егер мен тереңірек барғым келсе?
Юрий Каптеннің "Медитация негіздері. Кіріспе практикалық курс" кітабы сізге бұл ретте көмектесетіні сөзсіз.
Мұнда автор әртүрлі тәжірибелерді қалай үйренуге және ең қолайлысын таңдауға ғана емес, медитацияны ұғым ретінде түсінуге, оның әлемдік діндерде алатын орны мен тарихи мәдениетке әсер ету дәрежесіне де тоқталады.. Сіз бұл өнерді тек рухани тәжірибе ретінде ғана емес, сонымен бірге адамзат оған қалай келгенін, жақсы нәтиже алу үшін қандай ережелер мен шарттарды сақтау керектігін, бұл үшін сізге қандай жаттығулар бар екенін біле аласыз. Осылайша сіз тепе-теңдік пен үйлесімділік әлемін ашасыз, сіз бұл тақырыпты түсініп, оған саналы және баяу жақындай аласыз.
Егер маған жаңа көрініс керек болса ше?
Олай болса, заманауи медитация туралы ең жақсы кітаптардың бірі сіздің назарыңызға лайық. Оның авторы - қазіргі уақытта Францияда тұратын, дәріс оқитын және өз шығармаларын жазатын тәжірибеші буддист монах. Біз сізге Матье Рикар және медитация өнері туралы айтып береміз.
Кітап ең қолжетімді және қол жетімді тілде жазылғанқарапайым тілмен айтқанда, мегаполис тұрғындарына тоқтап, дем алып, таза жанмен жүруге ынталы. Ол сонымен қатар әлемді ғана емес, өзімізді де қайта ашуға мүмкіндік беретін күнделікті рухани тәжірибеге кеңес береді. Бұл шығарманың ерекшелігі – оның авторы – біздің шындықта өмір сүріп жатқан замандас, ол оқудың барлық кезеңдерін өз мысалдарымен бекітеді, бұл әрбір оқырманға озық тәжірибені дамытуға көмектеседі.
Арғы жағын көргім келеді
Леонид Лесняктың аз ғана тараған «Медитация» кітабы осыған көмектеседі. Ол Ошо немесе Матье Рикардың шығармалары сияқты кеңінен танымал емес, бірақ бұл тәжірибешілер үшін де, өз жолын іздейтін қарапайым оқырмандар үшін де оның құндылығын жоққа шығармайды.
Мұнда автор адамның Ғарышпен байланысы, біз қайда және қайда қозғалып жатқанымыз туралы айтады. Кітапта медитация қолданылған философиялық жүйелердің тарихы да қозғалады. Адам бойындағы энергия орталықтары қай жерде орналасқанын және оларды қалай дамыту керектігін, сананы қалай дайындау керектігін үйренесіз. Ол нирвана сияқты белгілі күй туралы айтады - күнделікті жаттығулар мен жаттығулар арқылы қол жеткізуге болатын тепе-теңдік, жақсылық және тыныштық сезімі.
Жоғарыдағы жұмыс заманауи және бейімделген ілімдер сияқты жеңіл тілде жазылмағанын, бірақ шын жүректен тақырыпты түсінгісі келетіндерге қолайлы екенін ескертеміз. Ойланып және жайбарақат оқу - бұл кітапты терең білу үшін қажет.
Бұл маған керек пе?
Енді біз сізге медитация туралы ең жақсы кітаптардың тізімін көрсеттік,оның мәнін түсіндіру жолында тырысып, сіз өзін-өзі танудың мұндай жолына дайынсыз ба, соны шеше аласыз. Бұл рухани тәжірибе күнделікті болған кезде ең жақсы нәтиже береді, ал ең дұрысы - жердегі өмірдің соңына дейін. Біреу тіпті барлық материалды және алаңдататын нәрселерден бас тарту үшін гермиттің жолын таңдайды, бірақ қазір қазіргі монахтар да, тәжірибелі авторлар да бізден мұндай құрбандықтарды талап етпейді.
Қазіргі шындықтан ауытқымай тыныштық табу – күш пен еңбекті қажет ететін ерекше өнер. Бірақ үйлесімділік пен жалпыға ортақ махаббат сезімі бұл жұмысқа тұрарлық екенін мойындау керек, солай емес пе?
