Атма-вичара - қазіргі уақытта емес, адамның шын мәнінде кім екенін зерттеу. Өзін-өзі тану. Бұл бес қажетсіз қабықтан ажырату қабілеті: физикалық, астральды, энергетикалық, ақыл-ой, себептілік. Және де – ең жоғарғы Атманды, абсолютті өзін қабылдау және тану қабілеті. Сіз адам бойындағы ең таза нәрсе ретіндегі Мен мен мен-ойды ажырата білуіңіз керек.
Тақырып тұжырымдамалары
Екіншісі тек физикалық қажеттіліктерді қанағаттандыратын жай ғана ой немесе вритти. Біріншісі – таза мәңгілік өмір. Ол иллюзия мен надандыққа тоқтамайды. Ал егер сіз жай ғана ой болып қала берсеңіз, онда мәңгілік өмірге жету мүмкін емес, өйткені ол жоғалады.
Атма-вичара адамның кім екенін және кім емес екенін білуге көмектеседі. Медитация адамның жанына қандай өлшем беру керектігін және дана кеңестерді қайда орындау керектігін анықтауға көмектеседі.
Бірақ, өкінішке орай, әрбір адам өзін-өзі тексеру әдісін ұстана алмайды, өйткені толық және егжей-тегжейлі сипаттаманың өзі әрқашан көрсете бермейді.толық сурет және одан әрі онымен не істеу керектігін түсіндіре алмайды.
Әдістің мәні
Мен немесе ахам вритти тербелісін сезіну үшін бұл адамның басында пайда болатын ең бірінші ой екенін білу керек. Одан басқалардың бұтақтары шығады. Мысалы, "Мен қалаймын", "Мен істеймін", "Менде бар"
Әр адам өмір бойы қабылдайтын мыңдаған осындай врититтерге ие. Дәл олар энергияның жоғарғы энергия орталықтарынан өтуіне жол бермейді. Осыған байланысты ол адам санасында жинақталып, қорқыныш, тітіркену, алаңдаушылық, жағымсыз эмоциялар қалыптастырады. Ал бұл энергия денеден шыққанда, денеде ыдыстағыдай жинақталатын және энергияның өткізгіші болып табылатын бақытты тәжірибе қалыптасады.
Атма-вичара медитациясының артықшылығы оның дұрыс орындалуы кез келген негативтен бірден дерлік құтылуға мүмкіндік береді. Мысалы, егер адамның басында біреудің жаман ісі туралы ой пайда болса, ол оны дамытып, соған шоғырлана бастайды. Бірақ Атма-вичара жаттығуларын орындау арқылы ол мәселенің мәнін түсінеді, бұл оған өзін бақылауға көмектеседі.
Өзін-өзі зерттеу
Үздіксіз бақылау арқылы адам бірнеше секундта өзінің Мені қорқыныштан өрілгенін түсінеді. Бірте-бірте ол оны ерітеді және адам проблеманың неден туындағанын енді түсінбейді. Жалған "мендер" жоғалып, осылайша сананы байлап алған маңызды оқиғалардың бетін ашады.
Тіпті барлық қажетсіз «мен» қажеттіліктерін толық ерітуменкеуденің оң жағында орналасқан көзге жақындаңыз. Біз шынайы, қорқынышсыз сезімдер туралы айтып отырмыз. Оларға жақындай отырып, адам қабылдаудың кеңейтілген нүктесіне ауысады. Бұл аздап бұлыңғыр және алдымен жарықтығын жоғалтуы мүмкін.
Ең қиын және басты мәселе – бірінші ойды басқалардың назарын аудармай қабылдау мүмкіндігі (немесе оның болмауы). Бірақ содан кейін екінші кедергі бар. Тербеліс «жіңішкеретін» болғандықтан, оны ажырату және оны энергияның үлкен массасынан шығару қиынға соғады. Бірақ тәжірибемен бұл оңайырақ болады. Мен тәжде, көзде, мойында немесе жүректе сезіледі. Ең терең сүңгу жүректен келеді дейді.
Мүмкіндіктер
Тәжірибе кезінде сіз өзіңіздің сезіміңізді толығымен басқаруды үйренуіңіз керек. Атма-вичараның бір құпиясы былай естіледі: егер адам медитацияның өзі жоқ, тек сәтті әрекеттер деп ойласа, онда бұл медитацияның ойлау саласы. Бұл әдісті меңгергеннен кейін негативтен оңай құтылуға болады.
Отыру Атма-вичара техникасынан басқа, оны күнделікті өмірге енгізуге болады. Бұл пайдалы болуы мүмкін, өйткені техника зейінді және бөлінген зейінді жаттықтырады. Өмірде сіз өзіңізді белсенділіктен алшақтатпайтын перифериялық сананы пайдалана аласыз. Отырған медитация сізді процеске толықтай енуге мәжбүр етеді.
Әдістер
Атма-вичара тәжірибесі туралы көбірек айта аласыз. Жаңадан бастағандар үшін отырып медитация туралы.
Оны орындау үшін сізге босаңсу керектабиғи поза. Ең бастысы, оның орнында қалуы. Адам аяғын айқастырып, арқасын түзетіп, қолын тізеге қоюы керек, тіл таңдайға басылуы керек. Тыныс алуға ерекше назар аударудың қажеті жоқ. Көздер сәл ашық.
Сана күйі босаңсу керек, бірақ оны бақылау керек – сана ойларға еріп кетпеуі үшін. Бар назарыңызды ішіңізге аударып, толығымен Маған назар аударуыңыз керек.
Зейінді шоғырландыру әрекеттері сәтсіз болса, онда сұрақ қойылуы керек: «Мен кіммін?». Осыдан кейін сіз сананың ішінде шамалы дірілді сезінуге тырысуыңыз керек. Оны ұстап, жібермеу керек, толығымен шоғырланған және алаңдатпау керек. Ұзақ ұстау тәжірибесінен кейін ішкі Менді сезінуге және супер подсознаниемен байланыс орнатуға болады.
Егер медитация кезінде бөгде ойлар пайда болса, сіз оларға алданып қалмауға тырысуыңыз керек, керісінше оларды итермелеуіңіз керек. Суреттер пайда болған кезде: «Оларды кім бақылайды?» Деген сұрақты қойыңыз, «Мен» деген жауапты алған кезде: «Мен кіммін?» Деп айту керек. Содан кейін бастапқы дірілге оралу болады.
«Мен кіммін?» деп ойламаңыз, мұны санадан тыс деңгейде түсіну керек, өйткені бұл ең маңызды міндет.
Жолда
Қозғалыста медитация жасау үшін жаяу жүргенде немесе кез келген басқа әрекетте Өз-өзіне назар аудару керек. Біз өзімізді есте сақтауымыз керек, осылайша санамызды ашамыз.
Осы кезде сізге сұрақтар қою керек: «Ойлар қайдан келеді?», «Менде қандай пішін мен түс бар?». Медитация жасаушы керекОйдың орталығын немесе көзін іздеуге тырысыңыз, содан кейін сіз I-дің негізін таба аласыз. Енді ештеңе іздемей, назар аудару және оны ұстау маңызды.
Өзін-өзі зерттеудің және Атма-вичараның неғұрлым жетілдірілген сатыларымен айналысатын адамдар үшін санкалпаларды немесе ой-өрістерді ажыратуға болады. Мысалы, «Ұйқы», «Көру» т.б., бірақ ол үшін дене мен ақыл жұмысын бақылаудың бастапқы деңгейлерінде зейінді дамыту керек.
Пікірлер
Атма-вичара техникасының қысқаша сипаттамасының өзі оның бірегейлігі мен белгілі бір күрделілігіне көз жеткізуге мүмкіндік береді.
Тәжірибеші мамандардың пікірлері бойынша, бұл адамның шынайы өзін оятуға көмектесетін тамаша медитациялық әдіс деп айтуға болады.«Ой кім үшін пайда болды және оны кім қабылдайды?» деген сұрақтардан кейін. ойдың өзі бірден жоғалып, қабынған эгоды тұншықтырады. Бұл үндеуде жын-шайтандарға деген көне үндеу анық байқалады және оның жалғандығы туралы түсінік бар. Бірақ уақыт өте келе Эго мен фондық диалог, сондай-ақ шынайы Мен арасындағы шекара айқынырақ болады.
Түсінгеннен кейін сана бірте-бірте ойсыз қалыптасады, артындағы шумен «Бұл кім?» деген сұрақ туындамайды.
Біртіндеп медитацияны ұйқыға ауыстыруға болады, онда диалог басқа заңдарға сәйкес жалғасады және толық түсініктілікке қол жеткізіледі. Көрініссіз түсінде қараңғылық емес, шынайы Мен – таза сананың және оның ең жоғарғы формасының көрінісі.
Ал адам отыру жағдайында медитацияның негізгі дағдыларын меңгергеннен кейін оны қарапайым өмірге көшіруге болады. Бұл ашуға ғана емес, көмектеседіӨзіңізді, сонымен қатар барлық негативтерді тастаңыз және ұсақ-түйекке айырбастамаңыз.
Қорытынды
Атма-вичараның ерекшелігі - ол арнайы білім мен дерексіз дағдыларды қажет етпейді. Бұл таза энергияның шоғырлануы, барлық нәрсе өзінің түпнұсқалығын жоғалтады және тек мен, оның бір нәрсеге деген көзқарасы шынайы болып қала береді.
Мұғалімдерге немесе үнді мәтіндеріне жүгінбей-ақ өз бетіңізше медитация жасауды үйренуге болады. Егер сіз зейінді шоғырландыра алмасаңыз, күш салудың қажеті жоқ, өйткені адам әлі дайын емес. Аз шоғырлануды қажет ететін кішкене медитация жасау керек.
