Қарым-қатынастың болмауы: қарым-қатынастың жетіспеушілігін өтеудің тиімді әдістері мен әдістері

2024 Автор: Miguel Ramacey | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2023-12-17 06:23

Адамзат жыл сайын қарым-қатынастың жоқтығына шағымданады. Адамдар жалғыздықпен күресудің көптеген жолдарын ойлап тапты. Бірақ мәселе әлі де өткір күйінде қалып отыр. Бұл оқиғаның ең өкініштісі - адам көп адамдар ортасында өзін жалғыз сезінеді. Өкінішке орай, жағдай жақсы жаққа өзгермейді. Неліктен бұл болып жатыр, тәжірибелі сарапшылар оны анықтауды ұсынады.

Адамдар арасындағы жалғыздық

Есту өте қызық, бірақ бәрінен де үлкен мегаполисте тұратындар үшін байланыс жетіспейді. Кішкентай ауылдардың тұрғындары бір-бірін бала кезден білетіндіктен, бір үлкен отбасындай өмір сүріп жатқандықтан, мұндай проблемалардың жоқтығы байқалды. Жігіт немесе қыз мектеп бітіргеннен кейін үлкен қаладағы университетке түсуге шешім қабылдағанда, олар тез достар мен пікірлес адамдарды табады.

Біріншіден, бұл жатақханада олар сияқты келушілер тұратындықтан орын алады. Бұл адамдар оқуды бітіргеннен кейін ғана қарым-қатынастың жетіспейтінін шынымен түсіне алады (осы уақыт ішінде олар отбасы немесе шынайы достар ала алмаған жағдайда).

Үлкен қала тұрғындарымен жағдай түбегейлі басқаша. Олар өз пәтерлерінде тұрады және бір-бірімен байланысы аз (кейбіреулері көршілерін де танымайды). Оқуды бітіру және есею кезеңі келгенде қарым-қатынастың жетіспеушілігі көрінеді. Әркім өз ісімен айналысып, жеке мәселелерін шешіп, ешкімге назар аудармай жүр. Сонымен адам таныстары көп болса да жалғыз қалатыны белгілі болды.

Байланыс тапшылығының түрлері

Өткен ғасырдың ортасында американдық психотерапевт Эрик Берн коммуникацияның жоқтығын аштық деп атады. Және бұл толып жатыр. Оның теориясына сәйкес, қарым-қатынасы жоқ адам психикалық бұзылыстың ауыр түрлерімен ауыруы мүмкін. Заманауи ғалымдар коммуникативті аштықтың негізгі түрлерін анықтаған Бернмен келісті. Толығырақ қарастырайық.

Байланыстың болмауы түрлері:

1. Ынталандыруға деген аштық. Бұл адам біраз уақыт жалғыз қалуға мәжбүр болған кезде ауызша қарым-қатынастың болмауы. Эрик Берн тіпті бірнеше күн толық оқшаулану жағымсыз өзгерістерге әкелуі мүмкін екенін дәлелдеді. Ал адам жалғыз өткізген сайын, өзгерістердің көрінісі соғұрлым қорқынышты болады. Бұл мәселе, әсіресе, қарызын төлемейтін ата-аналарға қатыстыбалаларына көңіл бөлу немесе оларды перзентханада қалдыру. Көбінесе есейген шағында мұндай адам қоғамға толық бейімделе алмайды.
2. Таныуға деген аштық. Бұл сезімді адам бейтаныс жерде көргенде сезінеді. Оның айналасында көптеген адамдар бар, бірақ ол таныс жүздерді көрмейді, сондықтан олармен байланыса алмайды. Бұл әсіресе басқа елге қоныс аударған кезде сезіледі, тіл білмегендіктен қарым-қатынастың жоқтығы күшейеді. Мойындауға деген аштық терең депрессияға әкелуі мүмкін.
3. Сапалы байланыс қажеттіліктеріне деген аштық. Біз жұмыстағы немесе қызметтің кез келген ресми саласындағы ресми қарым-қатынастар туралы айтып отырмыз. Әріптестермен байланыса алсаңыз, неге байланыс жеткіліксіз деген сұрақ туындайды. Жауап анық: адамның достары немесе пікірлестері жоқ, ал ресми диалогтар мен салқын сөйлемдер қарапайым өмірлік қарым-қатынастардан толық ләззат алуға мүмкіндік бермейді.
4. Оқиғаларға аштық. Бұл типке адамдар бір ұжымда жұмыс істеп, бірте-бірте монотондылық пен әртүрліліктің жоқтығынан жалықтыра бастайтын жағдай тән. Олар ойдан шығарылған керемет оқиғаларды ойлап табады, интригалар тоқиды, өсек таратады. Бұл жағдай үлгілі емес, бірақ ерлер мен әйелдерге (бірдей) психологиялық релаксация үшін қажет.
5. Таныуға деген аштық. Бұл жағдай барлық адамдарға дерлік таныс, өйткені әркім өзінің лайықты бағасын алуға тырысады. Тек әрбір жеке тұлға үшін бұл танудың өлшемдері мен критерийлері айтарлықтай ерекшеленеді. Мысал болар едіжас кезінде танымал болған, бірақ кейін жұрттың бәрі ұмытып кеткен атақты суретші. Кейде мұндай амбициясы бар адамдар денсаулығын жоғалтады немесе зиянды тәуелділіктің құрбаны болады.

Өзгеріске құштарлық

Танысы көп, кәдімгі жұмысы, жақындарымен қарым-қатынасы тегіс болғандықтан, адам сырттай табысты болып көрінетін жағдай болады. Бұл жағдайда: «Байланыс жеткіліксіз, мен не істеуім керек?» деген тітіркендіргіш ой қайдан келеді? Көбінесе бұл жағдайдың себебі бетінде жатыр: адам қарапайым скучно жеңеді. Монотонды өмір, үнемі жыпылықтайтын жүздер, монотонды жұмыс қарым-қатынастың жоқтығы туралы ойға жетелейді. Бәрі қызықсыз, тіпті ешкіммен сөйлескім де келмейді.

Бұл жағдайда жағдайды өзгерту ұсынылады. Мүмкін сізге басқа жер, жаңа достар, жаңа хобби табу керек шығар. Кез келген өзгертулер пайдалы болады, өйткені жаңа ақпарат пайда болады және ескі мәселе біржола жойылады.

Зейін тапшылығы

Кейбір адамдар қарапайым зейіннің жоқтығынан адамдармен жеткіліксіз қарым-қатынаста болады. Бір адам тар шеңбердегі жақын адамдармен қарым-қатынасқа қанағаттанса, екіншісіне үлкен аудиториямен тәулік бойы байланыс жетіспейді. Ол үнемі жаңа таныстарды аңсайды және өз өтінішінде мақтау, қошемет пен таңдануды армандайды. Бұл мүлдем қалыпты жағдай, өйткені барлық адамдар темпераментте ерекшеленеді. Танылмағандар өмірлерін өзгертуі керекназар орталығы. Театр студиясына жазылу, жеке сабақтар алу, хоббиіңізбен айналысу, кештерге жиі қатысу немесе оларды үйде өткізу ақылды шешім болар еді.

Жеке өмірде бақыттың болмауы

Отбасындағы қиындықтарға байланысты адамдар көбіне жалғыздықты сезінеді. Айналада қаншама адам бар, қаншама жақсы достар, әріптестер, туыстар, сүйікті адам жоқ. Бұл жағдайда шығудың бір ғана жолы бар: жан жарыңызды іздеу. Ол пайда болған бойда жалғыздық сезімі із-түзсіз жоғалады.

Жаман әдеттер

Тәуелділікпен ауыратындар үшін әдетте тірі байланыс жеткіліксіз. Бұл мәселе әсіресе компьютерге тәуелді адамдар үшін өзекті. Мониторда үнемі уақыт өткізу шындықтан алыстатады. Адам өз кейіпкерлерінің өмірімен өмір сүреді, басқалармен виртуалды түрде сөйлеседі, өз ойын айтуды, әріптер мен сандарды қолдануды тоқтатады. Бұл оқшаулану қарым-қатынастың болмауына әкеледі. Ересек адам елес әлемінде өмір сүретін балаға ұқсайды. Бұл жағдай ауыр психикалық бұзылуларға әкеледі, өйткені адам ағзасына тірі байланыстар мен эмоциялар қажет. Сарапшылар соңғы технологияны теріс пайдаланбауға және гаджеттерді дозаланған түрде пайдалануға кеңес береді.

Ауыр таңба

Бұл проблемасы бар адамдарда да байланыс жоқ. Егер адам тым тұйық болса, пессимистік көзқараста болса, ешкімге сенбесе және әдейі байланысқа түспесе, оның өмірінде ерте ме, кеш пе, қарым-қатынастың жетіспеушілігі пайда болады. Адамдар қорқадытүсініксіз, жасырын тұлғалармен айналысыңыз. Бірнеше рет дұрыс емес әрекет ету жеткілікті және сіз төзгісіз кейіпкердің әсерін аласыз. Интроверттер мен флегматиктер адамдармен көбірек араласуға тырысуы керек, уақыт өте олар мұны дұрыс жасауға үйренеді.

Жаңа аналарға кеңес

«Декреттік демалыста байланыс жеткіліксіз, мен не істеуім керек?» - бұл сұрақ барлық дерлік жас аналарды алаңдатады. Әйелдер бұл мәселемен босанғаннан кейін немесе біраз уақыттан кейін кездеседі. Жағдайды драматизациялауға болмайды, өйткені ата-аналық демалыс нәрестені аяғына тұрғызуға және оның бұрынғы физикалық формасына оралуға мүмкіндік береді. Жалықпау үшін мамандардың кеңесін алу керек:

1. Мінсіз болуға тырыспаңыз. Егер мәртебе өзгерсе, бұл міндеттер мен шамадан тыс талаптардың артты дегенді білдірмейді. Барлығын жасауға тырысудың қажеті жоқ, босанғаннан кейін қалпына келуге уақыт беру керек.
2. Балаға ғана назар аудармаңыз. Егер анасы уақытын тек нәрестеге арнаса, оның жеке және қоғамдық өмірінде қиындықтар болады. Ал бала бүлініп өседі, бұл оның болашақ тағдырына кері әсер етеді.
3. Өзіңізге уақыт бөліңіз. Егер ана өзіне қамқорлық жасаса, ол күйеуіне, баласына және айналасындағыларға ұнайды.
4. Көбірек хабарласыңыз. Төрт қабырға ішінде отырмау керек, сыртқа шығып, адамдармен байланысу керек. Осылайша сіз көптеген жағымды эмоциялар алып, жаңа достар таба аласыз.
5. Әлемге баласыз шық. Жас ата-аналар жасамаса жақсы боладыбірге уақыт өткізуді ұмытыңыз. Сондай-ақ жас ананың досына анда-санда баруы немесе дүкенге баруы жақсы.
6. Бала күтіміне күйеуі мен туыстарын қатыстырыңыз. Егер жарлықта байланыс болмаса, сіз өзіңізге демалуға немесе өзіңізге ұнайтын нәрсені жасауға мүмкіндік беруіңіз керек. Өйткені, нәрестеге тек ана ғана емес, әке және басқа туыстары қуана қарайды.
7. Интеллектуалдық және рухани деңгейді көтеру. Бұл кеңес беруге болатын ең маңызды нәрсе, өйткені отбасының болашақ тағдыры жеке өсуге байланысты болады. Анасы уақыт талабына сай болса, бұл оның өзін-өзі бағалауын арттырады, бұл оның психологиялық жағдайына оң әсер етеді.
8. Армандауды үйрен. Баланы дүниеге әкелген әйел өмірінің басты мақсатын орындап үлгерді. Бірақ бұл тек бастамасы, өйткені осы кезеңнен бастап барлық қызықты нәрселер басталады. Әділ секс өкілдері болашаққа ұзақ мерзімді жоспарлар жасау үшін армандауы керек.

Егде жастағы адамдарға арналған ұсыныстар

Егде адамдар жиі қарым-қатынастың жоқтығына шағымданады. Олар байланысуға тырысады және оны тәулік бойы жасауға дайын, бірақ туыстары мұны обсессивтілік ретінде қабылдайды. Сарапшылар барлық мәселелерді шешуге көмектесетін маңызды кеңестер береді. Сізге тек пікірлес адамдар шеңберін құру керек. Бұл адам өзіне ұнайтын жұмысты тапқан кезде болады. Сізге қызығушылықтар қауымдастығына қосылу, әлеуметтік іс-шараларға қатысу, көршілеріңізбен бірлескен қызықты іс-шараларды ойлап табу керек.

Ол пікірадам қателескеннен гөрі жалғыз. Егер мұндай сезім болса, ол жай ғана басқалармен араласқысы келмейтінін білдіреді. Өзіңізді түсіну, сағынышыңыздың себептерін түсіну және пессимистік көзқараспен шайқасқа белсенді қатысу керек. Тек айналаға қарап, сонда болғысы келетін көптеген адамдарға бірден жауап беру керек.