Көптеген адамдар өз-өзіне қалай сену керек деп ойлайды. Бұл толыққанды және табысты өмір үшін өте маңызды екенін бәрі түсінеді. Әр адам бірегей, бірақ мұны бәрі бірдей түсіне бермейді. Бірақ өз күшіне сену әрқашан мақсаттарға жетуге көмектеседі. Осыған ұқсас атақты сөз бар: «Жеңіске сенімді болу - жеңу дерлік». Бұл дәйексөзді сәл өзгертуге болады. Сонда ол келесідей естіледі: "Өз күшіңізге сену - 50% табысты адам болуды білдіреді."
Жетістікке жеткен адамдардың сыры неде?
Мақсатына жетіп, жетістікке жеткен атақты адамдарға назар аударыңыз; атақты актерлерді, саясаткерлерді, атақты бай бизнесмендерді қараңыз. Олардың не ортақтығы бар? Дұрыс, олардың әрқайсысы өзіне сенімді адамдар. Бұл адамдардың кемшіліктері жоқ па? Әрине, бар, бірақ бұл адамдар өздеріне сенуді үйренгені сонша, олардың кемшіліктері көбінесе ізгілік болып көрінеді. Ал кейбіреулері көрінбейді. Ендеше неге алмайсыңолардан үлгі алып, қалыптасқан және сенімді тұлға бола аласыз ба? Себебі не?
Кешендердің себептерін анықтау
Көптеген адамдар өздеріне сене алмайды, өйткені оларға өмірдің бір немесе басқа кезеңінде алынған кешендер кедергі келтіреді. Сіз оларды жеңуге тырысуыңыз керек. Дегенмен, күрес сәтті болуы үшін олардың себебін түсіну керек. Кейбіреулерінде денеге және фигураға байланысты кешендер бар. Басқалар үшін олар жасөспірім кезінде, көпшіліктің пікірі маңызды болған кезде пайда болды.
Автоұсыныс
Кешендердің пайда болу себептері анықталғанда, олардан арылуға болады. Өзіне деген сенімділікті дамытуға көмектесетін бір жақсы әдіс бар. Оны кешендерді жеңу үшін де қолдануға болады. Бұл өзін-өзі тану туралы. Бұл жеке адамның өзіне психологиялық әсер етудің өте тиімді әдісі. Өзін-өзі гипноздың бірнеше нұсқасы бар.
Өзін-өзі гипноздың үш тиімді әдісі
1.
Айна алдында тұрып, шағылысуды мұқият тексеріңіз. Сізге кемшілік болып көрінетін нәрсеге назар аудармауға тырысыңыз. Оның орнына өз күштеріңізді атап өтіңіз. Мүмкін сізде әдемі түс немесе көз пішіні бар немесе мұрныңыз әдемі ме? Немесе сіздің серпілген денеңіз үлгі болуы мүмкін бе? Бұл керемет! Есіңізде болсын: бір күні сізде өзіңізге деген сенім артады. Осы артықшылықтар үшін өзіңізді мақтаңыз. Дәл қазір, дәл осы сәтте, айнаның алдында тұрып, көптеген мақтау сөздерді жаудырыңыз. Біраз уақыттан кейін сіз байқайсызөз-өзіне деген сенімділік пен өзін-өзі бағалау қаншалықты жоғары көтеріледі. Келесі кезеңде кемшіліктеріңізді жақсы қасиеттерге айналдыруға тырысыңыз. Оларды қалай сәтті ұсынуға немесе оларды жақсы жасыруға болатынын ойлаңыз. Сіз бәрін жасай аласыз! Өзін-өзі гипноздың бұл әдісі өте тиімді. Дегенмен, әрине, бірінші рет таңқаларлық нәтижелер болмауы мүмкін екенін түсіну керек. Өз-өзіне деген сенімділікті арттыру – көп еңбекті қажет ететін және ұзақ процесс. Бірақ нәтиже сізді қуантады. Өзіңе сену әр адамның өміріндегі ең маңызды нәрсе. Бұл туралы білу өте маңызды.
2. Өз-өзіне сенімділікті арттырудың келесі әдісі келесідей: бір парақ қағазды алып, барлық жақсы жақтарын жазу керек. Бұл сыртқы келбетке де, рухани қасиеттерге де қатысты. Кем дегенде 20 артықшылықты есте сақтауға тырысыңыз. Енді осы тізімді оқыңыз. Мұнда көптеген жақсы заттар! Мұны білу жақсы емес пе? Жақсы орындалған жұмыс және жетістіктеріңіз үшін өзіңізді мақтаңыз. Ал өз қабілеттеріңізге күмәндансаңыз, осы тізімді бірнеше рет қайта оқып шығыңыз. Сіз бірегейсіз және сізде өзіңізді жақсы көретін нәрсе бар! Мұны бір минутқа ұмытпаңыз. Көресіз, көп ұзамай сізде өзіңізге сенім артады.
3. Кішкентай және үлкен жеңістеріңізді жазу үшін дәптер алыңыз. Ондағы ең кішкентай жетістіктерді де жазыңыз. Және оны үнемі қайталап оқыңыз. Осылайша сіз шын мәнінде сіз табысты және табысты адам екеніңізді түсінесіз және сізде өз-өзіне деген сенімділік пайда болады. Өзіңізді жақсы көруді үйреніңіз, сонда тағдыр сізге күледі.
Өзіңе сену дәйексөздері
Көпөзіне деген сенімділік туралы мәлімдемелер. Олардың кейбірін қарастырайық.
1. Ричард Бах өзімді ешқандай әрекетке қабілетсіз деп есептейтін адам өзін биліктен айырады деген.
2. Сюзан Бойлдың да бұл мәселеге қатысты өзіндік пікірі бар. Оның айтуынша, әр адамның көптеген жаулары бар, олар оны ештеңеге қабілетті емес деп шабыттандыруға дайын. Сондықтан бұған өз бетінше сендірмеу керек.
3. Михаил Генин астрономдарға әлі белгісіз болса да, сіздің жұлдызыңызға сенуге шақырады. Өте оптимистік мәлімдеме.
4. Иоганн Гете өзіне деген сенімділікті сиқыр деп атауға болатынын айтты. Ал жетістікке жеткенде барлық мақсаттарыңызға жете аласыз.
5. Петр Чаадаевтың пікірінше, шынайы емес бақытқа сену арқылы ғана біз айтарлықтай пайда ала аламыз.
6. Эрих Фромм өзі үшін мәңгі сөнетін шырақ және тірек болу керек деп тұжырымдады. Айтпақшы, керемет кеңес. Сондай-ақ ол адам өз ақиқатына сай әрекет ету керектігін, оның әрқашан жолды нұрға толтыру керектігін алға тартты.
7. Сергей Федоровтың айтуынша, адам қолында өз шамының сөндіргішін ұстаған кезде керемет. Және бұл шынымен де керемет. Біз шамдарды қалауымызша қоса аламыз.
8. Сондай-ақ Нил Дональд Уолштың кеңесіне құлақ асу керек. Қараңғылық арасында жарқырап, бірақ оған шағымданбауға шақырады. Айналаңызда сізге қатысы жоқ нәрселер жүргенде кім екеніңізді ұмытпаңыз.
Қорытынды
Тамаша сөздер, солай емес пе?Оларды есте сақтаңыз және оларды үнемі ойыңызда қайталаңыз: өзіңізге деген сенім осыдан ғана күшейе түседі.
