Жалғыздық әртүрлі болуы мүмкін - бұл адамның толықтай жалғыз қалғандағы физикалық күйі де, айналасында адамдар көп болғанымен, жүрекпен сөйлесетін адам болмаған кездегі психологиялық сезім. Адам – әлеуметтік жаратылыс, оның кез келген көрінісінде қоғамнан оқшаулануға өте сирек төзеді. Жалғыз болсаңыз және өзіңізді барлығы тастап кеткендей сезінсеңіз не істеу керек?
Жалғыздық - шынайы ма, әлде ойдан шығарылған ба?
Мәселені шешу үшін оны талдау керек. Егер сізде шынымен достарыңыз бен сүйікті адамыңыз болмаса, онда лайықты үміткерлерді іздеуді бастаудың уақыты келді. Тек балалық шақта сіз өзіңізге ұнайтын кез келген құрдасыңызға жақындап: «Дос болайық!» деп айта аласыз. Ересек өмірде бәрі қиынырақ, бірақ көп емес. Жаңа адамдармен араласудан қорықпаңыз, виртуалды желіде және әлеуметтік ортаңызда танысыңыз. Егер сіз декреттік демалыста болғандықтан скучно және жалғыз болсаңыз, бастаманы қолға алып, ойын алаңындағы басқа аналармен кездесудің уақыты келді. Қатты жұмыс істейтіндер үшінкомандада достар табу пайдалы. Есіңізде болсын, барлық жаңа таныстар міндетті түрде сіздің досыңыз бола бермейді, бірақ әрқашан жалғыз болғаннан гөрі кафеге немесе кинотеатрға бірге бару және «бос сөз» туралы сөйлесу әлдеқайда қызықты.
Махаббат болмаса ше?
Қазіргі қоғамда гермит болу оңай емес. Көбінесе адамдар жеке бақыттың жоқтығын білдіретін жалғыздық туралы айтады. Романтика мен өзара сүйіспеншілікке деген өткір қажеттілік жағдайы бәріне таныс. Мұндай кезеңдерде сүйікті іс-әрекеттер мен достармен жеткілікті уақыт өткізу мүмкіндігі ұнамайды. Ең бастысы - сабырлы болу және сіз кездескен қарсы жыныстағы бірінші адамдарға асықпау. Екінші жартының рөліне қызықты үміткерлерді мұқият қарап шығыңыз, көбірек жаңа таныстар жасауға тырысыңыз және пікірлестермен жиі кездесуге болатын жерлерге барыңыз. Көңілсіз және жалғыз екеніңізді көрсетпеуге тырысыңыз. Мұндай жағымсыз көзқарас бейтаныс адамдарға жиіркенішті болуы мүмкін.
Жалғыздық: түсініп, қабылдаңыз
Байланыстың болмауына байланысты кез келген адам ыңғайсыздықты сезінеді. Мұндай кезеңдерде депрессия жиі келеді, олардың қоғам үшін маңыздылығы төмен және пайдасыздығы туралы ойлар. Қайғылы болмай, рухани өсуге уақыт бөліңіз. Сіз өздігінен білім ала аласыз, өзіңізді шығармашылықтың қандай да бір түрінде немесе жаңа кәсіптік салада сынап көре аласыз. Бос уақытыңызды және сүйіспеншілігіңізді қажет ететіндерге арнаңыз. Сіз волонтер бола аласыз немесе өзіңіз білетін адамға көмектесе аласыз. Үй жануарларын алыңыз - кішкентайға қамқорлық жасаңыздәрменсіз жануар сізді азапты ойлардан ұзақ уақыт құтқарады. Сіз бойдақсыз, бірақ бұл сіздің бақытты өмір сүре алмайтыныңызды білдірмейді. Керісінше, жалғыздық - бұл басқалар алдындағы міндеттерден құтылу. Егер сіздің негізгі жұмысыңызда жұмысыңыз жеткіліксіз болса, жалғыздық жағдайында сіз өзіңізге ұнайтын қосымша жұмыс таба аласыз немесе қандай да бір қоғамдық қызметпен айналыса аласыз. Келісіңіз, барлық мүмкіндіктерді бағалағаннан кейін, жалғыз қалғаныңыз соншалықты жаман емес екенін түсіну оңай.
Бағалау және өзін-өзі жетілдіру уақыты
Әрқашан өз кінәсінен жалғыз қалған адамдар бола бермейді. Кейде бұл мәжбүрлі жағдай - басқа қалаға немесе елге көшу, жұмыс орнын ауыстыру. Бұл жағдайда бейімделуді жеделдету үшін белсенді позицияны ұстану және жаңа адамдармен қарым-қатынас жасаудан қорықпау жеткілікті. Бірақ егер сіздің өміріңізде физикалық деңгейде түбегейлі өзгерістер болмаса және жалғыздық пайда болса, сіз бұл құбылыстың себептерін өзіңізден іздеуіңіз керек. Достар сізден бас тартып, сүйіктіңіз кетіп қалды ма? Сіз өзіңіздің жақындарыңызға жақсы қарым-қатынаста болдыңыз ба, мүмкін бірдеңені басқаша жасау керек пе? Мұндай талдаудан қорықпаңыз, сізге қажет нәрсе - өзіңізді бұрынғы қарым-қатынаста болған адамдардың орнына қоюға тырысу. Өйткені, қателіктеріңізді байқай отырып, неліктен жалғыз екеніңізді түсініп, өзіңіз үшін пайдалы қорытынды жасайсыз.
