Ешқандай себепсіз жылағыңыз келсе, не істеу керек?

2024 Автор: Miguel Ramacey | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2023-12-17 06:23

Жыламайтындар бар, Үнемі жылағысы келетіндер бар. Адамның көз жасының себебі неде? Көбінесе адам бұл сұраққа өз бетінше жауап бере алады. Жамандық болса, адамдар жылайды, жақсылық болса, олар да жылайды. Бірақ өмірде ештеңе өзгерген жоқ, бірақ көз жасы әлі де ағып кетеді. Осы мәселені шешейік.

Эмоциялар

Егер адамның өмірінде қайғы-қасірет болған болса, жылағысы келетіні қисынды. Осылайша, адам эмоционалдық стрессті жеңілдетіп, разрядтың бір түрін ала алады. Күтпеген жерден қуанышты оқиға болған кезде де солай. Адамның жүйке ауруына шалдығуының алдын алу үшін қатты эмоциялар көз жасы түрінде шығады.

Ешқандай себепсіз жылағыңыз келсе ше? Кез келген әсердің өз себебі бар екенін түсіну керек. Егер ол сізге анық болмаса, бұл оның жоқ екенін білдірмейді. Барлық адамдар өз істерін басқара алмайдыэмоциялар. Бірақ кейбір адамдар бұл өнерде кемелдікке жетті. Бұл жерде күтпеген көз жасы пайда болуы мүмкін.

Мысалы, таңертең бір адам бастығымен қиын әңгіме болды. Қызметкерді сөгіп тастады, бірақ ол бетін сақтап қалды және бейтарап қалды. Бірақ үйге келіп, теледидардың алдында отырғанда, көз жасыңыз кенеттен ағып кетуі мүмкін. Және ешқандай себеп жоқ сияқты. Бірақ ол. Подсознание эмоционалды босату сәтін кейінге қалдырды. Ондай жылауларды ұстаудың қажеті жоқ. Егер сіз үнемі эмоционалды болғаныңыз үшін өзіңізді кінәлайтын болсаңыз, жүйкеңіз бұзылады.

Депрессия

Егер сіз жылағыңыз келсе, бірақ жыламайтын болсаңыз, өткен айдағы өміріңізге қараңыз. Сізге барлық жағынан сәтсіздіктер жауған болуы мүмкін. Сізді жұмыстан шығарып жіберді, балаларыңыз нашар оқи бастады, күйеуіңіз ішімдікке салынды. Бірақ сен ұстауға тырыстың. Сіздің эмоцияларыңызға опасыздық жасаған жалғыз нәрсе - жаман көңіл-күй. Мұндай сәтсіздіктер кез келген адамды депрессияға түсіруі мүмкін екенін түсіну керек. Және бұл тұйық шеңберден шығу қиын болуы мүмкін. Күнде түнде жастығыңа жылап, әділетсіздік үшін тағдырға қарғыс айтуыңа болады.

Бұл жағдайда не істеу керек? Көз жасыңызды бірден ұстамаңыз. Сіз жұмыстан шығарылдыңыз ба? Үйге келіп жылай бер. Күлімсіреу және басқаларға жақсы сезінемін деп өтірік айтудың мағынасы жоқ. Күйеуіңіз ішуді бастады ма? Бұл фактіні қарапайым деп қабылдауға болмайды. Ия, истерия проблемаларды шешуге көмектеспейді, бірақ ашық әңгіме себепке көмектеседі. Депрессияның алдын алу үшін туындаған проблемаларды шешіңіз.

Жүйке кернеуі

Бұл көбінесе адам қандай да бір оқиға алдында уайымдаған кезде болады. Мысалы, егер сіз бір апта кітап үстінде отырып, емтиханға дайындалсаңыз, жылағыңыз келуі мүмкін. Оның берілуіне дейін көз жасы үш ағынға ағып кетуі мүмкін. Бірақ бұл әлі де жақсы нұсқа. Нерв ауруы емтихан кезінде ғана болуы мүмкін. Әрине, бұған жол бермеу керек.

Артық жүктемені болдырмау үшін мақсатқа назар аудара алмайсыз және басқа ештеңе көрмейсіз. Егер студент емтиханға дайындалса, ол тамақ пен достарды ұмытпауы керек. Міндетті түрде серуендеп, демалыңыз. Мидың төрт сағат бойы белсенді жұмыс істеп, есте сақтайтынын есте ұстаған жөн. Бұдан әрі барлық күш-жігер нәтижесіз болады. Бұл басқа жағдайларға да қатысты. Басшылықтан жауап күтіп жатсаңыз, тұтқаны қоймаңыз. Жалпы алғанда, сіз азырақ уайымдауыңыз керек - бұл сізге жақсы көңіл-күй, жақсы көңіл-күй және сау нервтерге кепілдік береді.

Өзін-өзі бағалаудың төмендеуі

Жылағыңыз келсе не істеу керек? Себебін түсіну керек. Егер жоқ болса, өмірде нені ұнатпайтыныңызды ойлаңыз ба? Мұның себебі айнадан күнде көретін адамда жатқан шығар. Сіздің сыртқы келбетіңізге, мінезіңізге немесе қабілеттеріңізге көңіліңіз толмауы мүмкін. Мұның бәрі өзін-өзі бағалауды айтарлықтай төмендетеді. Содан кейін Instagram арнасын айналдырып, біреудің өміріне таңдана отырып, сіз өте қызықсыз өмір сүретін сияқтысыз.

Әрине, тығырықтан шығудың ең оңай жолы - өзін-өзі жалау. Бірақ бұл көмектеспейді. Сізгеөзін-өзі бағалауды жақсарту керек. Өзіне сенімді адам неге жылағысы келеді деп таң қалмайды. Мұндай адам өзінің бірегейлігіне күмән келтірмейді. Өзін-өзі бағалауды арттыру үшін өзіңді жақсы көруді үйрену керек.

Жоғалған мақсаттар

Үнемі жыласаңыз, өмірде бірдеңе дұрыс емес. Нақты не? Мақсатыңыз бар ма? Жоқ па? Неліктен жылағыңыз келетінін түсінуге болады. Өйткені, мақсатты адамдар әрқашан өмір жолының нұрын көреді. Олардың арманы қаншалықты алыс болса да, ол бәрібір жанды жылытады. Және бұл материалдық нәрсе болуы міндетті емес. Адам бір нәрсеге жетуге ұмтылуы керек. Мұны істеудің ең оңай жолы - жұмыста.

Алдыңа нағыз мақсат қой, соған жетуге ұмтыласың. Оның қажеттілігінің өзі сізді жылытады. Бірақ өз саласының жақсы маманы болу жеткіліксіз. Сіз өзіңіздің өміріңізге үйлесімділік әкелуіңіз керек. Сізге маңызды барлық аспектілерді жазу керек: спорт, махаббат, мансап, т.б., содан кейін олардың барлығын бір уақытта алға жылжытыңыз. Адам өмірдің барлық маңызды аспектілері теңгерімде болғанда ғана бақытты болады.

Сыртқы ынталандырулар

Көз жасы қолайсыз сыртқы ортаға реакция ретінде пайда болуы мүмкін. Себепсіз жылағыңыз келсе, өзіңіз отырған бөлмеге қараңыз. Мүмкін бөлме тым қараңғы және қабырғалар сізге психологиялық қысым жасауы мүмкін. Немесе бөлме тым шаңды және кішкене бөлшектер аллергия тудыруы мүмкін. Оның үстіне адам әрқашан өзін бере алмайдыоның жылағысы келетінін хабарлайды. Оның себептері жұмбақ болып қала бермек. Егер көз жасыңыз ағып кетсе, табиғатты өзгертуге тырысыңыз, дұрысы сыртқа шығыңыз. Таза ауа мен күн әрқашан қайғыдан арылуға және әл-ауқатты жақсартуға көмектеседі.

Өзіңізге қалай көмектесуге болады

Мәселенің психологиялық екенін түсінсеңіз, қандай да бір түрде өзіңізді алаңдату сізге пайдалы болады. Сізге өмірде бәрі қалыпты болып көрінсе де, бірақ сіз әлі де жылағыңыз келсе, табиғатқа барыңыз. Отбасылық пикник немесе кешкі ас. Достарыңызбен танысыңыз. Жақындарыңызбен сөйлесу өз проблемаларыңызды ұмытуға көмектеседі. Ал егер біреуді кездестіруге немесе бір жерге баруға мүмкіндік болмаса? Бұл жерде жақсы кітап көмектесе алады. Қызықты оқиғаға ену арқылы сіз әбігер туралы ойлауды тоқтатасыз және бұл сізді аздап алаңдатуға көмектеседі.