Өлгің келсе не істеу керек? Суицидтің әлеуметтік алдын алу

2024 Автор: Miguel Ramacey | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2023-12-17 06:23

Өлім туралы ойлар әр адамның дерлік мезгіл-мезгіл келеді. Біреу өз өмірінің аяқталуынан қорқады, екіншісі жақындары үшін алаңдайды, үшіншісі өмірмен тезірек қоштасқысы келеді. Бұл бүгін біз айтатын өлімді армандайтындар туралы. Өлгің келсе не істеу керек және мұндай тілек қайдан пайда болады?

Нақты немесе ойдан шығарылған суицид?

Бүгін өз-өзіне қол жұмсау ниеті туралы дауыстап айту ұят болып саналмайды. Мұндай шағымдарды, тіпті қорқытуларды жасөспірімдік кезеңдегі жасөспірімдерден де, ересектерден де естуге болады. Жақын адамдарыңыздың өз-өзіне қол жұмсау туралы ойлары болса, дабыл қағу керек пе? Алдымен, адамға сөйлесуге мүмкіндік беріп, оның мәселелерін сындарлы түрде талқылауға тырысқан дұрыс. Көп жағдайда «мен асылып өлемін!» деген сияқты мәлімдемелер жиі кездеседі. ешбір жағдайда нақты ниетпен байланысты емес, жағдайдың күрделілігін атап өту үшін, уақыттың қызу кезінде айтылған нәрсеге қатысты. Басқа мәселе - суицид арқылы бопсалау. Бір адам саған уәде берсе, сен жасамасаң, өзін өлтіреміноның талаптарының бірін орындаңыз, мүмкін ол сізді манипуляциялауға тырысады. Бақытымызға орай, мұндай қауіп-қатер жиі орындала бермейді. Кейде адам назар аудару үшін ғана өлім туралы көп айтады және өзіне-өзі қол жұмсауға бейімділігін (кейде өзін-өзі өлтіруге әрекеттенеді) анық көрсетеді.

Өмірге деген қызығушылықты жоғалтудың себептері

Көбінесе суицидке бейімділіктің негізгі себебі психикалық бұзылулар болып табылады. Психиканың өзгерген күйінің түпкі себептері туралы айтатын болсақ, бірінші кезекте жақын адамның қайтыс болуы. Ауыр депрессияның екінші ең танымал себебі - бұл жеке өмірдегі проблемалар, жақын адамнан ажырау, сатқындық пен сатқындық, жауапсыз махаббат. Өз-өзіне қол жұмсау көбінесе қаржылық қиындықтар, жұмыстағы қиындықтар, әлеуметтік жағдайды жоғалту салдарынан шешіледі. Кейде жағымсыз белгілермен пайда болатын ауыр аурулардан зардап шегетін адамдар өздерінің өмір сүруін аяқтауды армандайды. Суицид туралы ойлар шизофрения, биполярлық бұзылыс, депрессия сияқты диагнозы бар науқастарда да пайда болады. Созылмалы маскүнемдер мен нашақорлар да өз-өзіне қол жұмсауға бейім.

Жасөспірімдердің суицидтері

Жасөспірімдік дағдарыс – «ересек баланың» өзі және оның бүкіл отбасы үшін өте қиын кезең. Кеше ғана мойынсұнғыш ұл немесе қызы бүгін ата-анасына ашық жасыл шашпен, ең гүлденбеген достарымен, кейде темекінің немесе темекінің мөлдір иісімен келеді.алкоголь. Бұл тұлғаның қалыптасу кезеңі және адамның өзінің «Менін» жаңаша сезіну кезеңі. Жасөспірім барлық жаңа нәрсені сынап көруге дайын, оның салдары туралы ойланбайды, өз пікірін түбегейлі қорғайды (ол апта сайын өзгеруі мүмкін), ата-анасының күшін сынайды және жеке тәуелсіздік үшін «күреседі». Бірақ егер бұл қызықты және оқиғаларға толы уақыт болса, жасөспірімдердің өз-өзіне қол жұмсауы неге көбейіп жатыр?

Жастар мен қыздар айналадағының бәріне сын көзбен қарайды. Жеке тәжірибенің жоқтығынан кез келген мәселе оларға жаһандық болып көрінеді. Сонымен қатар, көптеген студенттер өздерін бірегей, жалғыз және қоғамда мүлдем түсінбеушілік сезінеді.

Жасөспірімдердің өз-өзіне қол жұмсауының көптеген себептері бар, біздің елде кәмелетке толмағандар мектептегі нашар бағадан, сыныптастарының мазағынан, бақытсыз махаббаттан және ата-анасымен тұрмыстық ұсақ жанжалдардан өз-өзіне қол жұмсайды. Осы жас тобындағы суицидтің алдын алудың ең жақсы жолы - ата-аналар мен олардың балалары арасында сенімді қарым-қатынас орнату. Отбасындағы қалыпты атмосферада баланың барлық мәселелері туралы бірінші болып анасы мен әкесі біледі, содан кейін олар барлық қиындықтарды шешуге және жасөспірімді тыныштандыруға көмектесуі керек.

Шешілмейтін мәселе жоқ

Кез келген адамның өмірінде қиындықтар болады. Дегенмен, біреу ауыр қиындықтарды бастан кешіреді, тек аздап ренжісе, екіншісі болмашы қиындықтардан бас тартады. Егер сіз өлгіңіз келсе, және сіз бәрінен шаршасаңыз не істеу керек? Алдымен сіз сізді не күйзелтетінін анықтауға тырысуыңыз керекең үлкен дәреже. Кез келген мәселені шешуге болады және олардың ешқайсысы сіздің өміріңізге тұрарлық емес. Бұл мәлімдеме басқа адамдармен және материалдық байлықпен тұлғааралық қарым-қатынас саласына да қатысты. Егер сіз сөйлегіңіз келсе немесе кеңес сұрағыңыз келсе, отбасыңызбен немесе досыңызбен сырласыңыз. Жақын жерде сенімге лайық адамдар болмаса, сенім телефонына хабарласуға немесе психологқа баруға болады. Шындығында, кәсіби көмек әрқашан ең жақсы нұсқа, бірақ біз ас үйде жақын адаммен сөйлесуді оның кеңсесінде бітірушімен сөйлескеннен оңайырақ ету үшін тәрбиелендік.

Өмірдің мәнін табу сіз ойлағаннан оңай

Суицидтік ойлардан біржола қалай арылуға болады? Барлығы көрінгеннен оңайырақ. Өміріңізде өзіңізге ұнайтын және ләззат алатын барлық нәрселердің тізімін жасаңыз. Басқаша айтқанда, сіз не үшін өмір сүргіңіз келеді. Ашық болыңыз, тіпті дәмді тағам мен қызықты фильмді өміріңіздегі ең жақсы нәрсе деп санасаңыз да, одан ұялмауыңыз керек. Егер сіз апатия сезінсеңіз және сізді ештеңе ұнатпайтын болса, бұрынғы хоббиіңіз бен құмарлықтарыңызды еске түсіруге тырысыңыз. «Мен енді өмір сүргім келмейді» деген ой өте қызық емес өмір сүретін адамдарға жиі келеді. Күндеріңізді қызықты оқиғалармен және маңызды сәттермен толтыруға тырысыңыз. Жаңа адамдармен танысыңыз, көрмелер мен фильмдерге барыңыз, жаңа нәрсе біліңіз - және көп ұзамай қайғылы ойлар ұмытылады.

Мен кеткенде не болады?

Суицидті жеңуге көмектесетін ең жақсы психологиялық жаттығулардың бірібейімділік - ертеңгі күнді өзіңізсіз елестетіңіз. Барлық қиял мен қиялды біріктіріңіз. Сен өлесің, келесі күні келеді. Жақын достарыңыздың көпшілігі қалай өмір сүрсе, солай өмір сүреді, кейбір туыстарыңыз ұзақ уақыт бойы алаңдайды. Сонымен қатар, сіз бұдан былай ол жерде болмайсыз, сүйікті шай сияқты қарапайым ұсақ-түйектерден ләззат ала алмайсыз, таңертең әдеттегі пейзажға терезеден қарай алмайсыз. Сіздің туған қалаңыздың өмірінде аз өзгереді, бірақ мұның бәріне сіздің қатысуыңыз болмайды. Осы сәтте не сезінесіз? Сіз шынымен өмірге мүлдем қызықпайсыз ба, ал ертеңгі күніңіз сізді қызықтырмайды ма? Егер сіз өлгіңіз келсе не істеу керек деген сұраққа ең қарапайым жауап - сіз енді ол жерде жоқ сияқты елестету. Бұл әдіс сізге күнделікті қуаныштарды қайтадан сезінуге және жақсырақ болғыңыз келуіне мүмкіндік береді.

Өзін-өзі өлтіру - өзімшілдік

Егер болмыстың әлсіздігі туралы ойлар сізді тастамаса, өмірден өз еркіңізбен кету ерлік немесе үлкен жетістік емес екенін түсінуге тырысыңыз. Бұл өз проблемаларынан қашуға бел буған әлсіз адамның әрекеті. Мықты адамдар өз әрекеттеріне жеке жауап береді және шешім іздейді. Сізді шынымен жақсы көретін және бағалайтын адамдар үшін «Мен енді өмір сүргім келмейді» деген сөздеріңізді есту қаншалықты ауыр болатынын ойлаңыз. Сіз шынымен кеткен кезде бұл адамдардың барлығы не сезінеді. Тіпті өлу туралы ойлаудың өзі өзімшілдік. Бүкіл әлемде адамдар ауыр аурулар мен жазатайым оқиғалардан қайтыс болады. Сізде өмір сүруге және жақсы нәрсе жасауға мүмкіндік бар және оны мүлде бағаламайсыз. Шынында да, сіз басқаларға көмектесуді бастау арқылы жеке эгоизмді жеңе аласыз. Ерікті болыңыз, қайырымдылық қорларына ақша аударыңыз, жалғыз көршілердің біріне көмектесіңіз. Мұндай әрекеттерден кейін өзіңізді жақсы сезінесіз және жағымсыз ойлар жойылады.

Өз-өзіне қол жұмсау әрекеттерінен кейінгі оңалту

Суицид мәселесінде қайталану жағдайларын бөлек қарастыру керек. Біз өз-өзіне қол жұмсамақ болған адамдар үшін өлгіңіз келсе не істеу керек деген сұрақтың қашан өзекті болатыны туралы айтып отырмыз. Көп жағдайда, сәтсіз өзін-өзі өлтіру әрекеттерінен кейін өмірдегі бәрі қалыпты жағдайға оралады, ал адамның өзі осы тәжірибені еске түсіріп, оның тым қателескенін айта алады және бәрі жақсы аяқталғаны жақсы. Бірақ егер сізде өмірмен есеп айырысу тәжірибесі бар болса және оны қайталағыңыз келсе, ең жақсы нұсқа - маманға хабарласыңыз. Мұндай проблеманы өз бетіңізше жеңу қиын, бірақ тырысу мағынасы бар. Түсініңіз - сәтсіз өз-өзіне қол жұмсау әрекеті - бұл сіз өмір сүруіңіз керек және жердегі тағдырыңызды әлі орындамағаныңыздың белгісі. Сіз оны екінші туған күн сияқты нәрсе деп санай аласыз. Өмірді нөлден бастаңыз, басымдықтарды өзгертіңіз, өзіңізге жаңа мақсаттар табыңыз және оларға көңіліңізді қалдырмай жетуге тырысыңыз. Барлығы міндетті түрде орындалады, бастысы өзіңізге және өз күштеріңізге сеніңіз, позитивті ойлаңыз.