Соңғы уақытта кеңейтілген сана туралы жиі естуге болады, бірақ оның не екенін әркім түсіндіре алмайды. Бұл мақаланың мақсаты - бұл жерде сана ұғымы, сонымен қатар оның формалары мен түрлері егжей-тегжейлі сипатталады. Әрине, кеңейтілген сана сияқты түрге көп көңіл бөлінеді. Сіз оның не екенін ғана емес, сонымен қатар қандай әдістер арқылы қол жеткізілетінін, сондай-ақ оның қандай деңгейлері бар екенін білесіз. Бірақ алдымен сананың өзін және оның негізгі түрлерін түсінген жөн.
Сана дегеніміз не
Кеңейтілген сананы егжей-тегжейлі қарастырмас бұрын, жалпы қарапайым сананың не екенін түсіну керек. Бұл сөзді барлық адамдар пайдаланады, бірақ оның шын мәнінде нені білдіретінін ойласаңыз, нақты жауап бере алатындар аз. Өйткені, нақты жауап жоқ – жалпы алғанда, адам санасын адам өз іс-әрекетін басқара алатын құрылым ретінде сипаттауға болады. Осылайша, егер сіз есін жоғалтсаңыз, яғни есінен танып қалсаңыз, денеңізді басқаруды бірден жоғалтасыз. Егер сіз бейсаналық немесе бейсаналық деңгейде бірдеңе жасасаңыз, онда бұл әрекеттерді басқарудың қажеті жоқ. Сіз дем аласыз және дем шығарасызосы әрекеттерді үнемі бақылаусыз ауа, яғни сіз оны подсознание деңгейінде жасайсыз - демек, адам есін жоғалтқанда, ол өлмейді, өйткені сананың қатысуын қажет етпейтін процестер бар. Енді сізде қалыпты адам санасының қандай екендігі туралы түсінік бар. Бірақ кеңейтілген сананы зерттемес бұрын, сіз күн сайын қандай күйде болуы мүмкін екендігі туралы кеңірек түсінік алу үшін негізгі деңгейге біраз тоқталу керек - бұл кеңейтілген санаға өтудің қыр-сырын одан әрі түсіну үшін өте маңызды. сана.
Ұйқыдағы сана
Қалыпты сананы сипаттаудың қажеті жоқ, өйткені оны кез келген адам елестете алады. Айналаңыздағы және сіздің ішіңіздегі барлық нәрсе тәртіппен, ешқандай үлкен өзгерістерсіз болған кезде сіз осындай сана күйіндесіз. Бірақ, мысалы, ұйықтап жатқан сана нені білдіреді? Жоқ, бұл сіздің денеңіз ұйқы кезінде демалып жатқан кездегі сіздің ойыңыздың күйі емес. Дегенмен, бұл ең жуық деп сенімді түрде айта аламыз. Өйткені, ұйқыдағы сана физикалық және психологиялық тұрғыдан шамадан тыс шаршаған адамдарда байқалады. Олар әртүрлі нәрселерді жасай алады, сөйлесе алады, бірақ көбінесе бұл бейсаналық түрде болады, яғни әрекеттер мен эмоциялар арасында тікелей байланыс жоқ. Ең қиын күннен кейін үйге келгенде, төсекке құлаған кездегі сезімді бәрі біледі - ал келесі күні үйге қалай келгеніңіз мүлдем есіңізде жоқ. Бұл ұйықтап жатқан сана.
Ұшатын сана
Сананың бұл түрі алдыңғыға өте жақын, шын мәнінде ол ұйықтаушының хабаршысы. Сіздің ойыңыз ұшу режиміне ауысқан кезде демалу туралы ойлану керек. Ол зейінді шоғырландыру қабілетінің жоғалуымен сипатталады. Денеңіздің ресурстары әлі таусылған жоқ, бірақ жиі назар аударғыңыз келетін ойлар сізді айналып өтеді.
Сана секіру
Бұл түрі психикалық тұрақсыз адамдарға, сондай-ақ қатты жүйке кернеуі бар адамдарға тән. Бұл күйде сіздің назарыңыз бір нәрседе тоқтай алмайды және үнемі бір нысаннан екіншісіне ауысады, осылайша сіздің қалыпты жұмыс істеуіңізге кедергі болады.
Сана жарқын
Сананың бұл үлгісі қазірдің өзінде барлық адамдарға әлдеқайда таныс. Көптеген адамдар оны ұзартуға жақын деп ойлайды, бірақ іс жүзінде олай емес. Жарқын сана айналада болып жатқан нәрсені қабылдаудың жоғарылауымен сипатталады. Бұл жағымды және жағымсыз кейбір күшті сезімдерден туындайды. Көптеген адамдар үшін эйфория басылғаннан кейін ол қалыпты жағдайға тез оралады.
Сабырлы ой
Егер сізді кеңейтілген сана күйі қызықтыратын болса, онда сіз осы тармаққа назар аударуыңыз керек. Өйткені, бұл түр кеңейтілген түрге ең жақын - бұл сіздің мақсатыңызға апаратын жолдың бір түрі. Кеңейтілген сананы жүзеге асыру үшін кез келген жағдайда сабырлы санаға ие болуды үйрену керек. Бұлтүрі демалатын, күш-қуаты мол, бірақ оны өткізуге асықпайтын, кейбір ұсақ-түйектерге алаңдамайтын, бірнеше нәрсені бірден жасауға тырыспайтын адамға тән. Бұл күйде сіз өзіңіз, өміріңіз, қоршаған ортаңыз туралы сабырлы және баяу ойлана аласыз, жағдайды бағалай аласыз және т.б. Дәл осыдан кейін сананың кеңейтілген күйін түсінуге тырысуға болады.
Бұл не
Алайда, сананы, ойлауды кеңейту дегеніміз не? Бұған қалай қол жеткізуге болады? Әдістерді кейінірек қалдыру керек - олар кейінірек толығырақ сипатталады. Енді кеңейтілген сананың не екенін түсінуге назар аударған жөн. Сонымен, сіз сабырлы сананың не екенін білесіз - енді сіз өзіңізден жоғары көтеріліп, өзіңізге сырттан қарай алатыныңызды елестетіңіз. Жалпы айтқанда, бұл сананың кеңейтілген күйі. Сіз жағдайды жай ғана бағалап қана қоймай, оны сіздің денеңізде жоқ сияқты бүйірден қарау арқылы жасай аласыз - осылайша сіз жай ғана тыныш күйде бір нәрсені бағалауға тырысқаннан гөрі көп нәрсені үйрене аласыз. сананың. Бұл әр адам ұмтылуы керек сананың ең жоғары күйлерінің бірі деп саналады. Бірақ сонымен бірге сіз өзіңізді денеңізден тыс елестете аламын деп ойламауыңыз керек - және сіз бірден кеңейтілген сананы сезінесіз. Оны қалай алуға болатынын білу үшін сізге жылдар, тіпті ондаған жылдар бойы оқу қажет. Бұл әркімге беріле бермейтін өте қиын процесс. Сондықтан бірден жүйеге кіре алмасаңыз, көңіліңізді қалдырмаңыз.кеңейтілген сана жақсы, егер сіз мұны бірнеше жылдан кейін жасай аласыз. Бұл жағдайда асықпаңыз - әйтпесе кеңейтілген сананы былай қойғанда, тыныш санаға да жете алмайсыз.
Бірінші техника
Ақыл-ойды кеңейтетін жаттығу дегеніміз не? Бұл жағдайды түсінгісі келетіндер қоятын сұрақ. Шын мәнінде, бірнеше әдістер бар. Бұл мақалада ең танымал, танымал және ең тиімді жолдар туралы айтылады. Олардың біріншісі - эмоцияларды өшіру. Өйткені, адамның санасына өте күшті жүк түсіретін, оны қоздырмайтын тақырыптарға бағыттайтын эмоциялар. Адам қуанады, ренжіді, қорқады, т.б. Және мұның бәрі ішкі әлеміңізбен үйлесімділік табуға және жағдайға сырттан қарауға мүмкіндік бермейтін эмоцияларға байланысты. Егер сіз әртүрлі эмоцияларға алаңдасаңыз, сіз сананың кеңеюіне қол жеткізе алмайсыз, сондықтан адамның санасын қалай кеңейтуге қызығушылық танытсаңыз, онда сіз ең алдымен эмоцияларыңызды өшіруді үйренуіңіз керек.. Егер сіз мұны істей алсаңыз, қабілеттеріңізден көрінбейтін шектеуді алып тастайсыз және барлық орташа адамдар деңгейінен бір саты жоғары көтерілу мүмкіндігіне ие боласыз.
Гармония
Сіз міндетті түрде меңгеруіңіз керек тағы бір әдіс - дене күйін үйлестіру. Бұл нені білдіреді? Өйткені, сіздің денеңіз үнемі кез келген шағын немесе тіпті үлкен қозғалыстарды жасайды. Бастың сәл бұрылуыжан-жағына қарау, қолды көтеру. Бұл әрекеттердің барлығы сіздің миыңыз жүйке жүйесі арқылы бұйрық бергендіктен болады. Әрине, бұл әрекеттердің барлығы одан шоғырлануды, назар аударуды және ресурстарды қажет етеді. Мұның бәрі сіздің ойыңызды жүктейді, сондықтан сіз бәрін бақылауға алмайынша, тыныштық табасыз деп үміттенбеуіңіз мүмкін. Сіздің мақсатыңыз - сіздің миыңыз кез келген командаларға алаңдамауы үшін бүкіл денеңізде уақытша үйлесімділік орнату. Сіздің денеңізде болуы керек барлық процестер санадан тыс болады, ал сіздің санаңыз барлық қажетсіз әрекеттерден таза болады. Тәжірибелі кәсіпқойлар бұл күйге өздігінен және өте тез қол жеткізе алады, бірақ егер сіз жаттығуды енді бастасаңыз, мысалы, санаңызды кеңейтетін музыка сізге көмектесе алады. Ол денеңіздің дірілдерін үйлестіреді, осылайша тапсырмаңызды жеңілдетеді.
Мантралар
Сананы кеңейтудің тағы қандай жолдары бар? Егер сіз шынымен де табысты болғыңыз келсе, онда сіз міндетті түрде мантраның не екенін білуіңіз керек. Мантра - бұл белгілі бір мағынаға ие болуы мүмкін немесе болмауы мүмкін арнайы мәтін. Бұл мәтіннің мәні - үнемі қайталанып отыру. Бұл не үшін жасалып жатыр? Бұл өте қарапайым - мантраны айтқан кезде сіз өзіңіздің санаңызды бір ақпаратпен толтырасыз. Бұл орын алған кезде сіздің санаңыз қоршаған әлем де, дененің өзі де оған жіберетін басқа сигналдарды қабылдай алмайды. Нәтиже - оның кеңеюіне қол жеткізуге мүмкіндік беретін сананың тосқауылының бір түрі. ҚалайКөріп тұрсыз, сіз өзіңіздің санаңызды көптеген жолдармен кеңейте аласыз, бірақ бүкіл кешенді қолданған дұрыс, соның арқасында табысқа жету ықтималдығы айтарлықтай артады.
Кеңейтілген сананың бірінші деңгейі
Егер сіз ақыл-ойды кеңейтетін фильм көрген болсаңыз, мұндай сананың деңгейлері бар екенін естіген боларсыз. Бұл шындық - көптеген сарапшылар кеңейтілген сананың үш деңгейін анықтайды, олардың әрқайсысы тағы бір сатыға көтерілу үшін түсіну керек. Сонымен, бірінші деңгейдің әдеттегі стандартты санадан айырмашылығы тым көп емес. Дегенмен, айырмашылықтар қазірдің өзінде айтарлықтай байқалады, сондықтан сіз ұқсас күйге кіріп, оған назар аудармауыңыз екіталай. Мұндай сана күйін қалай тануға болады? Өйткені, стандартты жағдайда адам әлемді сол қалпында қабылдайды. Демек, ол үшін үй – үй, ағаш – ағаш, дастархан – дастархан. Ерекше ештеңе жоқ, бәрі стандартты. Егер сіз кеңейтілген сана күйіне қол жеткізе алсаңыз, онда әлемдегі барлық нәрсе статикалық емес, динамикалық бола бастайды. Осылайша сіз үшін үстел жай ғана кесте болудан қалады, ол өзара байланысты, үнемі өзгеріп отыратын жүйенің бір бөлігіне айналады.
Кеңейтілген сананың екінші деңгейі
Егер сіз кеңейтілген сананың бірінші деңгейін толықтай түсіне алсаңыз, екінші деңгей сізді алда күтеді. Ол нені бейнелейді? Шын мәнінде, бұл бірінші деңгеймен бірдей. Тек осы жолы сіздің ойыңыз енді «бақылаушы» емес. Егер қосулы болсаБірінші деңгейде сіз жай ғана объектілердің өзара байланыста қалай тоғысатынын, барлығы қалай динамикалық болатынын бақылап отырдыңыз, ал екінші деңгейде сіздің санаңыз да осы тоғысудың бір бөлігіне айналады. Нәтижесінде, кеңейтілген сананың ең жоғары деңгейін бір ғана түсіну қалады.
Кеңейтілген сананың үшінші деңгейі
Сізді үшінші деңгейде не күтіп тұр? Өздеріңіз түсінгеніңіздей, бұл әркім ұмтылатын соңғы, ең жоғары деңгей, бірақ аз ғана адам қол жеткізе алады. Сіздің санаңыз әлі де айналада болып жатқан барлық нәрсенің бір бөлігі болып табылады, ол әлі де жаһандық желінің бөлігі болып табылады, бірақ сонымен бірге ол бір сатыға көтеріледі және болып жатқан нәрсені бақылауға алады. Бастапқыда дәл осылай талқыланды - осы кезеңге жеткенде сіз жағдайды тұтастай бағалай аласыз, оны сезінесіз, болып жатқан барлық нәрсенің мәнін түсінесіз. Қарапайым тілмен айтқанда, сіздің санаңыз бір уақытта сіздің санаңыз болып қала береді және айналадағының бәрін бақылай отырып, жоғарырақ нәрсеге айналады.
