Тамақтану үшін емес, өмір сүру үшін жейміз. Өкінішке орай, қазір бұл сөз тіркесі қажетсіз болып барады, өйткені дүкен сөрелерінде азық-түлік әртүрлілігі жарылып жатыр. Қарапайым тағам өткеннің еншісінде, оның орнын түрлі дәмді тағамдар басып, ашкөздікке деген құмарлықты дамытуға көмектеседі.
Бұл не?
Сегіз құмарлықтың бірі, бұл тізімдегі бірінші. Ашкөздік - дәмді және мол тағамға тәуелділік. Қарапайым тілмен айтқанда, дәмді тағамдар мен дәмді тағамдарға деген тәуелділік, дәмді тағамды ұнататындар құрметтейді.
Құмарлық оразаны ашуға мәжбүр етеді, өйткені дастарханда тағам көп болған кезде өзіңізді ұстау өте қиын, ал күнтізбеде Ұлы Ораза бар. Әсіресе, той-томалақта үй иелері ораза ұстамаған кезде қиын болады. Сондықтан ораза кезінде имансыз достар мен туыстарға бос қонаққа бару қажет емес, өйткені олар сізді тез дайындалған дастарханға шақыратыны сөзсіз.
Ашкөздікке не себеп болады?
Жоғарыда қандай күнә сипатталған. Дәлірек айтқанда, осы құмарлықтың тұжырымдамасын ескере отырып,салдары аталмаған.
Күнәнің ықтимал зардаптарына жүгінсеңіз, ыңғайсыз болады. Мұндай нәрсе адам қосымша тамақ жейтін сияқты көрінеді. Ол мұнымен кімге зиянын тигізеді? Алдымен өзі.
Ашкөздік босаңсуды тудырады. Есіңізде болсын: жақсы тамақтанған кезде, тіпті дәмді тағамдар сізді ұйықтай бастайды. Толық тамақтан кейін ештеңе істегіңіз келмейді. Ешкім тиіспейтіндей тыныш отырыңыз немесе төсекке жатыңыз … Дәмді тағамды шамадан тыс тұтыну нәтижесінде алынған релаксация осылай көрінеді.
Қаршаған адам ойын-сауық іздейді. Оған бұл жеткіліксіз, ол жағында көбірек ләззат алғысы келеді. Оқырмандар әңгіменің ысырапшыл оқиғалар туралы екенін түсінді. Азғындық бар жерде мастық бар, содан кейін сараңдық болады.
Маскүнемдік – тоймаушылықтың бір түрі, мас күйінде ең қанды қылмыстар жасалады. Адам өзінің құлағанын байқамай, тұңғиыққа тез ұшып келеді. Мас адамның бөтелкеге ақшасы жиі болмайды, бірақ ішу керек. Ол ішімдік сатып алуды талап етіп, жақындарын қорқыта бастайды, олар бас тартады және оған қарсы қорлауды (жалған тілдің күнәсі) алады. Үмітсіз болған маскүнем ақшаны қолына алып, құмарлық бөтелкесін сатып алу үшін ұрлыққа немесе кісі өлтіруге барады.
Қандай күнә – тоймаушылық, енді айқындала бастады. Тағы бір айта кетерлігі, пұтқа табынушы болған мүміндер де құмарлыққа ұшырайды. Олар тамақ пен сусынды Құдайдан жоғары қойып, оларды пұтқа айналдырады. Бұл «өзіңді пұтқа айналдырма» деген өсиетті бұзу.
Тоғыштық пен мастық адамның физикалық құрамдас бөлігіне әсер етеді. Артық салмақтан туындайтын жүрек-қан тамырлары аурулары, тым майлы, ащы және ащы тағамдарды пайдалану салдарынан асқазан-ішек жолдарының проблемалары бар. Алкоголь жүйке жүйесі мен миға әсер етіп, маскүнемді ішімдікке құмар адамға бейшара еліктеуге айналдырады.
Құмарлықты қалай жеңуге болады?
Адам тым алысқа кеткенін түсініп, тұңғиыққа ұшып кетсе, тоқтай алады. Адам әлсіз, оған Жаратушы Тәңір ғана көмектесе алады. Ашкөздікпен күрес бірнеше кезеңнен тұрады:
- Рухани. Дұға Құдайға және әулиелерге, тәубеге келуге, қарым-қатынасқа шақырады.
- Аскетикалық. Тазартылған тағамнан бас тарту, қарапайым тағамдарды жеу. Әрине, бұл қиын, әсіресе көрші қызыл балық қосылған авокадо жесе, ал күнәдан құтылғысы келетін адам өзін қарапайым қарақұмық жеуге мәжбүрлейді.
-
Психологиялық. Ең алдымен, өзін-өзі тәрбиелеу және ерік-жігер. Ашкөздікпен күресуде еңбек маңызды рөл атқарады. Адам жұмыс істеп, өз ісіне құмар болса, тамақ туралы ойлауға уақыты болмайды.
Тамақтану бойынша кеңестер
Тамақтануды қалай жеңуге болады жоғарыда жазылған. Дұға, еңбек және өзін-өзі тәрбиелеу - тамаққа деген құмарлыққа қарсы күресте бірінші көмекші.
Көптеген монастырьларда олардың күніне екі рет тамақтанатынын білесіз бе? Ораза кезінде тамақ күніне бір рет жейді, ал монастырлық мойынсұнушылықтар жоғары физикалық күш салумен сипатталады. Кеңселерде жұмыс істейтін адамдар көбіне қай жерде тамақтанадымонахтарға қарағанда жиі және көбірек. Сіз адамның әлсіз және әлсіз екенін айтып, өзіңізді ақтай аласыз немесе тамаққа келгенде өзіңізді жинап, кейбір ережелерді ұстануға болады:
- Күніне үш рет тамақтаныңыз, аралық тамақтан аулақ болыңыз.
- Көзіңнің алдында бәрін жеуге тырыспай, үстелден сәл аш тұр.
- Қажетсіз тойларға қатысудан сақ болыңыз. Отбасының қандай да бір мерекеге жиналуы бір басқа, ал әріптестерімен немесе жолдастарымен апта сайынғы кездесулер.
-
Шіркеу бекіткен көп күндік және бір күндік оразаларды ұстаныңыз.
Дұға – рухани қылыш
Тамақсыздықтың күнәсі неде, жоғарыда баяндалған бай және дәмді тағамға тәуелділіктен қалай арылуға болады. Құмарлықты жеңудің рухани әдісіне тоқталайық.
Адам күнәдан арылғысы келеді. Өзінің тәуелділігі туралы түсінік пайда болғаннан кейін ол Иемізден күресте көмек сұрай бастайды. Құмарлықты жеңгісі келетіндер оқитын дұға бар. Тамақтану дұғасын оқығаннан кейін оны жасырын оқу керек:
Мен де Саған сиынамын, Раббым, мені тоюдан, еріктіліктен құтқара гөр және жанымның тыныштығында сенің жомарт сыйларыңды қабылдауды нәсіп ет, сонда мен оларды жеу арқылы рухани және рухани күш-қуат аламын. Саған қызмет ету үшін дене күшім, Ием, жердегі өмірім аз ғана қалдық.
Күнәмен қоштасуды аңсайтындар оқитын православиедегі ашкөздік дұғасы осылай көрінеді.
ДұғаКронштадттағы қасиетті әділ Джон
Тағамдық құмарлықты қалай жеңуге болады? Ораза, құлшылық және тоқтық пен дәмді тағамдарды артық жеуден аулақ болуға мәжбүрлеу арқылы. Кронштадтық қасиетті әділ Иоаннның дұғасының сөздерімен Иемізге бет бұрудың қиын ештеңесі жоқ.
Әулиенің онымен таныс емес адамдар үшін қысқа өмірі: әділ Джон 1829 жылы өте кедей отбасында дүниеге келген. Әлсіз және ауру бала көп ұзамай шомылдыру рәсімінен өтті, өйткені олар Құдайға барады деп қорықты. Бірақ қасиетті рәсім орындалғаннан кейін баланың жағдайы жақсара бастады.
Болашақ әулиенің әкесі шіркеуде забур жыршысы қызметін атқарған. Кішкентай ұлын өзімен бірге жиі алып жүретін. Жохан бала кезінен Құдайға деген құлшыныс пен сүйіспеншілікті дамытты.
Болашақ әулие Архангельск приход мектебінде, кейін Санкт-Петербург теологиялық академиясында оқыды. Ол үйленген, бірақ тәндік неке болған жоқ. Әулие Джон мен оның әйелі Элизабет аға-әпке болып өмір сүрді.
Өмір бойы Құдай мен халыққа қызмет етіп, артына мол рухани мұра қалдырып, 1908 жылы 20 желтоқсанда дүниеден өтті.
Кронштадттағы Әулие Иоаннның дұғасы:
Раббымыз, біздің ең тәтті Брасно, ешқашан өлмейді, бірақ мәңгілік іште келеді: Өз қызметшіңді ашкөздіктің ластығынан тазарт, барлық жаратылған және Рухыңа жат тәнді және оған өміріңнің тәттілігін білуге бер. рухани Брашнды сыйлайтын, кірпі - бұл тән мен қан сенікі және сіздің қасиетті, тірі және белсенді Сөзіңіз.
Алланың адамы Алексиге дұға
Әулие Алексей- қайыршы бала. Оның ата-анасы бай, тақуа көпке дейін бала көрмеген. Аглайда - бұл болашақ әулиенің анасының есімі болды - Құдайдан ұлды сыйға тарту үшін шын жүректен дұға етті және керемет болды. Әйел күйеуінің үлкен қуанышына ұл туды.
Қасиетті шомылдыру рәсімінен өткен Алексис деген бала Қасиетті Жазбалар мен шіркеу кітаптарын ерте зерттеген. Жастайынан бата мен сән-салтанаттан бас тартып, Жаратушыға деген сүйіспеншілікке толы. Денесіне шаш көйлек киіп, шүберек киіп, нан мен суды жеді.
Алекси кәмелетке толған кезде ата-анасы оған үйленуге шешім қабылдады. Қалыңдық патша әулетінен таңдалды. Жастар құда түсіп, үйленді, бірақ Әулие Алексей үйлену тойынан кейін ата-анасының мүлкін тастап кетті.
Көп жылдар бойы оның не болғанын және оның қайда екенін ешкім білмеді. Бірде қайыршы болған, аштық пен еңбектен құрғаған Алексей әкесімен кездесіп, үйінің ауласында тұруды сұрайды. Әулие сонда өмірінің соңына дейін әкесінің құлдарының қорлауына, соққыларына шыдады. Бірақ бейшара қайыршының көп жыл бұрын жоғалып кеткен ұлы екенін соңғы күнге дейін ешкім білмеді. Әкесі Құдайдың киелі әулиесін қабылдағаннан кейін ғана ондағы баласын таныды.
Тамақтану күнәсінен қалай құтылуға болады? Әулие Алексиске дұға етіңіз - Құдайдың адамы:
Уа, Мәсіхтің әулиесі, Құдайдың қасиетті адамы Алексис! Бізге мейірімділікпен қараңыз, Құдайдың қызметшісі (аты-жөндері) және дұға етіп адал қолдарыңызды Жаратқан Иеге созыңыз және Одан біздің ерікті және еріксіз күнәларымыздың кешірілуін, бейбіт және христиандық өмірді және ақырғы сотта жақсы жауап беруін сұраңыз. Мәсіхтің. Ол, Құдайдың қызметшісі, біздің үмітімізді, кірпі, Құдайға және Құдайдың Анасына сәйкес, біз орналастырмаңыз; бірақ құтқару үшін көмекшіміз және қамқоршымыз бол; Иә, дұғаларыңыз арқылы Жаратқан Иенің рақымы мен мейіріміне ие бола отырып, Әке мен Ұлдың және Киелі Рухтың қайырымдылығын және сенің киелі шапағатыңды қазір де, мәңгілік, мәңгілік және мәңгілік даңқтауға рұқсат етейік.
Әулие Игнатий Брианчаниновқа дұға
Болашақ әулие текті текті әулеттен шыққан. Әскери инженер ретінде тамаша тәрбие мен білім алды. Дмитрийдің мансабы - әулиенің зайырлы есімі - ең қызғаныш болуы мүмкін.
Бірақ Дмитрий атақ пен дүниелік тауарлардан қашып кетті. Әскери училищені бітіргеннен кейін ол отставкаға кету туралы өтініш жазып, ауыр және ұзаққа созылған аурудан кейін монах болуды армандайды.
20 жасында болашақ әулие Александр-Свирский монастырына кіреді, 3 жылдан кейін Игнатий есімімен монастырьдық ант береді.
Одан кейінгі барлық жылдар – Жаратқан Иеге және халыққа қызмет ету. Ұлы әулие 60 жасында өзін таныстырып, көптеген рухани еңбектерді қалдырды, оның нұсқауларын сенушілер әлі күнге дейін қолданып келеді. Материалдық байлыққа келер болсақ, әулие қайтыс болғаннан кейін оның қоржынының қалтасынан бірнеше тиын табылды.
Тамақтанудан қалай арылуға болатынын ойлап жүрсіз бе? Әулие Игнатий Брианчаниновқа дұға етіңіз:
Уа, Мәсіхтің ұлы және ғажайып қызметшісі, Әулие Әке Игнатий! Сізге жасалған махаббат пен ризашылықпен дұғаларымызды қабыл етіңіз! Бізді тыңдаңдар, жетімдер мен дәрменсіздер (аты-жөндері), Сізге сеніммен, сүйіспеншілікпен және жылулықпен түседіҰлы Раббының Аршының алдында біз үшін шапағат сұра. Вема, әділдердің дұғасы Иемізді кешіре отырып, көп нәрсені жасай алады. Сіз сәби кезіңізден Жаратқан Иені сүйіп, Оған ғана құлшылық еткіңіз келіп, осы дүниенің барлық қызылын түкке тұрғысыз санадыңыз. Сен өзіңнен бас тарттың және айқышыңды алып, Мәсіхтің соңынан ердің. Сіз монастырлық ерік-жігердің тар және өкінішті өмір жолын таңдадыңыз және осы жолда үлкен ізгі қасиеттерге ие болдыңыз. Сіз жүрегіңіздің жазбаларымен адамдарды Ұлы Жаратушының алдында үлкен құрмет пен кішіпейілділікке толтырдыңыз, ал сіздің сөздеріңізбен ақылға қонымды күнәһарлар өздерінің болмашылығын және күнәһарлығын сезініп, тәубе етіп, кішіпейілділікпен Құдайға жүгінеді. Сен оларды Оның мейіріміне үмітпен жігерлендіресің. Сен өзіңе келгендерді жоққа шығармадың, бірақ сен бәріне аяулы әке, жақсы бағушы едің. Ал енді Саған жалбарынып, көмек пен шапағат тілеп, бізді тастама. Адамзат сүйетін Раббымыздан рухани және тән саулығымызды сұраңыз, иманымызды нығайта гөр, осы дәуірдің азғырулары мен қайғы-қасіреттерінен шаршаған күш-қуатымызды нығайта гөр, салқындаған жүректерді дұға отымен жылытыңыз және христиандарды тазартқан бізге көмектесіңіз. өкіну арқылы бұл іштің жойылып, барлық таңдаулылармен безендірілген Құтқарушының сарайына кіріңіз және сонда сізбен бірге Әкеге, Ұлға және Киелі Рухқа мәңгі және мәңгілік тағзым етіңіз. Аумин.
Үңгірлердегі Әулие Ахилаға дұға
Расул бала кезінен Құдайды жақсы көрді, дүниенің барлық нығметтерін қабылдамай, өмірін Оған қызмет етуге арнауды ұйғарды. Жас кезінде ол Киев үңгірлері монастырына осында мәңгі қалу үшін келдіөзін Иемізге тапсыру.
Монах керемет ораза ұстауымен ерекшеленді, оның тамағы аптасына бір просфора болды. Ол тамақтан кем емес суда қалыпты болды. Ол оразадағы ерлігімен көпті басып озды. Үңгірлердегі Ахилаға ашкөздіктен дұға ету оған берік сенетіндерге көмектеседі:
Ораза өмірін сүйіп, жас тырнақтардың көптеген туындыларымен қаптағаныңыз, диакондық дәрежесіне көтерілгеніңіз үшін, Құдай Ана шіркеуінде мінсіз қызмет еткеніңіз үшін, тіпті дұға етіңіз, жанымыздақұтқарылсын
Контакион монах Ахилаға, үңгірлер диаконына
жақсырақ, өтінемін.
Мәскеу Матронасына дұға
Берекелі кемпірді замандасымыз деуге болады, 1952 жылы дүниеден өтті. Ол 21 ғасырдың басында канонизацияланған, Құдай әулиесінің жәдігерлері Мәскеудегі Шапағат конвентінде.
Оның өмірі әрбір тақуа христианды біледі. Әділ кедей отбасында дүниеге келген, сәби кезінен соқыр болған. 17 жасында басы кесілген, жүре алмайтын, қайырымды адамдар бөлген бұрышында жай ғана отыратын. Неліктен жақсы адамдар? Бақытты Матронаның жеке үйі болмады. Ол таныстары арқылы саяхаттап, олар баспана берген жерде қалды.
Кемпір өз кемшілігіне қарамастан, науқастар мен қиналғандарға көмектесті. Оның дұғасы арқылы кейбіреулер сауығып, басқалары жұмысқа орналасты, ал басқалары үйленді. Анасы күлуге келгендерден басқа ешкімнен бас тартпады, Иемізге мүлде сенбейді.
Бүгінге дейін Матронушка реликтерінде көптеген кереметтер жасалуда. Міне, ашкөздіктен және адамның басқа да қажеттіліктерінен Матронаға дұға ету мәтіні.
Мәскеу Матронасына дұға (бірінші)
Уа, бақытты ана Матроно, енді бізді тыңдаңыз және қабыл алыңыз, күнәкарлар, сіздерге дұға етіп, өмір бойы азап шегетін және қайғыратындардың барлығын қабылдауды және тыңдауды үйреніп, сіздің шапағатыңыз бен көмегіңізге сеніммен және үмітпен. жүгіріп келгендер, жылдам көмек және бәріне ғажайып емдеу; Сіздің мейіріміңіз бізге қазір лайықсыз, осы көп әбігершілік әлемде тыныштықсыз және рухани қайғыда жұбаныш пен мейірімділік таба алмасын және дене ауруларына көмектесіңіз: ауруларымызды емдеңіз, шайтанның азғырулары мен азабынан құтқарыңыз, құмарлықпен күресіңіз., өмірдің барлық қиындықтарына төтеп беруге және ондағы Құдайдың бейнесін жоғалтпауға, өміріміздің соңына дейін православиелік сенімді сақтауға, Құдайға берік үміт пен үміт пен көршілерге деген шексіз сүйіспеншілікке ие болуға, дүниелік Кресті жеткізуге көмектесіңіз; бізге осы өмірден кеткеннен кейін Құдайға ұнамды адамдармен бірге Көктегі Әкенің мейірімділігі мен ізгілігін дәріптей отырып, даңқтың Үшбірлігінде, Әке мен Ұл мен Киелі Рухты мәңгілік және мәңгілікке аспан Патшалығына жетуге көмектесіңіз.. Аумин.
Мәскеу Матронасына дұға (екінші)
Уа, Матроно анам, Алланың Тақтың алдындағы жаны жәннаттакеле жатыр, бірақ денелерін жерге тіреп, жоғарыдан сізге берілген рақыммен олар әртүрлі кереметтер жасайды. Енді бізге, күнәкарларға, қайғы-қасіретке, ауруларға және күнәкар азғыруларға, тәуелді күндерімізге мейірімділікпен қараңыз. Бізді жұбат, үмітсіздер, ауыр дерттерімізді емде, күнәларымыз үшін Құдайдан бізге, бізді көптеген қиыншылықтар мен жағдайлардан құтқара гөр, Иеміз Иса Мәсіхтен біздің барлық күнәларымызды, күнәларымызды және күнәларымызды кешіруін өтінеміз, біз жас кезімізден де. Осы күнге дейін және біз бір сағат бойы күнә жасадық, бірақ сіздің дұғаларыңыз арқылы рақым мен үлкен рақымға ие болған соң, Үшбірлікте Бір Құдайды, Әке мен Ұлды және Киелі Рухты қазір де, мәңгілікте және мәңгілікке даңқтайық.
Петерборлық Ксенияға дұға
Тағы бір орыс әулиесі, әсіресе халық құрмет тұтатын. Петерборлық Ксенияның өмірі - өзін-өзі жоққа шығару, дүниелік игіліктерден бас тарту және ақымақтық ерлігі. 26 жасында жесір қалған жас келіншек күйеуінің киімін киіп, өзін Андрей Феодорович деп атауға бұйырды. Бір кездері өзінен бөлме жалдаған әйелге бай мүлік беріп, Ксения баспанасыз қалды. Шүберек киіп, төбесінде шатыры жоқ ол Санкт-Петербургтің шеттерін кезіп, тұрғындардың мазағына айналды. Үлкендер сөзбен ұрса, балалар тас, топырақ лақтырған. Адамдар өздерінің алдында өте дана және парасатты адам болғанын, Жаратқан Ие оған көп нәрсені ашатынын түсінгенге дейін әулие көптеген қорлық пен қорлыққа төтеп берді.
Тіпті тірі кезінде-ақ әулие ғажайыптарымен танымал болды және олар әлі күнге дейін Бақытты Ксенияның қабірінде кездеседі. Ашкөздіктен кімге дұға ету керек?Әрине, Петерборлық Ксения:
Уа, қасиетті ана Ксения! Алла Тағаланың панасында, Құдайдың Анасы өмір сүрген, басшылыққа алған және қуаттандырған, аштық пен шөлді, суық пен ыстықты, қорлау мен қудалауды бастан кешіріп, Құдайдан көріпкелдік пен ғажайыптар сыйын алып, Құдіреттің көлеңкесінде демалды. Енді Қасиетті Шіркеу, хош иісті гүл сияқты, сізді дәріптейді: жерленген жеріңізге, әулиелеріңіздің алдына келіп, сіз бізбен бірге тұрғандай, біз сізге дұға етеміз: біздің өтініштерімізді қабыл алыңыз және оларды Құдайдың Тағына апарыңыз. Мейірімді Көктегі Әке, сіз оған батылдық танытқандай, сізге ағылғандардан мәңгілік құтқарылуды сұраңыз, ал игі істер мен бастамалар үшін біздің жомарт баталарымыз, барлық қиындықтар мен қайғы-қасіреттерден құтылу үшін, біздің мейірімді Құтқарушымыздың алдында қасиетті дұғаларыңызбен көрініңіз. біз үшін, лайықсыз және күнәкарлар, көмекші, қасиетті ана Ксения, сәбилерді Киелі нұрмен шомылдыру рәсімінен өткізіп, Киелі Рухтың сыйын бекітіңіз, жастар мен қыздарды имандылыққа, адалдыққа, Құдайдан қорқатын және пәктікке тәрбиелеңіз және сыйлаңыз. олардың оқытудағы табысы; Науқас пен дертке шалдыққандарды сауықтыра гөр, жақсылыққа ұмтылып, жамандықтан қорғайтын монахтық ерлікке лайықты отбасылық махаббат пен келісімді жібер, пасторларды рух қамалында бекітіп, халқымыз бен елімізді тыныштық пен тыныштықта сақтай гөр. Өлім сағатында Мәсіхтің Қасиетті Құпияларымен сөйлесуден айырылғандар үшін: сіз біздің үмітіміз бен үмітімізсіз, тез естуіміз және құтқаруымызсыз, біз сізге алғыс айтамыз және сізбен бірге Әке мен Ұл мен Киелі Рухты мадақтаймыз, қазір және мәңгі және мәңгі және мәңгі. Аумин.
Ғибадатханадағы дұға
Әулиелерге арналған үйде дұға ету туралы сөйлестікҚұдай, мұны ғибадатханада жасауға бола ма?
Тамақтанудан қалай арылуға болады? Жексенбілік литургияларға баруды ұмытпаңыз, шіркеу намазы кезінде тәуелділіктен құтылуды сұраңыз. Жаратқанға жалбарынудың қажеті жоқ, көмек сұраудың өзі жеткілікті.
Күндесу және сырласу рәсімдеріне жиі келіңіз, жоғарыдағы әулиелерге дұға етіп, олардан көмек сұраңыз. Ең бастысы - өзіңізді күресуге мәжбүрлеңіз, күш-жігерсіз ештеңе жұмыс істемейді.
Қорытынды
Мақала логикалық қорытындыға келе жатыр, біз ашкөздіктен қалай арылуға болатынын айттық. Құмарлықпен күресудің үш құрамдас бөлігі - намаз, ораза, өзін-өзі тәрбиелеу.
Бос тірліктен аулақ бол, өйткені ол барлық жамандықтың анасы. Еңбек етіңіз, дұға етіңіз және Иемізден, сондай-ақ Оның әулиелерінен көмек сұраңыз.
