Гестальт - бұл не? Гештальттерапия: техникасы

2024 Автор: Miguel Ramacey | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2023-12-17 06:23

Гестальт - бұл не? Бұл сұрақты көптеген заманауи адамдар қояды, бірақ бәрі де оған дұрыс жауапты таба алмайды. «Гестальт» сөзінің өзі неміс тілінен шыққан. Орыс тіліне аударғанда «құрылым», «бейне», «форма» дегенді білдіреді.

Психиатрияда бұл ұғымды психоаналитик Фредерик Перлс енгізген. Ол гештальт терапиясының негізін қалаушы.

Фредерик Перлс практикалық психиатр болды, сондықтан ол жасаған барлық әдістер ең алдымен психикалық бұзылуларды, соның ішінде психоздарды, невроздарды және т.б. емдеуге пайдаланылды. Дегенмен, гештальт терапия әдісі өте кең таралған. Бұл не, көп ұзамай әртүрлі салаларда жұмыс істейтін психологтар мен психиатрлар қызығушылық танытты. Гештальт-терапияның мұндай кең танымал болуы ақылға қонымды және түсінікті теорияның болуымен, клиентпен немесе пациентпен жұмыс істеу әдістерінің кең таңдауымен, сонымен қатар жоғары тиімділік деңгейімен түсіндіріледі.

Негізгі артықшылығы

Басты және ең үлкен артықшылық – адамға оның психикалық, физикалық, рухани және әлеуметтік аспектілерін ескеретін тұтас көзқарас. Гештальттерапия «Адамда неге бұлай болып жатыр?» деген сұраққа назар аударудың орнына. оны мынадай сөздермен ауыстырады: «Қандай адамқазір сезінеді және оны қалай өзгертуге болады? Осы бағытта жұмыс істейтін терапевттер адамдардың назарын «осы жерде және қазір» олармен болып жатқан процестерді білуге аударуға тырысады. Осылайша, клиент өз өмірі үшін және онда болып жатқан барлық нәрсе үшін, демек, қалаған өзгерістерді енгізу үшін жауапты болуды үйренеді.

Перлстің өзі гештальтты тұтас деп санайды, оның бұзылуы фрагменттерге әкеледі. Пішін біртұтас болуға ұмтылады, егер бұл орын алмаса, адам оған қысым жасайтын толық емес жағдайға тап болады. Адамдарда көбіне аяқталмаған гештальттар көп болады, олардан құтылу соншалықты қиын емес, оларды көру жеткілікті. Үлкен артықшылығы - оларды табу үшін бейсаналық ішекке үңілудің қажеті жоқ, тек айқын нәрсені байқап үйрену керек.

Гештальт тәсілі тұтастық, жауапкершілік, құрылымдардың пайда болуы және жойылуы, аяқталмаған формалар, байланыс, хабардарлық, «осында және қазір» сияқты принциптер мен тұжырымдамаларға негізделген.

Негізгі қағида

Адам – біртұтас тіршілік иесі және оны ешқандай құрамдас бөліктерге, мысалы, дене мен психикаға немесе жан мен тәнге бөлуге болмайды, өйткені мұндай жасанды әдістер оның өзінің ішкі әлемін түсінуіне оң әсер ете алмайды.

Біртұтас гештальт бір-біріне әсер ете отырып, тұлға мен оны қоршаған кеңістіктен тұрады. Бұл принципті жақсырақ түсіну үшін тұлғааралық қарым-қатынас психологиясына жүгінуге болады. Ол анық көруге мүмкіндік бередіқоғамның жеке адамға қаншалықты әсер ететінін қараңыз. Дегенмен, өзін өзгерту арқылы ол басқа адамдарға әсер етеді, олар өз кезегінде басқаларға айналады.

Мәскеу гештальт институтының негізгі концепциялары, басқалар сияқты, «байланыс» ұғымын қамтиды. Адам үнемі бір нәрсемен немесе біреумен - өсімдіктермен, қоршаған ортамен, басқа адамдармен, ақпараттық, биоэнергетикалық және психологиялық өрістермен байланыста болады.

Тұлғаның қоршаған ортамен жанасатын жері әдетте контакт шекарасы деп аталады. Адам неғұрлым жақсы сезінсе және байланыс айырмашылығын реттей алатын болса, соғұрлым ол өз қажеттіліктерін қанағаттандыруда және өз мақсаттарына жетуде табысты болады. Дегенмен, бұл процесс өзара әрекеттесудің әртүрлі салаларында индивидтің өндірістік қызметінің бұзылуына әкелетін сипатты белгілермен сипатталады. Perls Gest alt Therapy бұл бұзылуларды жеңуге бағытталған.

Гестальт құрылымдарының пайда болу және жойылу принципі

Гестальт құрылымдарының пайда болу және жойылу принципінің көмегімен адамның мінез-құлқын оңай түсіндіруге болады. Әр адам өз өмірін өз қажеттіліктеріне қарай реттейді, оған басымдық береді. Оның әрекеттері қажеттіліктерді қанағаттандыруға және бар мақсаттарға қол жеткізуге бағытталған.

Жақсырақ түсіну үшін бірнеше мысалды қарастырайық. Демек, үй алғысы келген адам оны сатып алу үшін ақша жинап, қолайлы нұсқаны тауып, өз баспанасының иесі болады. Және қалаған адамбалалы болу үшін бар күшін осы мақсатқа жетуге бағыттайды. Қалағанға қол жеткізгеннен кейін (қажеттілік қанағаттандырылады) гештальт аяқталады және жойылады.

Аяқталмаған гештальт түсінігі

Алайда әрбір гештальт өзінің аяқталуына (және одан әрі – жойылуға) жетеді. Кейбір адамдармен не болады және неге олар үнемі аяқталмаған жағдайдың бір түрін қалыптастырады? Бұл сұрақ көптеген жылдар бойы психология және психиатрия саласындағы мамандарды қызықтырды. Бұл құбылыс аяқталмаған гештальт деп аталады.

Бір немесе басқа гештальт институтында жұмыс істейтін мамандар көптеген адамдардың өмірі жиі қайталанатын типтік жағымсыз жағдайларға толы екенін мойындады. Мысалы, адам өзін қанауды ұнатпайтынына қарамастан, үнемі дәл осындай жағдайларға тап болады, ал жеке өмірі жоқ адам оған қажет емес адамдармен қайта-қайта араласады. Мұндай «ауытқулар» дәл толық емес «бейнелермен» байланысты және адам психикасы өзінің логикалық соңына жеткенше тыныштық таба алмайды.

Яғни, аяқталмаған «құрылымы» бар адам санадан тыс деңгейде тек оны шешу үшін ғана аяқталмаған келеңсіз жағдайды тудыруға ұмтылады, ақыры осы мәселені жауып тастайды. Гештальт-терапевт өз клиентіне жасанды түрде ұқсас жағдайды жасайды және одан шығудың жолын табуға көмектеседі.

Білу

Гештальттерапияның тағы бір негізгі тұжырымдамасы - хабардарлық. Айта кеткен жөнадамның сыртқы және ішкі әлемі туралы интеллектуалдық білімінің оған еш қатысы жоқ. Гештальт психологиясы хабардарлықты «осында және қазір» деп аталатын күйде болумен байланыстырады. Ол адамның барлық іс-әрекеттерді сананы басшылыққа ала отырып және қырағылықпен орындауымен және жануарға тән тітіркендіргіш-реактивті механизмге ғана сүйеніп, механикалық өмір сүрмейтіндігімен сипатталады.

Проблемалардың көпшілігі (бәрі болмаса да) адам өмірінде сананың емес, ақыл-ойдың басшылыққа алуынан туындайды. Бірақ, өкінішке орай, ақыл - бұл өте шектеулі функция, және онымен ғана өмір сүретін адамдар өздерінің шын мәнінде басқа нәрсе екеніне күдіктенбейді. Бұл шындықтың шынайы күйін интеллектуалды және жалған күйге ауыстыруға, сондай-ақ әрбір адамның өмірі бөлек елес әлемде өтуіне әкеледі.

Бүкіл дүние жүзіндегі гештальттерапевттер, соның ішінде Мәскеу гештальт институты көптеген проблемаларды, түсінбеушіліктерді, түсінбеушіліктерді және қиындықтарды шешу үшін адамға тек өзінің ішкі және сыртқы болмысын түсінуге қол жеткізу керек екеніне сенімді. Зейін күйі адамдардың кездейсоқ эмоциялардың импульстарына берілуден, жаман істер жасауынан сақтайды, өйткені олар әрқашан айналасындағы әлемді шынайы түрде көре алады.

Жауапкершілік

Адамның санасынан оған пайдалы тағы бір қасиет туады – жауапкершілік. Адамның өз өміріне деген жауапкершілік деңгейі оның қоршаған ортаны танудың айқындылығына тікелей байланысты.шындық. Өз сәтсіздіктері мен қателіктері үшін жауапкершілікті әрқашан басқаларға немесе одан да жоғары күштерге аудару адам табиғаты, дегенмен, өзіне жауапкершілікті ала білген әрбір адам жеке даму жолында үлкен секіріс жасайды.

Көп адамдар гештальт ұғымымен мүлдем таныс емес. Бұл не, олар психологтың немесе психотерапевттің қабылдауында үйренеді. Маман мәселені анықтайды және оны жою жолдарын әзірлейді. Дәл осы үшін гештальттерапияның алуан түрлі әдістері бар, олардың арасында транзакциялық талдау, арт-терапия, психодрама және т.б. сияқты психотерапияның өзіндік және алынған түрлері бар. терапевт пен клиент диалогының табиғи жалғасы ретінде қызмет ететін және хабардар болу процестерін жақсартатын тәсіл.

Осында және қазір принцип

Оның айтуынша, қазір шын мәнінде маңыздының бәрі болып жатыр. Ақыл адамды өткенге (естеліктер, өткен жағдайларды талдау) немесе болашаққа (армандар, қиялдар, жоспарлау) апарады, бірақ қазіргі уақытта өмір сүруге мүмкіндік бермейді, бұл өмірдің өтіп кетуіне әкеледі. Гештальттерапевттер өз клиенттерінің әрқайсысын иллюзорлық әлемге қарамай, «осында және қазір» өмір сүруге шақырады. Бұл тәсілдің бүкіл жұмысы қазіргі сәтті сезінумен байланысты.

Гештальт әдістерінің түрлері және келісім-шарттар

Барлық гештальт терапия әдістері шартты түрде «проекциялық» және «диалог» болып бөлінеді. Біріншісі армандармен, суреттермен, қиялдағы диалогтармен және т.б. жұмыс істеу үшін қолданылады.

Екіншісі – терапевт клиентпен байланыс шекарасында жүргізетін ауыр жұмыс. Маман өзі жұмыс істейтін адамның үзіліс тетіктерін қадағалап, оның эмоциялары мен тәжірибесін қоршаған ортаның бір бөлігіне айналдырады, содан кейін ол оларды байланыс шекарасына дейін жеткізеді. Айта кетейік, екі түрдегі гештальт әдістемелері жұмыста бір-бірімен тоғысады және оларды нақты ажырату тек теорияда ғана мүмкін болады.

Гестальт-терапия әдетте келісім-шарттан басталады. Бұл бағыт маман мен клиенттің тең құқылы серіктес болуымен, ал соңғысы орындалған жұмыстың нәтижесі үшін біріншіден кем емес жауапкершілікпен сипатталады. Бұл аспект келісім-шарт жасау сатысында ғана қарастырылған. Дәл сол сәтте клиент өз мақсаттарын қалыптастырады. Жауапкершіліктен үнемі жалтаратын адамға мұндай шарттармен келісу өте қиын, ал қазірдің өзінде ол нақтылауды қажет етеді. Келісім-шарт жасасу кезеңінде адам өзі үшін және оның басынан өткен жағдайға жауапты болуды үйрене бастайды.

"Ыстық орындық" және "бос орындық"

«Ыстық кресло» техникасы – Мәскеу гештальт институты және басқа да көптеген құрылымдар жұмыс істейтін терапевттердің ең танымалдарының бірі. Бұл әдіс топтық жұмыста қолданылады. «Ыстық орындық» - бұл жиналғандарға қиындықтарын айтуды көздеген адам отыратын орын. Жұмыс барысында тек клиент пен терапевт бір-бірімен әрекеттеседі, топтың қалған бөлігі үнсіз тыңдайды, содан кейін ғанаСеанстың соңында олардың сезімдері туралы айтыңыз.

Гештальттың негізгі әдістеріне «бос орындық» да кіреді. Ол сұхбаттасуға болатын клиент үшін маңызды тұлғаны орналастыру үшін қолданылады және оның қазір тірі немесе қайтыс болғаны соншалықты маңызды емес. «Бос орындықтың» тағы бір мақсаты - тұлғаның әртүрлі бөліктері арасындағы диалог. Бұл клиенттің ішкі жанжал тудыратын қарама-қарсы көзқарастары болған кезде қажет.

Концентрация және эксперименттік күшейту

Гештальт институты концентрацияны (фокусты сананы) өзінің бастапқы әдісі деп атайды. Сананың үш деңгейі бар – ішкі дүниелер (сезімдер, тәндік сезімдер), сыртқы дүниелер (мен көргенім, естігенім) және ойлар. Гештальттерапияның негізгі принциптерінің бірін «осында және қазір» есте сақтай отырып, клиент маманға қазіргі уақытта өзінің хабардарлығы туралы айтып береді. Мысалы: «Қазір мен диванда жатып, төбеге қарап отырмын. Мен мүлдем босаңсу мүмкін емес. Менің жүрегім қатты соғып тұр. Менің қасымда терапевт бар екенін білемін ». Бұл әдіс қазіргі уақыт сезімін арттырады, адамды шындықтан ажырату жолдарын түсінуге көмектеседі, сонымен қатар онымен әрі қарай жұмыс істеу үшін құнды ақпарат болып табылады.

Тағы бір тиімді әдіс – эксперименталды күшейту. Ол оны аз санайтын кез келген вербальды және вербалды емес көріністерді барынша арттырудан тұрады. Мысалы, клиент түсінбестен әңгімесін жиі «иә, бірақ…» сөздерімен бастайтын жағдайда терапевт ұсыныс жасауы мүмкін.ол әрбір сөз тіркесін осылай бастайды, содан кейін адам өзінің басқалармен бәсекелестігін және әрқашан соңғы сөзді айтқысы келетінін түсінеді.

Полярлықтармен жұмыс

Бұл гештальт терапиясында жиі қолданылатын тағы бір әдіс. Бұл саладағы әдістемелер көбінесе тұлғадағы қарама-қайшылықтарды анықтауға бағытталған. Олардың ішінде полярлық жұмыс ерекше орын алады.

Мысалы, үнемі өзіне күмәнданамын деп шағымданатын адамға маман өзін сенімді адам ретінде көрсетуді ұсынады және осы позициядан айналасындағы адамдармен тіл табысуға тырысады. Өзіңізге сенімсіздік пен сенімділік арасындағы диалогтың болуы бірдей пайдалы.

Көмек сұрауды білмейтін клиент үшін гештальт-терапевт топ мүшелерімен, кейде тіпті өте күлкілі сұраулармен байланысуды ұсынады. Бұл әдіс бұрын қол жетпеген жеке әлеуетті қосу арқылы тұлғаның хабардарлық аймағын кеңейтуге мүмкіндік береді.

Армандармен жұмыс

Бұл әдісті әртүрлі бағыттағы психотерапевтер қолданады, бірақ бастапқы гештальт техникасының өзіне тән ерекшеліктері бар. Мұнда маман ұйқының барлық элементтерін адам жеке басының бөліктері ретінде қарастырады, олардың әрқайсысымен клиент сәйкестендіруі керек. Бұл өздерінің проекцияларын тағайындау немесе рефлексиялардан құтылу үшін жасалады. Бұған қоса, бұл әдістемеде «осында және қазір» принципін қолданудан ешкім бас тартқан жоқ.

Осылайша, клиент терапевтке арманы туралы қазіргі уақытта болып жатқандай айтуы керек. Мысалы менМен орман жолымен жүгіремін. Менің көңіл-күйім керемет және мен осы орманда өткізген әрбір сәттен ләззат аламын, т.б. Клиент өзінің арманын «осы жерде және қазір» тек өз атынан ғана емес, сонымен қатар көріністе бар басқа адамдар мен объектілердің атынан сипаттауы керек. Мысалы, «Мен бұралған орман жолымын. Қазір бір адам үстімнен жүгіріп келе жатыр, т.б.»

Өзінің және қарызға алынған әдістердің арқасында гештальттерапия адамдарға ойлау стереотиптерінен және маскалардың барлық түрінен арылуға, басқалармен сенімді байланыс орнатуға көмектеседі. Гештальт тәсілі тұқым қуалаушылықты, өмірдің алғашқы жылдарында жинақталған тәжірибені, қоғамның ықпалын ескереді, бірақ сонымен бірге әр адамды өз өміріне және онда болып жатқан барлық нәрсеге жауапкершілікпен қарауға шақырады.

Толығырақ Psychbook.ru сайтынан оқыңыз.