Өлімнен қорқуды қалай тоқтатуға болады: ұсыныстар. Өлім қорқынышынан қалай арылуға болады: психологтың кеңесі

2024 Автор: Miguel Ramacey | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2023-12-17 06:23

Бүкіләлемдік зерттеулерге сәйкес, өлім қорқынышы планетаның 90% -ында ең күшті. Бұл таңқаларлық емес - көпшілігіміз үшін өлім сөзсіз аяқталумен, өмірдің аяқталуымен және жаңа, түсініксіз және қорқынышты күйге көшуімен байланысты. Бұл мақалада біз мұндай қорқыныштан принципті түрде құтылуға бола ма және өлімнен қорқуды қалай тоқтатуға болатыны туралы айтатын боламыз.

Біз өмірге ода айтамыз

Көктемді елестетіңіз. Гүлденген ағаштар, балғын жасыл желектер, оңтүстіктен оралған құстар. Бұл тіпті ең күңгірт пессимистер кез келген ерліктерге дайын сезінетін және жалпы жақсы көңіл-күйге бағынатын уақыт. Қарашаның соңын елестетіп көріңізші. Егер сіз жылы аймақтарда тұрмасаңыз, онда сурет ең қызғылт емес. Жалаңаш ағаштар, шалшықтар мен лайлар, батпақ, жаңбыр мен жел. Күн ерте батады, түнде ыңғайсыз және жайсыз. Мұндай ауа-райында көңіл-күй, олар айтқандай, нашар болатыны анық, бірақ қалай болғанда да, біз күздің өтетінін, содан кейін қарлы қыстың көптеген мерекелермен келетінін білеміз, содан кейін табиғат қайта жанданып, біз шынымен бақытты және өмір сүруге қуанышты боламыз.

Өмір мен өлімді түсіну арқылы бәрі оңай әрі түсінікті болса ғой! Бірақ ол жерде болмады. Біз өлгеннен кейін не болатынын білмейміз, ал белгісіз нәрсе бізді қорқынышқа толтырады. Өлімнен қорқуды қалай тоқтатуға болады? Осы мақаланы оқыңыз. Сізді қорқыныштан арылту үшін оңай орындалатын ұсыныстар аласыз.

Қорқыныш неден туындайды?

Өлім қорқынышынан қалай арылуға болады деген сұраққа жауап бермес бұрын оның неден туындайтынына тоқталайық.

1. Ең жаманды қабылдау адамның табиғаты. Елестетіп көріңізші, сүйікті адам үйге белгіленген уақытта келмейді, телефонды көтермейді және хабарламаларға жауап бермейді. Он адамның тоғызы ең нашар деп есептейді - бірдеңе болды, өйткені ол телефонға да жауап бере алмайды.

Сүйікті адам ақыры пайда болып, оның қолы бос емес екенін түсіндірген кезде, телефон «отырды», біз оған көптеген эмоцияларды жібереміз. Ол бізді сонша уайымдап, жүйкесін жұқартқаны қалай? Таныс жағдай? Шындығында, адамдар көбінесе ең жаманды қабылдайды, содан кейін жеңілдікпен дем шығарады немесе алдын ала дайындалған және дайын болғанды қабылдайды. Өлім де ерекшелік емес. Оның не әкелетінін білмейміз, бірақ біз ең нашар нәтижеге дайынбыз.

2. Белгісізден қорқу. Біз білмейтін нәрседен қорқамыз. Біздің миымыз кінәлі, дәлірек айтқанда, оның жұмыс істеу тәсілі. Бір әрекетті күн сайын қайталағанда, мида тұрақты нейрондық байланыстар тізбегі құрылады. Мысалы, сіз күнде жұмысқа барасызкүні сол жолда. Бір күні, қандай да бір себептермен, басқа жолды таңдау керек - жаңа жол қысқарақ және ыңғайлырақ болса да, сіз жайсыздықты сезінесіз. Бұл артықшылық туралы емес, бұл біздің миымыздың қалай жұмыс істейтіні. Өлім де бізді осы себепті қорқытады – біз оны бастан өткерген жоқпыз, әрі қарай не боларын білмейміз және бұл сөз миға жат, қабылдамау туғызады. Тіпті тозаққа сенбейтін адамдар өлім туралы естігенде өзін жайсыз сезінеді.

3. Тозақ пен жұмақ туралы идеялар. Діндар отбасында өскен болсаңыз, ақырет туралы өз пікіріңіз бар шығар. Бүгінгі таңда кең тараған діндер әділдерге жәннатты, ал Құдайға ұнамайтын өмір сүретіндерге тозақ азабын уәде етеді. Қазіргі өмір шындығын ескере отырып, әділ болу өте қиын, әсіресе қатаң діни канондар талап етеді. Соның нәтижесінде әрбір мүмін, бәлкім, өлгеннен кейін жәннаттың есігін көрмейтінін түсінеді. Қайнап жатқан қазандар өлім табалдырығынан асқанда не жатқанын тез анықтауға ынта туғыза қоймас.

Ақ маймыл туралы ойламаңыз

Келесі, біз өлімнен қорқуды тоқтатып, өмір сүруді бастаудың бірнеше дәлелденген әдістерімен бөлісеміз. Бірінші қадам - сіздің өлген екеніңізді мойындау. Бұл сөзсіз және олар айтқандай, бұл жерден ешкім тірі қалған жоқ. Алайда, бақытымызға орай, кетуіміздің қашан болатынын білмейміз.

Бұл ертең, бір айдан кейін немесе ондаған жылдардан кейін болуы мүмкін. Қашан не болатынын ешкім білмейді деп алдын ала уайымдаудың қажеті бар ма? Өлімнен қорықпаңыз, жай ғана оның сөзсіздігін мойындауөлімнен қорқуды қалай тоқтатуға болады деген сұраққа бірінші жауап.

Дін жауап емес

Дін тірілерді жұбатады және өлім қорқынышын жояды деген қате түсінік. Әрине, бұл жеңілдетеді, бірақ мүлдем қисынсыз түрде. Өмірдің ақыры не болатынын әлемде ешкім білмейтіндіктен, оның көптеген нұсқалары бар. Тозақ пен жұмақ туралы діни идеялар да нұсқа және танымал, бірақ ол сенімді ме? Егер сіз бала кезіңізден Құдайыңызды құрметтейтін болсаңыз (қай дінді ұстанатыныңыз маңызды емес), онда сіз өлгеннен кейін сіздің жағдайыңыз қандай болатынын бірде-бір дін қызметкері білмейді деген пікірді қабылдау қиын. Неліктен? Өйткені бұл жерден әлі ешкім тірі кеткен жоқ және ол жерден ешкім оралған жоқ.

Біздің қиялымыздағы тозақ мүлдем қолайсыз жер ретінде бейнеленген, сондықтан өлім осы себепті қорқынышты болуы мүмкін. Біз сенен сеніміңнен бас тартуыңды сұрамаймыз, бірақ ешбір сенім қорқыныш тудырмауы керек. Сондықтан өлім туралы ойлауды қалай тоқтатуға болады деген сұраққа тағы бір жауап бар. Өлгеннен кейін тозақ пен жұмақ арасында сөзсіз таңдау болады деген сенімнен арылыңыз!

Ауру мен өлімнен қорқуды қалай тоқтатуға болады

Көбінесе адамдар өлімнен емес, оған не әкелетінінен қорқады, мысалы, аурулар. Бұл өлім қорқынышы сияқты мағынасыз қорқыныш, бірақ онымен тиімді күресуге болады. Өздеріңіз білетіндей, сау денеде сау ақыл өмір сүреді, демек, сіз өзіңізді сау сезінген кезде, қисынсыз қорқыныш сізді тастап кетеді. қолы босамауспорт, бірақ «Мен қаламаймын» арқылы емес, рахатпен. Сүйікті демалыс - би, жүзу, велосипед тебу сияқты қызықсыз болуы мүмкін. Не жейтініңізді бақылаңыз, алкогольді немесе темекі шегуді тастаңыз. Денсаулығыңыз мықты, аяғыңызға сенімді болған кезде сіз ауру туралы, демек, өлім туралы ойлауды тоқтатасыз.

Күнді тікелей өткізіңіз

Мақалы бар: "Ертең ешқашан келмейді. Кешті күтесің, ол келеді, бірақ қазір келеді. Жаттық, оянды - қазір. Жаңа күн келді - және тағы да қазір."

Болашақтан қанша қорықсаңыз да, жалпы мағынада ол ешқашан келмейді - сіз әрқашан «қазір» сәтте боласыз. Осында және қазір жүргенде, ойларыңыз сізді алысқа алып кетуі мүмкін бе?

Неге?

Бүгінгі таңда өмірді растайтын жазулар түрінде татуировканы жасау сәнге айналды, ал жастар көбінесе «carpe diem» латын сөз тіркесін таңдайды. Сөзбе-сөз бұл «Күнде өмір сүру» немесе «Қазіргі уақытта өмір сүру» дегенді білдіреді. Жағымсыз ойлардың сізді өмірден алып кетуіне жол бермеңіз - бұл өлімнен қорқуды қалай тоқтатуға болады деген сұраққа жауап.

Сонымен бірге өлімді есте сақтаңыз

Латын Америкасында тұратын шынайы үнді тайпаларының өмірін зерттей отырып, тарихшылар үндістердің өлімді құрметтейтінін және оны күн сайын, әр минут сайын дерлік еске алатынын байқағанына таң қалды. Алайда, бұл оның қорқынышынан емес, керісіншетолық және саналы өмір сүруге ұмтылу. Бұл нені білдіреді?

Жоғарыда айтқанымыздай, ойлар бізді қазірден өткенге немесе болашаққа апарады. Біз өлім туралы білеміз, біз одан жиі қорқамыз, бірақ подсознание деңгейінде біз оның шындығына сенбейміз. Яғни, бұл бір кездері болатын нәрсе. Үнділер, керісінше, өлімнің кез келген сәтте келуі мүмкін екенін өздері түсінеді, сондықтан олар дәл қазір максималды тиімділікпен өмір сүреді.

Өлім қорқынышынан қалай арылуға болады? Тек оны есіңе ал. Қорқынышпен күтпеңіз, бірақ ол кез келген уақытта болуы мүмкін екенін подсознаниеде сақтаңыз, яғни маңызды нәрселерді кейінге қалдырудың қажеті жоқ. Өлімнен қалай қорықпауға болады? Отбасыңызға және достарыңызға, хоббиіңізге назар аударыңыз, спортпен айналысыңыз, жек көретін жұмысыңызды ауыстырыңыз, жаныңызға жақын кәсіпті дамытыңыз. Өміріңізді жалғастыра отырып, сіз қорқынышпен өлім туралы ойлауды тоқтатасыз.

Жақындарыңыздың өлімінен қорқуды қалай тоқтатуға болады

Кейде біз өзімізді емес, өзімізге қымбат жандар туралы көп уайымдаймыз. Ата-аналар мұндай оқиғаларды әсіресе жақсы біледі - сүйікті баласы кешкі серуенге шыққанда немесе анасының қоңырауларына жауап беруді тоқтатқанда, оның басына ең қорқынышты ойлар келеді. Сіз өз қорқынышыңызбен күресе аласыз - егер қаласаңыз, әрине.

Сіз балаңызға мәңгілік қамқорлық жасай алмайсыз және сіздің тәжірибеңізден жақсы ештеңе шықпайды. Бірақ сіз өзіңізді қиналып, жүйке жүйеңізді қорқынышпен шайқап жатырсыз.

Заңның өз бағытымен жүретінін қабылдаңыз. Сабырлы бол, босқа уайымдама. Және не туралы ойлау керектігін есте сақтаңызжаман - мидың сүйікті ісі, бірақ сенікі емес.