"Фобия" сөзінің грек тілінен шыққан түбірі - phobos - "қорқыныш". Бұл адам шамадан тыс және негізсіз дүрбелеңді бастан кешіретін жағдай. Ол белгілі бір объектіге немесе жағдайға әсер ету немесе күту арқылы туындайды. Фобиялар осылай туады.
Бұл не?
Психологтар фобияны иррационалды бақыланбайтын қорқыныш деп анықтайды. Сондықтан олардың бір уақытта немесе басқа уақытта көрінісін логикалық түрде түсіндіру мүмкін емес. Алайда, кейде фобиялық мазасыздықтың бұзылуы бір нәрсені қисынсыз ұнатпау мен жек көруден туындайды. Бұл жағдайда қорқыныш жасырын түрде болады.
Әрине, қорқыныш туа біткен эмоционалдық процесс, генетикалық алдын ала анықталған физиологиялық құрамдас бөлік. Бұл сезім ойдан шығарылған немесе нақты қауіптерден туындауы мүмкін.
Егер емдеу дер кезінде басталса, фобия дамуының алғашқы кезеңдерінде оны жеңуге болады. Бірақ уақыт өте келе ол адам миында көбірек орналасатындықтан, оны одан «түбірмен жұлып алу» қиын. Фобиядан арылу үшін көп күш қажет.
Психология, бақытымызға орай, мұнымен күресуде. Статистикаға сәйкес, қазіргі уақытта клиникалық жағдайлар жоқжиі. Мұндай жағдайларда қорқыныш бақылаудан шығып, қалыпты өмірге кедергі келтіріп, нағыз дүрбелең шабуылдарына айнала бастайды деп айтылады.
Фобияның қарапайым қорқыныштардан ерекшеленетіндігі, азаптауы және өткірлігі. Науқас бұл күйді санасынан шығара алмайды, ал интеллект бұзылмай қалады. Тағы бір белгі – науқастың өз қорқынышының қалыпты емес екенін түсінуі.
Фобияның тууы
Фобияның өзі ешқашан күтпеген жерден пайда болмайды. Көп жағдайда бұл қиын тәжірибенің, ұзақ депрессияның, стресстің немесе невроздың құрамдас бөліктерінің бірі ретінде. Яғни, фобиялардың себептері күйзеліс, эмоционалды тәжірибе (адам жасырған немесе жүзеге асырмаған). З. Фрейд фобия ұяттың, кінәнің, өте қиын тәжірибенің басу, қараңғылыққа ығысу салдарынан пайда болады деп тұжырымдаған.
Оссессиялардың, сондай-ақ фобиялардың көпшілігі сезімнен ақылды жоғары қоятын адамдар. Олар үшін ең бастысы - жағдайды бақылау қабілеті. Бұл адамдар, ең алдымен, ер бизнесмендер немесе шенеуніктер, өйткені оларға ұзақ уақыт бойы үлкен жауапкершілік жүктеледі. Бұл оларға демалуға мүмкіндік бермейді. Олар стресстік жағдайда күшті эмоционалды тәжірибені бастан кешірмеу керек деп санайды. Мұндай адамдар бәрін бақылауда ұстауға тырысатындықтан, олар өз миының сатқындығынан зардап шеге бастайды.
Фобия адам ұйымдастыруға шешім қабылдаған сәттен бастап күштірек дами бастайды.сіздің қорқынышыңызсыз өміріңіз. Кейбір жағдайларда, мазасыздық тақырыбы сирек болған кезде (мысалы, жыландар), науқастың өмірі тыныш жүреді. Бірақ бар күрделі фобиялар аулақ болу үшін жеткілікті күрделі. Оларға, мысалы, агорафобия (үйден шығудан және қоғамдық орында болудан қорқу) немесе оны басқаша айтқанда, әлеуметтік фобия (адамдар арасында болудан қорқу) жатады.
Фобияның негізгі санаттары
- Арнайы немесе қарапайым фобиялар. Бұл не? Бұл белгілі бір жағдайларға, тіршілік иелеріне, әрекеттерге, орындарға және жансыз заттарға қатысты пропорционалды емес қорқыныш сезімі. Мысалы, денталофобия (стоматологтардан қорқу), кинофобия (иттерден қорқу), авиофобия (ұшудан қорқу), орнитофобия (құстардан қорқу).
- Әлеуметтік фобиялар. Бұл не, енді сіз білесіз. Оларды әлеуметтік мазасыздық деп те атайды. Қорқыныш - терең тамыры бар күрделі немесе күрделі фобия. Мұндай аурумен ауыратын науқас әлеуметтік ортада қиындықтарға тап болады. Көбінесе оған адамдар арасында болу және болу өте қиын. Тойларға, үйлену тойларына, көрмелерге қатыса отырып, ол үлкен алаңдаушылықты бастан кешіреді. Адамды ұяттан, айыптаудан және көпшілік алдында қорлаудан қорқады, мысалы, көп адамдар алдында сөз сөйлеймін деген ойда ол үрейленеді. Жеке тұлға жасөспірім кезінен бастап мұндай әлеуметтік жағдайлардан аулақ болуға тырысады. Уақыт өте келе депрессия дамуы мүмкін.
- Агорафобия - бұл болудан қорқушығу жолы жоқ жағдай, яғни адам шарасыз жағдайда қалып қоюдан және көмек алмаудан қорқады. Оларға автобустарда немесе пойыздарда саяхаттаудан қорқу, ірі дүкендерге барудан қорқу жатады. Кейбір ерекше ауыр жағдайларда адам өз үйінен шыға алмайды. Агорафобия күрделі, күрделі фобияларды қамтиды.
Ең таралған фобиялар тізімі
Олардың түрлерінің көп саны бар, олардың көпшілігі ішкі сыныптарға бөлінген. Төменде ең көп таралған фобиялар берілген. Оның не екені де түсіндіріледі.
Бүгінгі таңда ең көп таралғаны - эремофобия – жалғыздықтан қорқу. Бірақ бұл жалғыз қалудан қорқатын адамдарға қатысты.
Авиафобия
Авиафобия кем емес. Бұл аурумен ауыратын адамдар ұшудан қорқады. Кез келген ұшақ апатының баспасөзде өте жарқын жазылуы олардың жағдайын қиындатады. Сонымен қатар, ұшу қорқынышы клаустрофобия (жабық кеңістіктерден қорқу) және акрофобия (биіктіктен қорқу) сияқты басқа да қорқыныштарда болуы мүмкін. Авиофобиядан зардап шегетін адамға бір нәрсе туралы кеңес беруге болады: өзіңізді қорқыныш туралы ойлардан аулақ ұстауға тырысыңыз (музыка тыңдаңыз, кітап оқыңыз, фильм көріңіз, т.б.).
Пейрафобия және глоссофобия
Қазіргі әлемде жиі кездесетін ауру – көпшілік алдында сөйлеуден қорқу. Бұл бүкіл адамзаттың ең терең қорқынышы. Әрқайсымыз күлкілі, ақымақ, қабілетсіз немесе күлкілі болып көрінуден қорқамыз.
Әрине бұрынҰстаздан саясаткерге дейін сөз сөйлеуге қатты алаңдайды. Бұл қорқынышты жеңуге үйрететін жалғыз нәрсе - адамдар көп жиналатын компанияларда жиі қойылымдар. Егер адамға өз қорқынышымен күресуді бастау өте қиын болса, оған қарым-қатынас тәжірибесін дәл үйрететін тәжірибелі психологпен жұмыс істегені дұрыс.
Акрофобия
Акрофобия – биіктіктен қорқу. Көп жағдайда бұл құлап қалудан қорқу. Адамға фобия объектісінен аулақ болу оңай - биік нүктелерге көтерілмеу керек. Соңғы шара ретінде биіктікте болу фактісінен аулақ болыңыз.
Никтофобия
Қараңғылық фобиясы барлығына бала кезінен таныс, бірақ уақыт өте онымен бәрі бірдей жеңе алмайды. Ересектер үшін бұл ең қисынсыз қорқыныш. Қараңғыда сізді қорқытатын не екенін өзіңізден сұрап, одан құтылуға болады.
Танатофобия
Танатофобия – өлім қорқынышы – көптеген адамдарға қатты әсер етеді. Оның әртүрлілігі некрофобия – мәйіттерден қорқу. Көптеген адамдар бұл ауруға зираттардан қорқу да кіреді деп қателеседі. Бірақ бұл қорқыныштың басқа атауы бар - коиметрофобия. Некрофобия - бұл жеңу қиын қорқыныш. Өмірдің өлімді қамтитын цикл екенін түсіну керек. Сізді есте сақтайтын адамдар әрқашан болатынын түсіну маңызды.
Атихифобия
Қателік жасау немесе сәтсіздікке ұшырау қорқынышы тіпті табысты адамдарды да қудалайды. Ол тіпті басқа жалпы қорқыныштарды тудыруы мүмкін (бас тарту, өзгерту, адамдар не ойлайды). Сондықтанне болатыны немесе болмайтыны туралы ойлауды қойып, позитивті ойлау керек.
Рэктофобия
Қабылданбау қорқынышы - бұл өте күшті және басым қорқыныш. Көбінесе оның астында қабылдауға немесе жақсы көруге деген ұмтылыс жатыр. Адам біреуге керек екеніне және оны тастап кетпейтініне көз жеткізуі керек.
Арахнофобия
Әйгілі қорқыныш - өрмекшілерден қорқу. Оның пайда болуының себептері мен алғышарттары жоқ. Бұл қисынсыз қорқыныш жай ғана пайда болады және кейде одан зардап шегетін адамды тітіркендіреді. Кейбір адамдар оны келесі жолмен жеңуді шешеді. Олар өрмекшілер жиі кездесетін аймақта немесе елде ұзақ уақыт өткізеді және түрлері мен өлшемдері көп болады.
Фобофобия
Көбінде фобиядан қорқудың аты қандай деген сұрақ әзілмен жиі туындайды. Мұндай қорқыныш - фобофобия - бір нәрседен қорқа бастайтын қорқыныш бар екен. Ерекше құбылыс бұрын стресстік жағдайда болған адамдарда кездеседі. Болашақта оның қайта пайда болуы адамды қорқытады, әсіресе ол басынан өткерген сезімдер алаңдатады. Фобофобия өзінен-өзі қоректенеді, қорқыныш бақылаудан шығып, шаршай бастайды.
Клаустрофобия
Жабық кеңістіктен қорқу - өте үрейлі ауру. Клаустрофобиядан зардап шегетін адам оны кіруге немесе шығуға болмайтындай етіп сипаттайды. Ол әдетте эмоционалды және физикалық түрде көрінеді. Бұл фобияға не себеп болғаны әлі нақты белгісіз. Ол жасөспірім кезінде және жиі дами бастайдыесейген кезде жоғалады немесе азырақ айқындалады.
Алайда барлық қорқыныштар «фобия» терминінің анықтамасына жатпайды. Ең көп таралғандардың тізімі үнемі жаңартылып, жаңартылып және кеңейтіліп отырады.
Фобияның белгілері
Дүрбелең шабуылының типтік белгілері:
- тез жүрек соғуы;
- кеудедегі ауырсыну;
- жүрек жұмысындағы үзіліс, аритмия болуы мүмкін;
- терлеу;
- ентігу немесе жылдам тыныс алу;
- вестибулярлық аппараттың бұзылуы;
- тамағында түйіршік, қысу сезімі бар;
- бас айналу немесе естен тану;
- көздері қарайып, «шыбындар»;
- бүкіл денеде әлсіздік;
- қатты қысылған бұлшықеттер, ауырсынуға дейін (негізінен иық, іш, мойын, тамақ);
- қол және аяқ бұлшықеттерінің құрысулары;
- салқындату;
- дененің кейбір бөліктерінің ұюы;
- діріл;
- жүрек айну, құсу, диарея;
- тұншығу;
- ауа жетіспеушілігі;
- қорқыныш, дүрбелең, қорқыныш сезімі.
Барлық белгілердің болуы міндетті емес. Фобияның қандай да бір түрінен зардап шегетін адам келесі дүрбелең шабуылында не күтетінін біледі.
