Әрине, біз бәріміз қоғамда өмір сүреміз, бірақ әрқайсысымыз өзімізді қауіпсіз сезінетін қол сұғылмайтын аумаққа мұқтажбыз. Жеке кеңістік адам психикасының қалыпты жұмыс істеуінің негізгі шарты болып табылады. Сондықтан оның шекарасын анықтау және сақтау әрқайсымыздың өмірімізде өте маңызды.
Бізге жеке жайлылық аймағына мұқтаждықтың себептері
Жеке аумақ идеясының өзі сонау өткен дәуірде жатыр және жануарлар әлемімен байланысты. Этолог Лоренц Конрад (жануарлар мен адамдардың генетикалық анықталған мінез-құлқын зерттейтін ғалым) жеке кеңістіктің болуы үйір-үйір жануарлардың немесе құстардың агрессиясымен байланысты екенін дәлелдеді. Мысалы, жұлдызқұрттар аралықпен сымдарға отырады. Олардың арасындағы қашықтық олардың тұмсығымен бір-біріне жету қабілетіне тура тең. Егер жануар агрессивті болмаса, оған жеке орын қажет емес.
Бұл жануарға қандай да бір жеке аумақты қажет етеді, өйткені ол өз бағытында кез келген агрессияны күтеді.
Адам да белгілі бір дәрежеде табындық жеке тұлға, сондықтан Конрад Лоренц жасаған тұжырым оған қатысты. Мысалы, қызы анасына жақындап, оны құшақтап алса, анасы баланың жеке кеңістігін бұзып жатқанын ойламайды. Бірақ дәл осы әйелді бейтаныс әріптесі құшақтап алса, мүлдем басқаша сезінеді. Неліктен бұл болып жатыр? Біздің жеке кеңістігіміздің шекаралары қандай? Олардың қалыптасуына қандай факторлар әсер етеді? Адамның жеке кеңістігі және оның түрлері мақалада талқыланады.
Шекаралар
Жеке немесе жеке кеңістік - бұл адам өзін қауіпсіз және жайлы сезінетін аймақ. Адамдармен танысу дәрежесіне байланысты жайлылық аймағының келесі шекаралары ажыратылады:
- 15-тен 45 сантиметрге дейін балалармен, серіктеспен, жақын достармен сөйлескенде ыңғайлы қашықтық.
- 46 сантиметрден 1 метрге дейін - әріптестермен, көршілермен, сыныптастармен сөйлесу кезінде рұқсат етілген қашықтық.
- 1 метрден 3,5 метрге дейін – психологтар бұл кеңістікті «әлеуметтік аймақ» деп атайды, яғни көліктегі адамдармен, аялдамада сөйлесуге ыңғайлы аймақ.
- Үлкен топпен байланысу үшін 3,5 метрден астам қашықтық қажет.
Шекараларды анықтауға әсер ететін көрсеткіштер
Шектеулерді белгілеу, ең алдымен, адамның өзінің жеке ерекшеліктеріне байланысты. Мысалы, жайлылық аймақтарын анықтауға әсер ететін көрсеткіштер:
- Таңба түріадам. Сыртқы әлемнен жабық, жабық адамдарға жалғыздық керек. Ашық және көпшіл адамдар басқалардың жеке кеңістігін жиі бұзады және бөтен адамдарға өздерінің жайлылық аймағына кіруге мүмкіндік береді.
- Өзіне деген сенімділік дәрежесі. Өзін-өзі қамтамасыз ететін және өзіне сенімді адамдар басқа адамның жеке кеңістігінің шекарасын бұзбайды. Мысалы, әйел ешқашан күйеуінің телефонын тексермейді. Яғни, өзін-өзі бағалау деңгейі неғұрлым төмен болса, соғұрлым адам өзіне басқа адамның жеке аймағын бұзуға мүмкіндік береді және оны өзіне қатысты жасауға мүмкіндік береді.
- Резиденция. Мегаполисте тұратын адамдардың өз кеңістігінің шекаралары шағын қалаларда тұратындарға қарағанда тар. Бұған қоса, оңтүстік тұрғындары солтүстіктегілерге қарағанда жеке жайлылық аймағына құлшыныспен қарайды деп айтылады.
- Отбасы және мәдениет. Жеке аймақтың шекаралары іс жүзінде жойылатын отбасылар бар. Мұндай ортада өскен адам, әдетте, ыңғайсызданып, ұялмай кез келген тақырыпта сөйлей алады. Егер бала жеке жайлылық аймағын құрметтейтін отбасында өссе, оған өзінің жеке өмірінің аспектілері туралы ашық айту немесе басқаларды талқылау өте қиын.
Жеке кеңістікті бұзу
Жеке жайлылық аймағына кез келген басып кіру тітіркенуге әкеледі. Себебі, адам шекараны белгілей отырып, өзін психологиялық және физикалық деңгейде қорғағысы келеді.
Біреуге қашықтықта сөйлесу ыңғайлы, ал басқалары ыңғайлы емес. Әсіресе оларға қиынбасқалардан біршама қашықтықты қажет ететін адамдар. Концерттерде, көлікте, жұмыста, лифтте олар дүрбелең, тітіркену, жиіркенішті сезінеді. Егер сіз олардың жеке кеңістігінің әрбір бұзылуын бетінен ұрумен салыстыратын болсаңыз, онда олар күн ішінде қанша шапалақ алатынын елестету қиын. Олар ұзақ уақыт бойы күйзеліске түседі.
Ал үнемі құшақтап, сүйіп өрмелеп жүретін бала ше? Сосын оны еріксіз, еріксіз бала дейді.
Жеке кеңістікті бұзу әрқашан психологиялық жайсыздыққа әкеледі, нәтижесінде стресс, депрессия, ұйқысыздық. Ересек немесе бала маңызды емес.
Кеңістігіңізді қорғауды үйрену неліктен маңызды?
Басқа адамның жайлы аймағына басып кіру немесе өзінің жеке шекарасын елемеу әрқашан жанжалдарға, агрессияға әкеледі.
Негативтілік қылмыскерге де, өзіне де бағытталуы мүмкін. Адам барлық қиындықтарға өзін кінәлай бастайды. Ішкі ыңғайсыздық пайда болады, ол оны адам ретінде бірте-бірте бұзады. Сонымен қатар, ол ересек кезінде де қажетсіз шабуылдарға төтеп беретін баласына жаман үлгі көрсетеді, өйткені ол өзін олардан қалай қорғау керектігін мүлде білмейді.
Шекарамен күресу қиын адамдарда әрқашан психологиялық мәселелер және әртүрлі аурулар болады.
Не істеу керек?
Міне, құпиялылығыңызды қорғауға көмектесетін кейбір кеңестер.бос орын:
- Жоқ деп айтуды үйреніңіз, тіпті жақын адамдарыңызға да.
- Кінәдан біржола бас тартыңыз, өйткені бұл манипуляцияның тамаша құралы.
- Байланыс кезінде танысуды болдырмаңыз.
- Бәріне ұнауға тырыспаңыз және бәріне жақсы болыңыз.
- Сынға дұрыс жауап беріңіз.
- Ешкімнің сізді манипуляциялауына жол бермеңіз.
- Арандатуларға жауап бермеуге тырысыңыз.
- Байланыс кезінде әрқашан физикалық қашықтықты сақтаңыз.
- Ашық болмаңыз.
- Әділ болуға тырыс.
Жеке кеңістік - тыныштық пен қауіпсіздік аймағы. Басқа адамдардың өміріне араласып, ақыл-кеңес беріп, олардың жайлылық шегін шектемеңіз, сонда арақашықтықты сақтау оңай болады және басқалардың рұқсат етілген шектен шығуына жол бермеңіз.
Жеке жайлылық аймағының түрлері
Жеке кеңістіктің физикалық өлшемнен басқа өлшемдері бар. Келесі пішіндер жиі кездеседі:
- Нысан кеңістігі немесе жеке меншік - бұл тек біз қол жеткізе алатын заттар. Мысалы, дербес компьютер, жұмыс үстелі, кеңсе, төсек және т.б.
- Тұрғын үй – бұл зейнетке шығуға, демалуға және өзіңізді қауіпсіз сезінуге болатын жеке орын. Бұл міндетті түрде сіздің үйіңіз немесе пәтеріңіз емес, ол сіздің жеке бұрышыңыз, бөлменің жеке бөлігі болуы мүмкін.
- Жеке ақпарат кеңістігі – құпиялылық құқығы. Сіз басқа адамдардың хаттарын, SMS оқи алмайсыз, ұялы телефонды көре алмайсыз. Барлығында барадамның құпиялылыққа құқығы бар.
- Жеке эмоционалдық кеңістік - бұл біз өз қалауымыз бойынша сезінетін сезімдер.
- Жеке уақыт - бұл өз қалауыңыз бойынша басқара алатын міндеттер мен жұмыстан бос уақыт.
"Жеке кеңістік" ұғымына ерлер мен әйелдердің көзқарасы
Ер адамдар өздерінің жайлылық шекарасын интуитивті түрде қорғайды. Олар мұны физикалық және ауызша түрде қалай жасау керектігін біледі. Олардың нақты шектеулері жеке аймақтың қаншалықты қауіпсіз екенін көрсетеді.
Әйелдердің шекараны бұзу мәселесі бар. Бұл адамзаттың әдемі жартысының табиғаты екі жақты болуына байланысты. Бір жағынан, олар таңдағанында ерігісі келеді, ал екінші жағынан, олар өздері үшін қабылданбайтын көптеген нәрселерге жол береді.
Олар шыдай бастайды және ерлер мен әйелдердің айырмашылығы осы құрбандықта жатыр.
Қарым-қатынастағы әрбір серіктестің жайлы аймағы
Серіктестер кейде өздерімен жалғыз қалуы керек. Ерлі-зайыптыларда құрмет болған кезде, қарым-қатынаста жеке кеңістіктің шекарасын бұзу проблемалары туындамайды. Егер кенеттен серіктестердің бірінің құқығы бұзыла бастаса, біз бұл жұмысты бастауымыз керек.
Сіз әрқашан өзіңізден бастауыңыз керек, бұл жақын адамыңызға жеке шекараларды сақтаудың қаншалықты маңызды екенін түсінудің жалғыз жолы: телефон, электрондық пошта, әлеуметтік желілер, достарыңызбен кездесулер.
Жекеқарым-қатынастар бұзылған болуы керек. Сіз сөйлесе және келіссөздер жүргізе білуіңіз керек, содан кейін жеке кеңістікті бұзуда қиындықтар болмайды.
