Үй, жұмыс, қаланың күйбең тірлігі адамды қысып, оны депрессиялық күйге түсіруі мүмкін, сондықтан әркім мезгіл-мезгіл демалу керек. Әрине, әркімнің өз жолы бар: біреу достарымен ішеді, ал біреу саябақта серуендейді. Алайда, бүгінде күнделікті медитация барған сайын танымал бола бастады. Бұл мақалада жаңадан бастағандар мен кәсіпқойлар үшін тамаша қарапайым және тиімді трюктар берілген.
Медитация - бұл не?
Шынында, бұл жай ғана бір нәрсеге көңіл аудару. Фильмді көру немесе тіпті кітап оқуды медитацияның бір түрі деп санауға болады. Адамның ойлары мен шындықтары өте мобильді және сұйық. Әр индивид қоршаған ортаны немесе айналадағы адамдарды өзінше қабылдай отырып, оны байқамай, үнемі медитация жасайды. Біз өмір бойы ақпарат теңізін есте сақтаймыз, тәжірибе жинақтаймыз және осының барлығын жақсырақ болу үшін жинаймыз.
Әр күнге арналған медитациялар бөлінедібірнеше бөлім:
- Зейін шоғырландыру және тыныштық үшін.
- Өмірді білу үшін.
- Емдеу.
- Тілектердің орындалуы үшін.
- Жолда.
- Қайырымдылық пен сүйіспеншілікті дамыту.
- Мәселелерді шешу үшін.
Медитацияның пайда болуы
Қазіргі шебер Ошоның ең танымал медитациялары - Кундалини, динамикалық және AUM медитациялары. Ол бірінші болып адамның шынайы болмысын біліп, психологияда бар мүмкін болатын барлық бағыттарды зерттеді. Осыдан кейін ол әркімге жүктемені түсіріп, күйзелістен және ішкі шиеленістерден арылу керек деген қорытындыға келді және күнделікті медитацияны дамытты. Индустрияландыруға дейін адамдарға зейнетке шығып, өзін түсіну оңай болды, орманға, монастырға немесе тауға бару жеткілікті болды, ал қазір? Дегенмен, әрине, егер қаласаңыз, оны бүгін жасай аласыз. Медитацияны қуанышты көңіл-күйде, ашық және мәжбүрлеусіз жасау маңызды.
Қысқа күнделікті Ошо медитациялары
Ауру неғұрлым көп болса, соғұрлым қазіргі уақытқа қарсылық күшейеді
Ешкім азапсыз өмір сүре алмайтындықтан, олардан үнемі құтылуға тырыспай, олармен бірге болуды үйренген дұрыс емес пе? Айтпақшы, көптеген жағдайларда ауырсынуды болдырмауға болады, өйткені ол көбінесе өзімізден туындайды. Оған қарсы тұру арқылы біз одан да көп зардап шегеміз.
Тамырсыз өмір сүру - тозақта болу
Кез келген адам өзіне сенімді болуы керек. Ішкі жан дүниесіне сенген кезде ол не істеу керектігін, қайда бару керектігін жақсы біледі. Бірақ егер басынан бастапбала кезінен өзі ештеңеге қол жеткізе алмайтынын, қолынан ештеңе келмейтінін, сонда ол ешқашан жеке тұлға болмайтынын сіңіру.
Мәселені шешу
Күн сайынғы медитация бөлімінде кез келген мәселені шешу үшін алдымен оның пайда болу себептерін анықтап, оларды тереңірек зерттеп, жою керектігі айтылған. Егер сіз барлық қиындықтарға көзіңізді жұмып, оларды өзіңізде қалдырсаңыз, көп ұзамай жиналған теріс энергия сыртқа шыға бастайды. Бұл көңіл-күйді нашарлатады, тітіркену және шаршау пайда болады. Бұған жол бермеу үшін сізді алаңдататын барлық нәрсені бүршіктен тоқтату керек.
Өзіңізге сеніңіз
Бәрімен тіл табысу мүмкін емес және бәрі сияқты сен де бәріне сене алмайсың, бірақ өзіңе сене алмайсың. Егер сіз өзіңізге сене бастасаңыз, онда сіз шынымен тәуелсіз тұлға боласыз. Сіздің әрекеттеріңіз болжауға келмейтін болады және сіздің өміріңіз еркін болады. Сіз өзіңіздің жолыңызды таңдайсыз, ол жолды еш нәрсеге қарамастан ұстанатын боласыз.
Мінсізді талап етпеңіз
Біреудің дұрыс емес әрекет жасап жатқанына назар аудармауға тырысыңыз. Бұл дүниеде мінсіз ештеңе жоқ және жағдайды түзете алмасақ, оған деген көзқарасымызды жай ғана өзгерту әлдеқайда оңай әрі нәтижелі болады.
Егер сіз бұл мәселеге байыпты қарауды шешсеңіз, өзіңіз үшін арнайы бағдарлама таңдай аласыз, мысалы, жылдың әр күніне 365 медитация.
