Аурудың барлығы жүйкеден дейді. Және бұл мәлімдеме ішінара дұрыс. Стресстің адам денсаулығына әсері бүгінгі күннің ең күрделі және өзекті мәселелерінің бірі болып табылады. Өмірдің жылдам ырғағы, психологиялық күйзеліс және бәрін жасауға деген ұмтылыс өзін сезінеді. Адамдар жиі ауырады, бұл шамадан тыс жұмыс немесе стресске сілтеме жасайды. Бұл не және стресстің себептері қандай?
Стресс туралы не білеміз?
Стресс ежелден бері әрбір адамның өмірінің ажырамас бөлігі болып табылады. Психологтар бұл сөзбен ерекше жағдайды, физикалық және жүйке-психикалық стрессті білдіреді. Қазіргі жағдайда оны болдырмау мүмкін емес. Сонымен қатар, әртүрлі адамдар бірдей жүктемелерге әртүрлі реакцияларға ие. Мәселен, мысалы, бір топ белсенді түрде әрекет етеді, яғни олардың жұмыс өнімділігі максималды мүмкін болатын шекке дейін өсуді жалғастырады (психологтар бұл түрді «арыстандық стресс» деп атайды). Адамдардың басқа тобы пассивті реакцияны көрсетеді, яғни. олардың жұмысыөнімділік бірден төмендейді (бұл "стресс қояны").
Сонымен қатар, күйзеліс өткір болуы мүмкін. Яғни, ол бір рет пайда болады және ауыр физикалық және психикалық шокпен сипатталады. Мұндай форманың мысалы авариялар болуы мүмкін. Адам бір рет экстремалды жағдайға түседі, содан кейін реабилитация келеді. Дегенмен, стресс бірте-бірте жиналып, адамды басып тастайтын ұзақ мерзімді нысаны бар. Бұл отбасылық жанжал немесе әдеттегі жұмыс жүктемесі болуы мүмкін.
Стресс пен денсаулық өзара байланысты құрамдас бөліктер. Аурудан айығудың кілтін табу үшін стрессті тудыратын себептерді түсіну керек.
Себептер
Стресстің себептері сыртқы ынталандырулар немесе стресстер. Бұл адам жұмыста, үйде, мектепте және т.б. тап болатын ыңғайсыз жағдайлар. Олардың сипаты, әсер ету дәрежесі, салдары басқаша.
Стресстерге адам өміріндегі кез келген өзгерістер жатады. Бірақ барлық жағдайларды теріс, қысымды, шектеуші деп санауға болмайды. Стресстің ауырлығы терең жеке. Ал оның түбірі белгісіздік пен жағдайды бақылауды жоғалтуда жатыр. Стресс факторларының әсері көп жағдайда адамның жеке жауапкершілікті сезінуіне және қалыптасқан жағдайға жеке қатысуын орнатуына байланысты.
Жіктеу
Мамандар күйзелісті тудыратын факторларды екі үлкен топқа бөледі: физиологиялық және психологиялық. Бұл жіктеу стресс факторларының табиғатына негізделген. Стресстердің көріну дәрежесі бойынша - бұл олардыңшектеу түрі. Олар нақты және мүмкін (немесе ықтимал) болуы мүмкін.
Екінші категориядағы стрессорлардың түрлері адамның психологиялық көзқарастары мен жеке мүмкіндіктеріне байланысты. Қарапайым тілмен айтқанда, ол жүктің дәрежесін барабар бағалай алады және денсаулығына зиян келтірместен оны дұрыс тарата алады.
Алайда стресс факторлары әрқашан сыртқы ынталандырулар бола бермейді. Кейде стресс қалаған мен нақты арасындағы сәйкессіздікке байланысты туындайды. Яғни, стресс факторы адамның ішкі және сыртқы дүниелерінің дәл соқтығысуына бағытталған. Осы позициядан стресс факторлары субъективті және объективті болып бөлінеді. Біріншісі генетикалық бағдарламалардың заманауи жағдайларға сәйкес келмеуі, шартты рефлекстердің дұрыс орындалмауы, дұрыс емес қарым-қатынас және жеке көзқарастар және т.б. сәйкес келеді. Объективті стресс факторларына тұрғын үй және еңбек жағдайлары, төтенше жағдайлар, адамдармен қарым-қатынас жатады.
Көріп отырғаныңыздай, барлық санаттар арасындағы шекараларды шартты деп атауға болады. Бірінші санаттағы стресс факторлары назар аудару үшін ең үлкен қызығушылық тудырады.
Физиологиялық
Стресс тудыратын физиологиялық факторларға жатады:
- Рұқсат етілмейтін физикалық белсенділік
- Ауру әсерлері
- Төтенше температура, шу және жарық әсері
- Белгілі бір препараттарды (мысалы, кофеин немесе амфетаминдер) шамадан тыс қолдану, т.б.
Физиологиялық стресстер тобынааштық, шөлдеу, оқшаулану деп айтуға болады. Әсер ету дәрежесі мен ұзақтығына байланысты бұл күйзеліс факторлары денсаулыққа елеулі немесе болмашы зиян келтіруі мүмкін.
Физиологиялық стресске тән жауаптар жүрек соғу жиілігінің жоғарылауы, бұлшықет кернеуі, аяқ-қолдардағы тремор және қан қысымының жоғарылауын қамтиды.
Психологиялық
Мамандардың пікірінше, адам ағзасы үшін ең жойқын психологиялық стресстер. Олар шартты түрде ақпараттық және эмоционалды болып бөлінеді:
- Ақпараттық жүктеме (байқау).
- Өзін-өзі бағалауға немесе жақын ортаға қауіп төндіреді.
- Шұғыл шешім қабылдау керек.
- Біреуге немесе бір нәрсеге тым көп жауапкершілік.
- Қақтығыс жағдайлары (әртүрлі мотивтер).
- Қауіп сигналы, т.б.
Эмоционалдық күйзелістер олардың әсер етуінде ең терең әсер ететіні белгілі. Олар адамда реніш пен қорқынышты қалыптастырады, олар уақыт өте келе жағдайды барабар бағаламай, арамшөп сияқты тек өседі. Осылайша, стресс пен денсаулық біртұтас, деструктивті механизмге айналады.
Кәсіби
Кәсіби стресс факторлары аралас топ болып табылады. Олар психологиялық және физиологиялық стресстерді біріктіреді. Бұл әр адам жұмыста бастан кешіретін сыртқы тітіркендіргіштер мен жүктемелер. Құтқарушының мысалын қарастырайық. Ол стресс факторларының максималды деңгейін барынша айқын жинақтайды. Атап айтқандажауапкершілігі жоғары экстремалды жағдайлар, дайындықтың психикалық күйзелісі, қоршаған ортаның жағымсыз факторлары, ақпараттың белгісіздігі, шешім қабылдауға уақыттың болмауы және өмірге қауіп.
Стресс тудыратын факторлар көпшілікті өздерімен «жұқтыратыны» көңіл аударарлық. Құтқару қызметі қызметкерінің дәл осындай мысалын пайдалана отырып, тек тапсырманы орындаушы ғана емес, сонымен бірге қызметкердің ұжымы мен отбасы да күйзеліске ұшырағанын көруге болады. Бұл қоғамдағы өзара әрекеттестіктің, сенімнің, ынтымақтың психологиялық факторларына байланысты. Осылайша, ішкі жүктеме мен резервті бөлу кезінде адам жинақталған күйзелістен құтылады.
Стресстің әсері
Стресстің адам денсаулығына әсері, оның әсер ету дәрежесіне қарамастан, жағымсыз құбылыс және психологиялық, физикалық және әлеуметтік салдарлардың жеткілікті кең ауқымына ие. Олардың барлығын келесіге бөлуге болады:
- Бастапқы – экстремалды жағдайлардың (зейіннің төмендеуі, шаршау, психоневротикалық күйлердің) пайда болуына байланысты психологиялық және интеллектуалдық деңгейде көрінеді.
- Екіншілік – бейімделмеген күйді жеңудегі сәтсіз әрекеттер нәтижесінде пайда болады. Бұл салдарлардың арасында эмоционалды «шаршау», никотинді, алкогольді немесе седативті заттарды теріс пайдалану, өнімділіктің төмендеуі, агрессивті немесе депрессиялық күйлер бар.
- Үшіншілік – психологиялық, әлеуметтік, интеллектуалдық және физикалық аспектілерді біріктіреді. Оларды деформация түрінде көрсетуге боладытұлғалық, ішкі тәртіпсіздікке байланысты басқа адамдармен қақтығыстардың күшеюі, отбасылық және жұмыстық байланыстарды бұзу, жұмыстан, білімнен айырылу, пессимизм және әлеуметтік апатия. Үшінші дәрежелі зардаптардың төтенше дәрежесі - суицид.
