Тәуелділік туралы айтатын болсақ, бізде көбінесе химиялық тәуелділік деп аталатын (алкогольге, есірткіге, темекі шегуге) зардап шегетін адамдардың суреттері болады. Бұған қоса, біз тәуелділік ретінде компьютерге (ойындарға, әлеуметтік желілерге) шамадан тыс құмарлықты және құмар ойындарды қосамыз.
Алайда тәуелділіктің басқа түрлерінен бұл процеске кемінде екі адам қатысатындығымен ерекшеленетін тәуелділік те бар. Ал тәуелділіктен құтылу көптеген басқа мәселелерді шешуге әкелуі мүмкін, мейлі ол есірткі қолдану немесе әлеуметтік желіде «өмір сүру» болсын.
Не күресу керектігін білу керек
Тәуелділіктен құтылу үшін алдымен оның не екенін және оның неге қауіпті екенін түсіну керек. Тәуелді адамның сипаттамаларының біршама ұзын тізімі бар, олардың кейбіреулері мыналар:
- тәуелді адам оны басқалар мақұлдаған кезде өзін жақсы сезінеді;
- басқалардың проблемалары үшін өзін кінәлі сезінеді;
- қабылдамаудан қорқу;
- бүкіл әлемді «қара» және «ақ» деп бөледі;
- басқаларды лайықсыз идеализациялайды және оның үмітін ақтамағаны үшін оларды ренжітеді;
- өз ойлары мен сезімдерін басқалардың ойларынан ажырата алмайды.
Бұл тізімді жалғастыруға болады, дегенмен аталған сипаттамалардың барлығы жеке тұлғаның шекараларының жойылуын, ойлаудың бейсаналық түрін көрсетеді.
Қалпына келтіру мүмкін бе, жоқ па?
Дәстүрлі медицина әдісі тәуелділік мінез-құлқын қалыптастыруға қатысатын биологиялық және тұқым қуалайтын факторларға қарсы тұрудың мүмкін еместігіне сілтеме жасай отырып, бұл сұраққа теріс жауап береді.
Алайда, Берри мен Джейни Вайнхольдтың пікірінше, тәуелділіктен құтылу, ең алдымен, клиенттің ерте балалық шағындағы аяқталмаған, шешілмеген мәселелерден арылу. Әрбір адам өзінің даму процесінде бірқатар маңызды кезеңдерден өтеді. Адамның бір кезеңнен екіншісіне өтуімен байланысты барлық кезеңдерді қолайлы жолмен аяқтау керек, әйтпесе девиантты мінез-құлықтың даму қаупі бар.
Клиент тарихының белгілі бір кезеңінде шекаралар бұзылған немесе еске түсіру және өңдеу оларға босатуды сезінуге мүмкіндік беретін қандай да бір оқиға орын алған болуы мүмкін. Бізге кейде тәуелділіктен бірнеше қадам ғана қалды, сондықтан балаларды тәрбиелеу кезінде ерекше сақ болу маңызды.
Ең бастысы еркіндік
Берри Вайнхольд «Тәуелділіктен құтылу» кітабында бостандық ұғымына сапа ретінде ерекше көңіл бөледі.тұлғалық қасиет. Еркіндік тек сыртқы ынталандыруларға назар аудару арқылы қол жеткізуге болмайтын белгілі бір күйді білдіреді. Алайда бостандық жазасыздық пен рұқсат беруді білдірмейді. Ең алдымен, неден азат болғымыз келетінін түсіну маңызды.
Тәуелділіктен құтылу, ең алдымен, ішкі көзқарасымызды өзіміздің «менімізге», мінез-құлқымызды анықтайтын себептерді білуге бұруды білдіреді.
Қалпына келтіру жолдары
Көбінесе тәуелділік тұзағынан шығу екі жолмен жүзеге асады:
1. Дерт, бөгде зат ретіндегі тәуелділікке назар аудару арқылы.
2. Жақын адамдармен жаңа қарым-қатынас орнату арқылы.
Бірақ үшінші жол бар, ол «Тәуелділіктен құтылу» кітабының тақырыбы. Бұл тәсіл тәуелділік емделмейтін ауру емес, бірақ өте сәтті түзетілетініне негізделген.
Еркіндік жолындағы жеке потенциал
Тәуелді қарым-қатынастар адамды бұзады, өйткені олар жеке тұлғаның шекарасының жойылуына, өзін ішінара жоғалтуға және басқада ыдырауға әкеледі. Адамның жеке әлеуетін дамытуға, өзін тұтастай түсінуге бағытталған жұмыс адамның «Менінің» шекарасын нығайтуға әкеледі.
Тәуелділік мәселесін кезең-кезеңмен зерттеуді қамтитын 12-қадамдық бағдарлама ең тиімді болып табылады. Осы бағдарлама бойынша жұмыс істеу барысында адам өзіне қабылдауды үйренедіСіздің өміріңіз үшін жауапкершілік артады және нәтижесінде жетілген тұлға болады.
Тәуелділік және қоғам
Алайда, нашақорлықтан арылу қазіргі қоғамның жеке тұлғаның дамуына мүдделі еместігіне байланысты қиындайды. Ынтымақтастық, командалық рух жақсы. Бірақ, керісінше, тәуелділікке құрылған қоғам - бұл табын әсері, адамның өз "менінің" шекарасын өшіру, өз пікірінің болмауы және соның салдарынан басқа біреудің көзқарасының ықпалына түсу.
Дегенмен, адам әлеуметтік тіршілік иесі және басқалардан бөлек өмір сүре алмайды. Тәуелділіктен құтылу үшін күресте басқа адамдар баға жетпес қолдау мен көмек көрсете алады. Атап айтқанда, ерлі-зайыптылардың өзара тәуелділігінен құтылу ерлі-зайыптылардың екеуіне де дереу жүзеге асырылса, әлдеқайда жылдам, тиімді және ауыртпалықсыз. Әртүрлі қолдау топтарына қатысу, сондай-ақ проблемалары бар басқа адамдардың оң әсер етуі арқылы қалпына келтіру процесін жылдамдатады. Ақырында, сәтті шығарылым туралы мотивациялық әдебиеттерді оқу жеке өзгерістерге қажетті ресурстарды қамтамасыз етеді.
Тәуелділіктің алдын алу
Баламызды болашақта бір-біріне тәуелді қарым-қатынастан қорғау үшін жасай алатын ең оңай нәрсе - онымен бала кезінен берік байланыста болу, бірақ сонымен бірге оның шекарасын құрметтеу. Ол үшін баланың өз эмоциялары мен сезімдеріне құқығы бар адам екенін түсіну маңызды. Біз бір нәрсеге тыйым салған кездеКішкентай адам біз рұқсат бергеннен жиірек болса, ол өзіне сенуді тоқтатып, тек біреудің "құзырлы" пікіріне сене алады.
