Виктор Пономаренко - Ресейдегі және посткеңестік кеңістіктегі ең танымал психологтардың бірі. Оның негізгі қызметі – фобиялардан, кешендерден, депрессиядан және басқа психологиялық проблемалардан зардап шегетін адамдарға психотерапевтік көмек көрсету. Виктор Пономаренко тез оң әсер ететін заманауи психологиялық әдістерді меңгерген.
Кәсіби әрекеттер
Виктор Пономаренко 2-ші Мәскеу медициналық институтының емдеу факультетін бітіріп, кейін Ресей мемлекеттік әлеуметтік университетінің психология факультетінде оқуын жалғастырды. Ол мұнымен тоқтап қалмай, Ресей мемлекеттік басқару академиясына оқуға түседі. Әкімшілік-мемлекеттік мекемелерде еңбек етіп, ұзақ жылдар мемлекетке қызмет етті. Психотерапевттің кәсіби қызметінің мақсаты – науқастың психологиялық жағдайын жеңілдету, деп есептейді Виктор Пономаренко (психолог). Виктордың өмірбаяны оның үнемі кәсіби дамуы мен кәсіби дамуы туралы айтады.
Жалғыздық мәселесі
Ешқайсымыз жалғыз қалғымыз келмейді. Біраз уақыт жалғыз болу иә, бірақ жалғыз болу жағымсыз, иәжәне қорқынышты. Достар, ата-ананың отбасы, туыстары уақытша құтқару ғана. Олар әрқашан қасында бола бермейді. Ал егер жұма күнінің салқын кешінде, демалыс немесе мереке күндері тым болмаса бір рет жалғыз қалуға тура келсе, жауға мұндай жамандық тілеу жеткіліксіз екенін білесіз.
Жалғыздықтан қалай құтылуға болады? Күтілетін жауап - махаббат. Сүйікті, қамқор, әрқашан қасында болатын жақын адам. Бірақ махаббат пен эйфория кезеңі аяқталған кезде қарым-қатынаста таңғажайып нәрсе болады. Көптеген мәселелер енді басталып жатыр.
Не істеу керек?
Виктор Пономаренко (психолог) мынаны үйрену керек дейді:
• Егер жақын адамыңыз сізді естімесе, бұл оның саңырау екенін білдірмейді.
• Егер адам саған ақша жұмсамайды, сараң дегенді білдірмейді.• Ер адамдар кездессе, бір-екі рет кездесіп, жоғалып кет - мәселе оларда емес.
Қайғылы ештеңе жоқ, әдеттегі сценарийлеріңіз жұмыс істемейді. Сіз дұрыс мінез-құлық үлгілерін үйренуіңіз керек және сіз тапқырлардың бәрі өте қарапайым екенін түсінесіз. Виктор Пономаренко (психолог) әйел үшін еркекті басқару оның өмірін басқару дегенді білдіреді, бұл әдеттен тыс қорқынышты, содан кейін қызықты, содан кейін көңілді және нәтижесінде ерекше жағымды!
Өзін-өзі бағалау
Сенің өмірің сенікі, сен оны бақытты өмір сүруің керек. Сіз ешкімге ештеңе қарыз емессіз. Ал егер біреу көздерін жұмсаСіздің сән-салтанатыңыздың жарқырауы - олардың мәселесі. Құдай сізді ерекше бағалады және сіз, ең алдымен, өзіңіздің әлеуетіңізді ашуға жауаптысыз, содан кейін ғана, егер сіздің қалауыңыз болса, басқалардың барлығына көмекке келіңіз.
Сізге тән жаман ештеңе жоқ екенін есте сақтаңыз. Әр нәрсенің мақсаты ретінде оң ниеті бар, тек дұрыс таңдалмаған мінез-құлық стратегиялары бар. Біздің болмысымыздың қасиеттері жаратушының бізге туған кезде берген пазл сияқты, біз олардан кемелдігіміздің әдемі суретін жинай аламыз. Бірақ кейде жақындарымыз айтады: уф, сенде қандай жаман басқатырғыш бар, оны лақтырып тастау керек. Ал егер біз оны лақтырып тастасақ, өзімізді жоққа шығарсақ, онда біз ресурстарымыздың бір бөлігін, күш-қуатымыздың бір бөлігін жоғалтамыз және нәтижесінде ішкі тұтастық пен бақытты таба алмаймыз.
Себебі бұл үшін бізде жай ғана мәліметтер жеткіліксіз. Мұндай жағдайларда біз не қалайтынымызды, қайда көшу керектігін түсіну қиынға соғады, мақсатымызға жету үшін күшіміз жетпейді. Міне, бұл біздің тұлғамыздың жоғалған бөліктерін қайтару тақырыбы. Тұлғаның толыққанды құрылымын қалпына келтіру - ең бастысы, Виктор Пономаренко (психолог) сенімді. Фотосуреттер, көріністер, сіз осы мақаладан бұрыннан үйренген теория негіздері.
Өзін-өзі бағалау туралы барлық шындық
Өзін-өзі бағалау – бұл өте маңызды және мінез-құлқымызға да, жағдайымызға да әсер ететін өзіміз туралы және өзіміз туралы пікірлеріміздің, сенімдеріміздің жиынтығы. Мен-бейнелер - бұл біз өзімізді танытатын бейнелер. Дәл осы себепті сіз әрқашан жағымсыз өзін-өзі имиджмен күресуге тырыстыңыз, бірақ ешқашан өзіндік бейнелермен жұмыс істемегенсіз және сіздіңөзін-өзі бағалау жақсарған жоқ.
Қазір өзін-өзі бағалау, ең алдымен, өзіне деген үйреншікті қатынас екенін түсіну өте маңызды. Сондықтан әдеттегі ойлауыңызда кейбір нәрселерді қайта құрылымдауға тура келеді. Бір әдетті екіншісімен ауыстыру үшін уақыт пен тілек қажет екенін түсінуіңіз керек.
Виктор Пономаренко (психолог) өз тәжірибесінде осылай жасайды. Оның жұмысы туралы тұтынушылардың пікірлері өмірдегі оң өзгерістер, өзін-өзі бағалаудың жоғарылауы және кешендер мен қорқыныштардан арылу туралы айтады.
Өмірді бұзатын екі сенім
Біріншісі «Бәрі жақсы болады!». Ал жақсы болмаған кезде - "Жасалғанның бәрі жақсылық үшін!"
Біз бәріміз өмірден ләззат алғымыз келеді және біз оны алатынымызға сенеміз. Бірақ біздің сеніміміз неге негізделген? Біздің нұсқауларымыз басқа адамдардың пікірлері, сән трендтері, таңылған қалаулар.
Бақытты сезіну үшін адамның іс-әрекетімен табиғи міндетке сай болуы, талантын жүзеге асыру, басқалармен тіл табысуы маңызды. Бірақ біз өзіміз және басқа адамдар туралы не білеміз?
Бір адам шыдамдылықты қажет ететін сабырлы және асықпай жұмыс істеуді ұнатса, екіншісі үшін мұндай пішім – азап. Өйткені біреуі оның туа біткен қабілеттеріне, бейсаналық қалауына «соқса», екіншісі - жоқ. Табиғат бізге қабілетімізді ашқанда ғана рахат сыйлайды.
«Бәрі жақсы болады» десек, сенуді таңдаймыз (тағдырға, сәттілікке, қара жолға), анық білмей, қатыгездікпен қателесеміз. Біз жауапкершіліктен бас тартамыз. Нәтижесінде біз бір нәрсеге қажетті күш салмаймызөзгерту. Әрине, біз болашаққа құлшыныспен қарауымыз керек. Сіз тек тырмамен секіру және келесі жолы маңдайыңыздан соқпаймын деп үміттену жұмыс істемейтінін түсінуіңіз керек. Жүйелік-векторлық психология көрсеткендей, біз проблемалардың себептерімен жұмыс істегенде және оның салдарымен бас тартпағанда, өмірді жақсы жаққа өзгертуге болады.
