Анасыз қалай өмір сүруге болады: жоғалту ерекшеліктері және психологтың ұсыныстары

2024 Автор: Miguel Ramacey | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2023-12-17 06:23

Көпшілік үшін ана ең қымбат және таптырмас жан. Бір күні ол болмайтынын елестету өте қиын және азапты, бірақ ерте ме, кеш пе. Бұл мақалада біз анасыз қалай өмір сүру керектігін айтатын психологтардың кеңесімен бөлісеміз.

Осындай әртүрлі жағдайлар

Дүние балалар белгілі бір жасқа жеткенде туған ұясын тастап, өмірлерін басқа жерде жабдықтауға кірісетіндей етіп ұйымдастырылған. Бұл адамның табиғатына ғана емес, планетадағы барлық тіршілікке қатысты. Әрбір болмыс қоштасу уақыты келгенде аянышты немесе уайымдамайды, тек бұл жағдайды берілген деп қабылдайды.

Дүниеде «ештеңе де мәңгілік емес» деген қағида бар. Тіпті 300-400 жыл тұрған ағаштар да өледі, тіпті жұлдыздар да ерте ме, кеш пе сөнеді. Бұл шындыққа түсіністікпен және кішіпейілділікпен қарау керек. Әрине, жақын адамын жоғалтуға дайындалу мүмкін емес, бірақ бұл сөзсіз өмірлік цикл екенін білу сізге жүрек ауруын жеңуге көмектесуі керек. Анасыз қалай өмір сүруге болатынын білейікәртүрлі жағдайлар.

Егер бөлінетін уақыт келсе

Қазір университеттерде өмір сүруге де, кейін жұмысқа орналасуға да қолайлы жағдайлар ұсынатын ондаған оқу бағдарламалары бар. Бірақ бір кемшілігі бар - оқу орындарының көпшілігі сіздің қалаңыздан алыс орналасқан, кейде олар толығымен шетелде орналасқан. Бұл жағдайда отбасы болашақ студентті тәуелсіз өмірге бастамашы болып, осындай жерге жіберуді шешеді. Бейтаныс қалада, мүлде бейтаныс адамдар қоршап тұрғанда анасыз қалай өмір сүруге болады?

Түсініңіз, ерте ме, кеш пе тәуелсіз өмірді бастау керек, өз іс-әрекеттеріңізге жауапкершілікпен қарау, дұрыс және бұрыс шешім қабылдауды үйрену керек. Анаңыздан және жақын адамдарыңыздан алыс боласыз деп қорықпаңыз, өйткені қазір тұрақты байланыста болу мүмкіндігі бар. Бұл бейне қоңыраулар және әртүрлі жедел хабар алмасу бағдарламалары.

Басқа қалада анасыз өмір сүруді қалай шешуге болады? Ұтымды болыңыз, жағдайды байсалды бағалаңыз. Ешкім сізді бейтаныс жерге оқуға мәжбүрлемейді, сіз ең жақын университетке немесе колледжге түсуіңіз мүмкін, бірақ бұл тұр ма? Туған жеріңізден кеткенде сізді қандай перспективалар күтіп тұр? Қиындыққа дайын болыңыз, бірақ олардың барлығын шешуге болатынын есте сақтаңыз. Үйден тыс уақытта сіз жауапты және тәуелсіз болуға үйрене аласыз. Өйткені, еркіндікті сезінген бойда азғыруға, арандатуларға бой алдыра бастайсың. Дәл осы сәтте адам өз ішінде болат шыбықты өсіре бастайды,маңыздыны елеусізден, жақсыны жаманнан, пайдалыны зияндыдан ажыратуға үйретеді.

Өлім сөзсіз

Көбінесе ауруға байланысты, жазатайым оқиға салдарынан немесе басқа себептерге байланысты ең жақын, ең қымбат адам кетіп қалады. Анаңыздың өлімін қалай жеңуге болатынын білейік. Психологтардың кеңесі бұл жоғалтумен күресуге болатын-болмайтынын және психикалық ауырсынумен күресудің қандай жолдарын көрсетеді.

Ерте ме, кеш пе, әр адамның өз уақытымен өлшенетінін және өлімнің болмайтынын түсінуге және қабылдауға тура келеді. Сіз жылап, жылай аласыз, қабырғаларды жұдырықпен ұра аласыз, бірақ мұндай оқиғаны жою немесе тоқтату мүмкін емес, ол адамның қолында емес. Сізге бұл түсінікпен ары қарай өмір сүруге тура келеді, бірақ бір уақытта қайғыруға және анаңызды еске алуға ешкім тыйым салмайды.

Керісінше, мұң ерте ме, кеш пе, көз жасы мен жылау түрінде төгілуі керек. Тек жоғалтудың толық азабын сезіну арқылы сіз оны жіберіп, жаңа өмірді құруға кірісе аласыз. Бірақ көпшілігі анасы қайтыс болған жағдайда не істеу керектігін, қалай өмір сүру керектігін білмейді. Мүмкін, бірінші реакция өзіңізді сыртқы әлемнен оқшаулау, өзіңізге шегіну және кез келген нәрсеге қызығушылық танытуды тоқтату болуы мүмкін. Бұл дұрыс емес жол, ол тек адамның жеке басының деградациясына және ішкі дүниесінің бұзылуына әкеледі.

Біріншіден отбасы

Анасыз қалай өмір сүруді ойлай отырып, сізге бұрынғыдан да мұқтаж балаларыңыз бен жақындарыңызды ұмытпаңыз. Олардан өзіңізді жауып тастамай, адамдармен қарым-қатынасты жалғастыру, жұмысқа бару, қорқынышты ойлардан қашу жақсы. Егер аайту керек, бұл тұрарлық. Достарыңыз бен туыстарыңыздан көмек сұраудан қорықпаңыз, өз сезімдеріңіз бен қайғы-қасіреттеріңіз туралы сөйлесіңіз. Дұға және мойындаушымен қарым-қатынас кейбір адамдарға көмектеседі.

Сүйікті адам мәңгілікке кетпейтінін түсініңіз, өйткені сіз оны еске алып, жылы естеліктерді сақтасаңыз, ол бар. Уақыт өте келе қайғы-қасірет пен естеліктер жеңіл әрі таза мұңға айналатынын есте ұстай отырып, анасыз қалай өмір сүру керектігі туралы үнемі ойланыңыз, бірақ бұл күтуге тұрарлық.

Анаңнан айырылсаң, өмір бұзылып, түкке тұрғысыз болып қалды деген сөз емес. Бұл мүлдем дұрыс емес. Иә, сіз өзіңіздің психикалық және эмоционалдық күйіңізді бұзатын қайғы мен ауырсынуды бастан өткердіңіз. Дегенмен, әлем сізге, сіздің күш-қуатыңыз бен бір нәрсені өзгертуге деген ұмтылысыңызға мұқтаж. Күн сайын планетада адамдар бүкіл Әлемді алмастырған ең жақын адамдарын жоғалтады деп ойлаңыз, бірақ олар қайғы-қасіретке төтеп береді, отбасын құрады, өздерін жаңа әрекеттер мен жұмысқа арнайды.

Өзіңізге мақсат қойыңыз

Көптеген сұрақ: анам кеткенде қалай өмір сүруге болады? Психологтар бірауыздан психикалық ауырсынуды жеңудің ең жақсы жолы - еңбек деп санайды. Бұл жек көретін, қызметкерлер де, олардың дағдылары да бағаланбайтын компанияға бару керек дегенді білдірмейді. Жұмыс дегеніміз сізге ұнайтын кез келген хоббиді білдіреді. Ол көңіл аударуы, жараларды емдеуі, жағымсыз ойлардан арылуға көмектесуі керек.

Саяхаттың ең басында, жеңіліске тап болған кезде, өзіңе шегінбеуге тырыс. Өзіңізге бірнеше күн мұңайуға рұқсат етіңіз, содан кейін өмір ағымына қайта оралыңыз. Керемет және өте күрделі нәрсе жасаудың қажеті жоқ. Саябаққа барыңыз, велосипедті жалға алыңыз, мұражайға барыңыз. Достарыңыз бен жанұяңызға сізбен бірге болуға мүмкіндік беріңіз. Бұл жоғалтқаннан кейінгі жүрек ауруын жеңудің тамаша бастамасы болады.

Сірә, сіз ұят сезімін бастан өткеретін шығарсыз, өйткені «оның қайтыс болғанына бірнеше жыл болған жоқ, мен достарыммен араласып, күліп, қоғамдық орындарға бара бастадым». Маған сеніңіз, жылдар бойы қайғырудың қажеті жоқ, өйткені жақын адамыңызды жоғалтудың азабы әрқашан іште болады.

Жағдаятта абстрактілі болған кезде, айналаңызда не болып жатқанын көре бастайсыз, жүктемені арттырып, энергияңызды дұрыс бағытта бағыттай аласыз. Тіл үйренуді бастаңыз, өзіңізге мақсат қойыңыз, оған қол жеткізіңіз. Сіздің мақсатыңыз - сіз әлі де тірі екеніңізді түсіну үшін өзіңіз қалаған нәрсені істеу.

Тек тәтті естеліктер

Міне, анаңыздың өлімімен күресуге арналған тағы бір кеңес: теріс ойларыңыздың жабайы болуына жол бермеңіз. Сіз бұл жағдайға тек жарқын естеліктер сізді жеңуге мүмкіндік бере отырып, жылылықпен қарауыңыз керек. Бұған қалай қол жеткізуге болады?

Анаңмен бірге отырған дәмхананың, саябақтағы сүйікті орындықтың, үй жанындағы супермаркеттің жанынан өтіп бара жатып, ең қызықты және ең тәтті сәттерді ғана есте сақта. Сіз өткен жағдайлардан қате іздемеуіңіз керек, кінә мен өзіңізді аяушылық сезімін тудырады. «Анам осы дүкеннің жанында қаңғыбас итті емдегені есімде, мүмкін оның өмірін сақтап қалған шығармыз» деген ой емес."Сол күні анам екеуміз қатты ұрысып қалдым, мен оған тым көп жаман сөздер айттым және оны лас және қаңғыбас итке тиді деп айыптадым, мен қандай ақымақ едім"болып дамуы керек.

Осы әлемнің дірілдерін сезін

Анасыз өмір сүруді үйренуге болады. Иә, сіз жақын адамыңыздан айырылдыңыз немесе одан өте алыссыз. Дегенмен, бұл сіздің әлі тірі екеніңізді ұмытуға себеп емес.

Жағажайда отырғанда немесе күннің батуын көргенде, рахат сезімге бөленетін сәттерді бастан өткерген болуыңыз керек. Бұл елемеуге немесе жіберіп алуға болмайтын тамаша сезім. Сондықтан сіздің санаңыз сізге осы әлеммен байланысты екеніңізді көрсетуге тырысады. Өкінішке орай, адам өмірлік оқиғалардың бағытын өзгерте алмайды, бірақ бір ағынға қосылу және жыпылықтаған көріністен ләззат алу дұрыс шешім болуы мүмкін.

Өткенді және болашақты ойлама, тек бүгінмен өмір сүр. Ештеңені өзгерте алмайтыныңызды түсініңіз, жасалғанның бәрі артта қалады. Бірақ болашақ туралы жалған иллюзиялар жасамаңыз, ертеңгі күннің тығыз пердесінің артына қарауға тырыспаңыз. Дүниеде анасыз қалай өмір сүремін деп уақытты босқа өткізбеңіз. Өйткені, кез келген жағдайда, сіз бұл дүниемен қоштасатын уақытыңыз келгенше онымен де, онсыз да өмір сүресіз.

Бірақ сіз ештеңені өзгерте алмасаңыз, онда неге өмір ағымына көнбей, әр минутты өз игілігіңізге жұмсап, энергияны дұрыс бағытқа бағыттамасқа? Бұл әлемге өзіңізді ашыңыз, сіздің анаңыз сізді қаншалықты мақтан тұтатынын елестетіп көріңіз, бұл қайғы мен жүрек сыздауы мүмкін емес.болат өзегіңізді сындырыңыз.

Қатал, бірақ бәрібір тәжірибе

Ата-ана қайтыс болғаннан кейін ішкі және сыртқы түбегейлі өзгерістер болады. Көбінесе өзгерістер оң болады, өйткені ауырсыну басылып, қайғы жанда жарқын нүкте болып қала бергенде, адам даналыққа ие болады және қазір өзінің жетілген және өз іс-әрекеті үшін жауапты екенін түсінеді.

Жоғалту адамдарды бірден екі категорияға бөледі: бұл жағдайды жеңуге дайын адамдар және сынғандар. Бірінші жағдайда адамдар жай ғана бас тартуға болмайтынын түсінеді. Олар өлімнің сөзсіз екенін мойындайды, сондықтан олар өздеріне берілген қысқа уақыт ішінде бақытты, табысты, дана болу үшін барлық ресурстар мен білімді барынша пайдалануға тырысып, өмір сүруді жалғастырады.

Басқалар, керісінше, сол мұң мен азапқа төзе алмай, басқалардың оларға көмектесуіне жол бермей, өз-өзіне сіңіп, қоғамнан шеттетіледі.

Анаң қайтыс болған соң, енді ешқашан бұрынғы адам болмайсың. Бәлкім, сіз өзіңізді оның бұғауынан босатарсыз, сіз мүлдем басқаша өмір сүре бастайсыз, сіз жаңа нәрсені көре бастайсыз. Мұның бәрі сіздің анаңызбен қарым-қатынасыңызға байланысты. Бірақ басқа өмірді бастайтыныңыз шындық. Жиналған тәжірибені пайдалана отырып, кез келген жолды таңдай аласыз.

Жаңа перспективалар мен мүмкіндіктер

Ата-анаңыздан алыста жүргенде, сіздің алдыңыздан мүлде басқа әлем ашылады, ол мүмкіндіктерге толы. Әрине, анасыз өмір сүру қиын, әсіресе сіз көтеру керекбарлық әрекеттеріңізге жауапкершілікпен қарап, тәуелсіз өмір салтын ұстаныңыз және алғашқы күрделі тұрмыстық проблемаларды жеңіңіз.

Бірақ ең қиын кезең екі-үш жылға дейін созылады, содан кейін сіз таңдау еркіндігіне ие болғаныңызды, кез келген қызметпен айналысуға мүмкіндігіңіз бар екенін түсіну (денсаулығыңызға зиян тигізбейтін және зиян тигізбейтін) болады. қауіпті).

Оқып немесе жұмыс істеп қана қоймай, бос уақытыңызды хоббиге, шығармашылыққа, ғылымға арнай аласыз. Спортзалға баруды армандайсыз ба? Батыл! Фортепианода ойнауды үйренгіңіз келе ме? Неге жоқ. Біздің әлем қалай жұмыс істейтіні қызықтырады ма? Ғылыми тақырыптағы клубтарды іздеңіз.

Өмірден ләззат ал, уақытты реніш пен ренішке, өкініш пен көңілсіздікке құртпа. Адамды қалай жоғалтқаныңыз маңызды емес, бірақ сіз әлі де осы дүниедесіз, күшке толысыз және қалағаныңыздың барлығын жасауға тамаша мүмкіндіктер бар.

Ана мен бала арасындағы қарым-қатынас

Балаларға өмір механизмдерінің қалай жұмыс істейтінін қолжетімді түрде түсіндірсеңіз, жоғалту немесе қоштасу азабын жеңе алады. Көптеген адамдар анасыз өмір сүреді, өйткені олар оған психикалық жағынан болмаса, физикалық деңгейде байланысты. Егер әйелдің өзі баласын өзіне тәуелді етсе, бала қоштасу немесе жоғалтумен келісе алмайды.

Балалар есейіп, осы дүниені сезінгенде, сіз оларды ерте ме, кеш пе, сіз оларды тастап кететініңізге дайындауыңыз керек, сондықтан қарым-қатынасыңызға тоқталмаңыз, бірақ жалғастыруға дайын болыңыз.өмір сүр, отбасың мен мансабыңды құр, оларды бақыт тұтатсын.

Егер бала анасыз өмір сүре алмаса, оған ата-анасы кінәлі. Себебі, олар өз баласын өз бетінше шешім қабылдауға мүмкіндік бермей, әдейі өзіне тәуелді етеді. Ал балалардың жасы ұлғайған сайын жағдай нашарлайды. Әлемде ұлдарын жіберуге қорқатын әйелдердің саны өте көп екенін ұмытпаңыз. Олар әр қадамын бақылап, таңдауларын сынап, өз пікірлерін таңып отырады.

Мұны қалай болдырмауға болады? Балаңызға сеніңіз, әрі дос, әрі ата-ана болыңыз. Оны қолдамаңыз, оны ешқашан қорламаңыз және қорламаңыз, барлық әрекеттерге сеніңіз және көмектесіңіз. Осылайша бала сізді жақсы көреді және жүз пайыз тәуелді болмайды, өйткені ол бала кезінен тәуелсіз өмір салтын ұстануға үйренеді.

Анасыз өмір сүруді қалай үйренуге болады: пайдалы кеңестер

Біздің әлем кез келген ана баласына өмір сүруге, тамақтандыруға және өз отбасын құруға пайдалы дағдыларды үйрететіндей етіп ұйымдастырылған. Жолбарыс лақтарға аң аулауға, бақалар жыртқыштардан жасыруға үйретеді. Бірақ адамдар әлемінде бәрі әлдеқайда күрделі, өйткені адам баласын ұядан ұшып кететін уақыт өте баяғыда болса да қауіп-қатерден сақтай отырып, соңына дейін қорғайды.

Егер сіз ерте ме, кеш пе анасыз өмір сүруге тура келетінін білсеңіз, онда сізге біраз дағдыларды үйреніп, оның даналығын қабылдау керек:

1. Өзіңдікі бол. Сіздің басыңызға шатырды бекіту мүмкіндігінен маңызды ештеңе жоқ, тамақ жәнекиім. Әйел болсын, еркек болсын, алдымен тамақ жасап үйрен. Қалай дүкен жасау керектігін, алдымен қандай тағамдарды сатып алу керектігін, ақшаны қалай үнемдеу керектігін және жаңа піскен мен бұзылғанды қалай ажыратуға болатынын біліңіз.
2. Шешім қабылдау. Өз әрекеттеріңіз үшін жауапкершілікті қабылдауды бастаңыз, әрекеттеріңіздің маңыздылығын талдаңыз. Қарама-қарсы жыныспен қалай байланысу керек, қай ауруханаға барған дұрыс, содан кейін алынған ақпаратты талдаңыз және сіз үшін идеалды мінез-құлық үлгісін жасаңыз. Жауапты шешімдер қабылдаудан қорықпаңыз. Сізді сәтсіздікке апармайтынына ешкім кепілдік бермейді, бірақ адамдар осылайша алғашқы тәжірибе жинап, дана болады.
3. Ата-анаңыздың өміріне шолу жасаңыз. Олар қандай қателіктер жіберді, олардың жолда қандай шешімдері дұрыс болғаны туралы ойланыңыз. Жиналған тәжірибені өміріңізді жақсартуға тырысу үшін өзіңізге бағыттауға болады.

Осы кеңестерге қосымша тағы бірнеше кеңестер бар. Әр ана – үйдің иесі, ошақ қасы. Ол ақ киімді жууды, тауық етін пеште пісіруді және жейделерді үтіктеуді жақсы біледі. Өзіңіздің ең жақсы нұсқасы болу үшін анаңыз жасай алатын барлық нәрсені үйреніңіз.

Бюджетті қалай бөлу керектігін біліңіз, қандай сатып алулар пайдасыз және ысырап деп саналатынын көріңіз. Тұрмыстық техникамен - кір жуғыш машинамен, тоңазытқышпен, пешпен танысыңыз. Олардың мүмкін болатын функцияларын зерттеңіз, пайдалы кеңестер сұраңыз. Мысалы, кез келген шәйнекті химиялық заттарды қолданбай қақтан кетіруге болатынын білесіз бе? Мұны істеу үшін оған лимон қышқылын құйыңыз, құйыңызсу құйыңыз, құралды қосыңыз, қайнатуды күтіңіз, содан кейін 10 минутқа қалдырыңыз.

Иә, анасыз өмір сүру қиын, бірақ бір маңызды нәрсені біліңіз, бұл дүниеде ешкім мәңгілік өмір сүрмейді. Бұл психикалық ауырсынуды жеңуге, сондай-ақ эмоционалды тепе-теңдікті қалпына келтіруге көмектеседі. Сіз өмір сыйлаған бірегей адам екеніңізді ұмытпаңыз. Оны жақсы пайдаланыңыз, уақытыңызды азап пен өкінішпен құртпаңыз.