Әрқайсымыздың бала кезімізден әлем туралы, адамдардың белгілі бір жағдайдағы мінез-құлқы туралы, ненің жақсы, ненің жаман екендігі туралы белгілі бір түсініктер болады. Өкінішке орай, үміттер әрқашан орындала бермейді. Адамдар қоғамнан бас тартпау үшін оған бейімделуге мәжбүр.
Не күтіп тұр?
Үміт – болашақта идеялардың мүмкін болатынын сезіну. Көбінесе адам өз үміттерінің орындалмайтындығына шыдауға дайын емес, өйткені ол бәрі қалай болуы керек екенін алдын ала ойластырған және бәрі дәл осылай болатынына сенген. Адамдар үшін күту - бұл жарқын, дұрыс, бұзылмайтын нәрсе. Әсіресе отбасы, достар, жұмыс сияқты маңызды аспектілерге келетін болсақ. Негізсіз үміттер әрқашан көңілсіздік пен бас тартумен бірге жүреді. Күту де депрессияға әкелетін қиын және қажымас процесс.
Көңілсіздікпен қалай күресуге болады?
Ең тиімді әдіс – көңілсіздіктің себебін жою, яғни белгілі бір нәтижеге дайын болуды тоқтату керек. Бірақ мұны қалай жасауға болады? Үшінбұл:
- Кез келген жағдайда жеңіл болуға тырысыңыз. Мысалы, досыңыз туған күн кешіңізге барудан бас тартты. Себебін тауып, түсінуге тырысыңыз. Өзіңізді оның орнына қоюға тырысыңыз және мұндай жағдайда қалай әрекет ететініңізді ойлаңыз. Өзіңізден сұраңыз: «Бұл мен үшін 5 жылдан кейін маңызды бола ма?». Олай болмаса, оған тоқталмаңыз.
- Адамдарды сол қалпында қабылда.
- Кемсіздіктерге шыдамдылық танытуға тырысыңыз, өйткені ол әркімде бар. Адамның тым турашылдығына, сөйлегіштігіне, қаталдығына және басқа да мінез-құлық қасиеттеріне ашуланбаңыз.
- Не қалайтыныңызды ойлап шаршамаңыз. Бұл сізге қарама-қарсы шындықпен келісуіңізді қиындатады.
- Бір нәрсені асықпаңыз. Кейде қалаған нәрсеге қол жеткізу үшін біраз күтіп, алаңдау керек.
Үмітімді ақтау үшін не істей аламын?
Кейде жай ғана отырып алып, жағдайдың болғанын күту жеткіліксіз. Адамның күтулері реттелетін механизм болғандықтан, белгілі бір оқиғаларға әсер ету мүмкіндігі әрқашан бар.
- Егер сіз жоғарылауды күтіп жатсаңыз, жақсырақ жұмыс істеуге тырысыңыз, қосымша тапсырма алудан қорықпаңыз, бұл сізге баға жетпес тәжірибе береді, басшылармен сөйлесіңіз.
- Егер үйлену туралы ұсынысты күте алмасаңыз, бұл туралы ақырын меңзеңіз, шыдамды болыңыз, жас жігітіңіз сізге қымбат екенін түсініп, сізбен отбасын құруға шешім қабылдауы үшін сезіміңізді көрсетіңіз.
- Егер сіздің қарым-қатынасыңыз монотонды болып кетсе, оны өзіңіз жандандыруға тырысыңыз. Театр билеттерін сатып алыңыз немесефильм, тосын сый ұйымдастырыңыз немесе бірге демалысқа барыңыз.
- Отбасында келіспеушілік туындаса, мәселені туыстарыңызбен сабырлы түрде талқылауға тырысыңыз, оларды тыңдаңыз, өз көзқарасыңызды білдіріңіз, дауларыңыздың артықшылығын түсіндіріңіз, ымыраға келуге тырысыңыз.
Басқалардың үмітін қалай ақтауға болады?
Айналадағының бәрін өзгертуге тырысқанда, адамдар көбінесе өз кемшіліктерін байқамайды. Олар өздерін жақсы жаққа өзгерте алатыны туралы сирек ойлайды. Демек, күту – адамның өз талаптарына сәйкестігі. Әрқашан биікте болуға көмектесетін кеңестер:
- Әңгіме тақырыбына қызығушылық танытыңыз.
- Егер сізге бірдеңе ұнамаса, бірден айтыңыз.
- Өзің бол.
- Әлсіз тұстарыңызды белгілеп, оларды азайтуға тырысыңыз.
- Бірдеңе түсінбесеңіз, сұраңыз.
- Түсінбейтін немесе күмәнданатын нәрсе туралы әңгіме бастамауға тырысыңыз.
- Тыңдауды үйрен.
- Сыпайы бол.
Жақындарыңызбен қарым-қатынасты жақсартуға арналған кеңестер:
- Жақындарыңызға қамқорлық жасауды ұмытпаңыз.
- Олар көмек сұрамаса да көмектесіңіз.
- Оларды мерекелерімен құттықтаймыз.
- Байланыста болыңыз.
- Мәселелеріңізді олармен бөлісіңіз.
Үміт күту қиын, біреуді сіздің үмітіңізді ақтамайды деп айыптамас бұрын, талаптарыңыз тым жоғары емес пе, әлдеоларды орындау үшін нақты адам. Сізді түсінбесе де, ренжімеңіз, барлық адамдар қателесуге бейім, ешқайсымыз мінсіз емеспіз. Армандарыңыз бен мақсаттарыңызды жақындарыңызбен бөлісуге тырысыңыз, сонда қалағаныңызға жету оңайырақ болады.
