Жеке өсу адамның бойында болатын сапалық өзгерістердің санын білдіреді. Өзін-өзі жетілдірумен айналыса отырып, ең таныс нәрселерге жаңа көзқарас қалыптасып жатқанын, белгілі бір бағытта әрекет етуге деген ұмтылысты байқамау мүмкін емес. Біздің индивидуалды қасиеттеріміз өмір барысында міндетті түрде белгілі бір өзгерістерге ұшырайды. Сіз жаңа дағдыларды үйрене алмайсыз және бұрынғысынша қала алмайсыз. Кейде ойлау тәсілі күрт өзгереді, мүлде басқа ұмтылыстар мен тілектер пайда болады. Жеке даму процесі, әдетте, бір жылдан астам уақытты алады. Адам шынымен өзгергенін түсінгенге дейін айтарлықтай уақыт өтеді: ол бұрынғыдан басқаша ойлайды және сезінеді, алдына басқа мақсаттар мен міндеттер қояды. Көптеген адамдар: өзіңізді тұлға ретінде қалай дамытуға болады? Бұл үшін қандай қадамдар жасау керек? Осындай қиын мәселені түсінуге тырысайық.
Өзін-өзі дамыту дегеніміз не
Тұлғаны дамыту психологиясыадам өмір бойы үнемі өзгеріп отырады. Ол белгілі бір жағдайларда, көптеген сынақтардан өтіп, бұрынғы қалпында қала алмайды. Болып жатқан оқиғалар бізді еріксіз өзгертеді, ойлауымызға елеулі із қалдырады және жалпы күнделікті өмірге әсер етеді.
Өзін-өзі дамыту - өмір сүру жағдайын сапалы жақсартуға саналы түрде ұмтылу және бұл жерде рухани-адамгершілік аспектілер бірінші орынға шығады. «Тұлға» ұғымының анықтамасы әрқашан мотивациялық салаға әсер етеді. Бұл күшті күш-жігерсіз даму, алға жылжу, сыртқы жағдайларға қарамастан әрекет ету өте қиын болатындықтан орын алады.
Тиімді қадамдар
Тұлға ретінде өзіңізді қалай дамыту керектігін ойлай отырып, кез келген әрекетті мақсатты түрде, ішкі ұмтылыстарыңызға сәйкес жасау керектігін ескерген жөн. Асықпаңыз және кездейсоқ әрекет етіңіз. Тек мағыналы қадамдар ғана мақсатқа жетелейді, өзін үйлесімді адам ретінде сезінуге мүмкіндік береді. Сізбен болған барлық нәрсе үшін жауапкершілікті алуды үйрену маңызды. Психологтардың өзіне деген сенімділігін арттыру туралы кеңесі қиын жағдайдан шығудың жолын іздейтіндерге пайдалы болады.
Мақсат параметрі
Өз болмысыңызды түсінуге әрекет жасамас бұрын, қайда жылжытқыңыз келетінін түсінуіңіз керек. Мақсат қою өте маңызды. Сіз үшін ненің маңызды және маңызды екенін анық түсінуіңіз керек. Егер сізде нақты болсатапсырма орындалса, қалаған нәтижеге жету оңайырақ болады. Алдына мақсат қоя білетін адам, әдетте, орындалмаған ниеттен зардап шекпейді. Әлем әрқашан сізге шынымен қалаған нәрсені беруге тырысатынын есте сақтаңыз.
Тек арманыңа сену, жан дүниең жатқан нәрсеге бар күш-жігеріңді жұмсау маңызды. Ал бізді не бақытты ететінін білмесек, біз бір орында жылдар бойы тоқырауға ұшырай аламыз, бірақ ешқашан жерден түспейміз. Жеке өсу әрқашан қиын жолды білдіреді, ол кез келген жағдайда оңай болмайды.
Өзін-өзі тану
Таңғажайып құбылыстардың бірі – адам психологиясы деуге болады. Өзіңізде жеке тұлғаны қалай дамытуға және сонымен бірге көптен күткен ниеттерден бас тартпауға болады? Өте маңызды және тиімді компонент - өзін-өзі тану. Тек өзіңді біле отырып, сіз шынымен бақытты бола аласыз. Өз тәжірибесінің бастауларына терең бойлай отырып, адам көбінесе басқа жолмен білу мүмкін емес шындықты түсінеді. Көп жағдайда өзін-өзі тану кез келген конфликттік жағдайға оңай бейімделуге, дағдарыстан шығу жолдарын өзі белгілеуге көмектеседі. Егер адамдар өз болмысын білуге құлшыныс танытса, бұзылған тағдырлар мен бақытсыз өмірлер аз болар еді. Өзін-өзі тану өз қалауыңызды тексеруден бастау үшін тиімді. Өз әлеміңізді әртүрлі қырынан қарауды үйреніңіз. Егер сіз адамның қалай тұлға болатынын ойласаңыз, мұның біраз пайдасы бар.
Медитативті тәжірибе
Бүгін олбұрын ешқашан эзотерицизмді ұнатпаған қарапайым адамдар арасында да үлкен танымалдылыққа ие болуда. Себебі, көптеген адамдар өз өмірін барынша мәнді етуді, өз бетінше шешім қабылдауды қалайды. Адамдар бірте-бірте жеке өсу қажеттілігі туралы ойлайды, олар мүмкіндігінше пайдалы болғысы келеді, өз мүмкіндіктерін толық іске асырғысы келеді. Бұл үшін рухани тәжірибеге жүгіну өте тиімді болады.
Медитацияны жүйелі түрде жасау керек, сонда ғана ол пайдалы болады. Жүйелі тыныс алу жаттығуларының нәтижесінде дене саулығы нығаяды, эмоционалдық тепе-теңдік қалпына келеді, өзіне деген сенімділік артады. Көптеген медитация әдістері бар. Әр адам өзіне ұнайтынын таңдай алады. Өзін-өзі тану дағдысын жаттықтыру үшін үнемі жаттығу жасау ғана маңызды.
Позитивті ойлау
Өте маңызды сәт, өкінішке орай, жиі ұмытылады. Сындарлы ойлай білу жеке өсу үшін өте маңызды. Өзін-өзі жетілдіру саналы рефлексиядан басталады. Позитивті ойлау жеке тұлғаның өзін-өзі жүзеге асыруы үшін қажет үлкен шығармашылық энергияны босатады. Кез келген оқиғаға оң көзқараспен қарасақ, біз өмірдің әрбір сәтіне толы сұлулықты байқап үйренеміз. Көп жағдайда адам өзін қоршаған барлық нәрседен жақсы нәрсені көруге үйренгенше көп уақыт қажет. Бірақ бұрыннан қалыптасқан дағды көптеген жағымды нәрселер әкелуі мүмкінәсерлер.
Өзін-өзі қамтамасыз ету
Тұлғаның өзін-өзі тануында, әрине, өзін-өзі бағалау үлкен рөл атқарады. Бұл өзімізге және айналамыздағы әлемге өзімізді ашудың жалғыз жолы. Өзін-өзі қамтамасыз ету сезімі адамды әртүрлі қиындықтардан және үнемі көңілсіздіктерден керемет қорғайды. Эмоционалдық «бронь» сезімі бар, оны ештеңе бұза алмайды. Сіз өзіңізді жеткілікті сезінген кезде, сіз өзіңіздің құндылығыңызды шынымен түсіне бастайсыз. Бұл жағдайда ешкімнің сізді ренжітуіне жол бермеңіз.
Өзін-өзі бағалау күрт артып, өзіне деген сенімділік артып келеді. Дәл сол кезде бұл әлем соншалықты бай болатын таңғажайып жаңалықтардың барлығы орын алады. Өзінің мәнін толық қабылдауды үйренген адам тұлға ішіндегі жанжалды өз бетінше шешеді. Бұл көп күш жұмсауға тұрарлық және әрқашан күшті ерікті көрсетеді. Өмірде өзін-өзі қамтамасыз ету сезімін алудан артық жетістік жоқ. Біреудің мұндай адамды адастыруы, теріс жолға салуы екіталай. Тіпті оны ренжіту қиынға соғады, өйткені адам өз қадірін біледі.
Қабілеттерді ашу
Өзін-өзі жетілдіру ұзақ процесс, кейде қиын әрі шексіз болып көрінеді. Әркімнің белгілі бір таланты бар, бірақ оларды тануға әркімнің еркіндігі бола бермейді. Ол үшін басқаларды қуанту әдетінен бас тарту керек, соңғы нәтиже үшін жауапкершілікті өз мойнына алу керек. Бірдеңе нәтиже бермеген кезде келекелеу мен айыптаудан қорқуды тоқтату өте қиын. Тек ең көпжауаптылар өздеріне апаратын жолды жалғастыруды шешеді, қиындықтарды баяу жеңуге келіседі. Қабілеттерді әдейі ашудың көмегімен керемет нәтижелерге қол жеткізуге болады. Біздің таланттарымыз, әрине, назар аударуды және дамытуды қажет етеді. Бар қабілеттерді танып қана қоймай, тиімді өзін-өзі жүзеге асыруға уақыт бөлу керек. Неғұрлым көп күш жұмсалса, соғұрлым жақсы. Біз өз күштерімізді білгенде ғана саналы әрекет ете аламыз.
Мәселені жеңу
Өкінішке орай, бізді өмірде қуаныштар ғана емес, қайғылар, көңілсіздіктер, түрлі уайымдар күтіп тұр. Сіз өзіңізді өмірден толығымен қоршай алмағаныңыздай, одан құтыла алмайсыз. Кейде сынақтар әр қадамда күтетін сияқты. Қиындықтарды жеңе білу - бұл дұрыс уақытта шатаспау және өзіңізді күшті және өзін-өзі қамтамасыз етуді сезінетін батыл қадам жасау керек екенін білдіреді. Егер сіз өз бойыңызда күшті тұлғаны қалай дамытуды ойласаңыз, онда туындайтын қиындықтардан қорықпауды үйренгеніңіз жөн.
Негізі, кез келген сәтсіздіктер бізді тек қатайтады, ал тек жеңістер бізді тыныштандырады, белгілі бір үміттерді арттырады. Түрлі әдістерді қолданып көріңіз, қателесіңіз және қайтадан үйреніңіз, бірақ бос жүрмеңіз! Тұлғаның құдіреті бірте-бірте ашылатынын есте сақтаңыз. Сізге өміріңізде бір нәрсені өзгертуге тырысу үшін саналы ниет болуы керек.
Өз пікіріңізді қалыптастыру
Біз адамдарды қаншалықты жиі көремізкөпшіліктің пікіріне бейімделуге мәжбүр болғандар! Олар өздері бола алмайды, өйткені олар үнемі басқалардың үкімінен қорқады. Бұл жағдайда адамға тек аяушылық сезімі болуы мүмкін, өйткені ол әлі де өзін-өзі ұстауға, жеке мүдделерді қорғауға батылы бармайды. Егер сіз өзіңізді тұлға ретінде қалай дамыту керектігін білгіңіз келсе, сіз аздап жұмыс істеуге дайын болуыңыз керек. Өз пікіріңізді қорғауға, жеке позицияңызды мүмкіндігінше анық жеткізуге үйреніңіз. Сіздің мүдделеріңізді қорғау қажет болғанда, шеберлік пайдалы болатыны сөзсіз. Өз көзқарасыңды ұстанып, оны қорғай білудің еш айыбы жоқ. Өз пікірінің қалыптасуы, әдетте, бірте-бірте жүреді. Бір күнде позицияңызды өзгерту мүмкін емес, сондықтан сіз не болып жатқанын ойламайсыз.
Үнемі байланыс
Қысқа тұйықталу жақсылыққа апармайды. Бұл белгілі шындық, онымен келіспеу қиын. Егер біз өз проблемаларымызға тым көп көңіл бөлетін болсақ, олардың көлемі артады. Кез келген әрекет сөзсіз сәтсіз аяқталатын сияқты, сондықтан сіз ештеңені түзетуге тырыспауыңыз керек. Жалғыздық қарым-қатынастардағы бар қиындықтарды сөзсіз күшейтеді, шын мәнінде не болып жатқанын түсінуге мүмкіндік бермейді. Тұрақты қарым-қатынас қана өмірдегі сапалы өзгерістерді бастау үшін қажет болатын оң энергияның үлкен қорын босатады. Айналадағы адамдармен араласа отырып, біз еріксіз дамып, ішкі дүниемізді байытамыз, оны жарқын және әдемі ете аламыз. Берілмеубасқалармен қызықты қарым-қатынастан. Қарым-қатынас көп жағдайда пайдалы, ол өзімізді түсінуге көмектеседі.
Сыйластық
Табысты адам әрқашан өзін қалай бақылауда ұстау керектігін біледі. Ол басқаларға ұсақ-түйек нәрселерден бас тартуға және айналасындағылардың көңіл-күйін бұзуға жол бермейді. Егер сіз жеке өсумен айналысуды шешсеңіз, онда сіз өзіңізде осындай пайдалы әдетті қалыптастыруды бастауыңыз керек. Шын мәнінде, сыпайылық ешқашан зиян тигізбейді. Дамыған сыпайылық тапсырманы орындауға зейінін шоғырландыруға және бөгде ынталандыруларға алаңдамауға көмектеседі. Сонымен қатар, достық атмосферада таныстармен сөйлесу әлдеқайда ыңғайлы. Егер сіз де өзіңізді тұлға ретінде дамытуды қалай бастау керектігі туралы ойласаңыз, алдымен басқаларға қалай дұрыс қарау керектігін үйренуіңіз керек. Мұны істеу әрқашан оңай емес, бірақ тырысу керек. Адамдар әдетте позитивті, дұрыс әсер қалдыруды білетін және жағымды сөйлеуді ұмытпаңыздар. Өзіңізден жоғары болу дегеніміз өмірге деген көзқарасыңызды уақытында қайта қарау, өзіңізге ұнамды нәрсе табу деген сөз.
Тренингтер
Бүгінде мұндай тиімді бағдарламалар кемшін емес. Сіз өзіңіздің талғамыңызға қарай таңдай аласыз, тіпті әртүрлі жаттығуларды біріктіре аласыз. Пайдалы дағдыларды үйрету керек, өйткені олар өздігінен пайда болмайды. Тек осы жағдайда нәтиже сізді шынымен қуантады. Арнайы жаттығулардан өту сіздің тұлғаңызды бағалай бастауға көмектеседі. Өзіңді сыйла, өзгені де сыйла, дегендей. Бұл жағдайда жеке тұлға алға үлкен қадам жасайды, өзінің ашадыішкі мәні. Мәселелермен жұмыс істеуде және оларды барлық қол жетімді әдістермен шешуге тырысуда ұят немесе қолайсыз ештеңе жоқ. Одан да сорақысы, адам өз-өзіне шегініп, болып жатқан оқиға үшін жауапкершілікті өз мойнына алғысы келмейтін жағдай. Өзін-өзі жетілдіру әрқашан өте қарқынды ішкі жұмысты қамтиды.
Мотивациялық кітаптар
Жаңа пайдалы ақпаратты қабылдамай және игермей жеке өсу мүмкін емес. Біз қай бағытта қозғалу керектігін білгенде ғана өзгере бастаймыз. Шығармашылық ойлардың көпшілігін өзін-өзі жетілдіру және жеке өсу туралы арнайы кітаптардан табуға болады. Айта кету керек, сіз оларды мезгіл-мезгіл емес, үнемі оқып отыруыңыз керек. Бұл мәтіндер пайдалы, өйткені олар сізді өзіңізге қамқорлық жасауға, әлем туралы өз идеяңызды жақсы жаққа өзгертуге шақырады. Келесі кітаптар сіздің назарыңызға лайық.
Лес Хьюитт, Өмір бойы: Мақсатыңызға жетудің негізгі дағдылары
Бұл мәтінді бақытты адам боламын деген әрбір адам оқуы керек. Көп жағдайда адамдар өз өмірін мақсатсыз өткізеді, кейде олармен неліктен белгілі бір жағдайлар орын алғаны туралы ойланбайды. Автор біздің иығымызға қандай үлкен жауапкершілік жүктелетінін түсінуге көмектеседі. Әркім өз өміріне байыпты қарауға дайын емес. Біреу өз жауапкершілігін сыртқы иықтарға өте ықыласпен аударады. Сіз мұны істей алмайсыз. Лес Хьюитт тұтас адам болу, өз даралығыңызды бағалай білу қаншалықты маңызды екенін көрсетеді.
ДэнВальдшмидт, өзіңнің ең жақсы нұсқасы бол. Қарапайым адамдар қалай ерекше болады»
Жоғары жетістіктерге ұмтылатындар міндетті түрде оқуы керек кітап. Әрекет ету алдында күмәнданудың таңқаларлық ештеңесі жоқ. Өйткені, олар бізден үлкен берілгендікті, жауапкершілікті қабылдауды, өз таңдауымызға сене білуді талап етеді. Өзіңізді бағалау дегеніміз - бар қабілеттерді ашуға ұмтылу, оларды жасырмау. Өзінің ең жақсы нұсқасы болуды өзін-өзі дамыту үшін барлық мүмкіндіктерді сындарлы пайдалана білу деп түсіну керек. Осы кітапты оқығаннан кейін сіз қалаған нәтижеге жету үшін қандай жолмен жүру керектігін түсінесіз.
Брайан Трейси, "Комфорт аймағынан шығыңыз"
Өзіңізді тұлға ретінде қалай дамыту керектігін ойлай отырып, сіз өзіңіз үшін жаңа нәрсе жасауға дайын болуыңыз керек. Бұл өзін-өзі дамытудың қажетті шарты, оны көптеген адамдар жиі ұмытып кетеді. Белгілі себептермен сіз айқын ыңғайсыздықты, тіпті қорқынышты сезінесіз. Бір нәрсені бастау әрқашан біртүрлі, кейде қорқынышты.
Бұл мүлдем қалыпты жағдай екенін түсінуіңіз керек. Өзіңіздің күмәніңізді жеңу үшін сізге қандай да бір қалыптан тыс көрінуден қорықпай, мақсатыңызға табандылықпен жетуге тура келеді. Жайлылық аймағынан шығу - бұл қиындықтар бастапқыда қаншалықты қорқынышты болып көрінсе де, оларды мақсатты түрде жеңу.
Стивен Кови, жоғары тиімді адамдардың жеті әдеті
Бұл мотивациялық кітап таратуға көмектеседіуақыт және негізгі міндеттерге назар аудару. Кез келген мақсатқа жетудегі басты қиындық – адамдардың дұрыс әрекет етпеуі, көздеген жолдан жиі алшақтауы, түрлі азғыруларға бой алдыруы. Кітапта сипатталған жеті дағды қиындықтармен күресуді үйренуге, сыртқы әлеммен үйлесімді қарым-қатынас орнатуға көмектеседі. Автор барлық істерді шұғыл және маңызды деп бөлуге шақырады.
Бұл жағдайда сіз дұрыс басымдықтарды белгілей аласыз, алдымен не істеу керектігін және қандай әрекеттер әлі де күте алатынын түсінесіз. Алға ұмтылу әр түрлі келеңсіз жағдайлармен басылмауы үшін өз бетіңізбен жұмыс істеу керек. Көріңіз, көріңіз, нәтижелерді талдаңыз. Маған сеніңіз, сіз міндетті түрде жетістікке жетесіз.
Осылайша, тұлғалық өсу әрқашан адамның өзіне жүктеледі. Біз қаншалықты тез дамуымыз керек екенін, өзімізге қандай мақсаттар қоятынымызды және неге ұмтылатынымызды өзіміз шешеміз. Ешкім басқа біреуді өзгертуге, бірдеңе жасауға мәжбүрлей алмайды. Бұл жеке тұлғаның даралығын, оның өз армандарын жүзеге асыруға, жоспарланған көкжиектерге ұмтылуын білдіреді. Кейде жақын адамдар әрекетке елеулі мотивация ретінде әрекет етеді. Жақындарымыздың игілігі үшін біз үлкен жетістіктерге, тіпті өз кемшіліктерімізбен күресуге қабілеттіміз. Жақсы жаққа өзгерістер болған кезде, тұлға шынымен дамиды деп айта аламыз.
