Қалай демалуға және бүгін өмір сүруді бастауға болады: қадамдық ұсыныстар мен мүмкіндіктер

2024 Автор: Miguel Ramacey | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2023-12-17 06:23

Ешкім ертеңгі күн туралы алаңдаушылықтан, өткен оқиғалар туралы алаңдаушылықтан, аурудан, дәрменсіздіктен немесе кедейліктен қорқудан құтыла алмайды. Қалай болғанда да, планетада бірде-бір адам өткен және болашақ туралы күйзеліске ұшырататын ойлардан аулақ емес, бұл олардың бүгін толық өмір сүруіне кедергі жасайды.

Сонымен қатар, қазіргі кездегі келеңсіз жағдайлар көпшілікке өздерінің өмірлік жоспарларын жүзеге асыруға кедергі болып көрініп, нәтижесінде мақсатқа жету тұманды алыс болашаққа шегеріледі. кез келген өзгерістер болады және жағдай қолайлырақ болады. Өткенді немесе болашақты ойлауды әдетке айналдырған адам бүгінмен өмір сүрмейді, ол қымбат уақытын жоғалтып, өзін бірден әрекет ету мүмкіндігінен айырады.

Карнеги тақырыбы

Ертеңгі жұмыс үшін талпыныс бүгін жасалуда. Және дұрыс жолболашақ оқиғаларға дайындық - бұл бүгінгі істерді қалай жақсы орындауға болатындығы туралы адамның күштері мен қабілеттерін шоғырландыру. Бірақ тіпті ең егжей-тегжейлі мақала болашақ туралы қорқынышты қалдыруды және өткен туралы алаңдауды тоқтатуды үйретпейді; ұсақ-түйекте әбігерленуді қалай тоқтатуға болады; Сіздің шығындарыңыздан қалай пайда табуға болады және сын мен алғыстан зардап шекпеу керек? Уайымдар мен мағынасыз тәжірибелер ағынын тоқтатып, бүгін толық және бақытты өмір сүруді қалай үйренуге болады?

Мазасыздық релаксацияға, тыныштыққа кедергі келтіретін және өзіне деген сенімділікті төмендететін мәселелердің бірі ретінде, сондай-ақ алаңдаушылықты жеңу және оны бақылау туралы 1948 жылы Дейл Карнеги тамаша еңбек жазды. Ол лектор, ағартушы, жазушы, табыс философиясының негізін салушылардың алғашқысы, сонымен қатар қарым-қатынас және өзін-өзі жетілдіру теориясын жасаушы болды. Оның бүгін алаңдамай өмір сүруді қалай бастау керектігі туралы кітабы мыңдаған адамдарға көмектесті және жарияланған жылына қарамастан бүгінгі күнге дейін өзекті болып қала береді.

Карнеги әдісі

Карнеги бұл кітапқа жеті жыл материал дайындады. Ол оның семинарларына қатысушылар үшін оқулық ретінде жазылған және автор оның кең танымал болуын есептемеген. Тыңдаушыларының көпшілігі үшін бақыланбайтын қобалжу олардың табысқа жетуіне және қиындықтарды жеңуіне кедергі болатынын байқаған Карнеги бұл тақырыпты зерттей бастады.

Бірақ бұл пән зерттелмеген, әдебиеттер де аз, қолда бар материалдың практикалық қолданысы жоқ екені белгілі болды. Содан кейін Карнеги өз курстарында негізін қаладыМазасыздық мәселелерін зерттеуге арналған әлемдегі алғашқы зертхана және бес жылдан астам уақыт бойы бұл психикалық құбылысты түсінді. Әртүрлі қызмет салаларындағы мыңдаған адамдар ауызша және жазбаша сұхбат алды - Америка мен Канаданың 170 қаласында өткен курстардың студенттері. Адамдар өздерінің қорқыныштары мен уайымдарын жеңіп, бүгінгі күні рахатпен өмір сүретіні туралы Карнеги көптеген сұхбаттасушылармен сөйлесті. Олардың қатарында генералдар Омар Брэдли мен Марк Кларк, аты аңызға айналған боксшы Джек Демпси, атақты өнеркәсіпші Генри Форд, Президенттің әйелі және әлемдегі алғашқы дипломат әйел Элеонора Рузвельт, Американың алғашқы және ең жоғары жалақы алатын журналистерінің бірі Дороти Дикс сияқты көрнекті тұлғалар болды.. Осы адамдардың барлығының өмірлік тәжірибелері, автордың өзі, сондай-ақ жүздеген өмірбаяндары мен тарихи тұлғалардың мәлімдемелерінің өңделген материалдары кітапқа негіз болды.

Нәтиже - тиімді рецепттердің бірегей жинағы және сонымен бірге уайымдауды тоқтатып, бүгіннен бастап өмірден ләззат алуды бастау туралы практикалық нұсқаулық. Карнегидің ұсыныстары шынымен де жұмыс істейді. Бұл көптеген адамдардың уақыты мен тәжірибесімен расталады. Сол тақырыптағы кейінірек жарияланған мақалалар мен кітаптардың 95%-дан астамы осы тамаша жұмыстың қайта өңделген материалы болды.

Жаңа ештеңе жоқ

Алайда, кітапта, әсіресе қазіргі оқырман үшін жаңа немесе күтпеген ештеңе жоқ. Бұл көптен бері белгілі шындық: алаңдаушылық психикалық бұзылуларға әкеледі жәнефизикалық аурулар; басқаларға реніш өмірді қысып, қиындатады; барлық фактілерді жинап, шешім қабылдағаннан кейін дереу әрекет ету керек; демалу мүмкіндігі шаршау мен шиеленістің алдын алады; ұтыс-жеңіс жағдайлары жоқ; Өмір сыйлаған сәтті және басқаларды жіберіп алмау керек.

Көпшіліктің мәселесі – надандық емес, әрекетсіздік. Кітаптың мақсаты – көптеген мызғымас шындықтарды тұжырымдау, мысалдармен көрсету және жаңғырту ғана емес, оқырманды осы шындықтарды қолдануға ынталандыру, қозғау және мәжбүрлеу, олардың өмір сүру сапасын жақсарту, оларды бақытты ету үшін жұмыс бастау.. Бұл Карнеги керемет жетістікке жетті. Оның шебер және қарапайым түрде ұсынған материалы кітапты оқыған адамдардың өз өміріне және айналасындағыларға деген көзқарасын өзгертеді.

Алғашқы екі тарауда неліктен бүгін өмір сүру керектігі және мазасыздықпен байланысты жағдайлардан шығудың жолын табу туралы.

Бүгінгі күннің "купе"

Өткен өлді, оны бүгінгі азаппен өзгерту мүмкін емес. Психикалық күш пен энергияны өткенге қатысты жүйке қобалжуларына жұмсау - мағынасыз жүк. Болашақ келген жоқ, ол жоқ. Бірақ ол қазір жасалып жатыр. Сондықтан «кеше» мен «ертеңгі күннің» ауыртпалығы емес, бүгінгі күн ғана маңызды.

Карнеги бірқатар мысалдардың ішінде ең табысты дәрігер, Оксфорд корольдік профессоры және тағы үш университеттің профессоры Уильям Ослердің сөздерін келтірді. Ол шәкірттеріне оның жетістігі ерекше нәтиже емес екенін мойындадыменталитет, бірақ оның, Ослердің әрбір күні басқа күндерден оқшауланған, өтпейтін купе болуын қамтамасыз етуге деген ұмтылыстың нәтижесі.

Ослер адам денесін қауіпті, болжау мүмкін емес суларда жүзіп келе жатқан мұхит лайнерімен салыстырды. Дауыл кезінде капитан кеменің бөлімдерін өтпейтін қалқалармен жауып тұратын механизмді басқарады. Бір бөлікке түскен су қалған бөлігіне енбейді, бұл кемені су басудан қорғайды. Профессор студенттерге адамдарға дүниелік дауылдан қорғайтын мінсіз механизм берілгенін және олар басқаруды үйрену керек екенін айтты. Өмір жолының әр кезеңінде бүгінді кешегі өлі күндер мен ертеңгі туылмаған күндерді ажырататын шекараларға тосқауыл қою керек. Кез келген адамның, тіпті өте күшті адамның да бүгінгі жүгін көтере алмайды, оған өткен мен болашақтың жүгін қосады. Бүгінгі өмір сүретін адам бақытты және табысты, оның күндері нәтижелі және мәнге толы.

Тасымалдаушы әдісі

Шұғыл шешім қабылдауды және әрекет етуді талап ететін дағдарыстық жағдай адамдардың көпшілігін дүрбелеңге түсіреді. Қатты жер аяқ астынан шыққан кездегі жағдай зейінді шоғырландыру қабілетін салдандырады. Ашу, ашулану немесе апатия, бақытсыз тағдырдың шағымдары бар меланхолия күтпеген қиын жағдайларға жиі реакцияға айналады. Миллиондаған адамдар болған оқиғаны өзгерту үшін ойлана және әрекет ете алмай, өз өмірін құртты.

Қолданбалы психологияның негізін салушы профессор У. Джеймс болған жағдаймен келісуге кеңес берді, өйткені бұрыннан барды сөзсіз деп қабылдай отырып,адам келесі кезеңге мүмкіндік алады: байсалды ойлау және кез келген қиын жағдайдың салдарын жеңу.

Карнеги бір кездері үмітсіз болып көрінетін жағдайға тап болған инженер Карриер әзірлеген және ұсынған әдісті келтіреді. Оның фирмасы немесе ең болмағанда үлкен ақшалай шығындары қауіп төндірді. Қорқыныш пен дүрбелеңге толы күндер кезеңінде Carrier кенеттен болуы мүмкін ең жаман нәрсені елестетті. Ол компаниядан айырылып қалуы мүмкін және ол жұмыс іздеуге мәжбүр болады. Бірақ бірнеше маңызды фирмалар оны тамаша маман ретінде қуана жұмысқа алады. Қажет болса, онымен келісімге келуге шешім қабылдады. Кенет Carrier кенеттен босаңсып, өзін тыныш сезінгенін түсінді. Содан кейін инженер күнді үнемдейтін шешімге назар аударды. Ол енді уайымдамай, тек ағымдағы жұмысқа ғана берілген. Тасымалдаушы тығырықтан шығудың жолын тауып, кәсіпорынды құтқарып қана қоймай, қомақты табысқа қол жеткізді.

Сиқырлы формула

Инженердің өзі 30 жылдан астам сәтті қолданып келген Carrier әдісіне сүйене отырып, Карнеги қиын жағдайда алаңдаушылықты жеңу, сабырлылық, логикалық ойлау және әрекет ету қабілетін алудың қарапайым формуласын ұсынды:

1. Жағдайдың салдары болатын ең нашар оқиғаларды елестетіп, толық түсіну керек.
2. Татуласу үшін реттеңізбұл сөзсіз болса, ең нашар. Босаңсу және ойларды босату, мазасыздықтың соқыр қараңғылығынан шығу ең нашар жағдайды қажет болған жағдайда татуластыруға тура келетінін түсіну арқылы ғана мүмкін болады. Содан кейін энергия босап, болашақ туралы алаңдаушылық пен болған оқиғаға ашулануға жұмсалады.
3. Осыдан кейін жағдайды өзгерту үшін нені қолдану керектігін сабырмен қарастыруға болады.

Ондаған жылдар бойы бұл формула мыңдаған адамдарға күнделікті қиыншылықтың күтпеген дауылында аяққа тұруға көмектесіп, оларға ең қиын жағдайларда ойлауға, шешім қабылдауға және әрекет етуге мүмкіндік берді.

Кітапта бір қоңыраумен біріктіруге болатын 27 тарау бар: «Уайымдардан арыл, бүгінмен өмір сүр!» Карнеги кітабындағы дәйексөздер, жанды мысалдар мен әңгімелер оны қызықты оқулық етеді. Ол қобалжу механизмін талдаудың, оны бақылаудың және бүгіннен ләззат алып, жан тыныштығын табудың құпиясын ашады.