Бүгінгі күні ажырасу салыстырмалы түрде жиі кездеседі, сондықтан «Бұрынғы әйелді қалай ұмытуға болады?» деген сұрақты көбірек ер адамдар қояды. Дегенмен, ажырасқаннан кейін әйелдер ерлерге қарағанда көбірек зардап шегеді - бұл ең алдымен олардың жоғары күдіктілігіне байланысты. Көбінесе ажырасудың бастамашылары әйелдер болса да, сонымен бірге қандай да бір себептермен олардың жұбайлары ғана кінәлі деп саналады. Неліктен бұл?
Ажырасу себептері
Отбасының барлық материалдық мәселелері отбасы құрылғаннан кейін бірден ер адамның мойнына түседі. Біріншіден, ол бірге тұру үшін баспана табуы керек, содан кейін үйдегі шаруашылықты жүргізуі керек (тамақ пісіру / тазалау / жуу / үтіктеу емес, тек ерлердің міндеттері: сынған орындықты жөндеу, айталық, коммуникациялардың дұрыс жұмыс істеуін қамтамасыз ету және т.б.), жиһаз, азық-түлік, шағын ыдыстар сатып алу. Балалар пайда болған кезде, отағасы, әрине, оларды да қамтамасыз етуі керек, жыл сайын әйелге көбірек көңіл бөлу және қаражат қажет, мұның бәрі үйдегі жағдайды қиындатады. Көптеген ер адамдар қиындықтарды жеңе алмай, құтқаруды ішімдіктен, кейбірі тіпті есірткіден, басқалары басқа әйелдерден іздейді, мұның бәрі сөзсіз ажырасуға және отбасының бұзылуына әкеледі. Махаббат кетпесе де, некеәлі де тоқтатуға болады. Ал ажырасқаннан кейін бірден проблемалардың жаңа толқыны басталады, оның бірі - сүйікті әйеліңізді қалай ұмытуға болады.
Әйел ажырасқысы келсе әр нәрседен себеп таба алады. Мысалы, көлік, сүйікті үй жануары, тіпті сынған кружка үшін неке бұзылған жағдайлар бар. Ең жиі кездесетін себептер, әрине, сатқындық, маскүнемдік, шабуыл. Көптеген әйелдер жұмысының жоқтығынан немесе жыныстық өміріне көңілі толмайтындықтан жұбайларын тастап кетеді.
Сіз бұрынғы әйеліңізді ұмыта аласыз ба
Әйеліңді ұмыту қызыңды ұмытудан әлдеқайда қиын. Бұл көптеген факторларға байланысты - сізде ортақ балаларыңыз, достарыңыз, таныстарыңыз, мүліктеріңіз болуы мүмкін … Мұның бәрі адамдарды бір-бірімен тығыз байланыстырады, ең бастысы, бұл оларды өмірлік салада тұрақты ынтымақтастыққа міндеттейді. Бұрынғы әйелдер мүлде ұмытыла ма? Әрине, бұл оңай болмайды, оның бар екенін ұмытып кетуден гөрі оған деген сезімді жою ықтималдығы жоғары. Бұрынғы қызыңызды ұмытудың ең оңай жолы - өзіңізді қайта тәрбиелеу және өмір салтыңызды өзгерту.
Өмірде нені өзгерту керек
Өмірді барлық салада өзгерту керек. Мысалы:
- Басқа әйелді табыңыз - жаңа сүйікті адам сізді мұңды ойлардан алшақтатады, ең бастысы - жыныстық қатынасты қамтамасыз етеді және сізді бұрынғыға тартпайсыз.
- Хобби, жаңа хобби табыңыз - ол сізді мүлде басқа бағытта ойлармен қамтамасыз етеді, сізді айтарлықтай алаңдатады.
- Достарыңызбен көңілді болыңыз - демалыс күндері некеде болғаныңыз үшін бұрын болмаған жерлерге барыңыз, жұбайларыңызбен некеде демалғыңыз келген жолмен демалыңыз.
- Көбірек жұмыс істеңіз - үстеме жұмысты қабылдаңыз, сонда сіз жақсы ақша тауып қана қоймай, жаман ойлардан да аулақта аласыз.
- Курортқа немесе ескі немесе жаңа таныстарыңызбен кездесуге болатын басқа қалаға барыңыз.
Депрессиядан аулақ болудың ең жақсы жолы - азаппен өткізуге болатын уақытты пайдалы істерге жұмсау: жұмысқа, хоббиге, бос уақытқа.
Бұрынғы әйел туралы ойлармен күрес
Ми жадын жақсартудың көптеген әдістері бар, сонымен қатар бұрынғы әйеліңізді ұмытудың жолдары бар. Елестетіп көріңізші, бұрынғы туралы ойлар жууды қажет ететін кір, өйткені ол сізді тек сіздің көзіңізге ғана емес, достарыңыздың, таныстарыңыздың, жақын адамдарыңыздың да көзіне түсіреді. Өйткені, сіз үнемі өз ойларыңызды айтасыз, ал әңгімеде алдыңғысын айта отырып, оны жағымды, керісінше, жағымсыз тонмен әрең жасайсыз. Сонымен қатар, өзіңіз туралы ғана емес, айналаңыздағылар туралы да ойлаңыз: сіздің жақын адамдарыңыздың ешқайсысы сізді депрессияға ұшырағанын көргісі келмейді, ал бұрынғы жұбайыңыз туралы үнемі әңгімелер сіздің нашар көңіл-күйіңіздің көрсеткіштерінің бірі болып табылады. Бұрынғы әйеліңіз туралы ойларды сызып тастау үшін олардың қарқындылығын, жиілігін азайтып, содан кейін толығымен тоқтату керек.
Қарқындылық
Бұрынғы əйеліңізбен болған жақсы кездер туралы көбірек ойласаңыз, соғұрлым азап шегесіз. Әйел туралы ойлардың қарқындылығының төмендеуімен,өткенде қалып, сіз жағымсыз сезімдермен тиімді күресесіз. Сіздің бұрынғы жігітіңіз туралы ойларыңызды, айталық, сіздің денеңіздегі көптеген паразиттер деп елестету арқылы жүзеге асыруға тырысыңыз. Осыдан кейін сіз ыстық ваннаны қабылдап, өзіңізден барлық кірді жуып жатқаныңызды елестетіңіз. Мұны істеудің ең жақсы жолы - ваннада немесе ыстық душ астында.
Жиілік
Ойлардың тұйық шеңбері деген нәрсе бар - сіз бір нәрсе туралы ойламауға қаншалықты тырыссаңыз, соғұрлым ол туралы естеліктер сізге жиі келеді. Демалуға тырысыңыз және ештеңе туралы ойламаңыз, миыңызға кескіндер шеңберін таңдауға мүмкіндік беріңіз. Сіздің бұрынғы адамыңыз туралы ойлардың жиілігін табиғи жолмен азайту үшін басыңызға сеніңіз. Айналадағы барлық нысандар белгілі бір ассоциацияларды тудыратынын да түсіну керек. Сондықтан, бұрынғы әйеліңізді ұмытпас бұрын, қоршаған ортаңыздан оны еске түсіретін барлық заттарды алып тастауыңыз керек.
Жағымсыз ойлауды тоқтатыңыз
Соңында ойлаудың қарқындылығы мен жиілігін азайтқаннан кейін жағымсыз ойларды толығымен тоқтатуға болады. Бұл сіздің назарыңызды басқа нәрсеге аудару арқылы оңай орындалады. Мысалы, өзіңізге қызықты хобби тауып, бос уақытыңызды соған арнаңыз.
Бұрынғы әйеліңіз туралы ойлап, өзіңіз тұрып жатқан негативтен арылу үшін онымен байланысты барлық нәрсені ортаңыздан алып тастауыңыз керек. Оның достарымен және туыстарымен араласпаңыз, оны үйге және жұмысқа бара жатқанда кездестірмеуге тырысыңыз, егер ол сізбен бір жерде жұмыс істесе, жұмысты ауыстырыңыз. Сонымен қатар, сіз оны еске түсіретін барлық заттарды үйіңізден алып тастауыңыз керексоның ішінде сыйлықтар, ыдыс-аяқ, киім және тіпті жиһаз. Телефондағы және компьютердегі барлық фотосуреттерді, хат-хабарларды, контактілерді жойыңыз. Ең бастысы, сіздің бұрынғы әйеліңіз туралы ойлар тудыратын кез келген нысан сіздің өміріңізден алынып тасталуы керек екенін түсіну керек, әйтпесе сіз жағымсыз ойларды тоқтата алмайсыз.
Бұрынғы әйелінің балалары
Егер сіздің бұрынғы әйеліңізбен бірге балаларыңыз болса, онымен барлық мүмкін болатын байланысты үзу қиын болады. Сіздің бұрынғы адамыңыз сізге жағымсыз ойлар әкелгені үшін балаларды әкесімен қуанышты кездесулерден айыру ақымақтық болар еді. Әйеліңізден бала болса, онымен байланысын үзбей, оны қалай ұмытуға болатынын анықтайық.
Ең бастысы бұрынғы әйелімен кездесуден аулақ болу. Балаңыз болса, бұрынғы әйеліңізді қалай ұмытуға болады? Біріншіден, сіз бұрынғы адаммен кездесулер қысқа болуы керек екенін түсінуіңіз керек: сіз онымен емес, балалармен уақыт өткізуіңіз керек. Мұнда сізге көмектесетін кейбір кеңестер берілген:
- Бұрынғы жолдасының қатысуынсыз балалармен жалғыз кездесу ұйымдастыруға тырысыңыз, сіз оларды хайуанаттар бағына немесе мұз айдынына апара аласыз және жұбайыңызға сізбен саябақта немесе оның үйінде уақыт өткізуіне жол бермеңіз.
- Балаларды ұйықтауға шақырыңыз, сонда олармен бұрынғы күйеуіңізсіз көбірек уақыт өткізе аласыз.
- Туған күндерге сыйлықтармен келіңіз, сыйлаңыз, бірақ ескі отбасының ортасында ұзақ қалмауға тырысыңыз. Балалар туған күнінде сізсіз көңіл көтерсе ренжімейді.
- Балалармен кездесулер өткізетін күндерде бірге көріңізонымен уақытты босқа өткізбеу үшін бұрынғы қызыңызға оларды мектептен немесе балабақшадан алуға рұқсат беру.
- Егер балаларыңызбен кездескенде бұрынғы әйеліңізбен араласпағыңыз келсе, оларды көлікте күтіңіз, үйге кірмеңіз.
Егер сіз осы қарапайым кеңестерді орындасаңыз, сіз бұрынғы жігіт туралы ойларды өшіре аласыз және сонымен бірге балаларыңызбен қарым-қатынасыңызды бұзбайсыз.
Сүйікті адамыңызға әйелін ұмытуға қалай көмектесуге болады
Әйелдер ер адамға бұрынғы әйелін ұмытуға қалай көмектесу керек деген сұраққа жиі кездеседі. Келісіңіз, егер адам ажырасқан болса, бұл оның жаңа некеге дайын емес екенін білдірмейді. Бірақ сонымен бірге бұрынғы туралы ойлар қарым-қатынасқа әсер етуі мүмкін. Сонымен қатар, әйелдер ерлерге қарағанда, өздерінің таңдағандарына өздерінің өткен тәжірибелері туралы айтуға сирек мүмкіндік береді. Қалай болғанда да, жағымсыз ойлардың ең жақсы емі - сіздің назарыңыз. Ең бастысы, ер адам сізді бұрынғы әйелімен салыстыратынына дайын болыңыз - бұл жерде ештеңе жоқ, оған шыдау керек.
Егер сіздің ер адамыңыз бұрынғы әйелін тез ұмытуды білмесе және сонымен бірге ол үшін бәрін жасауға тырысса, сіз отбасылық психологқа баруыңызға болады - ол кеңес және оқытумен көмектесуі керек.
Бұрынғы әйелі сіздің қарым-қатынасыңызға түседі
Оның бұрынғы әйелі сіздің ер адаммен қарым-қатынасыңызға түсетін жағдайлар әлі де бар - ол оған үнемі қоңырау шалып, SMS жазады және әлеуметтік желілерде жазбалар жазады. Сіз өзіңіздің сүйікті адамыңызбен бұл туралы ант бермеуіңіз керек: ол, мүмкін, онымен сөйлесуді сізден жасырады. Бұл мәселені шешу үшін бұрынғы әйелімен сөйлескен дұрыс.
«Бәсекелес» ер адаммен сөйлесіп қана қоймай, оны қонаққа шақырып, ақша талап етіп, көмек сұрап жатады. Бұл жағдайда ер адамыңыздың оған уақыты болмас үшін көбірек көңіл бөлуді сұраңыз, бірақ бұл жерде ең бастысы оны сіз бен оның арасында таңдамауы үшін оны асыра алмау керек.
Кез келген жағдайда, әрбір ер адам өзінің бұрынғы әйелі туралы ойлармен күресе алады, ол тек олардың әкелетін жағымсыз салдарын есте сақтауы керек. Егер адамның өзі ойлардан арылғысы келсе, ол неке туралы барлық естеліктер өткенде ғана қалатын бақытты және қанағаттанарлық өмір сүреді. Ең бастысы, ішімдік пен есірткіден жұбаныш іздемеу, өйткені бұл тек жамандыққа әкеледі.
