Эмоционалды есте сақтау және оны дамыту әдістері

2024 Автор: Miguel Ramacey | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2023-12-17 06:23

Психологиядағы есте сақтау – ақпарат құрылымдарының әртүрлі түрлерін сақтауға, жинақтауға және қажет болған жағдайда жаңғыртуға тікелей жауап беретін белгілі бір процестердің жинақталуы. Эмоционалды жады – эмоцияны тудырған нақты оқиғамен психикада тығыз «дәнекерленген» тәжірибелі эмоционалдық тәжірибенің жинақталуы және қайталануы.

Осындай есте сақтау қабілетін қалай басқаруға, бұл қабілетті дамытуға және жақсартуға болады? Сезімдер мен эмоцияларға есте сақтау қандай қызмет атқарады. Травматикалық оқиғаларды есте сақтау қабілеті болмаса, адам толық дами алмайды.

Есте сақтау түрлері: эмоционалды есте сақтау

Атақты психолог П. П. Блонский есте сақтаудың 4 негізгі түрін бөліп көрсеткен. Естің қозғалыстық, эмоционалды, бейнелі және логикалық болып бөлінуінің негізі есте сақтау процесінде психикалық әрекеттің қай түрі айқынырақ көрінеді. Осылайша, жад келесідей болады:

1. Моторлы – қимылдарды есте сақтау. Велосипед тебу, коньки тебу, тоқу - мұның бәрі еңбек арқылы мүмкін боладымотор немесе басқаша мотор жады.
2. Эмоционалдық – затқа, оқиғаға немесе құбылысқа байланысты сезімдер мен эмоцияларды есте сақтау қабілеті.
3. Фигуративті – абстрактілі сурет түрінде қалыптасқан табиғат суреттері, есту немесе дәм бейнелері немесе концептуалды тұрақтылар үшін жады.
4. Вербалды-логикалық. Ойша бейнелерді, сөздерге енген ұғымдарды және ұғымдар арасындағы байланыстарды есте сақтау. Бала абстрактілі санаттарды қабылдай алатын кезде дамиды.

Вербальды-логикалық типтегі есте сақтау қабілеті ең күрделі және басқа түрлерге қарағанда ерікті күш-жігердің арқасында кеш дамиды. Логикалық есте сақтау қабілеті жақсы дамыған болса, ересек адамда ол барлық психикалық әрекетте жетекші орын алады. Сонда адам есте сақтау мен жаңғыртудың барлық процестерін басқара және басқара алады.

Эмоционалды жадыға келетін болсақ, әлеуметтенген тұлғаның дамуында басты рөлді осы процесс атқарады. Сіздің ішкі күйлеріңізге сүйенбей, болашақ қызметіңіз туралы шешім қабылдау мүмкін емес. Эмоционалдық күйді есіне түсірмесе, адам өз қателерінен сабақ ала алмайды.

Эмоционалды жады қалай жұмыс істейді

Жұмыс бірнеше құрылымдық элементтердің өзара әрекеттесуіне негізделген: нақты эмоциялар, оң немесе теріс, сезімдер, ойлар және жеке адамның ойы мен сезімін ынталандыратын ақпарат. Олар бір-бірімен тығыз байланысты және сана ағымындағы құрамдастарды ажырату мүмкін емес. Эмоциялар қалай есте сақталады?

Тәжірибелі жағдай немесе құбылыс психикада энграмма деп аталатын із қалдырады. Эмоциялар біздің қоғаммен қарым-қатынасымыздың қаншалықты сәтті болатынын және жеке қарым-қатынасымыздың сәтті болатынын анықтайды. Эмоция неғұрлым күшті болса, анграмма соғұрлым жарқын және айқынырақ болады. Содан кейін кенеттен еске түсіру жадтағы бұл ізді оятып, барлық эмоцияларды «шығарып» алады. Дегенмен, қайта шығарылған эмоциялардың күші мен сапасы бастапқы реакциядан ерекшеленеді. Мысалы, бірнеше жылдан кейін сізді ренжіткен оқиға қазірдің өзінде күлкілі оқиға ретінде қабылдануы мүмкін. Бұл оқиғаны психикалық бағалаудың қазірдің өзінде басқаша болуына байланысты.

Есте сақтау процесінде тәжірибені жалпылау жиі орын алады. Бұл тәжірибені тудырған ынталандыру ақыр соңында басқа ынталандырулармен біріктірілетінін білдіреді. Осыған байланысты адам кейде қорқынышының нақты себебін анық есіне түсіре алмайды.

Эмоционалды және бейнелі есте сақтау түрлері

Адамның эмоционалды жады суреттермен тығыз байланысты. Эмоциялар бастан кешкен оқиғаларды және түсірілген үлгілерді айқынырақ бояйтындықтан, біздің миымыз бұрын-соңды болмаған жаңа бейнелерді жасай алады. Яғни, өнер мен поэзия жасау.

Суреттер көрнекі, иіс сезетін және тіпті дәм сезетін болуы мүмкін. Эмоционалды бейнелер актерлер мен ақындардың есінде жақсы сақталады. Бұл адамдар үшін эмоционалды жады әрқашан жетекші болып табылады. Және кез келген басқа мамандықтағы сияқты суреттерді басқара білу керек.

Қалайөнер туындылары қалыптасады? Эмоциялық есте сақтаудың рөлі

Шығармашылық мамандықтардағы адамдар кескіндермен жақсы жұмыс істейді. Олар бейнелерді талдап, синтездеп, аналогиялар беріп, жаңа идеяларды шығара білуі керек. Осы психикалық процестерге үнемі назар аудармай; жинақталған эмоционалды тәжірибеге байланысты суреттер бұлыңғыр болады. Тиісінше, актер оларды сахнада жанды етіп шығара алмайды.

Әр сурет үшін ұқсас кескіндер тізбегін таңдау мүмкіндігі маңызды. Барлық ұлы данышпандар жадында көптеген эмоциялық бейнелер тізбегін сақтай алды, содан кейін олар музыкада немесе суретте бейнеленді. Мұны үйренуге болады. Шығармашылық тұлғаның эмоционалды есте сақтау қабілетінің тағы бір маңызды сипаттамасы - сезімталдықтың төменгі шегі. Эмоционалды сезімталдық шегі неғұрлым төмен болса, шығармашылық адам әлем және басқа адамдар туралы соғұрлым көбірек ақпарат қабылдай алады және қабылдай алады.

Есте сақтаудың физиологиялық негіздері

Эмоциялардың бар екенін ғылым мидың уақытша бөлігінде амигдала деп аталатын аймақты ашқанда растады. Лимбиялық жүйенің бұл бөлігі эмоциялардың пайда болуына жауап береді. Бірақ қорқыныш әсерінен организмдегі вегетативті өзгерістер, мысалы, гипоталамустың жұмысы болып табылады. Лимбиялық жүйеде жүретін процестер электрлік және биохимиялық сипатта болады; олар барлық органдар мен жүйелердің күйіне әсер етеді.

Сондықтан эмоциялар әрқашан жүйке жүйесінің белсендіруімен және өзгеруімен бірге жүреді.қан қысымы.

Лимбиялық жүйенің жұмысының арқасында мотивация арқылы тірі ағза дамиды. Мінез-құлық бейсаналық түрде адам оң эмоциялармен күшейтілген немесе қорқыныш немесе ауырсынумен бетпе-бет келген кезде бұғатталған жерге бағытталған.

Барлық күшті эмоциялар синаптикалық байланыстардың қалыптасуы арқылы жадта бекітіледі. Жад ізін қалыптастыруға мидың әртүрлі бөліктері қатысады:

• ми қыртысы: париетальды, уақытша және маңдай;
• мишық дене қимылдарын есте сақтауға жауап береді;
• гиппокамп;
• негізгі түйіндер.

Нейрондар арасындағы байланыс бірден орнатылмайды. Мұнда эндорфин, кальций және энкефалиндер сияқты химиялық заттардың жұмысы маңызды. Бұл заттар нейротрансмиттерлер – нейрондар арасында импульстарды өткізетін гормондар.

Есте сақтау процесі энергия мен ақуызды жұмсайды. Сондықтан жақсы есте сақтау үшін дұрыс тамақтану керек.

Балалар мен ересектердің эмоционалды есте сақтау қабілетін дамыту

Балада есте сақтаудың бұл түрі жақсырақ дамуы үшін оған бейнелі ойлауды жиі «қосуға» көмектесіп, оны қызықты жерлерге апарып, әдебиет пен театр әлеміне бала кезінен дағдыландыру керек..

Ересек адамдарда естің бір түрі басым, ал психика белгілі бір әрекет түріне бағытталған. Ересек, қалыптасқан тұлғаның қабылдауын өзгертіп, басқаша ойлай бастауы өте қиын. Дегенмен, әркімнің эмоционалды жады бар, оны жақсырақ дамытуға тырысуға боладысаналы деңгейге жеткізіңіз.

Осындай жад түрін дамыту үшін қандай тапсырмаларды орындау керек? Күн сайын кітап оқу кезінде сүйікті кітабыңыздың бір немесе басқа кейіпкерінің әрекетінен туындайтын эмоцияларды қағазға түсіріп отырсаңыз, эмоционалды жады жаттығады. Содан кейін кейіпкердің ішкі жан дүниесін, оның қоғам мен арасындағы қақтығыс жағдайларын талдауға тырысыңыз. Мұндай талдау үшін фильмді таңдауға болады.

Эмоционалды есте сақтау функциялары

Шығармашылықпен айналыспайтын адамға мұндай естелік не үшін керек? Эмоционалды жадының дамуы әрбір адамға қажет, өйткені эмоционалды тәжірибесі жоқ адам қарым-қатынасқа қызығушылық танытпайды. Сонымен қатар, мұндай адамдар жанашырлық таныта алмайды, қайғысын бөлісе алмайды және шын мәнінде, өз өмірінде өте жалғыз. Сонымен, бірнеше функциялар бар:

• жеке тұлғаның дамуына ықпал етеді;
• эмоциялық интеллект қалыптастырады;
• қоғамды жақсырақ шарлауға көмектеседі, сондықтан мұғалімдер мен компания директорларына бұл қажет;
• шығармашылықтың дамуына әсер етеді.

Эмоционалдық интеллект: пішіндеу

Эмоционалды интеллект – эмоцияларды түсіну және оларды басқару қабілеті. Эмоциялық интеллект дамымай, ұжымды табысты басқару мүмкін емес. Бұл нағыз көшбасшылардың маңызды қасиеті.

Эмоционалды интеллект дамыған адамды тану оңай. Өзінің де, өзгенің де эмоциясын түсінетіндіктен, айналасындағылармен жақсы тіл табысады. Ол әрқашан мейірімді және көңілді.

Қорытынды

Өмір бойына барлық мінез-құлықжеке тұлғаның эмоционалдық тәжірибесі негізінде құрылады. Естің моторлы, эмоционалды болып бөлінуінің негізі – адам жиі қолданатын психикалық әрекет.

Бүкіл лимбиялық жүйе эмоционалдық күйді сақтауға және дамытуға жауап береді. Оған мыналар кіреді: амигдала (бадамша безі), гипоталамус, мастоидты дене, гиппокамп, иіс сезу үшбұрышы және басқа құрылымдар. Жад ми нейрондары арасындағы ұзақ мерзімді байланыстардың синтезі есебінен қалыптасады.

Шығармашылық қабілеті – бұл ең алдымен дамыған бейнелі-эмоционалды жады. Бейнелік есте сақтау қабілетін дамыту әдеби, музыкалық немесе актерлік шығармашылықпен айналысуды шешкендер үшін қажет.