Есте сақтау: есте сақтау қабілетін дамыту. Үздік тәжірибелерге шолу

2024 Автор: Miguel Ramacey | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2023-12-17 06:23

Біз күн сайын жаңалықтар аламыз. Олар бізге таныстардан, кітап, газет беттерінен және сыртқы әлемнен келеді. Бұл ақпараттың көпшілігін біз есте сақтағымыз келеді. Бірақ ең қажетті сәтте біз бұрын үйренгенімізді есте сақтай алмайтынымыз жиі кездеседі. Бұл қиындықты мүмкіндігінше аз кездестіру үшін есте сақтау қабілетін дамытуға назар аудару керек. Бұл үшін психологтар мен ғалымдар миыңызды жаттықтыруға және есте сақтауды үйренуге көмектесетін көптеген әдістерді жасады.

Жад түрлері

Музыканы, сандарды, беттерді, нысандардың орнын, әрекеттер ретін және т.б. есте сақтау үшін біз жадтың әртүрлі түрлерін пайдаланамыз. Ол бірнеше сорттарға бөлінеді:

1. Көрнекі.
2. Аудиторлық.
3. Мотор немесе рефлекс.
4. Вербалды-логикалық.

Үнемі жаттығуларесте сақтау қабілетін жақсарта алады. Оның бір түрін ғана дамыту (мысалы, көру) есту қабілетін автоматты түрде жақсартпайды. Мидың әртүрлі аймақтары есте сақтаудың әрбір жеке түріне жауап беретіні дәлелденді. Сондықтан әлсіз жақтарыңызды анықтап, оларды дамытуды бастау маңызды.

Көрнекі жады

Адамға адамдарды, оқиғаларды, орындарды тану үшін оған жақсы көрнекі есте сақтау қажет. Оны әзірлеудің шын мәнінде артықшылықтары бар, өйткені ол сізге мұқият болуға және, мысалы, маңызды сандар мен күндерді қағазға шығаруға көмектеседі. Мамандығы сызбалармен байланысты адамдарда мидың бұл аймағы басқаларға қарағанда әлдеқайда жақсы дамыған. Бұл бақытты адамдарға суретшілер, дизайнерлер, аниматорлар кіреді. Бұл адамдар қағазда көрсету үшін бөлшектерді, белгілерді және нюанстарды үнемі саналы түрде есте сақтайды. Есте сақтау қабілетін дамытқысы келетіндер фотосуреттерді, суреттерді, портреттерді мұқият қарастыруы керек. Есте сақтау қабілетін дамыту ойсыз қараудан да көп нәрсені қамтиды. Бет ерекшеліктерін, бет әлпетін және т.б. есте сақтауға ұмтылу керек. Алдымен біз көрген сурет туралы жалпы түсінік жасаймыз, содан кейін біз кішкене нәрселерге назар аударамыз. Біз әрбір фотосуретке 15 секундтан артық уақыт жұмсамаймыз, содан кейін келесі портретке көшеміз. Біз толығырақ мәліметтерді есте сақтауға тырысамыз. Уақыт өте келе, жүйелі жаттығулар арқылы ми аз уақытта көбірек ұсақ-түйектерді сіңіре алады.

Күнделікті өмірдегі көру жады

Бұл бізге күнделікті тапсырмаларды, әртүрлі тапсырмаларды орындау кезінде пайдалы болуы мүмкін. Ол үшін қосылу керекқиял. Мысалы, бүгін бір қап қоқыс шығару керек, бірақ сіз әдетте бұл туралы ұмытып кетесіз. Бұл тапсырма сіздің басыңыздан ұшып кетпеуі үшін сіз көзіңізді жұмып, үлкен қоқыс дорбасының контейнерге қарай баспалдақпен қалай қуана көтеріліп жатқанын елестете аласыз. Қорытындылай келе, мұндай ерекше суретті ұмыту құрғақ, қарапайым тапсырмадан гөрі қиынырақ. Дәл осылай сіз күнделікті әрекеттерді есте сақтауға көмектесетін басқа суреттерді елестете аласыз.

Есту есте сақтау қабілетін дамыту және жаттықтыру

Құлақ арқылы алатын ақпарат біздің өмірімізде өте маңызды. Сондықтан біз не істеу керектігін, не істеу керектігін, кімді есте сақтау керектігін анықтауға көмектесетін маңызды ақпаратты үйренеміз. Сондықтан осы саладағы есте сақтауды дамыту біздің өмірімізді жақсартуға көмектеседі, маңызды ақпаратты есте сақтауға көп уақыт жұмсаудың қажеті жоқ. Жаттығу үшін келесі әдісті қолдануға болады. Дүкенге немесе жұмысқа бара жатқанда өтіп бара жатқан адамдардың әңгімелерінің үзінділерін естиміз. Осы сөздер мен сөз тіркестерін ұстап көріңіз және оларды бірнеше секунд бойы жадыңызда сақтаңыз. Кешке осы сөйлемдерді немесе ең болмағанда олардың мазмұнын есте сақтауға тырысыңыз.

Ауызды есте сақтау жаттығуы

Өлеңнің аудиожазбасын ойнатыңыз. Бірінші күні бір жолды тыңдай отырып, оны көз алдыңызда жазылғандай санаңызда елестетуге тырысыңыз. Сөздерді есте сақтауға тырысыңыз. Жолды қайталай алмасаңыз, қайта тыңдаңыз. Барлық сөздер сізге түсінікті және таныс болуы керек. Жолды есте сақтағаннан кейін барлық сөздерді кері ретпен қайталаңыз. Мысалы, «алтын бұлт алып жардың төсінде түнеді» және керісінше - «алтын бұлт алыптың төсінде түнеді»

Екінші күні басқа жолды дәл осылай тыңдап, жаттап алыңыз. Осы екі күнде материалды қайталаңыз. Күн сайын тағы бір жолды жаттап алыңыз, сонымен бірге бұрыннан таныс сөздерді жадыңыздан айтуды ұмытпаңыз. Келесі өлеңді бірден екі жолдан жаттауға кірісіңіз. Тағыда басқа. Әр жолы материалды есте сақтауға ғана емес, есте сақтауға тырысыңыз, сонымен қатар басыңыздағы сәйкес суреттерді айналдыру керек екенін ұмытпаңыз.

Дұрыс сөйлеуге мәжбүр ететін нәрселер

Ауызша-логикалық есте сақтау адам үшін өте маңызды. Бұл түрдің дамуы өте қызықты процесс. Мұндай жад сөздерді дұрыс логикалық тізбекке қоюға, олардан түсінікті, дұрыс сөз тіркестерін қалыптастыруға жауап береді. Мұнда ойлар негіз болып табылады. Олар адам тілінде беріледі. Ойыңызды сөзбен жеткізудің бірнеше жолы бар. Біріншіден, сіз мәнді еркін стильде жеткізе аласыз, мүмкіндігінше. Екіншіден, сіз ауызша дизайн ережелерін пайдалана аласыз. Бұл жерде сөйлемнің құрылысын ұмытпау үшін жақсы есте сақтау қажет. Бірақ бір ескерту бар: егер біз дайын ережелерді ессіз жаттап алсақ, мидың бұл аймағын жаттықтыра алмаймыз. Олардың мағынасы туралы ойлану керек, ұсынысты неліктен бұлай жасау керектігін ойластыру керек. Сонда ғана біз логикалық есте сақтауды дамыта бастаймыз. Тренинг ретінде біз сөйлемді алып, оны дұрыс түсіндіруге тырысамыз,сөздік қолдану ережелерін ұмытпау керек.

Жадқа арналған жаттығулар

Кез келген жастағы адамға мидың есте сақтауға жауапты аймақтарын дамытуға көмектесетін көптеген әдістер жасалды. Мысалы, У. Аткинсонның «Есте және оның дамуы» атты кітабы көпшіліктің көңілінен шықты. Американдық жазушы және психолог осы қабілетті жаттықтыру және қажетті бөлшектерді игеру қабілетін дамыту бойынша нақты кеңестер береді. Аткинсон күндерді, беттерді, сандарды және есімдерді жылдам есте сақтау жолы туралы айтады.

Балалар жады

Балалардың есте сақтау қабілетін дамыту өте маңызды, өйткені бұл олардың оқу кезінде ақпаратты қалай қабылдайтынына байланысты. Баламен мектепке дейінгі жастан бастап жүйелі түрде айналысу керек. Бұл жаста жас жігіттің бейнелер мен эмоциялармен байланысты есте сақтау қабілеті жақсы жұмыс істейді. Балалар белгілерге немесе сөздерге нашар әрекет етеді. Бірақ сіздің үгінділеріңізде қандай жады жақсы дамығанын анықтау керек. Мүмкін, ол өзін салғанда, немесе, керісінше, дайын суреттерді көрсеткенде, оған есте сақтау оңайырақ. Әлде айтып, түсіндіріп алғаны дұрыс па. Қалай болғанда да, бұл жаста дамыту үшін ойындарды пайдалану тиімдірек. Бұл процесс кезінде жад ақпаратты оңайырақ қабылдайды.

Ол не екенін тап

Бұл ойынға бірнеше баланы қатыстыруға болады. Әр балаға басқалардан бөлек бір зат көрсетіледі, ол содан кейін қарамай өз сөзімен сипаттауы керекол. Болжау бала берілген заттың маңызды айырмашылықтарын атағаннан кейін ғана мүмкін болады. Ойынның соңында сіз барлығын кәмпитпен марапаттай аласыз. Балаларға қызықты болу үшін ертегіні айтып берген адамға жалау немесе қиыршық тасты беруге болады, ол келесі ертегішіге беріледі.

Басқа дамыту ойындары бар. Жад (тек қана емес) жақсы жаттығады, егер бұл жаттығулар үнемі орындалса. Мысалы, келесі ойында баланың логикасы да қатысады. Ол бірнеше таяқшаны алады, 20-30 дана. Сіріңкемен ауыстыруға болады. Ересек адам мүсіні қояды, ол шырша, үй, күн болуы мүмкін. Бала оған 4 секундқа дейін қарап, есте сақтауға тырысады. Осыдан кейін анасы өз шығармашылығын парақпен жауып, нәрестеден сол фигураны жасауды сұрайды. Қате орналастырылған таяқша - бұл қате. Бірте-бірте сіз бірден бірнеше фигураны қою арқылы тапсырманы қиындата аласыз. Әрине, тапсырма алғашында қиын болып көрінуі мүмкін, бірақ уақыт өте баланың есте сақтау қабілеті дамып, бәрі ойдағыдай болады.

Бұл қабілетті дәл сондай қызықты түрде жаттықтыратын тағы бір ойын. Бетіне 10 ойыншық төселген. Нәресте шамамен 20 секунд бойы оларды ескере отырып, олардың қандай ретпен орналасқанын есте сақтауға тырысуы керек. Ол бұрылғаннан кейін сіз екі ойыншықты алып тастай аласыз немесе оларды ауыстыра аласыз. Нәрестенің міндеті - не өзгергенін түсіну және бәрін қалпына келтіру.