Қазіргі әлемде тітіркендіргіштер көп болған кезде көлік жүргізуді қалай тоқтатуға болады? Жұмыс шаршады, ата-ана түсінбейді, сүйікті адамның өзі де сол қалпында, тіпті кейбір ақымақтықтар қосымша орын алады. Қалай қобалжымассың? Дегенмен, сіз осы мақаланы оқып жатқандықтан, сіз дұрыс жолдасыз. Мәселеңізді түсінбей, оны шеше алмайсыз. Алдымен неліктен уайымдап жатқаныңызды түсінуіңіз керек.
Қорқыныштың табиғаты
Біз қалаған нәрсені жоғалтып алу немесе ала алмау қорқынышынан қобалжыймыз. Қорқыныш адам жағдайдың қолайсыз нәтижесін елестеткен кезде пайда болады. Көбінесе әлі ештеңе болған жоқ, біз қазірдің өзінде қорқамыз. Ақылсыз естіледі, бірақ біздің миымыз осылай жұмыс істейді. Тұрақты қорқыныш алаңдаушылық тудырады, ал алаңдаушылық стрессті тудырады. Соңғысы көптеген салдарға әкеледі:
- Иммунитет пен аурудың төмендеуі.
- Өз-өзіне күмәндану.
- Психологиялық ауру.
- Басқалармен проблемалар.
Бұл сізге керек пе? Әрине жоқ. Сондықтан, өтініш беру керекөмір сүру сапасын жақсартуға күш салу. Кез келген себеппен көлік жүргізбес бұрын оның салдарын есте сақтаңыз, өзіңізді тоқтату және тоқтату оңайырақ болады.
Қорғау себептері
Қайғылы және жігерлі болуды тоқтатуға мүмкіндік бермейтін негізгі жағдайларды атап өтейік. Барлығын қамту мүмкін емес, бірақ сіз өз ісіңізге аналогия жасай аласыз.
Сондықтан біз жиі көңіл бөлеміз:
- Өз келбеті. Шаш дұрыс емес жатты, тырнақ сынды, май дұрыс емес жерге жиналды.
- Басқа адамдар. Олар бізді түсінбеді, біз оларды түсінбедік, олар мұны қалай жасайды, неге ұнайды, т.б.
- Өзін-өзі жүзеге асыру. Мен ең жақсысын қалаймын, бірақ ол солай болды. Тітіркендіргіш.
- Қоршаған орта. Жаңбыр жауа бастады, лифт сынды, трамвай жолды жауып тастады, сондықтан сіз кешігіп қалдыңыз, дымқыл болдыңыз және қатты шаршадыңыз.
- Сүйікті адамыңызбен қарым-қатынас. Қарым-қатынасқа итермелеуді қалай тоқтату керек - бұл бөлек тақырып, бірақ біз негізгі ойларды қарастырамыз.
Сыртқы түрі
Әлеуметтік желілерде және теледидарда біз өте әдемі адамдарды көреміз және олар сияқты болғымыз келеді. Дегенмен, көбінесе сұлулықтың фотосуретінің артында жоғары сапалы макияж және фоторедактор болады, ал өмірде оның сыртқы түрі өте қарапайым, өскен маникюр және шамадан тыс кепкен шаш бар. Әрине, әрқашан әдемі адамдар бар, бірақ сыртқы түрі сіздікіден төменірек адамдар да бар. Сондықтан бұл тіркес қаншалықты дөрекі көрінсе де, өзіңізді басқалармен салыстырмаңыз.
Басқа адамдар да дәл сіз сияқты өзіне көңіл бөледі. Егер сіз шаштаразда бірнеше сантиметрді кесіп тастасаңыз, ешкім жоқбайқайды, ал байқаса, бірден ұмытып кетеді. Ешкім мінсіз емес, сондықтан ұсақ-түйекке итермелеуді доғаратын кез келді. Кескіннің тұтастай үйлесімді болуы әлдеқайда маңызды: сәйкес түсті және пішіндегі киім, таза аяқ киім, сергітетін макияж.
Сонымен қатар, сыртқы түрі өзгермелі артықшылық болып табылады. Таңертең біз азырақ тартымды боламыз, ал уақыт ешкімді аямайды. Өзіңіздің күшті жақтарыңызды тауып, соларға назар аударыңыз.
Адамдармен қарым-қатынас
Басқа адамды түсіну өте қиын болуы мүмкін. Өйткені, әртүрлі адамдардың миы белгілі бір процестерге жауапты аймақтардың көлемі мен саны бойынша айтарлықтай өзгеруі мүмкін. Бұл сіздің сұхбаттасыңыз ақпаратты мүлдем басқа жолмен қабылдауы мүмкін дегенді білдіреді. Бір фразаны естісеңіз де, мүлдем басқа тұжырым жасай аласыз.
Алайда, құрмет әркім үшін маңызды. Адам өз ойлары мен уайымдарымен бөліскенде, өзіңізді оның орнына қоюға тырысыңыз. Ол сізді ренжітсе де, мұқият тыңдаңыз. Оның жемісін міндетті түрде көресіз. Тек осы экспериментті орындаңыз: назарды өзіңізден басқа біреуге аударыңыз. Енді бұрынғыдай көлік жүргізуді бастау мүмкін болмайды.
Өзін-өзі жүзеге асыру
Жұмыста немесе мектепте бәрі біркелкі бола бермейді, бірінші рет бәрі ойдағыдай бола бермейді. Мұндай жағдайда, тырысулар неғұрлым көп болса, табысқа жету ықтималдығы соғұрлым жоғары болатынын еске салған жөн. Өмірде ең талантты емес, еңбекқор жеңетіні жиі кездеседі. Өзіңізге әрекет жоспарын жасаңыз. Тітіркендіргіш жағдай орын алғанда, жоспарыңызды қараңыз. Сондықтан есіңізде болсын, үшінолар не бастады. Жоспарда мыналар болуы керек:
- Сіз қол жеткізгіңіз келетін стратегиялық (ұзақ мерзімді) мақсаттар. Мысалы, көшбасшы болу.
- Тактикалық (қысқа мерзімді) мақсаттар - стратегиялық мақсаттарға қалай қол жеткізесіз. Мысалы, екі жыл бойы сату жоспарын орындау, жалақыны көтеруді сұрау, т.б.
- Тактикалық мақсаттар нәтиже бермеген кездегі қайтарым. Мысал: жалақысын көтермеген бәсекелестерге барыңыз.
Сізде әрқашан шегіну мүмкіндігі болуы керек, сонда қобалжуға себеп аз болады. Жоспар - бұл күйзелуді қалай тоқтатуға болады деген сұраққа тамаша жауап.
Қоршаған орта
Бұл сіздің өміріңіздің ең бақыланбайтын аспектісі шығар. Жаңбырды тоқтата алмайсыз, тығынды ерітіп, уақытты кері қайтара алмайсыз. Сондықтан жалғыз және сенімді нұсқа – ұпай жинау.
Күтпеген бірдеңе болғанда, деміңізді шығарып, оның мәңгілік емес екенін есте сақтаңыз. Оның үстіне, егер бүгін бәрі жақсы болмаса, жақын арада жақсы нәрсе болады. Бұл статистиканың бір заңдылығы – орташа деңгейге ұмтылу. Бұл теңгерімді қалпына келтіру үшін теріс ауытқу міндетті түрде оңға ауыстырылады дегенді білдіреді.
Ақшаға және кездейсоқ жоғалған немесе бүлінген заттарға ешқашан ренжімеу керек. Сіз әрқашан көбірек табыс табасыз, сонымен қатар бұл тартымдырақ нәрсені сатып алуға себеп болады.
Серіктеспен қарым-қатынас
Бұл жағдайда екі адам қабылдаған кезде біз сау қарым-қатынас туралы айтатын боламызәрекеттеріңіз үшін жауапкершілік. Мұнда сіз адам сізбен бірге болғандықтан, ол сізді таңдағанын білдіреді. Басқаша айтқанда, сіз оған жарасасыз, ол сізді бағалайды. Оны аксиома ретінде есте сақтаңыз және әлсіз кездерде әрқашан есте сақтаңыз.
Қарым-қатынасқа түсуді қалай тоқтатуға болады деген тақырыпта келесі тармақтарды бөліп көрсетуге болады:
- Әр адамның көңіл-күйі нашар. Бұған сіз әрқашан себепкер емессіз. Әрі қарай итермеңіз, өз ісіңізбен айналысыңыз.
- Сүйікті адамыңыздан сізге қарым-қатынаста оған сәйкес келмейтін кез келген нәрсе туралы бірден айтуын сұраңыз. Сізге бұл туралы айтылған кезде, жағдайды түзетуге тырысыңыз.
- Көңіл-күйіңіз болмаса, түсініспеушілік болмас үшін жақын адамыңызға бірден айтыңыз.
- Өзіңізді басқа адамның орнына қайта қойып, оның сезімін түсінуге тырысыңыз.
- Сізге серіктесіңізден басқа ойлануға мүмкіндік беретін хобби немесе әрекеттерді табыңыз.
проблеманы болжау
Алдын алу шараларын қабылдау әрқашан оңай, ал процесс басталған кезде көлік жүргізуді тоқтату қиын. Сәтсіздіктердің фонында кез келген ұсақ-түйек маңызды болып көрінеді.
Жүйке жүйеңізді бақылаңыз. Төмендегілерді жұмыс тәртібіне енгізіңіз:
- Үнемі демалу. Шаршаған адам – ашулы адам. Күн сайын кем дегенде 15 минут өзіңізге ұнайтын іспен айналысуға рұқсат беріңіз.
- Стресс болды. Хош иісті маймен ваннаны қабылдаңыз, жалбыз шайын ішіңіз, көршіңізден сізге жасауды сұраңызшағын массаж.
- Назар аудару. Жаман ойлар басыңа келген кезде басқа нәрсемен айналысуды әдетке айналдыр. Мысалы, көлік жүргізуді тоқтату үшін 10 рет скважина немесе отжимание жаттығуларын бастаңыз. Бұл дене мен миға пайдалы болады: бұлшықеттер күшейеді, эндорфиндер көңіл-күйіңізді көтереді.
- Қуаныш белгісі. Көзге көрінетін жерде қолыңызға бір нәрсе салыңыз, татуировка жасаңыз, зергерлік бұйымдарды сатып алыңыз. Белгіге қараған кезде ұсақ-түйектерге алаңдамау үшін өз ойыңызды қалыптастырыңыз.
- Білу. Жетістікке жеткенде өзіңізді мақтаңыз. Ұрыспаңыз, бірақ бәрі дұрыс болмаған кезде байқаңыз.
- Жәй адам. Өзіңізге кемелсіз болуға мүмкіндік беріңіз. Біз бәріміз сондаймыз, түсінеміз және қабылдаймыз.
Сізге пайдалы және шабыттандыратын ақпаратты анда-санда қайта оқып отырыңыз. Өзіңізбен жұмыс жасаңыз. Сіз жасай аласыз.
