Кез келген жаста сіз өзіңіздің ақыл-ой қабілеттеріңізді жақсарта аласыз. Адамның сыртқы келбетін түзету қиын, бірақ адам өмір бойы өзінің ішкі болмысын жақсарта алады. Жалпы ойлауды, логикалық ойлауды және позитивті ойлауды қалай үйренуге болатыны туралы сөйлесейік. Мұның бәрі өзін-өзі дамыту үшін өте маңызды.
Талдау
Миыңызды ойлауға жаттықтыру үшін осыған күніңіздің аз да болса бір бөлігін бөлу керек. Егер сізде көп бос уақыт болмаса, жұмысқа немесе дүкенге барар жолда, тамақ пісіріп жатқанда немесе итіңізді серуендеу кезінде медитация жасаңыз. Сіз әрқашан бірнеше тапсырманы бір уақытта орындау үшін мидың ерекше қабілетін пайдалануыңыз керек.
Міндетті түрде не туралы ойлау керек? Біз талдауды үйренбейінше ешқашан жеке тұлға ретінде өспейміз. Оның үстіне, сіз бәрін дерлік, тіпті бізге ешқандай қатысы жоқ нәрсені де талдай аласыз. Өзіңіздің және басқа адамдардың әрекеттері мен сөздерін есте сақтаңыз және бағалаңыз. Олар сізге немесе басқаларға қалай әсер еткені туралы ойланыңызақырында олар қателесуге тұрарлық деп есептеді. Бірақ қазір және болашақты ұмытып кету үшін көп еске түсірмеу үшін сақ болыңыз.
Жоспар
Өміріңізде өткеннің бәрін талдаумен қатар, алда не күтіп тұрғанын ойлаған жөн. Әрқашан жақсырақ болуды жоспарлаңыз. Өміріңіздегі өткен әрекеттер мен оқиғаларды талдағаннан кейін, қателіктердің қайталануын болдырмау туралы ойланыңыз. Ертең немесе бір аптадан кейін өміріңізде туындауы мүмкін қиын жағдайларды болжап көріңіз және оларға әрекет етудің бірнеше нұсқасын елестетіп көріңіз, содан кейін өз ойыңызша ең жақсысын таңдаңыз.
Мақсаттар туралы ойлауды ұмытпаңыз. Өз мақсаттарыңыз туралы үнемі ойлауды және олар туралы ұмытпауды қалай үйренуге болады? Сіз оларды қағазға жазып аласыз, содан кейін жадта жаңғырта отырып, осы тізімді үнемі қарап шығыңыз. Әр күн, апта және ай үшін аралық мақсаттарды құрыңыз. Болашағыңызды елестетіп, оның ықтимал сценарийлерін сызыңыз, өміріңізді іс жүзінде қалай жақсартуға болатынын үнемі ойланыңыз.
Сақ болыңыз
Адам қабылдаған кез келген ақпарат алдымен мидың бейсаналық ақпаратты өңдеуге жауапты аймақтарына енеді, содан кейін ғана адам оны түсінген кезде белсендірілген аймақтармен олардың әрекеттесуі басталады. Сана деңгейіне жеткен ақпаратты біз бір жылдан кейін де белсенді түрде пайдаланып, есте сақтай аламыз. Біздің подсознание аймағында қалғанның бәрі біз үшін тек интуиция ретінде жұмыс істей алады.
Неге мидың мұндай ерекшелігі туралыдұрыс ойлауды қалай үйренуге болатынын ойлайтындарды есте сақтау маңызды ма? Мәселе мынада, егер сіз кейбір ақпараттың жадыңызда сақталуын қаласаңыз және оны өз ойларыңыз үшін пайдалана алатын болсаңыз, оған ерекше қызығушылық танытуыңыз керек. Тек осы жағдайда ғана ол сіздің санадан санаға еніп, болашақта сізге қолжетімді болады.
Сондықтан өзіне үнемі: «Мен ойлауды үйренгім келеді» деп айтатын әрбір адам, ең алдымен, өзіңізге: «Мен естігеніме және көргеніме мұқият болғым келеді» деп айту керек. Адам миы қандай ақпарат маңызды, не маңызды емес екенін дербес анықтамайды. Біз саналы түрде ерекше мән бермейтін барлық нәрсені ол маңызды деп санамайды және оны біз үшін қолжетімсіз санадан тыс деңгейде қалдырады.
Мысалы, жұмысқа бара жатып жолдасымызбен кездескенімізді (түсінгендіктен) есімізде сақтаймыз, бірақ сол кезде көрген жүздеген басқа жүздер ешқашан есімізде жоқ. Бір ғана қорытынды бар: өзіңіз үшін құнды деп санайтын ақпаратқа ерекше назар аударыңыз, оған деген шынайы қызығушылықты дамытуға тырысыңыз. Сонда ол сіздің санаңыздан кетпейді және сіз оны терең ойлау үшін пайдалана аласыз.
Қызық болыңыз
Өзіңізді тым тар қызығушылықтар шеңберімен шектемеңіз, өйткені әлемде ойланатын қызықты нәрселер өте көп. Мысалы, сіз жұмысқа барасыз және жолда кішкентай ұлуды байқайсыз. Оны жай ғана теріп, шөпке апарудың орнына, тоқтап, ойланыңыз: бұл кішкентай мақұлық қалай өмір сүреді, ол не жейді және балаларын қалай тәрбиелейді? Болжам бойыншаКейбір жауаптар үшін жұмыстан қайтып келгенде бұл туралы сенімді ақпаратты интернеттен іздеп, өз болжамдарыңызбен салыстыруды ұмытпаңыз.
Аспанға қарап, неліктен көгілдір немесе неліктен күн бізді жарқыратып, жылытады, өсімдіктердің жапырақтары ауаны қалай тазартады немесе мысықтар мен иттер әлемді қандай түстерде көреді деп ойладыңыз ба? Осының бәрін көретіндей көзіміз қалай орналасқан? Әрқашан айналаға қарап, бізді қоршап тұрғанның бәріне қызығушылық танытуға дағдылансаңыз, сіз миыңызды белсенді жұмысқа дағдыландырып қана қоймай, өміріңізді әлдеқайда қызықты ете аласыз.
Өз жаттығуларыңызды жасаңыз
Өз бетінше ойлауды қалай үйрену керек деген сұраққа басқа да көптеген жауаптар бар. Қиялыңызды байланыстырыңыз және қарапайым заттар мен жағдайларды мүлдем жаңа жолмен қабылдауға көмектесетін өзіңізге тапсырмалар жасаңыз. Мысалы, сарапшылар жұмысқа жаңа жолдармен кірісуге, басқа дүкендерге баруға, күнделікті сөз тіркестерін сіз үшін әдеттен тыс жаңа сөздермен ауыстыруға кеңес береді. Шетел тілін меңгеру мен кітап оқудың ақыл-ой қабілеттерін арттырады. Сізге таныс фильмдер мен музыканың форматын мезгіл-мезгіл өзгертуге тырысыңыз - өміріңізге жаңа нәрсе енгізіңіз.
Сізге айтылғанның бәріне бірден сенбеңіз. Мәселені өзіңіз зерттеңіз, бұл туралы көбірек білетіндерден сұраңыз, содан кейін жеткілікті фактілер санына ие бола отырып, өз қорытындыңызды жасаңыз. Бұл біраз уақыт пен күш-жігерді қажет етуі мүмкін, бірақ ол сөзсіз даналық пен тәжірибе қосады. Әрқашан өзіңіздің нақты пікіріңізді білдіруге тырысыңыз.
Ойында ойлан
Миымызды «сортатын» көптеген қызықты ойындар бар. Ол үшін кроссвордтар мен басқатырғыштардың барлық түрлері тамаша «салмақ» болады. Сонымен қатар, сіз Интернетте бізді талдауға, салыстыруға, есте сақтауға және жоспарлауға мүмкіндік беретін шексіз көп түрлі ойындарды таба аласыз. Көптеген заманауи компьютерлік ойындар тез ойлауды қалай үйренуге болады деген сұраққа жауап береді. Олардың көпшілігі жеңіске жету үшін жақсы реакция мен бірден шешім қабылдау қабілетін қажет етеді.
Шахмат, дойбы және әртүрлі карта ойындары сияқты бүгінгі күні ұмытылған үстел ойындары логиканы дамытуға тамаша көмектеседі. Оларды назардан тыс қалдырмаңыз. Сондай-ақ сатылымда қатысушылардан назар аударуды, тактиканы және өз стратегиясын әзірлеуді талап ететін үстел ойындарының барлық түрлері бар. Өзін-өзі дамытудың мұндай қызықты және қызықты жолы, әрине, ерекше назар аударуға тұрарлық.
Позитивті ойлауды дамытыңыз
Егер сіз шынымен тұлға ретінде дамытқыңыз келсе, теріс ойлардан аулақ болыңыз, өйткені олар тіпті ең жалынды ұмтылыстарды өтейді және қолда бар әлеуетті айтарлықтай азайтады. Сонымен қатар, ашу-ыза, реніш, көңілсіздік пен қызғаныш адам денсаулығына өте жағымсыз әсер етіп, қан айналымы мен ас қорыту жүйесінде проблемаларды, бас ауруы мен ұйқысыздықты, сондай-ақ әртүрлі эмоционалдық және психикалық бұзылуларды тудырады.
Бірақ позитивті ойлауды қалай үйренуге болады? Ең алдымен, сіздің басыңыздағы үнемі өзгеретін ойларды мұқият бақылауды ережеге айналдыру керек. Теріс болған кездеоны дереу тоқтатып, оны оңымен ауыстырыңыз. Ешқашан басыңыздағы ойлардың өздігінен, ретсіз ұшуына жол бермеңіз. Мұндай саналы күш-жігердің нәтижесінде сізде барлық нәрсеге оң көзқараспен қарау әдеті қалыптасады.
Сізде позитивті ойлау әдеті қалыптаспайынша, өзіңізді оны істеп жатқандармен қоршаңыз. Әрқашан, тіпті көңіл-күйіңіз болмаса да, жүзіңізден шынайы күлкі кетпесін, барлығына мейірімді және ризашылықпен қарай беріңіз. Дүниедегі барлық сұлулықты және сізде болатын барлық жақсылықты байқаңыз.
Жалқаулықты қалай жеңуге болады
Ойлауды қалай үйренуге болатынын білгісі келетіндердің көпшілігі шынымен де жақсы, бірақ бұл керемет қабілетті пайдаланбайды. Мұның себебі өте қарапайым - ананың жалқаулығы. Ойлау әрекеті кейде ауыр физикалық еңбек сияқты көп энергияны сіңіреді. Сондықтан, өзінің энергия қорын қорғай отырып, дене мұндай құрбандықтарға әрең келіседі. Сондықтан біз кейде өзімізді немесе балаларымызды ойлауға қиналамыз, жалқаулық осыдан шығады.
Егер біздің мақсатымыз деградация емес, жеке өсу болса, біз күнделікті миымызды жұмыс істеуге тырысуымыз керек. Оны шамадан тыс жұмыс істеуден қорықпаңыз - ми ешқашан шаршамайды, тек біз шаршаймыз. Бірақ біз қарқынды ойлаудан шаршаған сайын, біз соғұрлым ақылды және дамыған боламыз. Бұл біздің есте сақтау қабілетіміз бен интеллектімізді жақсартады. боламызӨзіңізге сенімдірек, басқаларға қызықты және пайдалырақ, ал біздің өміріміз қызықты және бақыттырақ.
