Адамдардың энергиясы жиі төмен сезінеді, ең оңай тапсырмаларды орындау үшін күреседі және тек ұйықтап, бірнеше күн жатуды қалайды.
Кейбіреулер бұл шаршауды әртүрлі энергетикалық сусындар мен кофе арқылы немесе демалыс күндері тәулік бойы дерлік ұйқымен жеңуге тырысады. Зияннан басқа ештеңе жоқ, мұндай әдістер сізге әкеледі.
Өмірлік энергия сияқты нәрсені есте сақтаудың уақыты келді. Кейбіреулер бұл ұғымды эзотерицизм мен мистицизмге жатқызып, менсінбей, оның бар екеніне сенбейді. Дегенмен, бұл энергия әрқайсымызда бар, кейде оның қорын қалпына келтіру қажет, өйткені онсыз біз қалыпты жұмыс істей алмаймыз. Бұл не екенін, бұл ресурс неге жеткіліксіз болуы мүмкін екенін және өмірлік энергияны қалай көтеруге болатынын егжей-тегжейлі қарастырайық.
Тіршілік қабілетінің төмендеуінің себептері келесі тармақтармен тығыз байланысты.
Шағымдар мен тәжірибе
Кез келген күйзеліс ағзадан өмірлік энергияның ағып кетуіне әкеледі. Жағымсыз эмоциялар бұзадыбіз, энергияны алып, сонымен бірге көбірек өсеміз. Кез келген ренішіңіз, кекшілдігіңіз, адамды кешіре алмауыңыз өмірлік қуатыңыздың бірте-бірте құрғап кетуіне әкеледі.
Құқық бұзушылықтар
- Қарапайым - адам, мысалы, уәдесін орындамаған кезде. Мұндай реніштен уәдені орындау үшін қарапайым еске салу арқылы құтылуға болады. Өмір энергиясы тіпті шамалы болып көрінетін жағдайларда да таусылады.
- Күрделі - жинақталған наразылықтар, адамға қатысты талаптар және т.б. Жүректен-жүрекке салмақты сұхбат жеткілікті, сонда сіз реніштен арылып қана қоймай, адаммен қарым-қатынасыңызды түзетесіз.
- Өткендегі реніш – реніштің ең қиын түрі. Олар балалық шақтан басталуы мүмкін, көбінесе психикалық жарақат немесе ауыр үзілістермен байланысты.
Өмірлік қуат және физикалық денсаулық
Барлық тәжірибе реніштен қалыптасады. Сонымен бірге адамда барлығы дерлік өзгереді: қалпы, дауысы, мимикасы және ым-ишарасы. Әрбір эмоция денеде әртүрлі өзгерістерге әкеледі және дененің әртүрлі бөліктеріндегі әртүрлі бұлшықет топтарын ынталандырады.
Түрлі ісіктердің, соның ішінде қатерлі ісіктердің себебі - біз жеңе алмаған ұзақ және күшті шағымдар. Біреу балалық шақтан немесе жасөспірім кезінен бері өсіп келе жатқан жанжалдың себебі қатерлі ісік деп санайды.
Біз ренжітуді тоқтатқаннан кейін, өмірлік энергияның күші тез артады.
Көзқарастың икемділігі қажет, өйткені өз ойын өзгерте алмайтын адамдаролар үнемі, сонымен қатар басқаларды өз пікіріне сенуге мәжбүрлейді, артрит пен артроздан зардап шегеді. Олардың көзқарасының икемсіздігі, сайып келгенде, дененің икемсіздігіне әкеледі.
Бүкіл дене иесінің табандылығы туралы айта бастайтын сияқты: буындар бірге өсіп, қабынады, қолдар мен аяқтар нашар қозғалады, икемділік пен қозғалғыштық жоғалады.
Ауру – мінез-құлқыңызды, көзқарастарыңызды және сезімдеріңізді қайта қарау қажеттілігі. Кез келген ауру сізге бірдеңе айтуға тырысады және сіз өзіңіздің денеңіздің айтқанын ести білуіңіз керек. Олар сіздің кемшіліктеріңізді көрсетеді, оларға назар аудару керек. Өмірлік энергияны қалпына келтіру қорлауды кешіруден басталады.
Егер сізде реніш пайда болса, бұл мәселе бойынша өз пікіріңізді дереу білдіргеніңіз жөн. Бұл реніштің жиналуын болдырмауға көмектеседі, әсіресе кейде біз үшін елеусіз болып көрінетін нәрсе, ақыр соңында, дәл мәселені дер кезінде шешпегендіктен және өзімізді барған сайын күшейткендіктен қатты ренішке айналатындықтан.
Қосымша сөздер
Мағынасыз әңгімелерден өмірлік қуат ешқайда кетпейді. Сіз бұл әңгімеден ештеңе алмайсыз, тек баға жетпес күш пен уақытты жоғалтасыз, бұл бәрімізде аз. Сондықтан, егер сіз әңгіменің мағынасын жоғалтып жатқандай сезінсеңіз, оны дереу аяқтағаныңыз жөн. Кейбір данышпандардың айтуынша, адам үнсіз, ойы тыныш болған кезде өмірлік қуат деңгейі көтеріледі.
Ішкі диалог қуат алады
Дәл сол ішкі құрылғыға да қатыстыдиалогтар. Біз мұны уақыттың 99% жасаймыз, сондықтан біз оған көп күш жұмсаймыз. Әсiресе, өзiмiз-өзiмiз басымызбен iшiмiзге оралып, кейбiр негатив ойларды қайта-қайта ойлайтын сәттерде. Не позитивті ойлауды үйрен, не мүлде ойлама.
Әңгімелесу немесе өз-өзімен дауласу кезінде сана қайта бағдарламаланады, кейбір плюс пен минустар ауысады, кейбір ойлар әсірелеу, пікірлер мүлдем керісінше өзгеруі мүмкін. Сондықтан әлі болмаған және жақын арада болатын нәрсе туралы ойламау керек. Сондай-ақ, дәл қазір өміріңізде не болып жатқаны туралы сөйлеспеңіз немесе ойламаңыз.
Жалпы, әңгіме жаңа ақпарат немесе пайдалы дағдылар түрінде ешқандай пайда әкелмейтін адаммен сөйлесу үшін уақытты жоғалтпау керек. Өзіңізбен бітпейтін мағынасыз монологтар түрінде сөйлесуді де тоқтату керек.
Физикалық факторлар
Өмірлік энергияның күші әлсірейді, себебі сіздің денеңізде қуат жетіспейді. Тәулігіне бірнеше сағат ұйықтап, ұйқың қанбай, күні бойы аяққа тұрып, тынығуға мүмкіндік бермей күйзеліспен өткізсең, онда күш қайдан келеді? Биоритмдердің сәтсіздігі дененің қай кезде демалу және энергия жинау керектігін түсінбей қалуына әкеледі және жалпы күнделікті күнделікті тәртіптің кенеттен өзгеруінің себебі неде екенін түсінбейді. Осыған байланысты біраз уақыттан кейін ол ереуілге шығады.
Дене белсенділігінің жетіспеушілігі бұлшықет атрофиясына әкеледі, дененің жалпы тонусы төмендейді, иммунитет әлсірейді және бұл әкелуі мүмкінкөптеген денсаулық проблемалары. Оларды болдырмау үшін тұрақты режимді ұстаныңыз, өзіңізді бір уақытта тұруға және ұйықтауға мәжбүрлеуге тырысыңыз, күн сайын дене жаттығуларын жасаңыз, тіпті олар өте ауыр болмаса да. Қалай өміршеңдікті арттыруға және жағымды эмоцияларға толы болуға болады?
Табиғатпен қарым-қатынастың болмауы
Табиғат, ағаштар, жануарлар және т.б. сіздің өмірлік қуатыңызды береді, ал шулы қала оны сорып алады. Ал қаладағы өмірдің өзі қажытып, бір жаққа жүгіріп, асығатынын айтпағанның өзінде. Біз жұмыста немесе үйде тым көп уақыт өткіземіз, сондықтан таза ауада да қатты тапшылықты сезінеміз.
Табиғатта біз бәрінен қашып, жанымызды тыныштандырып, тыныштықтан ләззат аламыз және осылайша өміршеңдікті қалпына келтіре аламыз. Таза ауада серуендегеннен кейін сізден энергияның қалай ағып жатқанын сезінесіз. Мүмкін бұл өмірлік энергияны басқарудың ең оңай және ең қызықты әдісі шығар.
Сондықтан қуат пен көңілділік алу үшін аптасына екі рет саябаққа немесе орманға бару өте маңызды. Егер сізде мұндай мүмкіндік болса, онда ауылға барыңыз, сонда бәрін толығымен сезініңіз. Табиғатпен оңаша екі күн өткеннен кейін өзіңізді көптен бері сезінбегендей жақсы сезінесіз.
Өмірлік энергияның көзі – біздің отбасымыз
Өміріңіздегі ең маңызды нәрсе – тамырыңыз. Ата-анаңды ешқашан ұмытпа және қалай сезінесіңэнергия сізден күшті ағынмен ағып кете бастайды. Ата-анасыз өзіміз туралы не ойлауға тырыссақ та, біз ешкім емеспіз.
Ата-анаңызбен шын жүректен қайта қосылуға тырыссаңыз, өміріңіздің қалай өзгеретінін көп ұзамай сезінесіз.
Қиын болса да, олармен қайта қосылу үшін алғашқы қадамдарды жасай бастаңыз.
Біраз қателік жасаса да, кешіріңіз. Олар басқалар сияқты адамдар, олар да басқалар сияқты қателеседі.
Олардан ештеңе талап етпе, бірақ саған өмір сыйлағаны үшін алғыс айтуды ұмытпа.
Күнде хабарлассаң, кел, амандығын сұрасаң, өмірің қатаяды. Ең бастысы, бәрін өтірік емес, шын жүректен жасау керек, өйткені әйтпесе мағынасы аз болады.
Оларды сабырлы ұстаңыз, оларға барлығын шын айтыңыз, бірақ өз мәселелеріңізбен оларға ауыртпалық салмаңыз. Сіз олардың қолдауын әрқашан, кез келген жағдайда сезінесіз, бірақ олар сіздің барлық проблемаларыңызды өздері сияқты сезінгендіктен, мұны теріс пайдаланбаңыз.
Ата-анаң тірі болмаса, сен оларды жақсы көретін бақытты сәттерді есіңе ал, оларды да, өзіңді де кешір. Егер сіз күн сайын оларға жеткілікті мән бермегеніңіз үшін, үнемі бармағаныңыз үшін немесе әңгімеде бір нәрсені ренжіткеніңіз үшін өзіңізді кінәлайтын болсаңыз, онда бәрін жіберіңіз. Сіз бұл жүкті өмір бойы көтере алмайсыз.
Ата-анаңызбен қарым-қатынасыңызды қалай құруыңыз балаларыңызбен қарым-қатынасыңызға әсер етеді. Сіз олар үшін бірдей қуат көзі боласыз, сондықтан сіз қандай энергия аласыз деп ойлаңызоларға беріңіз?
Өзіңізді өзгертіңіз, өзіңізді іштей өзгертіңіз, сонда сіздің өміріңіздің қалай бақытты әрі сәтті болатынын байқайсыз. Сізге көмектесетін энергетикалық тәжірибелерді пайдаланыңыз, бірақ олар сіздің барлық мәселелеріңізге әмбебап шешім деп ойламаңыз.
Энергияны арттырудың практикалық жолдары
Өмірлік энергияны белсендіру кейіннен адам мінезінің толық өзгеруіне әкеледі. Көбірек қуат алу үшін адам өзін жақсы жаққа өзгерткісі келеді. Көптеген адамдар өздерінің энергия деңгейін қалай арттыруға болатынын біледі, бірақ оны әдеттер мен принциптерді өзгерткісі келмейтіндіктен немесе жалқаулықтан жасамайды. Егер сіз жігерлі болғыңыз келсе, өміріңізді өзгертуге деген құлшынысыңыз да күшті болуы керек.
Ендеше энергияны арттырудың жолдары қандай?
Жаман әдеттерден арылыңыз. Олар сіздің өмірлік энергияңыздың басты жаулары. Темекі шегу, алкоголь және нашақорлық сізді төмендетеді және олар сіздің күш-қуатыңызды алатындықтан, олармен күресуге әлі күшіңіз жетпейді.
Олардың барлығы тәуелділік тудырады және адам тағы бір дозаны қабылдағанша оның өнімділігі айтарлықтай төмендейді және ол бизнеске назар аудара алмайды. Дозаны қабылдағаннан кейін өнімділік артады, бірақ көп ұзамай, адам оған қажеттілікті қайтадан сезінеді. Сіздің барлық жаман әдеттеріңіз сіздің денеңізді бұзады және көптеген ауруларға әкеліп соғады және ашуланшақтықты арттырады, бұл өзіңізді және басқаларды ренжітуге әкеледі. Егер сіз олардан құтыла алсаңыз, сіз бірден өзгерісті сезінесізөзің. Кейбіреулер мұны өздігінен жеңеді, біреу мамандарға жүгінеді. Бұл өте маңызды емес, өйткені ең бастысы - нәтиже. Егер мұны істей алсаңыз және өміріңізді өзгерту жолына түссеңіз, қалғанын өзіңіз жасай аласыз.
- Жоғары дәрежелі демалу ағзаға қажет. Ол тәулігіне 24 сағат жұмыс істей алмайды, ол энергияны қалпына келтіруі керек. Егер сіз өз күшіңіздің шегінде жұмыс істеп жатқаныңызды сезсеңіз, бірақ әлі де жұмысты жақсы орындай алмасаңыз, үзіліс жасағаныңыз жөн. Мұндай өңдеуден әйелдің өмірлік энергиясы әсіресе кебеді. Демалғаннан кейін сіз бұл жұмысты әлдеқайда жылдам және жақсы аяқтай аласыз. Егер сіз түн ортасында энергияға толы екеніңізді сезсеңіз, оны ысырап етпеңіз және жұмысқа кірісіңіз, бірақ таңертең сіздің денеңіз мұны бағаламайтынына және сізде қайтадан күш қалмайтынына дайын болыңыз. кез келген нәрсе.
- Өмірдегі мақсатыңызды табыңыз. Қолында бар адамдар соған жету үшін бар күш-қуатын жіберіп, оны босқа жұмсамайды. Керісінше, не нәрсеге қол жеткізгісі келетінін білмейтін адамдар күш-қуатын ысырап етеді және осы себепті ештеңеге қол жеткізе алмайды.
- Жағымды адамдармен араласыңыз. Негативке толы адамдар сізге сол негативті жобалайды. Мұндай адаммен сөйлескеннен кейін сіздің ойларыңыз депрессияға түсетінін өзіңіз байқамайсыз. Олар осындай ойлармен қоректенеді, әдеттегі «энергетикалық вампирлер». Бұл позитивті адамдарға да қатысты. Олар сізді өз энергиясымен зарядтайды және сіз кейбір нәрселерді жасауға күш аласыз. Мұндай адамдармен сіз тіпті үнсіз қалуыңыз мүмкін және олардың сізге жақсылық қалай жұқтырғанын әлі де сезіне аласызкөңіл-күй.
- Сүйікті іспен айналыс. Егер сіз істеп жатқан ісіңізді ұнатпасаңыз, онда сіз оған бар күш-қуатыңызды жұмсауыңыз екіталай. Егер сіз өзіңізге ұнайтын іспен айналысатын болсаңыз, онда сіз өзіңізге ынта-жігермен жұқтырғансыз және осы бизнес үшін тауларды жылжытуға дайынсыз және сонымен бірге бұл сізді мүлдем мазаламайды.
- Белсенді өмір салты - сіздің көмекшіңіз. Дене жаттығулары сізге күш пен қуат береді, егер сіз оны асыра алмасаңыз.
- Дәрумендер әр адамға қажет. Көкөністерді, жемістерді, жасылдарды көбірек жеңіз. Олардың құрамындағы табиғи витаминдер сіздің денеңізді тазартады, істеріңізге қуат береді. Дәрумендерді тек табиғи өнімдерден алыңыз, таблетка ішуге болмайды, өйткені олардың көпшілігінің жанама әсерлері бар және олар қажетті энергияны әкелмейді.
- Бізді энергиямен толтыратын тағамдар бар. Жоқ, біз энергетикалық сусындар немесе кофе туралы емес, мысалы, цитрус жемістері немесе ананас туралы айтып отырмыз. Олардың құрамындағы С дәруменінің көп мөлшері қуаттандырады. Жержаңғақ, бадам немесе кешью сияқты жаңғақтар түсті терапиялық әсерге ие. Балық магнийге бай, ол адам өзін әлсіз сезінсе немесе тез шаршаса қажет, сонымен қатар оның құрамында ми қызметіне оң әсер ететін және көңіл-күйді жақсартатын Омега-3 бар.
- Мүмкіндігінше жиі ашық ауада болыңыз. Ол сізді жағымсыз ойлар мен жағымсыз энергиядан тазартып, ойыңызды жұмыстан шығарып, жай демалуға көмектеседі.
- Су процедуралары пайдалы емес. Хош иісті майлармен ванналарды қабылдаңыз және шаршаудың қалай жойылатынын және күн ішінде жинақталған барлық стресс жойылатынын сезініңіз. Өзіңізге осыған рұқсат етіңізкөңілді.
