Мантралар - баяу айтылатын және чакралардың белсендірілуіне және жұмыс істеуіне әсер ететін белгілі бір тербелістерді тудыратын арнайы дыбыс комбинациялары. Йога тәжірибесінде мантралар энергияға әсер ететін мистикалық слогтар немесе формулалар деп те аталады.
«Мантра» сөзі санскрит тіліндегі «манас» - ақыл және «тра» - тазарту деген сөзден шыққан. Дыбыстардың үйлесуі, олардың ырғағы мен тональдылығы денені белгілі бір жиілікпен резонансқа әкеледі. Бұл сананың кейбір өзгеруіне және одан сауықтыру, қуаныш, тыныштық немесе басқа күйді алу мүмкіндігіне әкеледі. Әрбір мұндай дыбыстық формуланың өзінің арнайы мақсаты бар. Чакралар мен аураны тазарту үшін мантраларды оқу - өмір ағымына үйлесімді әсер етуге мүмкіндік беретін ең тиімді тәжірибе.
Чакралар дегеніміз не?
Адамның ішкі нәзік денесінде орналасқан күш пен санаға жауапты энергия орталықтары чакралар деп аталады. Кез келген чакрада психикалық құрылымдар (ойлар мен идеялар, нанымдармен жұмыс), жады, басқару блогы, энергетикалық қабық (дене),гүл жапырақтары (энергияны сіңіруге көмектеседі).
Әр белсенді аймақтың өз таңбалары, әсер ету аймағы, сәйкес кейіпкер белгілері, түсі, дыбысы бар. Барлығы 12 чакра бар, бірақ адамдағы негізгілері жеті. Олармен жұмыс істеу үшін мантраларды айту керек.
Чакралардың біріне түсетін энергия ағыны жеткіліксіз болған кезде ол өмір сүру сапасына сырттай әсер ете бастайды, белгілі бір аймақта проблемалар мен қиындықтар пайда болады, аурулар пайда болады. Мантралардың көмегімен энергия орталықтарын ашу және тазарту қажетті қуат ағындарына қол жеткізуді ашуға мүмкіндік береді. Бұл жаттығулар жақсы нәтиже беруі үшін оларды жүйелі түрде – аптасына бірнеше рет, жақсырақ күнде орындау керек.
Мантралармен жұмыс істеуге дайындық
Жаңа терминдердің көптігіне және айқын күрделілігіне қарамастан, кез келген адам чакраларға арналған мантраларды оқу техникасын жеңе алады. Сонымен қатар, мұнда қатаң ережелер жоқ, тек медитацияны тиімді орындауға арналған ұсыныстар бар:
- Жұмыс кезінде сізді алаңдататын телефондар мен басқа гаджеттерді өшіріңіз.
- Дененің орналасуы біркелкі, түзу, арқа тік болуы керек. Лотос немесе жартылай лотос күйінде отыру ең қолайлы. Сезімдерді тыңдаңыз - ол жылы, жайлы және тыныш болуы керек.
- Бастау алдында бірнеше терең тыныс алу арқылы демалу керек.
- Таңертең, күн шыққанда, аш қарынға жасаған дұрыс. Бұл жағдайда дене ауыр болмайды немесе тамақты қорытумен айналыспайды, сондықтан қалаған күйге кіру оңайырақ болады.
- Бірінші мантра үнсіз айтылуы керек, сайын дауысыңызды көбірек көтеріңіз. Жүрек соғуын тыңдай отырып, тербелістерді бүкіл денеге таратуға тырысыңыз, онымен бір ырғақты сақтаңыз.
- Аудио жазбадағы чакраларды тазартуға арналған мантра дыбысын тыңдай аласыз, бірақ оны өзіңіз ойнау денеге тереңірек еніп, күштірек және жағымды тербелістерді тудырады.
- Визуализация чакралардың тазартылуы мен ашылуын жақсартуға тамаша көмекші болып табылады: таңдалған нүктедегі тербелістерді «естуге» тырысыңыз, оны жанып тұрған жалын немесе тазартуға, күйдіруге, бас тартуға көмектесетін алтын жарық ретінде елестетіңіз. бәрі жаман.
Жеті негізгі чакраны қосуға және тазартуға арналған мантралар
Чакраларды тазартатын мантралар орналасқан жеріне (жауапкершілік аймағына) байланысты дыбыстарымен ерекшеленеді:
1. Сахасрара - AM, MMM, AUM мантралары.
Бастың жоғарғы жағында орналасқан, руханилыққа, интеллектке, интуицияға әсер етеді. Дыбыс комбинациясы бастың ортасына шоғырлануы керек деп айтыңыз.
2. Айна - ОУМ, ОМ.
Қастардың арасындағы кеңістікте, «үшінші көз» деп аталатын жерде орналасқан. Эмоциялық күйге, экстрасенсорлық қабілеттердің дамуына жауап береді, ерік.
3. Вишудда - ХАМ.
Дыбыс жұлдыру, еріндері сопақша бүктелген болуы керек. Чакра тамақ аймағында орналасқан, шығармашылыққа, көздің, құлақтың, тістің, тамақтың денсаулығына жауап береді.
4. Анахата - YAM, YAM.
Анахата кеуде аймағында орналасқан жүрек чакра деп те аталады, ол махаббатты, мейірімділікті, адалдықты, эмпатияны, білімді,даналық. Сөйлеу кезінде тіл ілулі күйде болуы керек.
5. Манипура - RAM, OUM, RA.
Солярлы аймақта орналасқан, сенімділікке, қуатқа және дамуға жауап береді.
6. Свадхистан (свадхистана) - СЕН, ЖЕГЕН.
Кіндіктен 3-4 саусақ төмен, жамбас сүйектерінің арасында орналасқан өзін-өзі жүзеге асыруға, қарым-қатынасқа, интимдік ләззат пен эмоцияға әсер етеді.
7. Муладхара – МММ, ЛАМ.
Оны зейінді бастың жоғарғы жағына аударып айту керек. Бұл кокцикстің шетінде орналасқан ең төменгі энергия нүктесі тамыр болып саналады. Өмір сүруге, денсаулыққа, қауіпсіздікке, ұрпақ жалғастыруға деген құштарлықты қорғайды.
Тамаша мантра
Жинақталған шаршау, күйзеліске ұшырау, алаңдаушылық жағымсыз эмоционалды фон құрайды, бұл өз кезегінде адамның бүкіл өміріне әсер етеді. Чакраларды тамаша тазартудың қарапайым және тиімді әдістерінің бірі - керемет мантра. Бұл қасиетті дыбыс - OM дыбысы, дұрыс жазылуы - AUM, мұнда AU dral O түрінде оқылады.
Бұл мантраның әрбір әрпінің өзіндік мағынасы бар:
A - физикалық әлемнің, белсенді белсенділіктің, сергектіктің символы.
U - ақыл-ой әрекеті, адамның ұйқысы, санадан тыс жұмыс.
M - ғарыштық сана, адамның ойлау шеңберінсіз және жеке сенімдер призмасынсыз әлемді ойлау.
Мантраларды қалай дұрыс оқуға болады
Чакраларға арналған мантраларды үнсіз (ақыл-ой) және дауыстап айтуға болады. Тазалау техникасыжәне чакраларды белсендіру қарапайым және дәйекті:
1) Көзіңізді жұмып, тәждің ең биік нүктесіне (Сахасрара чакрасына) назар аударыңыз, сәйкес мантралардың бірін 8 рет айтыңыз (сізге жақынырақ және үйлесімдісін таңдаңыз).
2) Ішкі назарыңызды маңдай аймағына, Айна чакрасына аударыңыз, OM мантрасын сегіз рет қайталаңыз.
3) Вишудха чакрасына төменде, тамақ қуысына назар аударып, қажетті мантраны сегіз рет қайталаңыз.
4) Назарыңызды кеуденің ортасындағы Анахата чакрасына одан да төмен түсіріңіз. Сәйкес дыбыс формуласын сегіз рет айтыңыз.
5) Қажетті мантраны 8 рет қайталап айта отырып, назарыңызды күн плексусы аймағына, Манипура чакрасына аударыңыз.
6) Содан кейін назарыңызды оның орналасқан жеріне аудара отырып, Свадхистан чакрасын ашу үшін мантраны 8 рет қайталаңыз.
7) Муладхара чакрасының соңында сегіз рет тиісті мантраны айтып, кокциксқа назар аударыңыз.
Сеансты аяқтау
Чакраларға арналған мантраларды оқығаннан кейін бірден көзіңізді ашып, күнделікті істермен айналыспауыңыз керек. Ыңғайлы уақыт кезеңіне бастапқы күйде болыңыз. Тыныс алу біркелкі болуы керек, жүрек соғысы тынышталуы керек, ішкі күйі қалыпқа келуі керек. Көзіңізді ақырын ашыңыз, дем шығарғанда, бұл әлемге күліңіз. Денеде жағымды жеңілдік пайда болады және күштің көтерілуі сезіледі. Дұрыс пайдаланған кезде чакраларды толығымен тазартатын мантралардың әсері бірінші сеанстан кейін сезіледі.
Қауіпсіздік
Теріс жоқЧакраларға арналған мантраларды оқу әдісі адамның рухани және физикалық жағдайына ешқандай әсер етпейді. Бірақ сіз өз денеңізді мұқият тыңдауыңыз керек - оның мантраларға қалай әрекет ететінін, сіз қандай сезімдерді сезінесіз, өзіңізге ыңғайлы ма.
Егер энергияңыздың төмендеуі, бас айналу, әлсіздік, жайсыздық немесе алаңдаушылық сезінсеңіз, жаттығуды тоқтату керек.
