Йога ұзақ мерзімді денсаулық пен дене күшінің көзі екені ешкімге құпия емес. Осы шығыс спортының осы немесе басқа техникасы, егер оны осылай атауға болатын болса, жалпы денеге де, оның жеке жүйелеріне немесе мүшелеріне де пайдалы әсер етуі мүмкін. Бүгін біз ерлердің денсаулығы туралы, оны қалай сақтау, сақтау және арттыру туралы айтуды шештік. Бұл бізге Ваджроли мудра көмектеседі - асаналар, дәлірек айтсақ, техниканың арқасында біз қалаған нәтижелерден де көп нәрсеге қол жеткізе аламыз.
Алғы сөз
Егер сіз осы мақаланы оқи бастасаңыз, йоганың мәні мен оның негіздерімен таныссыз. Ұмытып кеткендер үшін чакраны тұрақтандыру арқылы денеңіздің кез келген аймағында жұмыс істеуді бастау керек екенін еске саламыз. Біздің денеміздің әрбір «бөлімі» бір немесе басқа энергетикалық арнаға сәйкес келеді және олардың барлығы омыртқаның бойында орналасқан. Төменнен жоғары қарай оларды қысқаша тізіп көрейік:
- Муладхара.
- Сваджистан.
- Манипура.
- Анахата.
- Вишута.
- Ажна.
- Сахасрара.
Зәр шығару және репродуктивті жүйе мүшелерімен жұмыс істеу үшін Сваджистана чакрасын жасау керек. Ол омыртқаның түбінде, дәлірек айтсақ, кіндіктен екі саусақ төмен орналасқан. Сондықтан, важроли мудра техникасы 100% жұмыс істеуі үшін алдымен сәйкес энергия арнасын дамыту мәселелерін зерттеп, содан кейін іске кірісіңіз.
«Жыныстық» йога және оның мүмкіндіктері
Йога сабақтары адамның ұрпақты болу жүйесінің де, басқалардың да денсаулығын қалпына келтіреді деп есептеледі. Неліктен? Біріншіден, мұндай жаттығулар бір мезгілде бұлшықеттерді қатайтады және оларды босаңсытады, оларды күшті, бірақ серпімді етеді. Екіншіден, сабақтардың баяу қарқыны, жайбарақат көңіл-күй – мұның бәрі рухани үйлесімділікті тұрақтандырады, сондықтан кез келген жаттығудың әсері орасан зор болады. Психикалық көңіл-күй тұрақтанады - адамның барлық мүшелері қалыпты жағдайға оралады.
Қуық асты безі сияқты ауру көбінесе жүйке ауруларына байланысты. Сондықтан йогада, важроли мудрадан басқа, жамбас бұлшықеттерін жаттықтыруға мүмкіндік беретін басқа, оңай және қол жетімді асаналар бар, осылайша осы саладағы әртүрлі ауруларды емдейді. Бұл ватаяна, троконасана, шалабхасана, арха, важрасана, ашвини мудра және басқалары. Неліктен біз қазір важроли мудрасын сипаттаймыз?Мәселені мүмкіндігінше тезірек түзеткісі келетін ер адамдар үшін жақсы нұсқа жоқ. Бұл қиын, оны тек дана тәлімгермен ғана жасай аласыз, бірақ әсері көп күтпейді.
Орындау техникасының екі түрі
Ваджроли мудра - бұл асана, дәлірек айтсақ, бұл ғылымның қыр-сырын жақсы білетін тәлімгердің қатаң басшылығымен жиі орындалатын процедура. Өйткені, арнайы катетерлерді уретраға енгізуге және олардың көмегімен сұйықтықтарды «манипуляциялауға» тура келеді. Осындай күрделі жаттығулардың арқасында барлық жыныс бұлшықеттері жаттығады, нәтижесінде жыныс аймағындағы аурулар, ісіктер және басқа да аурулар жойылады.
Ваджроли мудра жасаудың оңай әдісі де бар. Кез келген дерлік ер адам оны үйде оңай жасай алады. Бірақ ол алдыңғысы сияқты тиімді емес, сондықтан ол көбінесе алдын алуды қажет ететін немесе жай ғана «күшейтілген» жыныстық энергияны қажет ететіндер үшін қолайлы.
Күрделі техника
Зәр шығаруға арналған арнайы резеңке катетер немесе күміс түтік (мысалы, кәсіби йогилер пайдаланатын) уретраға енгізіледі. Бірінші процедура кезінде құрылғы 2,5 см-ден аспайтын тереңдікке енуі керек. Енді ол арқылы қуыққа суды тартуға тырысу керек. Процедураның соңында түтік арқылы зәрді өздігінен төгу процесі байқалуы мүмкін - бұл қалыпты жағдай, сонымен қатар бұл бәрі қажет болғанын көрсетеді. Содан кейінтүтіктің енгізілген бөлігінің ұзындығы ұлғаяды және судың тартылуы қайталанады.
Бұл операцияны мінсіз орындағаннан кейін сүтті тартуға көшіңіз. Важроли мудрадағы келесі қадам бал болуы керек. Сондай-ақ, әртүрлі консистенциялы сұйықтықтарды түтіктің көмегімен тамаша жеңе бастағанда, оларды катетердің қатысуынсыз ішке тартуға болатынын ескеріңіз.
Жеңілдетілген әдіс
Вадроли мудра әдісі жоғарыда сипатталған өте күрделі процедурадан қорқатын, білікті тәлімгері жоқ немесе денсаулығын сәл жақсартқысы келетін және күрт қалпына келмейтін ер адамдарға жарайды.
Сізге ыңғайлы кез келген медитациялық позицияда демалыңыз, көзіңізді жұмып, назарыңызды уретраға аударыңыз. Содан кейін сізге сәл алға еңкейіп, жыныс мүшелерін мүмкіндігінше көтеру керек. Сонымен қатар, зәр шығару сфинктерін қысуға тұрарлық - сезімдер дәретханаға барғыңыз келгенде қалай шыдайтыныңызға ұқсас. Бұл манипуляцияны қажетті асанада мүмкіндігінше ұзақ уақытқа созылып, дем шығаруда орындау керек.
Бонус ретінде сіз анахата чакрасын – жүрек чакрасын жаттықтыратыныңызды ескереміз. Өйткені, оны «жылытудың» сенімді жолы - ұзақ уақыт тыныс алуды үйрену.
