Әрқайсымыз жиі уайымдаймыз, бірдеңе туралы ойлаймыз, кез келген мәселеміз туралы ойлаймыз. Біз тіпті ішкі сезімдерімізді байқамай қалуымыз мүмкін - сіз оны көрсетпеуге тырыссаңыз да, ішіңізде бір нәрсеге алаңдап жатқаныңызды байқау өте қиын.
Бұл мақалада сіз адамдар неліктен жиі уайымдайтынын, мұндай эмоциялармен қалай күресу керектігін, сондай-ақ неге бұл үшін уақытты босқа өткізбеу керектігін білесіз. Сонымен, сізге осы мақаланы жақсы оқуыңызды тілейміз!
Адамдар неге уайымдайды?
Тәжірибе – бұл бала кезімізден бастап, дамуымыздың сол кезеңінде де, біз әлеуметтік мінез-құлық нормаларын үйреніп, ата-анамызды және айналамыздағы басқа ересектерді барлығында дерлік көшіруге тырысқанда сіңген нәрсе. Және олар, өз кезегінде, бұл мінез-құлықты ата-анасынан қабылдады.
Бала кезінен баланың басында тәжірибе деген ой туындайдыадамды қандай да бір жолмен қоздыратын барлық нәрсеге қалыпты реакция. Осы жастан бастап ол бұл эмоцияны іс жүзінде қолдана бастайды.
Тәжірибе – балалар ертеңгілігінде Аяз атаға тақпақты қайталау кезіндегі немесе мұғалім тақтаға кімді шақыру керектігін ойластырған сәттегі толқумен бірдей. Адамдар бала кезінен белсенді түрде сезіне бастайды, өйткені олардың санасында бұл айналада болып жатқан нәрсеге қалыпты реакция. Осылайша, бұл сезім бізді өмір бойы бірге жүреді. Ересектер жұмысқа орналасу, дәрігерге бару және т.б. кезіндегі эмоциялық тәжірибелер.
Мазасыздық іс-әрекет елесі ретінде
Мәселені өзі шешуге емес, тек ол туралы уайымдауға өте ыңғайлы. Өйткені, мұнымен бірге қандай да бір әрекеттің елесін жасайды. Яғни, қол қусырып отырмаймыз. Біз біреуден бірдеңе сұраймыз. Сағат қанша екенін үнемі тексеріп тұрамыз. Бір нәрсені нақтылау, бізге мүлдем көмектеспейтін ақпаратты табуға тырысу.
Неге мұны істеп жатырмыз? Біз мәселені шешу процесін бастауға іштей қорқатын шығармыз. Немесе біз мәселені мүлде шешпейміз, өйткені біз онымен жұмыс істеп жатырмыз деп ойлаймыз. Бірақ іс жүзінде біздің әрекеттеріміз шешуге емес, егжей-тегжейлерді нақтылауға бағытталған. Бұл тым көп уақытты алады және ешқандай пайда әкелмейді…
Неге бастан кешіруден аулақ болу керек?
Біздің тәжірибеміз – сезім,бұл көп энергияны қажет етеді. Уақыт өте келе, ұзақ уақыт бойы ауыр мазасыздықтан кейін адам эмоционалды сарқылумен бетпе-бет келуі мүмкін, бұл күрделі психологиялық проблема болып табылады және басқа да көптеген нашарлауларға әкеледі. Осыдан белгілі болғандай, ол бір нәрсені уайымдау арқылы мәселені шеше алмайды, сонымен қатар көптеген басқаларды тудырады.
Сонымен қатар, адамның тәжірибесі өз уақытының өлтірушісі. Егер сіз ұмытпаған болсаңыз, онда біздің жиырма бірінші ғасырымыз үшін уақыт ең қымбат нәрсе болып табылады, өйткені айналамыздағы орасан зор қозғалыстың арқасында уақыт тез өтеді және одан өте аз қалды. Тәжірибе кезінде біз өміріміздің құнды минуттарын және өзіміздің өмірлік энергиямызды өткіземіз, ал оның орнына біз мүлдем ештеңе алмаймыз. Осы себепті, ештеңе туралы бекер уайымдамау керек деген логикалық қорытынды жасаған жөн. Әрекет ету керек. Қалай әрекет ету керек? Бұл туралы осы мақаланың келесі тармақшаларынан біле аласыз.
Мазасыздықтың көзін табыңыз
Мәселені шешу үшін оған не себеп болғанын түсіну керек. Бір қарағанда, бәрі оңай және қарапайым болып көрінеді. Бірақ әрқашан емес. Адам өзінің ішкі қобалжуын сезінетін жағдайлар болады, бірақ ол бұл туралы ештеңе істей алмайды, өйткені ол өзінің неліктен мұндай күйде екенін түсінбейді. Тыныш және тыныш жерде отырыңыз, эмоцияларыңыз бен сезімдеріңізге назар аударыңыз. Және сізді не алаңдататыны туралы ойланыңыз. Өзіңізден нақты сұраңызсұрақтар, содан кейін ішкі сезімдерді тыңдап, сұрағыңызға жауап беріңіз. Бірақ сіз тек шындыққа жауап беруіңіз керек.
Мысалы, көпшілік алдында маңызды өнер көрсеткен қыздың мынадай ой тізбегін алайық. "Мен өнер көрсетуге қорқамын? Жоқ, бұл бірінші рет емес, мен өз шеберлігіме және дайындығыма сенімдімін. Мен үлкен залдан және көрермендерден қорқамын ба? Жоқ, мен болдым. Мен мұны біраз уақыттан бері істеп жүрмін және, керісінше, мен бірінші рет қобалжысам да, менің алдымда аудиторияны көргенді ұнатамын. Мен өнер көрсетуім керек жаңа орын туралы алаңдаймын ба? Негізі, жоқ, мен қайда өнер көрсететінім маңызды емес, мен оған мүлдем мән бермеймін. Мен қорқамын, өйткені мен жаңа деңгейге жеттім бе? шынымен емес. Әрине, мен Мен бұл туралы алаңдаймын, бірақ бұл мені алаңдатудан гөрі қуантады. Мен бұл күні жанымда жақын адамдар болмайды деп қорқамын? Маған бүкіл топтың қолдауы қажет емес, бірақ … дегенмен, осы ой жаныма батады. Осындай күнде жас жігітім қолдау көрсете алмайтынына ренжідім. Әрине, оның әдеттегідей бұған да дәлелді себептері бар. Бірақ ол маған он екі рет келмеді. Менің ойымша, ол менің не істеп жатқаныма мүлдем қызықпайтын сияқты маған қызық. Менің ойымша, ол маған суық болды. Менің ойымша, ол басқа әйел алды. Сондықтан мен уайымдап отырмын."
Анық әрекет жоспарын жасаңыз
Тәжірибеге не себеп болғанын түсінгеннен кейін қағаз бен қаламды алып,Мазасыздықты жоюға көмектесетін кез келген нәрсені жазыңыз. Өнер көрсетпекші, жігітім алдап жатыр деп ойлайтын қыздың мысалын талдауды жалғастырамыз. Айталық, ол өз парағына күйеуі оны алдап жатыр деп ойлауды тоқтату үшін телефоныңыздағы оның контактілер тізімін тексеру керек, әлеуметтік желілердегі соңғы хат-хабарларды қарау керек деп жазды делік. желілерде, ер адамның соңынан еретін детективке тапсырыс беріңіз және оның жанында болмаған кезде оның басқа әйелдермен қалай әрекет ететінін айтып береді, онымен біраз уақыт оңаша қалып, өзін қалай ұстайтынын бақылаңыз. Олардың бірлескен болашағы туралы не ойлайтынын және ол туралы мүлде ойлайтынын түсіну. Төтенше жағдайларда оған күдігіңіз туралы тікелей айтыңыз.
Тазалау жоспары
Жоспарыңызға сәйкес әрекет етпес бұрын, оны мұқият өңдеуіңіз керек. Қыз жағдайға шынымен қарауы керек. Оның детектив жалдауға мүмкіндігі жоқ, өйткені бұл үшін оған ақша жетпейді. Егер сіз ортақ болашақ туралы сұрасаңыз, онда ол оны он жылдан кейін екі әдемі бала, мысық пен итпен жылы каминнің жанында отырған үлкен үйде бірге көремін деп өтірік айтуы мүмкін. Сірә, ол естігісі келетінін айтады. Сондықтан бұл екі абзацты алып тастау керек. Бірақ қалғаны әбден мүмкін.
Әрекетке өту
Жоспар тармақтарын ретімен орындаңыз. Мұнда қыз оның жаңа байланыстар мен оғаш хат-хабарлардың жоқтығына сенімді болдытелефон емес. Мен жігіттің өзіме деген көзқарасын бақылап отырдым - ол өзгерген жоқ, ол бұрынғыдай жұмсақ және қамқор болып қалды. Бірақ мәселе тікелей әңгімеге келмеді, өйткені сүйіктісі оның өнерін тамашалай алатындығы туралы жақсы жаңалықты хабарлады. Осыдан кейін қыздың барлық тәжірибесі жоғалып кетті.
Бәлкім, бәрі осы. Енді сіз бұл эмоциялардың не екенін білесіз - тәжірибелер, алаңдаушылықты сезіне бастағанда не істеу керек және не істеуге болмайды. Осы ұсыныстарға сәйкес әрекет етіңіз және ештеңеге алаңдамаңыз!
