Өмірдің заманауи ырғағы өз ережелерін белгілейді. Табысқа жету үшін көп еңбектену, жаңа нәрселерді үйрену және бәріне үлгеру керек. Прокстинатор - қалаған, бірақ бірқатар себептерге байланысты ең қажетті нәрселерді де жасамайтын адам. Бұл жұмысқа ғана емес, жақсы демалуға да кедергі келтіретін нағыз проблемаға айналады.
Кейінге қалдырудың мәні
Кейінге қалдыру құбылысының өзі бұрыннан белгілі. Өткен дәуірдің көптеген ірі қайраткерлері, әсіресе, шығармашыл тұлғалар өз қызметін сауатты ұйымдастыра алмауымен танымал болды. Алайда өткен ғасырдың аяғында ғана психологтар мен социологтар бұл құбылысты мұқият зерттей бастады.
Кейінге қалдырушы - бұл маңыздылығы мен маңыздылығына қарамастан, үнемі кейінге қалдыратын адам. Кішкентай, елеусіз нәрселермен немесе шексіз мінсіз нәрселермен айналысады, әрбір кішкентай нәрсені жылтыратады.
Бұл мінез-құлық өте тәнөмірге өз бетінше қадам басқан жастарға арналған. Уақыт өте келе көптеген адамдар кейінге қалдыру кезеңінен өтеді. Дегенмен, ересектердің төрттен біріне жуығы кейінге қалдыруды әдетке айналдырады.
Перфекционизм және кейінге қалдыру - олардың қандай ортақтығы бар?
"Перфекционист-прокстинатор" түрі өте жиі кездеседі. Бұл бәрін мінсіз етуге құлшынысы соншалық, көбінесе ол тіпті бастамайды. Күш, уақыт, ресурстар жетпейтінін түсінеді. Мен кемелдік дегеннен кем ештеңемен келіспеймін.
Идеалистік прокрастинатордың тағы бір нұсқасы - орындаушы ең жақсысын жасауға тырысып, ұсақ бөлшектерді шексіз жылтыратуға кіріседі. Оның үстіне, ол көбінесе жұмысты толық орындамайды, бірақ бастапқы бөлікті кемелділікке жеткізуді жөн көреді. Нәтижесінде уақыт пен күш жұмсалды, бірақ жұмыс ешқашан орындалмады.
Жұмысты жақсы әрі сапалы атқаруға деген ұмтылыстың өзі мақтауға тұрарлық. Мәселелер фокус «іс» сөзінен «мінсіз» сөзіне ауысқанда басталады. Идеалға қол жеткізу мүмкін емес, ал бұл білім кейінге қалдырушының еркін сал етеді. Нәтиже жақсы болған кезде неге бастау керек?
Кейінге қалдырушылар неге кейінге қалдыруды тоқтата алмайды
Сонда неге кейінге қалдыратындар кейінге қалдырады? Өйткені, қандай да бір маңызды істі кейінге қалдырсаңыз, ерте ме, кеш пе оның салдарымен күресуге тура келетіні анық. Не жобаны асығыс аяқтаңыз, не өзіңізді масқара етіп, сеніміңізді, құрметіңізді, ақшаңызды жоғалтыңыз.
КерекЕсіңізде болсын, кейінге қалдырушы - бұл жай ғана ертеңге қалдыруды тоқтата алмайтын адам. Бұл біздің миымыздың табиғатымен байланысты. Егер алда қиын немесе жағымсыз тапсырма болса, ол бір сәттік алаңдаушылықты қалай жоюға болатыны туралы идеяны пайдалы түрде шығарады. Жасағыңыз келмейтін нәрсені жасамаңыз.
Бұл тәсілдің қарапайымдылығына қарамастан, асығыс кешіктіруші өз әрекеттерінің салдарын жақсы біледі. Ал оның псевдо-тынығуы болашақ «жазаның» көлеңкесінде қалады. Адам бір жағынан толық күшпен жұмыс істемесе, екінші жағынан қалыпты демалмайды екен. Уақыт босқа өтіп жатыр.
Кейінге қалдырушы тоқтап, жұмысқа кірісе алмайды. Көбінесе уақытты құрылымдай алмау себебі болып табылады. Көбінесе олар өздерінің мәнін түсінбестен үлкен істерді қабылдайды. Алғашқы қиындықтарға тап болған кезде олар бас тартады, кейінге қалдырады, «ойларын жинайды».
Кез келген керемет кешіктіруші кездесетін тағы бір мәселе - жоспарлаудың қабілетсіздігі. Оның жоспары жиі тым жалпы болып көрінеді. Басталу және аяқталу уақыттары бұлыңғыр және тым бос емес.
Кейінге қалдырумен қалай күресуге болады
Бәрін кейінге қалдыратын жаман әдет өмірді бұзады, оны жарықтандырады. Прокстинатор - жұмыс істеуді білмейтін, сонымен қатар қалыпты демалуға да болмайтын адам. Өйткені оның ойлары әрқашан кешіктірілген істер туралы біліммен бұлыңғыр болады.
Бір күні кешіктіргіш жаман әдетпен күресуді шешеді. Және көбінесе сәтсіздікке ұшырайды. Өйткені, кейінге қалдыру құбылысы жиі кездеседіжалқаулықпен шатастырады. Бірақ бұл ұғымдар бірдей емес. Егер жалқаулықты қарапайым күш пен сыртқы мотивация арқылы жеңуге болатын болса, бұл кейінге қалдыруды жеңу үшін жеткіліксіз.
Кейінге қалдыратындар жұмыс істей алмайтын немесе істерді аяқтай алмайтын мәселелер қарапайым қалаусыздықтан гөрі тереңірек. Көбінесе бұл қорқыныштың әртүрлі нысандары, басымдық бере алмаумен бірге. Сондықтан салдарын емес, себебін жою керек.
Біріншіден, кейінге қалдырудың себебі неде екенін, әрекеттерді қандай қорқыныш ұстайтынын түсінген жөн. Бұл мінсіз болмаудан қорқудан бастап, сіздің құзыреттілігіңізге күмәндануға дейін кез келген нәрсе болуы мүмкін.
Қорқынышыңызды анықтап, пысықтау керек, содан кейін ғана келесі кезеңге өтіңіз - әрекеттерді дұрыс жоспарлауды үйрену. Көп кешіктіргіштер тізім жасауда керемет. Көбінесе бұл жерде аяқталады.
Негізгі мәселе – кейінге қалдырушылардың тізімдері тым жалпы және көлемді. Біз бәрін ұсақ, тіпті ең кішкентай бөлшектерге бөлуді үйренуіміз керек. Сонда кез келген, тіпті ең қиын жұмыс оңай, түсінікті және қолжетімді болады.
Үміт бар ма?
Бәрін кейінге қалдыру әдетінен біржола арылу мүмкін бе, әлде кейінге қалдырушылардың көпшілігі үмітсіз бе? Бұл сұрақ жастарды мазалайды. Ал еңсеру кезеңінен өткендер бәрі мүмкін екенін сенімді түрде мәлімдейді.
Біртіндеп қозғалуымыз керек. Ұзақ уақытқа созылған әдеттен арылу үшін бір соққымен жұмыс істемейді. Бірақ тиісті ұқыптылықпен, сауатты интроспекциямен және аздаған күш-жігермен кейінге қалдыруға боладыжеңіңіз.
