Ішкі тыныштық тыныштық пен тыныштық күйі болып саналады. Рухтың бақыты мен жан тыныштығы барлық қиындықтар мен қиындықтарды үмітсіз жеңуге көмектеседі. Бұл барлық тәжірибелер мен уайымдар мүлдем жоқ дегенді білдірмейді, жай ғана адам проблемаларды тыныш және теңгерімді түрде шеше алады. Бейбітшілік - бұл әркім ұмтылуы керек күш.
Адам неге бақытсыз?
Бұл сұрақ барлығын алаңдатады. Қанағаттанбау сезімі сәтсіздік, мінездің әлсіздігі, ішкі күш-қуаттың болмауы және өз міндеттерін көтере алмау нәтижесінде пайда болуы мүмкін. Адамдар бірдеңе дұрыс емес деп ойласа, олар бақытсыз болады. Үйлесімді табу үшін өз әлсіздіктеріңізді жеңіп, арманыңызға қарай жылжу керек.
Бейбітшілік рахат па?
Адам ләззат алса, сезімі разы болады. Бірақ оның себептері екенін есте ұстаған жөнбұл сезімді жеткізу, жақсы да, жаман да болуы мүмкін. Күн, жарық, тамақ, күлкі, музыка және релаксация пайдалы игіліктер қатарына жатады. Материалдық байлық пен сән-салтанат сезімге қанағат әкеледі, бірақ олар тыныштық пен тыныштық әкеледі ме?
Күнә рахат ешқашан жақсылыққа апармайды. Олар денені ғана емес, рухты да бұзады, сондықтан олардан бас тартып, кез келген азғырулардан аулақ болу керек.
Биік мақсаттарға жету адамды бақытты және тыныш ете алады. Кедергілер күрес пен сынақ арқылы еңсерілсе де, жеңіс қуанышын, өзіне деген сенімділікті береді. Бақыттың не екенін айтып жеткізу өте қиын, оны сезіну керек.
Бейбітшілік пен тыныштыққа қалай жетуге болады?
Адамдар қалағандай бақытты деген пікір бар. Бұл сөзде, әрине, шындық бар, бірақ оны шындық деп айту қиын. Ішкі тыныштық - бұл сезім, оған жету үшін көп күш салу керек.
Бақыт пен келісім мәңгілік заңдар әкеледі, егер олар орындалса. Сіз Ғаламмен дауласа алмайсыз, белгілі бір негіздердің бұзылуы өзін-өзі жоюға және психологиялық мәселелерге әкеледі.
Үй міндеттері және күнделікті өмір
Өзіңізден түңілмеу үшін ең алдымен негізгі әрекеттерді жасап, отбасында өзіңізді жүзеге асыру керек. Өз үйіңізде бақытқа жету оңай емес, ол күш-жігерді және одан да көп нәрсені қажет етедіқажет.
Некедегі сәтсіздіктер әйелдерді ғана емес, ерлерді де ренжітеді. Әйел әйел, ана және қожайын ретінде, ал жұбай - асыраушы, қорғаушы және әке ретінде жүзеге асырылуы керек. Сонда ғана адам сыйға сеніп, жан тыныштығын табады.
Кейіпкерді дамыту және жаттықтыру
Өзін-өзі дамыту барысында әрқашан бақыт сезімі болады. Жоғары моральдық нормалармен өмір сүретін адамдар арамдық пен жеке мүддеге айырбасталмайды. Олар басқаларға қамқорлық жасайды және жауапты және тәртіпті. Мұндай адамдарда іс жүзінде депрессия мен ішкі келіспеушілік болмайды, олар әрқашан өздеріне не қажет екенін біледі және мақсатқа жүйелі түрде барады.
Тыныштандыратын музыка әлсіздіктермен күресуге көмектеседі, ол адамға күнәкар ойлармен күресуге күш береді.
Шығармашылық жұмыс
Өз қолыңызбен жұмыс жасап, оларға таңданғыңыз келетін нәрселерді жасау өте жақсы терапия. Шығармашылықпен айналыса отырып, адам тереңде жасырылған армандары мен армандарын жүзеге асыра алады. Әдемі нәрсе жасалса, адам рухани қанағат алады.
Сіз өзіңіздің қабілеттеріңізді тек сурет немесе қолөнер жасауда ғана көрсете аласыз. Шығармашылықты күнделікті өмірге енгізу жақсы болар еді. Мұны істеу соншалықты қиын емес: рецепттерді әртараптандыруға, тазалаудың жеке жоспарын жасауға болады, бұл күнделікті жұмысты жағымды тәжірибеге айналдырады. Өмірдегі әрбір мәселеге шығармашылықпен қарау керек, сонда ол соншалықты күрделі және түсініксіз болып көрінбейді.
Өзіңді қабылдау
Сұраққа жауап беріңіз: «Бейбітшілік – бұл не?» Өзіңізді сол қалпыңызда толық қабылдамайсыз бұл мүмкін емес. Сіз қателіктерге жол беріп, мінсіз адамдар жоқ екенін мойындауыңыз керек. Әрине, әлсіздіктермен жұмыс істеу керек, бірақ олар үшін айыптауға болмайды. Әрбір ақымақтық үшін өзіңізді жазалай алмайсыз, сондықтан тыныштыққа жете алмайсыз. Сіз басқа адамдарды ғана емес, өзіңізді де кешіруіңіз керек.
Қайтадан жағымсыз жағдайға тап болмас үшін өз қателіктеріңізден сабақ алып, дұрыс қорытынды жасау керек. Сіз өзіңізге тым қатал бола алмайсыз. Басқаларды кешірсеңіз, өзіңізді де кешіруді үйреніңіз.
Қарапайым қуаныштар
Үйлесімділікке жету және бейбітшіліктің тамаша екенін түсіну үшін әр сәтті бағалай білуді және өмірдің күнделікті беретін кішкентай қуаныштарынан ләззат алуды үйрену керек. Адамды бақытты ететін олар емес, сәттерді бағалай білу.
Даналықты іздеңіз
Әр адам жақсылыққа ұмтылып, дүниені танып білуі керек. Даналыққа ұмтылу маңызды жол, өйткені ол бақыт есігін аша алады. Қол жеткізілген нәтижеге бір секундқа да тоқтамай, жаңа қырларын үнемі зерттеп отыру қажет. Рухани соқыр болып қалатын адам жан тыныштығының не екенін ешқашан біле алмайды.
Афирмация - бұл керемет күш
Өзіңізге деген сүйіспеншілік барлық нәрсенің өзегі болуы керек. Бұл эмоционалды тепе-теңдікке жетудің жалғыз жолы. Жақсы нәтижеге қол жеткізу үшін аффирмацияларды пайдалану керек - бұл оң мәлімдемелернегізгі тілектер мен қажеттіліктердің мәні. Олар күнделікті қайталануы керек және мұны санадан тыс сана әрбір сөзге сенетіндей етіп жасау керек. Аффирмация растайтын және анық айтылған болуы керек, сонда ғана ол пайдалы болады. Жаттығуларды эмоциялар шынайы және айқын болуы үшін орындау керек.
Адамдар және жағдайлар
Ішкі бақытқа басқа адамдар мен жағдайлар әсер етпеуі керек. Егер бұл орын алса, онда сезім шынайы емес. Дұрыс ұстаныммен өмір сүріп, жан дүниесін тыңдау арқылы адам өз жолын, үйлесімін табады.
Жек көру бослыққа апарады…
Ашу мен өшпенділікпен өмір сүрген адам ешқашан бақытты болмайды. Бейбітшілік зорлық пен бақытсыздықтың нәтижесі болуы мүмкін емес. Ішкі соғыс психологиялық тепе-теңдіктің бұзылуына әкеледі. Ынтымақ пен татулық болуы үшін құрту емес, жасау керек. Жек көрушіліктен арылу үшін мамандардан көмек сұрауға болады.
Біріншіден, ренжіткендерді кешіріп, жарылқа. Бұл кезде адамның ішкі әлемі нұрға толып, жан дүниесінде тыныштандыратын әуен ойналады.
Релаксация және релаксация
Адам сабырлы кезде қауіпсіздік толқынын таратады. Сыртқы әлем бұл хабарға жауап береді және тіпті қақтығысқа кіруге тырыспайды. Шиеленіс төмендеп, қорқыныш артта қалады, адам тыныштық табады.
Сіз өз әлеуетіңізді әр сәтте дамыта аласыз, өйткені ой материалды. Ойдың дұрыс болуын және тек позитивті болуын қамтамасыз ету керек. Неге шын жүректен сену өте маңыздыармандайсың. Бұл Ғаламнан жауап алудың жалғыз жолы.
Сөз бейнелерді тудырады, дауыстап айтылғанның бәрін орындау маңызды. Біраз уақыттан кейін кез келген әрекет бумеранг ретінде қайтарылады, сондықтан жіберілген суреттер оң және мейірімді болуы керек. Олар аурада пайда болып, өз түрлерін тартады.
Үндемеу - маңызды тәжірибе
Іс-әрекеттер сөзден де қаттырақ сөйлейді. Бұл шындық бұрыннан белгілі және күмән тудырмайды. Көбінесе адамдар қажетсіз, жаман және бос сөздерді көп айтады. Және олар тыныштық басқа жолдармен қол жеткізілетін сезім екенін ешқашан түсінбейді.
Ерте тұру – өзіңізге уақыт
Ләззатпен ерте тұру әркімнің қолынан келе бермейді, бірақ бір рет жасап көргенде, бұл ерлікті үнемі қайталағың келеді. Таңертеңгілік уақыт рефлексияға қолайлы және күйбең тірліктен үзіліс жасап, өзіңізбен жалғыз қалуға мүмкіндік береді. Таңды бір шыны кофе, шай немесе жаңа сығылған шырынмен қарсы алу - күннің ең жақсы басы. Жаман әдеттерден бас тарту әрқашан тыныштық сезімін береді.
Позитив барлық жерде
Үйлесімді тапқысы келетіндер әр нәрсенің жақсы жағын көруді үйренуі керек. Өмір қиындық тудырғанда, сіз тоқтап, жағдайды мүлдем басқаша ойнауыңыз керек, мүмкін сценарий туралы ойлануыңыз керек.
30 минут үнсіздік
Ішкі қақтығыстарды шешу үшін кейде үндемеу және «Менімен» ойша сөйлесу пайдалы. Мұндай ойын-сауық тыныштық пен тыныштық сезімін береді. Психикалық тыныштық пен жайлылық жаңа жетістіктерге жетуге ықпал етеді және оларға бейімделуге көмектеседідұрыс лебіз.
Өміріңіздің шекарасын кеңейту және бақыт сезімін сезіну үшін айналаңыздағы адамдарға көңіл бөліп, олар үшін жақсылық жасау керек. Өмір барлық күш-жігердің орнын толтырады және тыныштық сезімін сыйлайтыны сөзсіз.
