Әйел тыныштық пен тыныштықтың ыдысы болуы керек. Оның бір көзқарасы барлығын оңай хаосқа немесе керісінше айналдыруы мүмкін. Ақылды еркектер әйелдің бақыты өз бақыты екенін біледі, сондықтан құрбы қыздарын бақытты етуге барын салады. Бірақ нағыз әйел өзін қалай қуантуды біледі.
Әділ жыныстық қатынас үшін ең бастысы - күн тәртібінде өсімдік өспеу. Бұл батпақ тез тарылып, тамағынан ұстап әрең жібереді. Күнделікті өмірде сұлулықты тауып, оны өз бояуларымен бояй білу өте маңызды. Бұл біздің өміріміз, сондықтан неге оны аз да болса өзіңіз үшін өткізбеске және сұр күнделікті өмірді люминесцентті кемпірқосақпен боямасқа? Жақындарыңыз бен таныс өмірден бас тартпай, жан тыныштығы мен өмірден қанағаттануды қалай табуға болады? Бұл мақала осы туралы болмақ.
Мен-сәт немесе алдымен өзіңді сүй
Өзіңізге уақыт бөлу өте маңызды және бұл жерде макияж, душ және маникюр сияқты күнделікті жұмыс туралы айтпаймыз. Мұның бәрі өткен кезең. Уақыт өте келе мұндай манипуляцияларазырақ рахат. Өзіңізге арналған сәт - бұл сіздің көңіл-күйіңізді, өзін-өзі бағалауды және физикалық тонусты арттыратын уақыт. Жақында орыс тіліндегі «сүйіктіңді жақсы көр!» деген сөздің мағынасын тамаша білдіретін сәнді ағылшын сөзі пайда болды. - me-moment (ағылшын тілінен me - I, mine және moment - уақыт, сәт).
Бұл ұғым бітпейтін уайымдар қатарындағы қысқа үзіліс дегенді білдірмейді. Бұл әйел энергиясын емдеуге бағытталған сұлулықтың тұтас философиясы. Мұндай сәттер біздің шынайы таланттарымызды, артықшылықтарымызды, ерекшеліктерімізді ашуға мүмкіндік береді, өйткені біз баяу ғана өзімізді, әдеттерімізді, тәуелділіктерімізді мұқият бақылай аламыз. Мүмкін сіз өзіңіз туралы көп нәрсені үйренетін шығарсыз!
Менің сәті: мереке жақындап қалды
Мерекені үйде ұйымдастырыңыз! Сонымен, әдемі ханымға күнделікті өмірден қашып, өмір мен күштің толықтығын сезінуге не көмектеседі? Өзіңізді қалай қуантуға болатынын білу үшін оқыңыз. Үйлесімді демалудың бірнеше қарапайым және жағымды құпияларын қабылдау жеткілікті.
Мен үшін уақыт
Жұмыс күніндегі барлық уайым-қайғылар біткенде, өзіңізді күтетін кез келді. Сондықтан жалғыздықтың тәтті сәттерінде өзіңізді қалай қуантуды білу өте маңызды. Әлеуметтік желілерді шолу, онлайн ағылшын тілі сабақтарын алу, блог жүргізу сияқты жағымды әрекеттер бір кесе ыстық шай, кофе немесе шоколадпен бірге екі есе рахатқа айналады.
Тоқта, сәт! Әр күнді қалай жарқын етуге болады?
Нені қуантуға боладыөзім? Дәл осы сәтті өзіңіз үшін белсендірек өткізгіңіз келсе, сізге балмен целлюлитке қарсы өзін-өзі массаж жасау, гардероб пен аксессуарларды сұрыптау, педикюр және т.б. сияқты әрекеттер қолайлы болуы мүмкін.
Сіз, мысалы, әртүрлі кескіндерді жасай отырып, өзіңізді стилист ретінде сезіне аласыз. Болашақ сатып алулар тізімін бөлек жазу кітапшасына жазу өте маңызды. Менің сәтім үнемі өзгеріп отыруы мүмкін екен, бұл оның ерекшелігі – әртүрлілікте.
Менің аумағым
Үй – бұл сіздің жеке жайлы бұрышыңызды ұйымдастыруға болатын сарайыңыз, мысалы, планшетпен ыңғайлы отыруға болатын ыңғайлы орындық, кітаптарға арналған сөрелер, компакт-дискілер жинақтары бар сөрелер және хоббиге арналған заттар. Сіз өзіңізді қалай қуантуды білмейсіз бе? Өзіңізді визажист сияқты сезініңіз - түстермен ойнаңыз, жеке гардеробыңызбен айналысыңыз. Егер сіз кенеттен макияжға құмарлықты сезсеңіз, сұйық көз контурлағышын немесе тоналды кремді жағу техникасын шыңдап көріңіз. Өзіңіз үшін әртүрлі және күтпеген болыңыз.
Студияға фильм көру, кітап оқу, мысық, ит немесе осман, көрпе, жастық сияқты жұмсақ достарыңызды шақырғыңыз келсе. Өзіңізге уақыт керек болса, үйдегілер көрпеге оралған шыныаяқ ыстық кофемен тыныш отыруға рұқсат бермей ме?
Өзіңізге сыйлық беріңіз: киім үлгісі
Өзіңізді патшайымдай сезінетін ыңғайлы және әдемі киім киген кезде мен-сәт одан да ләззат алады. Ұмытқатаң кеңсе көйлектер мен түйілген шаштар - мұнда сіздің қиялыңыз шексіз!
Сіз үшін мынадай жалғыз ереже болуы керек - үй киімдері ұқыпты, ақылды және көзге ұнамды болуы керек. Мұндай киім сізді ертегідегі балда болғандай айнаға шақыруы керек. Жібек, мақта, шілтер сияқты табиғи, денеге қолайлы материалдарды киіңіз.
Толық релаксация мен тыныштықты сезіну үшін бет сопақшасын косметикалық мұз текшесімен сүртуге, термалды сумен себуге болады. Мұндай сергітетін процедуралар сыртқы көрініске жақсы әсер етіп қана қоймайды, сонымен қатар жүйке кернеуін жеңілдетуге көмектеседі. Шашқа да назар аудару керек - оны босатыңыз, табиғи қылшықтары бар массаж щеткасымен өткізіңіз - бұл процедура шашыңызды тыныштандырады және емдейді, шашыңызға жанды жылтыр береді.
Мен үшін бір ғанибет
Тек сізге арналған сәттерде өте пайдалы болмаса да, дәмді нәрсе жеуге болады. Ең бастысы, мұндай тәжірибе тіпті рахат әкелмейтін тонна тәттілерді күнделікті жеуге айналмайды. Сіз, мысалы, шоколадты батончикпен, йогуртпен, тоқашпен, тортпен, кез келген нәрсені, бірақ аз мөлшерде сыйлай аласыз. Ең бастысы - әр тістегеннен ләззат алу және килограмм тағамды ойланбастан сіңірмеу.
Қандай рычагтарды итеру керектігін білсеңіз, тамақ ішу - рахаттың тағы бір түрі. Барлығы өз қолыңызда! Көптеген адамдар айтқандай, кейде тамақ өнерге айналады - сіз өзіңізге тамақ жасай аласызүйдегі балмұздақ, йогурт, ірімшік, қалағаныңызша. Процесс барысында осы аспаздық шедеврді жасаудың әрбір секундынан ләззат алғаныңыз маңызды, өйткені ештеңе жасау процесінен артық қанағаттанарлық ештеңе жоқ.
Менің көңіл-күйім
Өзіңізді қалай қуантуға болады? Қарапайым атрибуттардың көмегімен айналаңызда рухани атмосфера жасаңыз - сүйікті музыкаңыз немесе хош иісті хош иіс. Бұл үшін босаңсытатын тұзды ванна немесе жылы көрпе өте қолайлы. Тәніңіздің ләззатына қамқор болыңыз, өйткені ол денеге жеңіл әрі жағымды болса, ол жанда жеңіл және мөлдір. Жұмыс және басқа да уайымдар туралы ойлардан аулақ болыңыз - алыс жерде емес, дәл осы сәтте болыңыз!
Шопингтерапиясы
Өмірде қуаныш қалмағандай көрінсе, өзіңді жаңа нәрсемен қуант. Ақыр соңында, жанды ешнәрсе сұлулық сияқты жылыта алмайды, мүмкін шындық талап ететіндей практикалық және ыңғайлы емес, бірақ жағымды сезімдер әкелетіні сөзсіз.
Қажетті заттарды сатып алуды кейінге қалдырмаңыз, өзіңізді үнемдеуге тырыспаңыз, өйткені бұл кейінірек басқа адамдардың сізді үнемдейтініне әкеледі. Жаңа косметика, киім немесе аксессуарларды сатып алуды тамашалаңыз. Бұл сіздің айналаңызда әл-ауқат аурасын жасайды. Косметикалық сөмке мен гардероб тоқырауға ұшырамауы керек екенін есте ұстаған жөн - ұзақ жылдар бойы бірдей заттарды пайдаланбаңыз, өйткені бұл өзгерістерге шөлдеген әйел энергиясына теріс әсер етеді.
Әлемді сезіну
Психологтардың пікірінше, өзін-өзі күту тек қана емескөңіл-күйді жақсарту, сонымен қатар өзін-өзі бағалауды жақсарту. Сонымен, шын жүректен және жиі күлімсіреу маңызды - күлімсіреу шынымен сізбен де, айналаңызбен де ғажайыптар жасай алады. Сол ұшқын болыңыз, ол жайылып, жанбайды, бірақ жылытыңыз.
Визуализация
Не туралы армандайтыныңызды елестету өте маңызды. Визуализация арқылы сіз өзіңіздің өміріңізге жағымды оқиғаларды тартасыз. Дегенмен, мұндай армандарды практикалық күнделікпен немесе блогпен сүйемелдеу жақсы. Бұл тәсіл барлық армандарыңызды иллюзиялар әлемінен шынайы әлемге көшіруге көмектеседі, бұл сізді армандаған мақсатыңызға жақындатады.
Күнделікті мұндай қазыналарды көру психикаға да жақсы әсер етеді – бауы желдің екпіндісіне қайырылған қуыршақ емес, нақты мақсаты, мінезі, тағдыры бар адам екеніңізді түсінесіз.. Саған тура жол көрсетсін!
Медитация сабақтары
Сіз таң қаласыз, бірақ соңғы уақытта бұл рухани тәжірибелер физикалық және энергия разряды санатына көшті. Көптеген дәрігерлер медитацияның арқасында сіз денеңізді толығымен босаңсытып, ызылдаған кішкентай басыңызды үнемі алаңдаушылықтан арылта аласыз деп мәлімдейді. Дәстүрлі түрде медитация лотос күйінде орындалады. Обсессивті ойлар ағыны өшіріліп, дененің барлық бұлшықеттерінің бірте-бірте босаңсуы байқалады. Әрине, бұл маңызды емес.
Енді медитациялар, мысалы, гипноздық күйге бірте-бірте енуге бағытталған бейнелердің барлық түрлерінің көмегімен орындалады. Бір ғажабы, ойдың күші сізді шындық сезімінен ажырата алады. Мұндай ұшулар астральды деп аталады. Шын мәнінде, қиялға толы ми ешбір сценарист армандамаған дүниелерді ойлап таба алады.
Өмір отшашуы
Жақында шулы жаңа жылдық петардалар күркіреді. Әрбір қыз Жаңа жыл үшін өзін қалай қуантуды білуі керек, әсіресе ол бойдақ болса. Бұл түнде ең бастысы - егер тілек болса, тіпті Африкада да жасалуы мүмкін мерекелік атмосфераны сезіну. Жаңа жылды қалай қуантуға болады? Мұнда қиял шексіз. Бұған концертке бару, тауға саяхат және кинотеатрға бару кіреді. Босаңсыған демалысты ұнататындар үшін гирляндтардың жайлы атмосферасы, шырша, ыстық шай, сүйікті кітап немесе телехикая жарасады. Мереке – бақыт сезімін сыйлайтын нәрсе. Бірақ әркімнің өзінше. Өз бақытыңызға, жақындарыңыздың бақытына қамқорлық жасаңыз және осы жылы жеке мен үшін уақыт табуды ұмытпаңыз.
