Әр қарапайым, дүниеқоңыз адам үнемі бір нәрсе туралы ойлауға бейім. Бұл тек ағартылған йогилер немесе монахтар бұл процесс толығымен тоқтаған кезде осындай ерекше күйде (нирвана) қала алады. Біздің басымыз үнемі әртүрлі ойларға толы және олардың көпшілігі басқа адамдар туралы ойлар. Сонымен қатар, олар жұмыс, отбасы, қарым-қатынас, достық және т.б. Бұл ойлар сындарлы болса және басқа адамдардың әрекеттері мен сөздерін салыстыру немесе талдау бізді ғарышта тиімдірек әрекетке итермелесе жақсы.
Бірақ олар тек зиян келтіреді: мысалы, олар бұрынғы күйеулеріне, әйелдеріне, жігіттеріне, бұрынғы бастыққа (бұрын әділетсіз түрде жұмыстан босатылған) қатысты болғанда. Өткен оқиғалар мен олармен байланысты адамдар туралы үздіксіз ой жүгірту - уақытты босқа кетіру, моральдық және физикалық күштерді кетіретін рефлексия. Сондықтан қазіргі адамдар туралы ойлауды қалай тоқтатуға болатынын ойластырған дұрысөмірі маңызды емес. Есіңізде болсын, егер сіз психикалық және эмоционалдық күш-жігер жұмсасаңыз ғана бұдан құтылуға болады.
Адамдар туралы ойлауды қалай тоқтатуға болады: бұрынғы ғашықтар
Әйелдер романтикалық және эмоционалды жандар. Олар бұрынғы қарым-қатынастарды, байланыстарды және романдарды ұзақ уақыт бойы есте сақтауға бейім. Қоштасар күні олар бұрынғы сүйіктісін қабылдап, бірден ұмыта алмайды. Әдетте, ол туралы ойлар әлі де әйелдің басында өте ұзақ уақыт бойы айналады, әсіресе егер ол тастап кеткен болса. Естеліктер әдетте ең әсерлі және романтикалық кездесулерге, бірлескен сапарларға, сүйіспеншілікке, кешкі асқа және басқа да жақын сәттерге қатысты. Біраз уақыттан кейін әйел тіпті олардан ләззат алады, бірақ кейін бұл ойлар соншалықты интрузивті болуы мүмкін, сондықтан қоштасу азабы ешқашан кетпейтін сияқты. Егер бұл «сағызды» дер кезінде тоқтатпаса, солай болады.
Мысалы, кетіп қалып, басқаға кеткен күйеу туралы ойлауды қалай тоқтатуға болады? Келісіңіз, мұны істеу қиын, бірақ бұл мүмкін емес дегенді білдірмейді. Бұрынғы туралы ойланғыңыз келсе, басқа нәрсеге ауысқыңыз келетін осы сәттерде жеткілікті. Және ойша емес, іс жүзінде. Мысалы, сіз кенеттен тұрып, тазалауды бастай аласыз, қызықты әдебиеттерді оқи аласыз немесе достарыңызға бара аласыз немесе киініп, жай ғана көшеге шыға аласыз. Сонда сіз өзіңіздің ауыр ойларыңызбен жалғыз қалмайсыз, ал адамдар көп жерде олар әдетте жоғалады. Бұл әдісті (алмастыру терапиясы) сіздің ойларыңыз «тыйым салынған аймаққа» жеткізілгенін сезген кезде қолданылуы керек. Бұлжігіт туралы ойлауды қалай тоқтату керектігін білгіңіз келсе, әдіс жақсы.
Тағы бір нұсқа - өзіңізге жақсы құмарлық немесе хобби табу. Олар бұл көп көмектеседі дейді, өйткені барлық ақыл-ой ресурстары жаңа нысанға асығады. Әрине, бірден емес, бірте-бірте, содан кейін біріншісі туралы ойлар енді сізді мазалайды.
Жалпы адамдар туралы ойлауды қалай тоқтатуға болады? Ол үшін алдымен өзіңді көп өзгерту керек. Мысалы, өз адамыңызды бағалап, құрметтеуді бастаңыз, өзіңізді бар болғаныңыз үшін ғана алғыс айтып, жақсы көріңіз. Бұл ойлар өзін-өзі бағалаудың жоғарылауына және нәтижесінде басқа біреудің өмірі, пікірлері мен әрекеттері сізге билік ете алмайтындығына әкеледі. Адамдар туралы ойлауды қалай тоқтатуға болады? Бұл ойлардан толық арылу мүмкін емес, бірақ олар теріс және деструктивті болмауы керек.
