Әр адам өзін, мінез-құлқын, іс-әрекетін үнемі бағалауға бейім. Бұл тұлғаның үйлесімді дамуы және басқа адамдармен қарым-қатынас орнату үшін қажет. Өзіңізге дұрыс баға бере білу қоғамның адамды қалай қабылдайтынына және жалпы оның өміріне үлкен әсер етеді.
Психологиядағы өзін-өзі бағалау түсінігі
Барлық адамдар анда-санда өз мінездерін талдап, өзінен артықшылықтар мен кемшіліктерді іздейді. Психологиядағы өзін-өзі бағалау түсінігі - адамның санасының өзі және оның іс-әрекеті туралы түсінікті қалыптастыру, сонымен қатар оның дағдыларын, қабілеттерін, жеке қасиеттерін, артықшылықтары мен кемшіліктерін бағалау қабілеті. Өзін-өзі бағалау адамдарға өз-өзіне сын көзбен қарауға, әртүрлі мақсаттар қоюға және оларға жетуге, өмірдің белгілі бір салаларындағы талаптармен өз мүмкіндіктерін өлшеуге, әрекеттер туралы ойлауға және негізделген шешім қабылдауға мүмкіндік береді.
Адамдардың мінез-құлқының қалыптасуына іштей тану қабілеті үлкен әсер етеді. Белгісіздік пен шешімділік, белсенділік пен ұстамдылық сияқты тұлғалық қасиеттер,көпшілдік пен оқшаулану өзін-өзі бағалауға тікелей байланысты. Адамның өзі туралы пікірі айналасындағылардың көзқарасын анықтайды.
Психологиядағы өзін-өзі бағалау түрлері
Қандай түрлері бар? Адам өзін қаншалықты дұрыс бағалайтынына қарай психологияда өзін-өзі бағалаудың келесі негізгі түрлерін ажыратуға болады: адекватты және адекватты емес.
Егер адамның өзі туралы пікірі оның шын мәнінде қандай екендігімен сәйкес келсе, онда ол адекватты болып саналады. Ол барлық ересектерге қатысты болуы керек. Психологиядағы адекватты өзін-өзі бағалау – бұл жеке адамның өз тұлғасы туралы азды-көпті объективті пікір қалыптастыру қабілеті.
Өзін-өзі бағалауы төмен адамдар басқалардың олар туралы ойлайтынына қайшы келеді. Дегенмен, мұндай пікірді асыра бағалау немесе төмен бағалау мүмкін.
Сыртқы факторлардың әсеріне байланысты тұрақты және өзгермелі өзін-өзі бағалау бөлінеді. Психологиядағы тұрақты өзін-өзі бағалау – адамның кез келген жағдайда өзі туралы өзгермейтін пікірі. Көңіл-күйге, сәттілікке немесе жеңіліске, басқалардың мақұлдауына немесе айыптауына байланысты өзіндік имидж өзгеретін жағдайларда, ол өзгермелі.
Өзін-өзі бағалаудың қалыптасуына не әсер етеді
Әр адам өзін қандай да бір идеалды бейнемен, кім болғысы келетінімен салыстыруға бейім. Өзін-өзі бағалауды қалыптастыруда шынайы өзін-өзі бейнелеудің қалағанмен сәйкес келуі үлкен рөл атқарады. Шынайы бейне мінсізден қаншалықты алыс болса, адамның өзі туралы пікірі соғұрлым төмен болады.
Елеулі әсерөзін-өзі бағалауды қалыптастыру басқалардың жеке тұлғасына деген көзқарасы бар. Ең жақын адамдардың: ата-анасының, туыстарының және достарының пікірлері ерекше маңызды.
Адамның белгілі бір қызмет саласындағы нақты жетістіктері де өзін-өзі бағалауға әсер етеді. Жеке табыс неғұрлым жоғары болса, адамның өзі туралы пікірі соғұрлым жақсы болады.
Балада өзін-өзі бағалауды қалай қалыптастыруға болады?
Барлық ата-ана баласының табысты және бақытты болғанын қалайды. Адамның өмірде қаншалықты үлкен нәтижелерге қол жеткізуі өзін-өзі бағалауға тікелей байланысты. Баланың бойында өзін-өзі оң бағалауды қалыптастыру үшін психология берген ұсыныстарды орындау қажет. Адамның өзін-өзі бағалауы ерте балалық шақтан қалыптаса бастайды. Нәресте үшін ересектер мен олардың құрдастарының мақұлдауы мен мадақтауы маңызды. Егер ол болмаса, баланың өзін-өзі бағалауы төмен болады.
Балалар ересектердің назарын өздеріне аударады. Бала өзін елемейтінін байқаса, ол өзін басқаларға қызықтырмайтындай әсер қалдырады. Бұл өз кезегінде оның өзін-өзі бағалауына теріс әсер етеді. Осылайша, баланың өзі туралы оң пікірін қалыптастыру үшін ол үнемі өзін қауіпсіз, мәнді және маңызды сезінуі керек.
Өзін-өзі бағалаудың нашарлығы қандай мәселелерге әкеледі?
Адамдар өзін дұрыс бағалауды, өзінің күшті және әлсіз жақтарын дұрыс бағалауды білмесе, оларда көптеген мәселелер туындауы мүмкін. Төмен жәнежоғары өзін-өзі бағалау адамның өміріне кері әсер етеді.
Өзін-өзі бағалауы төмен адамдар өзін басқасына лайық емес деп есептеп, әрқашан жаман жаққа таңдау жасауға бейім. Бұл серіктес табуға, жұмысқа және тағы басқаларға қатысты. Нәтижесінде адамдар үнемі қанағаттанбаушылықты бастан кешіреді, бірақ сонымен бірге олар жағдайды қандай да бір жолмен өзгерту үшін шешуші қадамдар жасаудан қорқады.
Психологиядағы өзін-өзі бағалаудың жоғарылауы - бұл адамның өзін шындығынан әлдеқайда жақсы санауы. Бұл да адам үшін үлкен мәселе. Ең алдымен, бұл басқалармен қарым-қатынасқа әсер етеді. Үнемі өзін басқалардан жоғары қоятын, мақтанатын және өз тұлғасын жоғары қоятын адамдармен тіл табысу қиын. Әдетте, өзін-өзі тым жоғары бағалайтын адамның достары өте аз.
Өзін-өзі бағалаудың жоғарылауы: белгілері мен себептері
Кез келген адам өзіне сенімділікті сезінуі маңызды. Дегенмен, өзіңіз туралы тым жоғары ойлау пайдадан гөрі зиян келтіруі мүмкін.
Өзін-өзі бағалауы жоғары адамды анықтау оңай. Бұл адамдар өте өзімшіл. Олар әрқашан өз мүдделерін басқалардың мүдделерінен жоғары қояды. Олар өздері туралы сөйлескенді ұнатады, олар үшін қызық болмаса, әңгіме тақырыбын жиі үзіп, аударады. Олар басқа адамдардың пікірін білгісі келмейді, олар кез келген мәселе бойынша өз көзқарасын жалғыз шындық деп санайды. Өзін-өзі бағалауы жоғары адам қиын, кейде мүмкін емес жұмысқа ләззатпен кіріседі, сәтсіздікке ұшыраған жағдайда үмітсіздік пен депрессияға түседі.
Өзін-өзі бағалаудың жоғарылауына не әкеледіадамдардың? Біріншіден, бұл дұрыс емес тәрбие. Ата-ана баласын әр нәрсеге баулып, ешнәрсеге шектеу қоймай, оның барлық қалауын бірінші сұрауда орындауға дайын болғанда, балада өзін дүниедегі ең маңызды адам, әркім оны пұт етіп, табыну керек деген пікір қалыптасады.
Өзіңізді адекватты бағалауды қалай үйренуге болады?
Егер балаңыздың өзін-өзі бағалауы жоғары екенін байқасаңыз, оның өзі туралы адекватты пікір қалыптастыруды үйренуі үшін шұғыл шаралар қабылдауыңыз керек, әйтпесе кейін оның басқалармен қарым-қатынас орнатуы өте қиын болады. Ең алдымен, нәрестені мадақтауды шектеп, оның қандай жағдайда табысқа жетуі және қандай сәтті жағдайлар оған әкелгенін түсіндіруге тырысқан жөн.
Ересектердегі жоғары өзін-өзі бағалауды түзету әлдеқайда қиын. Мұндай адамдар көбінесе мәселені көрмейді немесе көргісі келмейді, сәйкесінше онымен айналысқысы келмейді. Адамға оның өзін-өзі бағалауы жеткіліксіз екенін түсіндіру мүмкін емес.
Егер сіз өзіңіздің имиджіңіздің тым жоғары екенін түсінсеңіз, өзіңізді адекватты түрде бағалауды үйрену үшін көп күш салуыңыз керек. Ең бастысы, сіз әркімнің өз пікіріне құқығы бар екенін түсінуіңіз керек және егер ол сіздікіден өзгеше болса, бұл оның дұрыс емес екенін білдірмейді. Басқаларды тыңдауды, жеңілдік жасауды, адамдарға риясыз көмектесуді үйреніңіз.
Төмен өзін-өзі бағалау және оның белгілері
ТөменПсихологиядағы өзін-өзі бағалау - бұл адамның өзі туралы шын мәнінде болғаннан әлдеқайда нашар ойлайтын күйі. Бұл өз-өзіне күмәндану, оқшаулану, қаттылық, қызғаныш, қызғаныш, реніш сияқты мәселелерге әкеледі.
Көптеген адамдардың проблемасы - өзін-өзі бағалаудың төмендігі. Мұндай адамдардың психологиясы олар, әдетте, ең төменгі жауапкершілікті талап ететін жұмысқа орналасуға ұмтылады. Серіктесті таңдағанда, олар бейсаналық түрде тек өзіне деген сенімсіздікті күшейтетін адамдарды тартады. Олар өздерінің кемшіліктеріне назар аудара отырып, шамадан тыс өзін-өзі сынға алады. Мұндай адамдар жиі шағымданады, өздерін бақытсыз және дәрменсіз санайды.
Өзіңізді бағалауды қалай арттыруға болады?
Статистикалық мәліметтерге сүйенсек, ер адамдар өз бейнесін асыра бағалайды. Әйелдер, керісінше, өз еңбегін жете бағаламауға бейім, кемшілікті өзінен іздеуге бейім – олардың психологиясы осындай. Олар үшін өзін-өзі бағалауды арттыру өте қиын мәселе.
Әдетте, әйелдердің өзін-өзі бағалауының төмендігінің себебі сыртқы келбетіне немесе фигурасына қанағаттанбау, сондай-ақ жеке қарым-қатынастардағы немесе мансаптағы сәтсіздіктерден туындаған жасырын кешендер болып табылады.
Әйелдің өзін-өзі бағалауын қалай арттыруға болады? Психология, ең алдымен, өз еңбегіңізге көңіл бөлуге кеңес береді. Ойланып көріңізші, сіздің қандай жағымды қасиеттеріңіз бар? Неліктен сіз өмірде өзіңізден жақсырақ болуға лайықсыз? Әрбір әйел өзінен жақсы нәрсені таба алады. Мысалы, біреу тамақты жақсы жасайды, біреу әдемі ән айтып, би билейді, біреу аналитикалық қабілетке ие. Сіздің оң қасиеттеріңіздің тізімі санадан тыс деңгейде сақталуы үшін мүмкіндігінше жиі қайталануы керек.
Өзіңізді бағалауды арттыру үшін сізді сыйлайтын және қолдайтын адамдармен сөйлесуге тырысыңыз. Сыртқы келбетіңізді бақылаңыз, өзіңізді жайлы және сенімді сезінетіндей киініңіз. Өзіңізді бағалауды көтеру өте қиын болуы мүмкін, бастысы - берілмеу және табысқа жететініңізге сену.
