Өзіңіз үшін қалай тұруға болады? Тиімді тәсілдер мен кеңестер

2024 Автор: Miguel Ramacey | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2023-12-17 06:23

Қақтығыс жағдайында қарсы тұру кез келген адамның қолынан келе бермейді. Кейде өзімізге деген сенімсіздік, қарсыластан қорқу, сыртқы келеңсіз жағдайлар бізді бұрышқа итермелейді. Құқық бұзушыларға тойтарыс бермей, біз өзіміздің денсаулығымызға айтарлықтай әсер ететін реніш пен стрессті жинаймыз. Сондықтан өзіңізді қалай қорғау керектігін білу маңызды. Бұл туралы кейінірек айтатын боламыз.

Өзіңізді қорғай білу неліктен маңызды

Әр адамға айналадағы жағдай мен қоғам әсер етеді. Басқа адамдар бізге әрқашан лайықты құрметпен қарай бермейді. Кейде өзін-өзі бағалауға айтарлықтай зиян келтіретін қақтығыстар болады. Қақтығыс жағдайында өзін қорғай алмау өзіне деген сенімсіздіктің, алаңдаушылық пен қанағаттанбаудың артуына әкеледі. Стресс күшейеді және онымен күресу мүмкін емес.

Басқа адамдармен қарым-қатынас өзара сыйластыққа негізделуі керек. Егер адам шекараны кесіп өтсе, оған қарсы күресу маңызды, әйтпесе сіз оның құрметін мәңгілікке жоғалтасыз, содан кейін сіз қайтадан зардап шегесіз.шабуылдар. Әр адам үшін басқаларды тыңдау ғана емес, сонымен бірге тыңдау маңызды. Сын ағынының астында шегінбей, өз ұстанымыңызды қорғау керек. Биіктерге жету, өзін-өзі жүзеге асыру, мақсатқа жету үшін айналаңыздағы адамдармен дұрыс тіл табыса білу керек. Сондықтан өзіңізді қалай қорғау керектігін білу маңызды.

Қате қарым-қатынас стилі

Қарым-қатынас процесінде әңгімелесушінің қатынасын анықтайтын қарым-қатынас тәсілі. Егер сіз тыныш сөйлесеңіз және басқалардың көзіне қарауға қорқатын болсаңыз, сізге өз көзқарасыңызды қорғаудан гөрі үндемей қалу оңайырақ, сіз әрқашан басқалардың қысымымен шегінесіз, яғни сіз өте сенімсіз адамсыз, және өзіңе қарсы тұру өте қиын. Оны айналаңыздағы адамдар жиі қолданатын шығар, бірақ бұл жағдайға көңіліңіз тола қоймас.

Әңгімелесушіге шабуыл, тонның жоғарылауы, дау-дамай кезінде шамадан тыс эмоционалдылық, сөйлесу кезінде қорлау және дөрекілік сізді агрессивті адам ретінде сипаттайды. Бұл жағдайда басқалар сіздің шабуылдарыңыздан зардап шегуі мүмкін.

Адамдармен қалыпты қарым-қатынас жасау үшін өзіңізді ашық ұстау керек, бірақ агрессивті емес, әңгімелесушіні де, өзіңізді де сыйлауыңыз керек, біреудің пікірінен қорықпауыңыз керек, сонымен қатар өз пікіріңізді таңуға тырыспаңыз. Егер сіз өзіңіз қаламасаңыз немесе бұл сізге тиімсіз болса, сіз басқа адамдардың өтініштерін орындамауыңыз керек. Сіз басқаларға жоқ деп айтуды үйренуіңіз керек. Әрі қарай өзіңізді қорғауды қалай үйренуге болатынын қарастырыңыз.

Өзіңді жақсы көр

Ең алдымен өзіңізді бағалауды үйренуіңіз керектұлға. Сіз өзіңіздің іс-әрекеттеріңізге сенімді болуыңыз керек, басқа адамдарға бейімделмеуіңіз керек. Әрине, сіз біреудің пікірін тыңдауыңыз керек, басқалардың кеңесін алуыңыз керек. Бірақ сонымен бірге сіз оларға соқыр ермеуіңіз керек. Егер сіз үшін бірдеңе пайдасыз немесе жағымсыз болса, өзіңізді мәжбүрлемеу керек. Өзін-өзі жақсы бағалайтын адам ешқашан өзін пайдалануға немесе итермелеуге жол бермейді. Сіз де өз пікіріңізге құқығы бар адам екеніңізді есте ұстаған жөн. Құқық бұзушылардың алдында өзіңді қорғамас бұрын, өзіңмен ішкі жұмысыңды жасау керек.

Сенімділікті арттырыңыз

Өзіне сенімді адам ғана биіктерге жете алады. Ешкімнің өзін басқалардан жоғары санауға құқығы жоқ. Біз бәріміз теңбіз және өз көзқарасымызды білдіруге құқығымыз бар. Сіз өз пікіріңізді қорғауыңыз керек, сонымен бірге сіз өзіңіздің басқа адамдардың құқықтары мен бостандықтарын бұзбауыңызға көз жеткізуіңіз керек. Басқаларды құрметте, бірақ ең алдымен өзіңді құрметте. Өзіңіз үшін қалай тұруға болады? Өзіңізге сенімді адам болыңыз, айналаңыздағы адамдардан қорықпаңыз. Басқаларға құрметке лайық екеніңізді көрсетіңіз.

Өзіңізді қорғаудың бірнеше жолы

Сөзбен өзіңізді қорғаудың негізгі жолдарын қарастырайық:

1. Қорлауға бірден жауап бермеңіз, ойлануға біраз уақыт беруіңіз керек. Егер сізден бірдеңе шұғыл түрде талап етілсе және жауабыңызға сенімді болмасаңыз, кешіктіруді сұраңыз. Жағдайды ойлап, салқын жауап беріңіз.
2. Кек сақтамаңыз. Егер басқа адамдармен сөйлескенде бірдеңе ұнамаса, бірдеңе сізді ренжітсе, бұл туралы үнсіз емес, тікелей сөйлесіңіз.шыдау. Стресс жиналуға бейім, және көп ұзамай сіздің жағымсыз эмоцияларыңыз бәрібір шығады. Дәл осы сәтте өзіңізді басқара алатыныңыз шындық емес.
3. Сұрақ қоюдан тартынбаңыз. Кейде біз өзіміз туралы көп ойлай аламыз, сондықтан жағдайды уақытында анықтап, әңгімелесушіге дұрыс сұрақтар қою маңызды.
4. Өз ұстанымыңызды дәлелдеңіз.
5. Кішкентайдан бастаңыз. Егер сіз басқалардың кішігірім өтініштеріне «жоқ» деп айтуды үйренсеңіз, көп ұзамай сіз одан да ауыр жағдайларда қарсы тұра аласыз. Мысалы, бастық сізге еңбек шартында қарастырылғаннан көбірек жауапкершілікті тағайындауды шешкенде, өзіңізді қорғай аласыз.

Баланы өзін қорғауға қалай үйрету керек

Балаңыз қорлаудың құрбаны болмас үшін оған өзін қалай ұстау керектігін үйрету маңызды. Балалар ұжымында өзіне сенімсіз адамдарға айналатын өз адамдары бар. Бала балалар ұжымында төбелесе алмайды, өмір бойы тәкаппар әрі өзіне сенімді адамдардың құрбаны болады.

Баланы өзін-өзі қорғауға қалай үйрету керектігін тізіп көрейік:

1. Балаңызды қорғаңыз және оған жанжалдарды шешуге көмектесіңіз.
2. Оған өзін қалай қорғай алатынын түсіндіріңіз.
3. Баланы құрметтеңіз, бірақ оның сізді манипуляциялауына жол бермеңіз.
4. Басқа адамдармен дұрыс қарым-қатынас жасау тәжірибесі.
5. Балаңыз өз проблемалары туралы айтудан және көмек сұраудан қорықпайтын етіп онымен сенімді қарым-қатынас орнатыңыз.
6. Ол өзі шешсінмәселелер, бірақ кез келген уақытта көмектесуге дайын болыңыз.

Осылайша, біз қақтығыс жағдайында өзіңізді қалай қорғауға болатынын қарастырдық. Ең бастысы, өзіңізге сенімді болыңыз. Сондай-ақ, өз пікіріңізді қорғаған кезде сізді жәбірленушіден агрессорға айналдыратын шекарадан өтпеу маңызды. Әңгімелесушіңізді құрметтеуіңіз керек, бірақ сонымен бірге өзіңізге деген құрметті де ұмытпаңыз.