Өмірдегі мақсатыңызды қалай табуға болады: психологтың кеңесі

2024 Автор: Miguel Ramacey | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2023-12-17 06:23

Өмірдегі мақсаттың болмауы адамды әлі бақытсыз етпейді, бірақ болмыстың мәнсіздігі инерцияны тудырады және ол өз кезегінде бізді қуаныш пен қоршаған әлеммен үйлесімділік сезімінен айырады. Мақсатты табудың көптеген жолдары, сонымен қатар оны жүзеге асырудың нұсқалары бар және олардың барлығы жеке, бірақ өмірлік жоспарыңыздың формуласын анықтаудың әмбебап әдістері бар.

Неге мақсат қою керек

«Маған өмірдің мақсатын табуға көмектес» - психологтар жиі еститін сөз тіркестерінің бірі және оны кенеттен келешегі бар вакуум мәселесімен бетпе-бет келген ересектер, тәжірибелі адамдар айтады. Олар мақсатты өздерінің болашақ дамуының құралы ретінде ғана емес, шын мәнінде бұл, сонымен қатар өзін басқа, неғұрлым кемел тұлғаға айналдырудың бір түрі ретінде қабылдайды. Адамдар дана, бай, сұранысқа ие болғысы келеді және осы жарқын болашаққа жету жолында бір ғана кедергіні көреді - ішкі мотивацияның жоқтығы.

Бірақ шын мәнінде бұл ниетті жүзеге асыруға басты кедергіадамның өзінің шынайы қалауын толық түсінбеуі болып табылады. Ол бай болғысы келеді, бірақ аз жалақысы бар қызықсыз жұмысқа баруды жалғастырады, бірнеше тілде сөйлеуді армандайды, бірақ күніне бір сағатты шетелдік грамматиканы үйренуге арнауға дайын емес. Оның қиялдары мақсаттармен қамтамасыз етілмейді, яғни олар уақытша, құбылмалы және орындалмайтын.

Мақсатыңызды қалай табуға болады, қалай серпінді жоғалтпауға болады, бір сәттік қажеттіліктердің ішінде ең жоғары тілектеріңізді қалай тануға болады?

Бір тапсырмадан екіншісіне

Адам өмір бойы өзіне санасыз түрде болса да, үлкенді-кішілі жүздеген мақсаттар қояды. Олардың кейбіреулері жүзеге асырылады, бірақ барлық жағдайларда емес, және қажетті нәтиже алу, адам қанағаттануды сезінеді. Дәлірек айтсақ, жоспарға жету үшін ішкі қуат пен басқа да адам ресурстары қаншалықты көп жұмсалса, жоспарлар аяқталғаннан кейін адамның сәждеге барғанын сезіну ықтималдығы соғұрлым жоғары болады.

Алдыңғы жоспарды жүзеге асырғаннан кейін бірден жаңа жетістіктерге ұйымдасу әрекеті жақсылыққа әкелмейді. Жаңа мақсат қалауға, содан кейін арманға айналу үшін уақытты қажет етеді, содан кейін ғана жоспарлау кезеңіне өтеді. Қолайлы көңіл-күйге жету оңай, ең дұрысы, өзіңізге көптеген шағын мақсаттарға қол жеткізуге мүмкіндік беріп, лезде сыйақылар аласыз. Мысалы, сүйікті тағамыңызды пісіріңіз және жеңіз, киноға барыңыз. «Жоспарланған – іске асырылған – ләззат алған» қағидасы бойынша.

Біраз уақыттан кейін дененің энергия қоры қалпына келеді, ал адам қайтаданұзақ мерзімді жоспарлауға дайын болады.

Жаңа мақсатыңызды қалай анықтауға болады

Аяқталған мақсаттан жаңасын қалыптастыруға өтуді анықтайтын үзіліс екі күннен бірнеше айға дейін созылуы мүмкін. Жаңа тапсырманы табуда қиындықтар, әдетте, өз әрекеттерін бақылауды үйренбеген және балалық және жыныстық жетілу кезінде ата-анасының мұқият бақылауында болған адамдар үшін туындайды. Бұл адамдарға жүктелген қалаулар мен жауапкершіліктердің массасынан өз қалауларын бөліп алу қиын, тіпті есейген кезде де олар бейсаналық түрде сырттан қалай әрекет ету керектігі туралы нұсқауларды күтеді.

Психологтар бұл жағдайда сізге ең алдымен, әлі қалыптаспаған болашақ мақсаттарыңызды елестетуге емес, бала ойын-сауықты таңдауға ерікті болған алаңсыз балалық шаққа оралуға кеңес береді. оның көңілінен шықты және әлі ата-аналық басымдықтардың шеңберіне сығылмады. Сол кездегі ең үлкен қуаныш не болды? Жазалау қаупінің өзінде қандай мүдделер қорғалды?

Көбінесе, осы қарапайым әдісті қолдану арқылы адамдар балалық шағында басқа біреудің араласуымен өңделмеген, өз өмірін өткізу мүмкіндігінен сол бақыт сезімін шынымен қайта сезіне бастайды. Ескі армандар есте қалады және көбінесе олардың арасында ересек адамның бойында қалыптасқан стереотиптерден бас тарту арқылы ғана табуға болатын Жоғарғы мақсаттың кілті бар.

Мақсат қою ережелері

Психологтар мақсатыңызды тауып, оны дұрыс жүзеге асырудың 5 әмбебап ережесін анықтады:

1. Егербірнеше міндеттер бар және олар орындау тәртібіне шыдамайды, онда олар кем дегенде бір-бірімен үйлесімді болуы керек (жаман мысал - бұл бірнеше жыл бойы әлемді саяхаттап, үйіңіздің жанында өз дүкеніңізді ашуды қалау. уақыт).
2. Мақсаттар дамуға, олардың мүмкіндіктеріне үнемі қарсы тұруға ынталандыруы керек.
3. Материалдық емес мақсаттарды (йога гурусы болу сияқты) сандық құрамдас (үлкен үй сатып алу, жеке йога студиясын ашу) қолдау керек.
4. Адамға «өмірлік мақсат» дегеннен бөлек, бір жылға, бес жылға, он жылға қысқа мерзімді жоспарлар болуы керек. Осы мақсаттарға жету арқылы адам тұлға болып өседі және өткен кезеңдерге қарай өз өмірін саралай алады.
5. Орындау үшін бірнеше жыл қажет болатын үлкен тапсырманы 90 күндік сегменттерге бөлу керек, олардың әрқайсысы өз жетістіктер жолағы арқылы көрсетіледі.

Жоспарыңызды уақытша төмендетіп, бастапқы жоспарлардан ерекшеленетін жаңа жоспарлармен "от жағуға" мүмкіндік беру керек, себебі мотивация тез сөніп қалады және оны қайтару өте қиын болады.

"Үлкен мақсат" қандай болуы керек?

Шынайы мақсатты табу – өміріңіздің мәні туралы шешім қабылдауды білдіреді, сондықтан кездесуге асықпаңыз.қысқа мерзімдерге сәйкес келетін және толық қанағаттандыруды уәде етпейтін міндеттердің негізгі рөліне. Барлық адамдар үшін үлкен мақсаттың өзіндік өлшемдері бар және әртүрлі құндылықтарда жатыр - біреу керемет әнші болуды армандайды, біреу - өз ойын-сауық саябағын құру.

Қайткен күнде де мақсат нақты болуы керек – тек сахнада ән айту емес, беделді басылымның нұсқасы бойынша ең үздік орындаушы атану, бір-екі аттракцион салып қана қоймай, 10 000 келушілерді жинау. күнделікті саябақ. Егер адамда қалаған нәтижелердің осылай нақтылануынан бейсаналық қорқыныш болса, онда ол өз мақсатын қоймаған немесе оны алдына қоймас бұрын, оның ішкі блоктарын жоюмен жұмыс істеу керек.

Жоғары мақсаттың үшінші маңызды критерийі оның практикалық іске асырылуы болып табылады. Сіз от түкіруді немесе жоқ ғарыш флотының капитаны болуды үйрене алмайсыз, бірақ сіз факир тәжірибесін игере аласыз немесе ұшақ ұшқышы курстарынан бас тарта аласыз. Барлығы қол жеткізуге болатын мүмкіндіктер шегінде болуы керек және, әрине, нақты әрекеттермен қамтамасыз етілуі керек.

Мақсатыңызды қалай табуға болады?

Қорқыныш адамдарға өздерінің шынайы мақсатын көруге кедергі жасайды. Егер адам экономист болып, жақсы ақша тауып жатса, кенеттен кітап жазуға немесе гитарада ойнауға ұзақ уақыт бойы басылған құштарлық пайда болса ше? Сонда жақсы жұмысты тастап, нөлден бастау деген не? Сіз өмір бойы қаржымен айналысуды армандадым және шығармашылықпен ешқандай қатысыңыз жоқ деп айту оңайырақ. Ештеңесіз қалу қорқынышы ынталандырадыадамдар күнделікті жұмысты ұстану, ұнатпайтын жұмысқа бару, жалпы - барлығы реттеліп, реттелетін жабық комфорт аймағының шеңберінде жүгіру.

Алайда, психологтар сенімді: егер адам шынымен де өз мақсатын тауып, сол арқылы өзін өртеп жіберуге жол берсе, онда бұл мақсат қандай болса да, ол адамды ол болған өмір деңгейіне жетелейді. бұрын армандауға батылы бармады. Рас, бұл үшін ол өз-өзіне толықтай шын ниетпен қарап, ішкі әлеуетін ашу бойынша төмендегі сұрақтарға шынайы жауап беруі керек. Ал мақсат қойғаннан кейін шешімдерді табу оңайырақ.

Менің назарымды не аударады?

Соңғы уақыттан бері бар «шындықты ауыстыру» түсінігі (терминнің авторы - Вадим Зеланд) барлық психологтарға белгілі құбылысты сипаттайды - адам не ойласа, соны өзіне тартады. Егер ол жазушы болуды жасырын армандайтын болса, бар шындық газеттегі мақалалар, басқа жазушылармен немесе кітапқұмарлармен кездейсоқ кездесулер, т.б. арқылы оның бұл тілегін үнемі еске салады.

Бұған қарама-қарсы құбылыс та бар – индивидтің өзі жалпы ақпарат ағынынан өзінің құпия идеяларына сәйкес келетін ақпаратты жұлып алады және ол туралы көбірек ойлаған сайын, соғұрлым қажетті ақпарат оның бағытына бағытталады. Осы заңға тоқталып, мақсатыңызды қалай табуға болады? Біз назарымызды сыртқы әлемнен үрейлі құмарлықпен келетін ақпаратқа аударып, оны өзіміздің көзқарасымызбен талдауымыз керек.өз ойларым.

Ойларын дұрыс бағытқа бағыттаған адам өз ойлары мен оған сырттан жіберілген сигналдар арасында көптеген сәйкестіктерді табуы мүмкін.

Мені ерекше ететін не?

Мақсатыңызды қалай табуға болады? Таланты жоқ адамдар болмайды, тіпті егер адамның өзі өзінің мүмкіндіктерін бұлыңғыр сезінсе де, ол басқаларда жоқ қандай да бір ерекше қабілет туралы бірнеше рет естіген болуы керек. Бұл тамаша жазу стилі немесе сирек қолмен орындалатын дағды болуы мүмкін.

Әлемге тек қарапайымдылық пен құбырлы мүмкіндіктерді тарату арқылы табысқа жету мүмкін емес. Атақ-даңқтың басты сыры – өзінің даралығын көрсете білуде екенін көпшіліктің алдынан шыққан әрбір адам біледі. Талантты қозғаушы механизм ретінде орнату арқылы мақсат табу - нәтижеге жетудің ең оңай және қызықты жолы.

Менің мотивациям қандай?

Адамға өзін енжар, өмірі мағынасыз болып көрінсе де, олай емес. Бірдеңе оны үнемі шағын қадамдар жасауға ынталандырады, журналдардағы әдемі суреттерді көруге, өзіне қажетті заттардың тізіміне кірмейтін әртүрлі ұсақ-түйектерді сатып алуға мәжбүр етеді. Осы дерлік сезілмейтін ынталандырулардың барлығы адамның өмір бойы қозғалысының динамикасын құрайды. Әрине, олар қандай да бір маңызды мақсатқа жете алмайды, бірақ олар қандай да бір негізгі мотивацияның бір бөлігі бола алады.

Адам өзінің бірнеше мықтысын есте сақтауы керекСоңғы уақытта мотивациялар, бұл мені шын мәнінде сілкіп, бизнеске ынтамен кірісуге мәжбүр етті. Сірә, күшті эмоциялар бағытты ашады, оның соңында мақсатты табуға болады. Адам оны әлі де санадан тыс деңгейде қабылдай алады, бірақ ол бар!

Менің қызығушылықтарым

Барлық адамдарда барлық бос уақыттарын арнауға дайын болатын жасырын немесе ашық кәсіп бар, бірақ көбіне бұған өздерін арнау мүмкіндігін алып тастайтын көптеген үй шаруалары кедергі жасайды. олардың сүйікті ісі. Тайм-менеджерлер мен маман жаттықтырушылар айтады: дәл осы әрекетте, тіпті ойдың өзі рахат әкелетін, адам бақытының формуласы, оның тікелей мақсаты, бүкіл өмірдің мәнін белгілейтін жасырылады.

Егер әйел шаршағанына қарамастан, көп тағамдық кешкі ас әзірлеуді ұнататын болса, оның табысының кілті өзінің жеке тағам блогын жүргізу саласында жатыр (бұл да үлкен табыс әкеледі). Немесе ол өзінің мейрамханасын ашуды немесе танымал телешоуда ойнауды және әйгілі аспаз болуды шешеді. Ең бастысы, есте сақтау керек: біреулерге бос қиял болып көрінетін, адамды өзінің нақты міндеттерінен алшақтату, басқалар үшін қазірдің өзінде өмір нормасы.