Қатынастағы сенімді қалай қалпына келтіруге болады: ажырасуды болдырмау жолдары

2024 Автор: Miguel Ramacey | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2023-12-17 06:23

Сүйіспеншілікке толы екі адамның қарым-қатынасында ерте ме, кеш пе бір нәрсені өзгерту қажет болатын сәт келеді. Бұл барлық нәрседе сезіледі: ойлау тәсілінен, жаңа нәрселерді білуге деген ұмтылыстан, бір-бірінің көңілінен шығуға ұмтылу. Кейбір адамдар бес, он немесе он екі жыл бірге өмір сүргеннен кейін қарым-қатынаста сенімді қалпына келтіру туралы ойлана бастайды. Олардың дүниетанымы өзгерген сияқты.

Тамаша сезімдер, шынайы ашықтық пен бір-бірімен қарым-қатынаста болған қуаныш бір жерге кетті. Көптеген адамдар, негізінен, қарым-қатынаста сенімді қалпына келтіруге болатын-болмайтындығы туралы байыпты ойлайды. Белгілі бір оқиғалардан кейін бұл іс жүзінде мүмкін болмайтын сияқты. Адамдардың санасында бір нәрсе күйреп, кейде оларды адам танымастай өзгертеді. Қарым-қатынасты сақтау үшін көптеген трюктерге жүгіну керек, әдейі және мұқият әрекет ету керек. Тиімді әдістерді толығырақ қарастырайық.

Білу сәті

Болу керекөзіңізге мүмкіндігінше адал болыңыз. Бұл жағдайды ушықтырмауға, шектен шығып кетпеуге көмектеседі. Негізінде, болған оқиғаны түсіну сәті өте құнды. Бұл дұрыс шешім қабылдаудың, әрі қарай өзін қалай ұстау керектігін түсінудің жалғыз жолы. Сіз тек бірінші серпінге көніп, қызу сәтте әрекет ете алмайсыз.

Шешімді әрекетке батылдық жинаған кезде ешбір асығыс қадам жасамау өте маңызды. Барлығын толығымен бұзудың, бір-бірін қорлаудың, ескі шағымдарды еске түсірудің қажеті жоқ. Мысалы, егер біз өтіріктен кейін қарым-қатынаста сенімді қалпына келтіру туралы айтатын болсақ, онда сіз жеке қандай қателіктер жібергеніңізді түсініп қана қоймай, не болғанын мұқият талдауыңыз керек. Қолданыстағы тәжірибеге әр қырынан қарап, өз көзқарасыңызды ғана қабылдап қоймай, қарсыласыңыздың пікірін де ескеруге тырысқаныңыз жөн.

Кінәмен жұмыс

Жағымсыз эмоция міндетті түрде болады. Қалай болғанда да, сіз өзіңіздің өкінішіңізбен, қорқынышыңызбен, жағымсыз сезімдеріңізбен бетпе-бет келуге тура келеді. Кейбір сәттерге ашулану мен реніш ақыл-ойды жаулап алуы мүмкін, сізді күшсіз, тіпті бей-жай қалдыруы мүмкін.

Кінәмен жұмыс істеу – бұл психикалық ауыртпалықтан арылуға тырысу, өз-өзіңді жинай білу. Жаман сезімдерден арылу үшін өзіңізді әдейі мәжбүрлеудің қажеті жоқ. Тек оларға рұқсат беруден бастау керек. Егер адам белгілі бір әрекеттері үшін шынымен өкінетін болса, кешірім сұрау пайдалы. Кейбірістеуге тартынбаңыз. Бірақ қатты өкінішпен ауыратын және сонымен бірге қарым-қатынастағы сенімді қалпына келтіру туралы ойланудан гөрі ақымақ ештеңе жоқ. Ең алдымен өзіңізге қандай нәтиже сәйкес келетінін шешіп, содан кейін нақты қадамдар жасаған дұрыс.

Жағымсыз факторларды талдау

Әрине, белгілі бір жағымсыз әсерлер жақын адаммен қарым-қатынас шынайы болуды тоқтататын жағдайға әкелді. Бірқатар жағдайларда жылдар бойы жинақталып келе жатқан өзара наразылық кенеттен мүлде тартымсыз және қабылданбайтын түрде төгілді. Міне, адамдар бір-біріне көптен піскен реніштерін айтып, әбден жанжалдасады. Сіз осы факторларды мұқият талдауыңыз керек, сіз не туралы қателескеніңізді өзіңіз белгілеңіз. Қалған күндеріңізде көп эмоцияларды көтерудің қажеті жоқ.

Жағымсыз тәжірибе ешкімді боямайды және ақыр соңында денсаулыққа қатысты мәселелерді тудырады. Өзіңізді мазасыз тәжірибелерден босату үшін өзіңізге өте адал болуыңыз керек. Адам өзімен не болып жатқанын түсініп, қабылдай бастағанда ғана ауыр эмоционалды күйлерден құтылады. Бұл әрі қарайғы бақытты өмір үшін қажет.

Эмоцияны бақылау

Қарым-қатынасты жақсартуға ниет болса, өзіңе сырттай қарауды үйрену керек. Әріптестердің бірі дұрыс, екіншісі бәріне кінәлі деген болмайды. Қарым-қатынаста сенімді қалай қалпына келтіруге болатынын нақты білмесеңіз де, оны жасауға тырысу керек. Сіз өзіңіздің қателіктеріңізді түзетуге тырысуыңыз керек.алдын ала, болғанның бәрін қабылдаңыз және болашақта оған үнемі қайта оралуға тырыспаңыз.

Қатты шиеленістің пайда болуына жол бермеу үшін өз эмоцияларыңызды басқаруды үйренгеніңіз дұрыс. Есіңізде болсын, әңгімелесушіні ренжіту өте оңай, содан кейін қатені түзету әлдеқайда қиын болуы мүмкін. Адамдардың ақымақтықтан ажырасып, оны түзетуге ешқандай әрекет жасамауынан асқан қайғылы ештеңе жоқ.

Жақсы естеліктер

Белгілі бір жыл бірге өмір сүрген әрбір адамда олар бар. Күйеуімен қарым-қатынаста сенімді қалпына келтіру туралы ойлайтын әйелдер жиі бір маңызды бөлшекті ұмытады. Олар бірге өткізген уақыттарын еске түсіруді тоқтатады. Кез келген одақта әрқашан қуанышты сәттер болады, тіпті жалпы некені сәтсіз деп атауға болады.

Жағымды естеліктер сезімдерді сергітеді, болып жатқан барлық нәрсеге ерекше, тұрақты мағына береді. Сізге өткенге сүңгуге, бірге өмір сүрген жылдарыңызда жақсы нәрсені табуға мүмкіндік беруіңіз керек.

Серіктесіңіздің назарын сұрамаңыз

Егер сіз шынымен адаммен сенімді қарым-қатынасты қалпына келтіргіңіз келсе, оған таңбау және дәлелдеу үшін бірдеңені мәжбүрлемеу өте маңызды. Жігітпен қарым-қатынаста сенімділікті қалай қалпына келтіруге болатынын ойлағанда, оған онсыз өміріңіз мүмкін емес екенін көрсетпеу керек. Тәуелділік әлі ешкімді боямайды. Біз назар аударуды сұраған кезде, біз өзімізді бірден өте жағымсыз жарыққа түсіреміз. Жанжалға араласудың қажеті жоқ, мәселені өзара шағымдардың көмегімен шешуге тырысыңыз. Жағдай бұлай жақсармайды. Сірә, екеуің де одан бетер абдырап, күдікті боласың. Сүйіспеншілікті, қатысуды, қандай да бір түсінуді талап ету мүлдем пайдасыз. Ең жақсы нәрсе - эмоцияларыңызды ұстау. Әйтпесе, бір-біріңе керексіз сөздерді айтып, кейін өкініп қалуың мүмкін.

Өзін-өзі дамыту

Қарым-қатынас дағдарысын бастан өткерген адамдардың көпшілігі неліктен басым бос сезімнің мазалайтынын түсінбейді. Бұл өзара қарым-қатынастың енді соншалықты қуаныш әкелмейтініне байланысты сияқты. Бірақ шын мәнінде себептер жеке қанағаттанбаушылықта жасырылады. Егер жеке адам өзін-өзі дамытуды тоқтатса, оның қалауларына назар аудармаса, басқалар да дәл осылай әрекет ете бастайды. Адамдар жай ғана жеке көтерілу қажеттілігін ұмытады, оны ұмытады. Сонда өмірдің соңғы кездері бақытты болмай жатқаны таңқаларлық па? Егер жігіт қызбен қарым-қатынаста сенімді қалпына келтіруді білмесе, онда ол алдымен өзін түсінуі керек. Әріптесінен бірдеңе талап етуден ақымақтық жоқ, ал оның өзі өз мүмкіндіктеріне бірталай да жақындаған жоқ.

Опасыздықтан кейін

Шын мәнінде, көптеген жұптар ұқсас мәселеге тап болады. Бұл отбасының өмірлік циклінің кез келген кезеңінде болуы мүмкін. Орындаудың екінші жартысы әрқашан керемет ренжітеді. Өмір құлдырап бара жатқан сияқты, алда жақсылық жоқ.

Егер сіз де қалай болатынын ойлап жатсаңызОпасыздықтан кейін қарым-қатынасқа деген сенімді қалпына келтіру үшін алдымен тыныштандыру керек. Айғайлап, дау-дамаймен ештеңеге қол жеткізу екіталай. Бекер жылаудың қажеті жоқ, бұл мүлдем мағынасыз! Ойланып, парасатты әрекет ету керек. Егер сіз кінәлі болсаңыз, күшіңізді жинап, қатеңізді мойындаңыз. Кейде шын жүректен өкіну шынымен көмектесуі мүмкін. Алданған адам татуласқысы келгенде, ол қарым-қатынастың принципті түрде мүмкін екенін нақты түсінуі керек. Некедегі опасыздық көбінесе барлық қарым-қатынасты тоқтатуға себеп болады.

Жаратылыс басы

Кез келген қарым-қатынас жұмысты қажет етеді. Әйтпесе, олар дамып, жақсарып, әдемі бола алмайды. Сізге күн сайын «сиқырлы гүлді суару» арқылы үнемі жасау керек.

Егер адамдар өз міндеттеріне немқұрайлы қарай бастаса, кімдікі дұрыс, кімдікі бұрыс екенін анықтау қиынға соғады. Біз қарым-қатынасқа инвестиция салуға ұмтылуымыз керек, серіктесімізге тек ең жақсысын беруге тырысуымыз керек.

Қорытындының орнына

Сондықтан сіз қарым-қатынастағы сенімді қалпына келтіру жолын білуіңіз керек. Егер сіз ойланбай әрекет етсеңіз, эмоциялар асқынуына берілсеңіз, сіз тек жағдайды ушықтыра аласыз. Үмітсіздікке жол бермеу өте маңызды, бірақ ішкі дауысыңызды тыңдау. Әдетте жүрек дұрыс айтады.

Кейбір жағдайларда пайда болған олқылықты еңсеруге тырысып, өзіңізбен көп жұмыс істеуге тура келеді. Одақты кейінірек ұмтылғанша, басынан бастап сақтап қалған дұрысбірдеңені түзетіңіз.