Өкінбейсіз: психологтың ұсыныстары мен кеңестері

2024 Автор: Miguel Ramacey | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2023-12-17 06:23

Адамдар неге ешқашан ештеңеге өкінбеу керек деп сұрақ қояды. Бұл сұрақ өте риторикалық, өйткені адам аяушылық кезінде сезім мен ыңғайсыздықты сезінеді. Ол жағдайды түзетуге, оны өз қалауы бойынша теңестіруге тырысады, бірақ ол ештеңе істей алмайды және кейбір үмітсіздікке түседі. Бұл сезімнің себептері саналы және бейсаналық, басқарылатын немесе ақылға қонымды шектен тыс болуы мүмкін. Тәжірибелі мамандар аяушылықтың қашан қажет екенін және оның қашан бүлдіретінін анықтауға көмектесті.

Өкініш

Өкініш – жағымды да, жағымсыз да мағына беретін сезім. Біздің елде халықтың аз ғана бөлігін қоспағанда, бүкіл халық дерлік бұл мүлікке ие. Бірақ бейтаныс адамдарды ғана емес, жақын адамдарды да аямайтын елдер көп. Бұл қорлау немесе жеке кеңістікке басып кіру ретінде қарастырылады. Оның үстіне мұндайда мұны істеген де, аяған да жеңіліске ұшырайды. Бұдан мынадай қорытынды жасауға болады: мұндай сезім тек азап пен қиыншылық әкеледі. Бұл сөзбе-сөз қабылданса, ішінара дұрыс. Бірақ жағдайды жақсартатын көптеген баламалар бар. Бұл жанашырлық, өзіне немесе басқа адамға деген құрмет, қамқорлық және соқыр аяушылықты алмастыра алатын және қажет ететін басқа да ұғымдар. Тура мағынада бұл кейде өлімге әкеледі, өйткені ол әрекетсіздік пен дүрбелең тудырады.

Себептер

Бұл өмірде неге ешкімді және ештеңені аямау керек деген ойлар көп. Бұл сұрақтың жауабына жақындамас бұрын, бұл сезімнің пайда болуына себеп болатын себептермен күресу керек. Негізгі факторлар:

1. Ата-ана тарапынан шектен тыс аяушылық. Егер бала бала кезінде тым аяушылық танытып, бұзылған болса, ол өзімшіл болып өседі. Ол міндетті түрде өзін-өзі аяу сезіміне ие болады және ол тіпті ең аз төтенше жағдайға да төтеп бере алмайды.
2. Ата-ананың аямауы. Бұл баланың мейірім мен қамқорлықты көрмеген екінші шектен шығуы, соның салдарынан ол басқаларға тым жанашыр болып өсті.
3. Үмітсіз жағдай. Мысалы, сүйікті адаммен қоштасу немесе одан да күшті қарсыласқа қарсы тұру. Адам оқиғалардың бағытын өзгерте алмайды, өйткені ол барлық жағынан мән-жайларға жеңіледі.
4. Физикалық ауырсыну. Бұл жағдайда адам еріксіз өкінедіөзің.
5. Әділетсіздік, реніш. Бұл тәжірибелер өзіңізге және басқаларға аянышты болуы мүмкін.

Белгілер

Ешқашан ешнәрсеге өкінбеу керек деген қорытындыға келген жағдайлар жиі кездеседі. Бірақ бұл әрқашан сіз қалағандай бола бермейді. Мүмкіндігінше тезірек құтылғыңыз келетін белгілер мен белгілер бар, бірақ бұл үшін әрқашан күш жеткіліксіз. Адамда аяушылықтың келесі көріністері болады:

1. Көз жасы. Бұл ең жиі кездесетін симптом, оны кейде тіпті күшті секс өкілдерімен де жеңу қиын (мысалы, жақын адамының өлімі осылайша бастан кешіреді).
2. Жаман көңіл-күй. Адамға ештеңе ұнамайды, өйткені оның ойы бір мәселемен айналысады.
3. Апатия. Абсолютті немқұрайлылық және өзіңіз жақсы көретін іспен айналысуға және адамдармен қарым-қатынас жасауға құлықсыздық (өзіңізге немесе басқа адамдарға) аяушылық белгісі болып табылады.
4. Аурулар мен дерттер. Бұл сезім тудыратын шамадан тыс тәжірибе бірқатар жеңіл немесе ауыр ауруларды тудыруы мүмкін.

Басқа адамдарға

Адамдарды аяй алмаймын деген ой қате. Мұны түсіну үшін біз бұл сезімнің бастапқы бөлігін қарастыруымыз керек. Әрбір адам жақсылық пен жамандық пайдасына қойылған өмірлік басымдықтарынан шығады. Басқа адамның жағдайын зерттей отырып, біз оны өзімізге жобалаймыз, осылайша өзімізді аяу сезімін бастан кешіреміз.

Жұбатуға ниет бар (алмаңызжағдайды қалыпқа келтіру үшін белгілі бір қадамдар, атап айтқанда өкіну), егер жеке мәселе туындаса, олардың мекенжайында ұқсас әрекеттерге үміттенеді. Мысалы, жалғызбасты әйел сүйіктісі тастап кеткен досын аяйды. Жұмыссыз адам жұмыстан босатылған досына жанашыр болады. Бірақ аяушылық әрқашан қажет және сындарлы емес. Кейде ол мақтану, өшпенділік немесе өзімшілдік ниет ретінде жасырылады, ал кейде мұндай сезім одан да үлкен қиындықтардың себебіне айналады.

Өзіме

Тәжірибелі мамандар адамдарға неге өзіңді аямайсың деген шындықты жеткізуге тырысады. Бұл сезім адамға сенімділікті сақтауға, қиын өмірлік жағдайларға түсуге кедергі келтіретін жаман әдет. Адамдар қиындықтармен күресуді тоқтатады, дүрбелең мен үмітсіздікке түседі, жағдайлар алдында мүлдем дәрменсіз болады. Көбісі тіпті тікелей міндеттерін орындауды тоқтатады (мысалы, жұмысқа уақытында келудің орнына өзін аяп, ұзағырақ ұйықтайды).

Үнемі өз-өзіне жаны ашитын адам осы образға кіріп, үйреніп қалады. Үнемі тағдырға налығаннан басқа оның өмірде қуанышы жоқ. Ол нағыз бақытты сирек сезінеді, өйткені ол одан шынайы ләззат алмайды. Ол шын ләззатты аяған кезде ғана сезінеді. Сондықтан мұндай адам барлық жағынан, тіпті ең жақсы аспектілерде де, жанашырлық үлесін алу үшін жағымсызды іздейді.

Жағдайларға

Өткенге өкінуге болмайды деп айтуға болады. «Өткен жақсы болады» деген классикалық өрнекті сөзбе-сөз қабылдау керек. Жағымсыз аспектілер әрқашан фонға түседі, ал адам тек ең жақсысын есте сақтайды, сондықтан тәжірибеге өкінудің қажеті жоқ. Сіз өзіңізді жағымды естеліктерге қысқаша батыра аласыз, өткен тәжірибелерден ақылға қонымды қорытынды жасай аласыз, бірақ өзіңізді өкінішпен қинамайсыз. Осыған ұқсас ұсыныстарды бүгінгі оқиғалар туралы да беруге болады. Пойыздан немесе ұшақтан қалып қойғаныңызға, уақтылы есеп бермегеніңізге немесе жақын адамыңызға дөрекі қарым-қатынас жасағаныңызға өкінудің қажеті жоқ.

Қорытынды жасау немесе эмоцияларыңызды ұстау керек. Өкінетін ештеңе жоқ, өйткені бұл жол одан әрі жеңілістерге әкеледі. Кейде адамдар істеген істеріне өкінетінін анық біледі, бірақ олар өз логикасына қайшы әрекет етеді. Содан кейін олар жай ғана иықтарын көтеріп, мұндай нәтижеге дайын екендіктерін көрсетеді және өздерін жоқтай бастайды (кейде астарлы, ал кейбір жағдайларда тура мағынада).

Бенефис

Өкініштісі оның жоқтығынан кем емес. Сіз өзіңізді ешқашан аяй алмайсыз деп ойлау қате болар еді, өйткені кейбір жағдайларда бұл сізді жақын арада болатын қиындықтардан құтқарады. Егер олар оны басқара бастаса, проблемаларын өзгертсе, оны басқа адамдар үшін шешім қабылдауға мәжбүрлейтін болса, адам өзіне қамқорлық жасауы керек. Егер сіз демалыссыз өте көп жұмыс істеуге, пайдалы тамақпен шектелуге немесе қарапайым жердегі қуаныштардан айыруға тура келсе, өзіңізді аяуыңыз керек. Бұл жағдайда мұндай сезім орынды және пайдалы болады, өйткені оның санасында адамСіздің басымдығыңыз болуы керек.

Қайырымдылықтың пайдасы балаңызға аздап аяушылық танытқан жағдайда көрінеді. Мысалы, нәресте құлап, қатты соққан кезде. Бұл жағдайда ата-ананың аяушылық сезімі оның оған деген сүйіспеншілігінің, қолдауының, қолдауының және сенімділігінің көрінісі болып табылады. Осылайша, бала сізге ұқсас нәрселерді жасау керек екенін түсіне бастайды, қажет кезде көмекке келіңіз.

Аяудың пайдасы үлкендер үшін де өте зор. Адамның көмекке мұқтаж болмай, жанашырлық сезімін асыға күтетін жағдайлары көп кездеседі (әсіресе қайғының алғашқы сәтінде, қарапайым жұбаныш пен қолдау қажет болғанда). Ақылға қонымды шекте барлығын аяу керек: балаларға, қарттарға, ауру және сау адамдарға, жануарларға, өсімдіктерге, табиғатқа.

Зияны

Мұндай сезім көп зиян келтіруі мүмкін, өйткені жағдайды объективті бағаламай, ойланбастан және шектен тыс өкінуге болмайды. Ешбір жағдайда балаларды кез келген қауіптен қорғай отырып, оларды үнемі аяу ұсынылмайды. Мысалы, ата-аналар баланы аулада серуендеуге рұқсат бермейді, себебі ол жерде қауіпті әткеншек, қатты асфальт, кейде көліктер өтіп кетеді, ал әдепсіз балалар жүреді. Үйде бала да ештеңе жасамайды, өйткені тазалау оған тым қиын болып көрінеді, ал тамақ пісіру немесе қолмен жұмыс жасау қауіпті болады. Мұндай адамдар баласын аяйды және оны барлық мүмкін қиындықтардан қорғауға тырысады. Бірақ бұл сезім өлімге әкеледі, өйткені ол өсіп келе жатқан адамға өмір шындығымен және шындығымен байланысуға мүмкіндік бермейді. Ол қиындықтарды көтере алмайдыжалғыз қалады және жалғыз қалғанда мүлдем дәрменсіз болады.

Қайырымдылықтың зиянын үлкендер де сезінуі мүмкін. Мысалы, адамды аяп, жағдайдың өздігінен шешілетініне сендіргенде, әрекет ету қажет болған кезде. Соққыға жақын күйде бола отырып, жәбірленуші (моральдық немесе физикалық мағынада) оны аяйтын адамға сүйенеді. Бірақ уақыт жоғалған кезде әрекетсіздігіңіз үшін төлеуге тура келеді.

Психологтардың кеңесі

Психологтар адамдарды және өзін шектен тыс аямау керектігін айтады, өйткені бұл қайғылы салдарға әкелуі мүмкін. Бұл сезімді теріс пайдаланбаңыз, егер ол жеке тұлғаның әлсіреуіне ықпал етсе. Басқа адамдарға қатысты басымдықтар әрқашан сіздің пайдаңызға қойылуы керек. Басқа адамдардың мәселелерін өз мойнына алудың қажеті жоқ, олар жүгінген адаммен тең дәрежеде жағымсыз жағдайларды бастан кешіру керек. Бұл жағдайда екі жақ та зардап шегеді: аяғанның үміті үзіледі, ал мұны істеген адам теріс энергияның басым ауыртпалығын алады.

Мейірімділіктің негізгі түрі болғандықтан, бәрі де қалыпты болуы керек, аяушылық болуы керек.