Егер жұмысыңыз ұнамаса, не істеу керек? Психологтың кеңесі, практикалық кеңестері мен ұсыныстары

2024 Автор: Miguel Ramacey | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2023-12-17 06:23

Адамның өміріндегі ең қиын және ұнамсыз жағдайлардың бірі – оның істеп жатқан ісінен ләззат алмайтынын түсінетін сәті шығар. Ал жұмыс ұнамаса өте жаман. Мұндай қиын жағдайларда не істеу керек? Сұрақ өте күрделі, бірақ маңызды. Сондықтан сарапшылардың ұсыныстарына жүгініп, көмектесетін тиімді кеңестерді табуға тырысу керек.

Жағдайды оңай шешу

Егер сізге бірдеңе ұнамаса, оған шыдаудың қажеті жоқ. Өмірді күйзеліске және наразылыққа жұмсау үшін өмір тым қысқа және әдемі. Алайда, жұмыс ұнамаса, жұмыстан кету туралы өтініш жаза алмайды. Мұндай жағдайларда не істеу керек? Алдымен ескі жерді тастап кетудің неліктен опция емес екенін шешіңіз. Алдағы жұмыссыздықтан қорқу және іздеу проблемаларыжаңа лауазым? Сондықтан сіз мұны алдын ала таңдандырып, резюмеңізді бос орындар бар мекемелерге жібере аласыз.

Көбінесе оның себебі өзгерістен қорқуда. Көптеген адамдар ескі орындарын тастап кетуге қорқады, өйткені олар жаңаға үйренуге, бейімделуге, басқа командаға, басқа ережелерге үйренуге мәжбүр болады. Бірақ біз өзгерту өміріміздің ажырамас бөлігі екенін есте ұстауымыз керек. Оның үстіне бұл қиындықтар уақытша. Адам барлық жаңа нәрсеге тез үйреніп кетеді, сондықтан сіз өз еркіңізді жұдырықтай жинап, өміріңізді жақсы жаққа өзгерту туралы шешім қабылдауыңыз керек. Жеке тілектер қорқыныштан басым болуы керек.

Көбірек әртүрлілік

Егер жұмыс орнын ауыстыру мүмкін болмаса, басқа бағытта әрекет ету керек болады.

Жұмыс қуаныш әкелмейді ме? Сонымен, сіз оның басқа көзін табуыңыз керек, ол адамға ләззат теңізімен қамтамасыз етеді, тіпті ұнамайтын жерде жұмыс күні де оңай әрі жылдам өте бастайды. Ең болмағанда жақсы нәрсені күту оның жылы болатыны үшін.

Қуаныш пен шабыттың көзін тапқан адам белгілі бір кемпірқосақ толықтығын сезінеді. Хобби түріндегі розетка өмірді әртараптандырып қана қоймайды, сонымен қатар күш, қуат және сенімділік береді. Сонымен қатар, құмарлық адамға жаңа мақсат бере алады, онымен ол «жарық» болады. Оның өмір сүруі қызықты болатын нәрсе болады. Ашу, сондай-ақ адамның тағдырына деген агрессия мен реніш жоғалады, өйткені мұның бәрі монотондылық пен зерігуден пайда болады. Жұмыс алдыңғы орынға шығуды тоқтатады. Ол жай ғана сезіне бастайдыадам табыс көзі ретінде.

Қоршаған орта проблемалары

Көп адамдар жұмыстағы ұжымды ұнатпайды деп шағымданады. Бұл жағдайда не істеу керек? Жауап нақты жағдайға байланысты.

Жалпы, команда оған сәйкес келмейтін себептермен күрескен жөн. Әрбір адам мінсіз бола алмайды, сіз мұны түсінуіңіз керек. Мүмкін сіз басқаларға деген көзқарасыңызды өзгертуіңіз керек. Олар жай ғана әріптестер. Олардың әрқайсысы, адамның өзі сияқты, біртұтас кәсіпорынның ұяшығы, буыны. Олар мүлдем дос болудың қажеті жоқ. Олармен тек жұмыс үшін хабарласу жеткілікті, кез келген басқа байланыс ештеңеге дейін қысқартылады.

Біреудің басына қиналса, ол басқа мәселе. Мұндай адамдармен «i» белгісін қойып, тез әрекет ету керек. Бұл кәсіпорында әрбір адам өз орнын алып, белгілі бір міндеттерді атқаратынын тағы да есте ұстауымыз керек. Барлығы тең. Қорлау, қорлау, интригалар, өсек, интригалар - мұның бәрі кәсіби емес, бұл билікке ресми шағым жасауға себеп болуы мүмкін.

Мәселе басқарудың өзін жеткізе ме? Бұл қиын жағдай, бірақ ол да заңмен қарастырылған. Дегенмен, прокуратураға немесе еңбек инспекциясына шағымдануға болады. Мінезді көрсету жеткілікті, ол үшін аздап өзіне сенімділік, өзімшілдік және батылдық қажет.

Жаңа орын

Еңбек шартына енді ғана қол қойған адам бейтаныс ортаға, бейтаныс адамдарға үйренуге мәжбүр болады. Көптеген жаңажұмыс ұнамайды. Осындай қиын жағдайда не істеу керек? Тым болмаса тынышталыңыз. Жақында барлық жаңа нәрсеге үйренетініңізге өзіңізді сендіріңіз.

Бұл арада бірінші курстың тактикасы деп аталатын әдісті ұстанған дұрыс, яғни болып жатқан жағдайға қалыпты қызығушылық таныту, сұрақ қою, бірақ сонымен бірге басқаларға кедергі жасамау. Барлығымен бірден танысуға және өзіңіз туралы мүмкіндігінше көбірек ақпарат беруге тырысу да қажет емес. Әлі де мүмкіндік болады.

Еңбек процесіне қосылып, өзіңізді қарапайым, бірақ кәсіби жұмысшы ретінде көрсету - басты міндет. Мұны «ескі адамдар» бағалайды, сонда ғана олар адамға жаңа жерге бейімделуге және өз жұмысын жақсы көруге көмектеседі.

Пайдалы энергия

Егер жұмысыңыз ұнамаса және оның барлығы ұнатпау сезімін тудырса ше? Теріс энергияңызды сыртқа шығарудың жолын табу керек. Бұл өте маңызды, өйткені мұндай жағдай созылмалы жоғары шиеленіс жағдайына әкелуі мүмкін. Ол ағзаның жұмысының бұзылуымен, вегетативті жүйке жүйесінің жұмысымен, бұлшықеттердің ауырсынуымен, ұйқысыздықпен және т.б. жүреді.

Психологтар спортпен немесе басқа белсенді әрекеттермен айналысуды ұсынады. Көпшілігі шаршағанын айтып, бұл кеңесті елемейді. Таңертеңнен кешке дейін жақсы көрмейтін жұмыста, содан кейін жаттығу залына бару керек пе? Дәл солай. Сүйіспеншіліксіз жұмыс - физиологиялық реакция деп саналатын стресстің себебі, адреналиннің қанға аз, бірақ тұрақты түрде бөлінуін білдіреді.дозалар. Заманауи жағдайда денеде алынған энергияны жұмсайтын ештеңе жоқ. Ол жинақталады, нәтижесінде адам тез шаршайды және «тозады», демек, мәңгілік шаршау. Спортпен айналысу бұл энергияны мақсатты және конструктивті пайдалануға көмектеседі.

Сонымен қатар глюкоза деңгейі реттеледі, эндорфиндер түзіледі, тіндер мен мүшелер оттегімен қанықтырады, ал қалыпты жаттығулар денені қыздырып, көңілді сезінуге көмектеседі. Сондықтан жұмыс ұнамаса, жаттығу залына бару керек.

Мақсат параметрі

Түпкілікті нәтиже туралы нақты түсінікпен адам әлдеқайда тиімді жұмыс істейтіні дәлелденді. Осы фактіні ескере отырып, жұмысыңыз ұнамаса не істеу керек деген сұраққа тағы бір жауап бар. Және бұл келесідей естіледі: мақсат қою керек!

Егер біз көп жұмыс істеуге тырыссақ ше? Мүмкін сіз жоғарылатуыңыз мүмкін. Бұл жұмыстың жан-жақтылығын, тіпті жалақының өсуін қамтамасыз етеді. Сіз жақсы нәрсе үшін үнемдей бастай аласыз. Мысалы, теңізге жақын демалыста. Көк су, пальмалар мен жылы күн туралы ой жанды қосымша жылытып, күш береді.

Ол жұмысты ойынға, пайдалы ізденіске айналдыра алады. Әр күнді жаңа деңгей ретінде қабылдау керек. Оны өткеннен кейін сіз мақсатқа бір қадам жақындайсыз. Сұлулығы сол, адам деңгейлердің «мазмұнын» өзі құра алады. Бұл бизнестегі ең маңызды нәрсе - шығармашылық және оптимизм үлесі.

Кішіқуаныш

Егер жұмыс ұнамаса, оларсыз жұмыс істей алмайсыз. Мұндай сценарийде не істеу керек? Жоғарыда айтылғандардың барлығына қоса, сіз күн сайын өзіңізді қуантуға тура келеді! Бұл таңғы асқа дәмді торт, күннің ортасында шоколад қосылған бір кесе кофе, қиын күннің соңында көпіршікті ванна, кинотеатрға бару, үйге жеткізілетін пицца болуы мүмкін. Бұл кішкентай нәрселер қалай көмектеседі? Өте оңай. Өтемақы принципі жұмыс істейді. Жұмыс күні бойы бастан кешірген жағымсыз эмоциялардың орнына адам рахат пен қуаныш сыйлайтын жақсы нәрсе алады.

Жалпы, психологтар айтқандай, өзіңізді үнемі қуантып отыру маңызды. Бірақ әсіресе жұмыс ұнамаса. Не істеу керек, қалай рахат бермеу керек, өйткені бұл жұмыстан әлі күтілмейді.

Параметрлер

Соңында, адамның жұмыс орнындағы атмосфераның маңыздылығын атап өткім келеді. Оның кеңсесі болмаса да, үстелі мен орындығы бар бұрышы болса да, ол оны сәйкесінше реттеуге міндетті. Сонымен не істеу керек? Егер сізге жұмыс ұнамаса, психологтың кеңесі жұмыс орнында өзіңізді барлық жағымды нәрселермен қоршауға кеңес береді. Сіздің жан серігіңіздің фотосуреті бар жақтау, есте қаларлық сапардан сувенир, сүйікті хош иісті шам, кастрюльдегі гүл - бұл қуаныш сыйлайтын кез келген декор элементі болуы мүмкін! Ең бастысы, бұл адамның бақытын еске түсіреді.