Қауіпсіз махаббат – ешкім қорғанбайтын жағымсыз сезім. Күнделікті өмірде ерте заманнан бері «жақсы болмайсың» деген сөз бекер айтылмаған. Ешкім махаббаты қабылданбаған адамның рөлінде болғысы келмейді. Дегенмен, мұндай жағдай өмірде жиі кездеседі. Өзіңіз үшін аз шығынмен бұл қайғылы жағдайдан қалай аман өтуге болады, уайымдау мен ашулануды қалай тоқтатуға болады - осы мақалада оқыңыз.
Махаббат немесе тәуелділік
Қарымсыз махаббат бар ма? Бұл сұрақтың жауабы біржақты: әрине! Ал бұған мысалдар жетерлік. Өлеңдер, әндер, романдар мен фильмдердің көпшілігі жауапсыз махаббат тақырыбына арналған. Біз үшін танымал шығармалардың кейіпкерлерінің мәселені қалай жеңетінін байқау қызықты. Бірақ сіз де осындай жағдайға тап болсаңыз не істеу керек?
Өзара сүйіспеншілік ең қорқынышты рухани жараларды емдейді, шабыттандырады және адамға толық бақыт сезімін береді. Алайда сүйіспеншілік көбіне қайтарылмайды. Өкінішті статистикаӘрбір екінші адам дерлік өмірінде сезімдері сәйкес келмейтін жағдайға тап болатынын куәландырады.
Кейбір адамдар ауысуды біледі, олар бұл трагедияға оңай шыдайды. Басқалары ұзақ уақыт қиналған күйде қалуы мүмкін.
Психологтар махаббат сезімін: махаббат пен махаббатқа тәуелділік деп бөледі. Шынайы махаббат - бұл еркін сезім. Сүйіспеншілікке толы адам бас тартуды сабырлы түрде қабылдай алады, өйткені ол өзінің табынатын объектісін сол қалпында қабылдайды, ештеңе күтпейді. Өкінішке орай, мұндай махаббат өте сирек кездеседі.
Көп жағдайда өзара емес махаббат өте қарама-қайшы және жағымсыз сезімдерді тудырады. Жақын адамнан бас тартқан жағдайда азап шегу адамның өзінің табынатын объектісіне моральдық тәуелді болуын білдіреді. Бұл жағдайда өмірдің қуанышын қайта сезіну, жаңа сезімдерге жол ашу және үнемі депрессия жағдайында болумен байланысты мәселелерден аулақ болу үшін белгілі бір әрекеттерді жасау керек.
Біріншіден, сізде не бар екенін анықтау маңызды: шынайы сезім немесе махаббатқа тәуелділік пе? Егер сіздің сезім сізге тек жағымды эмоциялар сыйласа, сіз бақыттысыз, сіз жауапсыз махаббатпен сүйе аласыз. Өзіңізді ыңғайсыз сезіну сіздің сезіміңіз бар адамға тәуелді екеніңізді білдіреді.
Психологтар ұзақ уақыт бойы дабыл қағып келеді: өзара емес махаббат адам денсаулығына ең қолайлы әсер етпейтін депрессиялық бұзылыстарды тудырады.
Не істеуге болмайды
Қарымсыз махаббаттан қалай арылуға болады? Бірінші кезектежағдайды ушықтыратын жалпы қателерден аулақ болуға тырысу керек.
Өзіңізді жинап көріңіз. Көз жасы мен өзін аяу ештеңені өзгертпейді. Сіз тек ісінген бетті, қызыл көзді және шаршаған жалпы көріністі аласыз. Сонымен қатар, жағдайға мұндай реакция негативтен басқа ештеңе әкелмейді, сіз баптай алмайсыз және дұрыс шешім қабылдай алмайсыз.
Бұл кезеңдегі жалғыздық сіз үшін емес! Достар арасында болуға тырысыңыз: сөйлесіңіз, бірге серуеніңіз, барлық бос уақытыңызды ортақ іс-шаралармен өткізіңіз.
Депрессияны жеме. Артық фунт пен тағамға тәуелділіктен басқа, ашкөздік бұдан былай нәтиже бермейді.
Емдеуді неден бастау керек
Ең бірінші істеу керек нәрсе - өзіңізге ғана көмектесе алатыныңызды түсіну. Өзіңізден басқа ешкім қабылдамаумен байланысты қайғыны, азапты және көңілсіздікті жеңе алмайды.
Психологтар: толыққанды өмір сүруді бастауға кеңес береді. Өмірдің әрбір сәті текке кетпеуі үшін бар күш-жігеріңізді салыңыз. Ащы ойларыңыздан жаңа, бұрын сізге белгісіз нәрсеге «ауысуға» тырысыңыз. Мысалы, фитнес клубқа қосылыңыз, сурет салуды бастаңыз, тілдерді үйреніңіз, билеңіз…
Ереже жасаңыз: күн сайын жатар алдында жаңа жетістіктеріңізді қорытындылаңыз. Уақыт өте келе сіз өзіңіздің жетістіктеріңізден ләззат алуды үйренесіз және бұл өзін-өзі бағалауды айтарлықтай арттырады. Сіздің жақсы жаққа өзгерістеріңіз назардан тыс қалмайтынына сенімді болыңыз және жақын арадаСіздің ортаңызда сіз өзара сезімде болатын адам болады.
Көпірлерді өртеп жіберіңіз
Өзара махаббаттан қалай аман қалуға болады? Оны жеңудің ең жақсы жолы - сіздің сезімдеріңізді жоққа шығарған адамды ұмыту. Белгілі бір ережелерді сақтасаңыз, мұны істеу оңай.
- Осы адаммен қарым-қатынас кезінде алған сыйлықтарыңызды, фотосуреттерді, әшекейлерді көзіңізден алып тастаңыз.
- Айналаңдағы адамдардың сені аяуына тыйым сал. Қабылданбаған сезімдерді талқылауды және ренжітуді тоқтатыңыз. Ұмытқысы келетін адам туралы білетін адамға айтуды доғарыңыз.
- Егер қандай да бір музыка сізді жауапсыз сезіммен байланыстырса, оны жойыңыз және тыңдамаңыз.
- Осы жағдайға қатысты естеліктер мен ащы ойларды қайтаратын орындардан аулақ болыңыз.
Егер бұл кеңестерге жауапкершілікпен қарасаңыз және болған оқиғаны еске түсіретін барлық нәрселерден өзіңізді қорғасаңыз, жауапсыз махаббат тез фонға түседі.
Өзіңізді еркелетіңіз
Қауіпсіз махаббатқа байланысты көңілсіздіктен құтылған адамға жарқын, жағымды эмоциялар қажет. Өзіңізді еркелетуден қорықпаңыз, өзіңізге ұнайтын нәрсені беріңіз, жүзіңізге күлкі не қуаныш сыйлайды.
Өзіңізге уақыт бөліңіз. Сұлулық салонына барыңыз, сәнді маникюр, жаңа шаш үлгісін алыңыз. Сіз өзіңізді үйде көпіршікті ванна мен бет маскасымен шектей аласыз. Ең бастысы - процестен ләззат алу, жақсырақ болу жәнесенімдірек.
Дүкенге барыңыз және өзіңізге сыйлық жасаңыз, көптен армандаған нәрсені сатып алыңыз.
Мұндай әрекеттер өзін-өзі бағалауды айтарлықтай арттырады. Сүйікті болғың келсе, алдымен өзіңді сүй. Өзіңізді ең қымбат және сүйікті адам ретінде қабылдаңыз. Бұл тәсіл ғажайыптар жасайды: қуаныш пен өз-өзіне сенімділік нұрын төге отырып, сіз өміріңізге көптеген жағымды эмоцияларды тартасыз.
Сына сынамен шығарылды
Есіңізде болсын: өзара сүйіспеншілік уақытша қиындық. Мұқият қараңыз - сіздің айналаңызда сізбен сөйлескісі келетін көптеген адамдар бар. Өміріңізге жаңа адамдарды жіберіңіз, оларға қызығушылық танытыңыз, өйткені кім біледі, олардың арасында сіздің тағдырыңыз бар шығар.
Қауіпсіз махаббатқа психологиялық тәуелділіктен аулақ болуға тырысыңыз.
Егер сізде сезім бар адамның жауап қайтармайтынын көрсеңіз, тартпаңыз, дереу әрекетке кірісіңіз. Тағдырыңызды тезірек қолға алсаңыз, соғұрлым тезірек қалпына келіп, өмірден ләззат ала бастайсыз.
