Кейде кез келген адам қиын кезеңдерді бастан кешіреді. Жұмыста – біраз күйзеліс, отбасында – жанжал мен түсініспеушілік. Сіз жақын адамдарыңызды жоғалтуыңыз керек, орта жастағы дағдарыс басталады. Адамның өз өмірін және ондағы орнын біртіндеп қайта бағалауы бар. Кез келген қиын жағдайда адам осы жағдайларды жеңу үшін күш пен қуат тапқысы келеді.
Байланыс
Көпшілік үшін адамдармен қарым-қатынас - күштің сарқылмас көзі. Жақын адамың немесе түсіністікпен сырласатын, бірдеңе сұрайтын досың болса, соны орындайтын болса, ол үлкен бақыт.
Бірақ бұл жерде бір маңызды ескерту бар. Негізгі сарқылмайтын қайнар бұл «дәреже бойынша» суррогат байланысы емес, дәл адам. Нағыз бақытты адамды бір тамшы ішімдіксіз сөйлесе алатын жақын досы бар, содан кейін оның жан дүниесіне нұрлы болатын адам деп атауға болады. Бөтелкемен жиналу туралы айтатын болсақ, адам басқа адаммен емес, пайдаланылған заттың компаниясында болады. Бұл жағдайда достар фон рөлін ойнайды -ас үйдегі теледидарды қосқандай. Шындығында, әркім өзімен бірге.
Толық ұйқы
Адам ұйқының аздығынан әрең тұрғанда, ешқандай қуат туралы сөз болмайды. Ұйқының жеткіліксіздігі немесе сапасыздығы көңіл-күйдің өзгеруіне, жұмысқа толық шоғырлана алмауға әкеледі.
Ересектер үшін әдетте сегіз сағат ұйықтау жеткілікті. Бірақ іс жүзінде бұл сан жеке. Біреуі үшін алты саны жеткілікті, ал екіншісі үшін дене тоғыз сағат демалуды қажет етеді.
Ұйқы күштің сарқылмас көзіне айналуы үшін маңызды ережелерді сақтау керек:
- бір уақытта ұйықтап, оян;
- күндізгі төрттен кейін тоник сусындарын қолданбаңыз;
- ұйықтар алдында бірнеше сағат бұрын гаджеттерді бір жаққа қойыңыз, теледидарды өшіріңіз;
- салқын, жақсы желдетілетін жерде ұйықтаңыз.
Жүйелі физикалық белсенділік
Белгілі бір спортпен немесе фитнеспен айналысу, таңертеңгілік жаттығулар немесе жүгіру буындарды нығайтады, қуат береді. Белсенді өмір салтын ұстанатын адамдар әрқашан дені сау және белсендірек болады.
Және керісінше, физикалық белсенділік апатияға, депрессияға, күш жоғалтуға әкеледі. Сонымен қатар, спорт - өзін-өзі реттеудің жақсы тәсілі, бұл да табысқа жету үшін маңызды.
Дұрыс тамақтану
Адамға қуат беретін тағам, оның ең маңыздысыкөзі. Егер диета нашар болса, ешқандай шығармашылық немесе медитация күш бере алмайды. Әрқашан белсенді болу үшін тәттілерден, фастфудтан бас тарту керек. Бұл тағам қысқа ғана энергияның жарылуы, содан кейін құлдырау тудырады.
Өмірлік мақсатқа ие болу
Мақсат – адамның толыққанды өмір сүруінің маңызды элементтерінің бірі, ол да сарқылмас қуат көзі. Адамның миы кез келген тапсырманы орындауға көмектесе алмайтындай етіп жасалған.
Егер адамның ұмтылатын нәрсесі болса, онда күштер өздігінен келеді. Сонымен бірге, қойылған мақсатқа адамдармен қарым-қатынас, олардың алдындағы міндеттер кіретіні маңызды. Әйтпесе, оған қол жеткізуге сіздің мотивацияңыз жеткіліксіз болуы мүмкін.
Өзіңізге оң көзқараспен қарау
Адам энергиясының тағы бір сарқылмас көзі. Онымен байланысу үшін оның өміріндегі ең маңызды адам өзі екенін түсіну керек. Көбінесе сіз осындай қиындықтарға тап болуыңыз керек, оны жеңу мүмкін емес. Ал мұндай жағдайларда өзіңізді бекер сүю, дәл солай, мүлдем ерекше болып шығады. Өзіне деген сүйіспеншілік - энергияның сарқылмас көзі. Егер адамның өзіне деген көзқарасы оң болса, сіз одан күш ала аласыз, тіпті егер:
- ата-анасы оны қолдамайды;
- күйеуі үйге көмектескісі келмейді;
- әйелі бей-жай қалды;
- бала бағынғысы келмейді;
- ештеңе шықпайды;
- біреу дөрекі.
Бір қарағанда, өзіңді жақсы көру және өзіңді кешіру елеусіз нәрсе сияқты көрінуі мүмкін. Егер сізде көп нәрсе істеу керек болса және сізге үнемі жұмыс істеу керек болса, неге уақытыңызды босқа өткізесіз? Бірақ мұндай көзқарас адамның өзі түсінбесе ғана тиімді болуы мүмкін: ол өзіне - сезімі, физикалық жағдайы, рухани жағынан қарыздар. Сол кезде ол сарқылмас қуат көзін іздей бастайды.
Оқу
Көпшілік үшін әдебиет жауһарлары таусылмас шабыт көзіне айналады. Өйткені, оларды өз жұмысы арқылы жинақталған тәжірибесін басқалармен бөлісетін адамдар жасайды. Сонымен қатар, оқу - ақыл-ой қабілеттерін, қиялды дамытудың тамаша тәсілі.
Саяхат
Тіпті көрші облыс орталығына бару да жаңа әсер алуға жақсы мүмкіндік болуы мүмкін. Егер басқа елдерде демалуға мүмкіндік болса, бұл баға жетпес тәжірибе жинауға, көкжиектеріңізді кеңейтуге және ұзақ уақыт бойы позитивпен зарядтауға көмектеседі. Психологтар жылына кемінде бір аптаны үйден тыс жерде өткізуге кеңес береді.
Жағымды эмоциялар
Кейде адамды күш-қуаттан айыратын нәрселерден қуаныш пен рахат әкелетін нәрселерге ауысу керек. Мұны істеу үшін сіз позитивті сезінуге нақты не көмектесетінін түсінуіңіз керек. Әрқайсысы үшін бұл сарқылмас көз жеке болады. Мысалы, бұл әрекеттер мыналар болуы мүмкін:
- атқа міну;
- бақ күтімі;
- бассейнде жүзу;
- гитарада ойнау;
- пісіру;
- би.
Ең бастысы, өзіңіз қалаған нәрсені істеу үшін «қажет» нәрсені ажырату. Қызықты кәсіпті тапқаннан кейін, энергияны тұрақты қайтару күйінен оны қабылдауға ауысу керек. Бұл ретте есте сақтау керек: сіз үнемі жағымды эмоциялар көзі болып табылатын қызықты бизнеспен айналысуыңыз керек. Өйткені, ерте ме, кеш пе, күштер аяқталады. Бұл орын алмас бұрын, ішкі энергия қорын алдын ала толтыру пайдалы.
Ресурс орны
Психологияда ресурстық күй – адам психикасы ең оңтайлы жұмыс істейтін күй. Адам мұндай күйде болғанда оның миында әл-ауқат сезіміне жауап беретін әртүрлі заттар (нейротрансмиттерлер) түзіледі, сонымен қатар стресске төзімділік деңгейін арттырады.
Сондықтан ресурс орны ішкі энергияның сарқылмас көзіне айналуы мүмкін. Әдетте бұл адамның өткенінен белгілі бір орын, ол өзін толық бақытты сезінген, өміршеңдік пен сенімділікке толы. Бұл болуы мүмкін:
- ата-аналар үйі;
- бақытты демалыс өткен жер;
- қаладағы сүйікті нүкте (кафе, кітапхана, саябақ);
- рухани орын (православие ғибадатханасы, дацан, мешіт).
Босаңсу, сіз өзіңізді осы сәтте елестетіп, сол жерде біраз уақыт болып, күш пен қуаттың толқынынан ләззат алуыңыз керек. Өмірдің жеке сарқылмас қайнар көзіне жүгінгеннен кейін адамдар әдетте тыныштық сезінеді. Оларға жұмыс істеу, дұрыс шешім қабылдау оңайырақ.
Әр адамның шабыт пен күш-қуат ала алатын бірнеше жеке көзі бар. Ең бастысы – оны тауып, дер кезінде шешу. Сонда белсенділік әрқашан нәтижелі, көңіл-күй жақсы болады.
