Батыс әлемінде «прана» сөзі жиі қолданыла бермейді. Оны физикалық құралдармен өлшеу мүмкін емес, бірақ соған қарамастан, ол бізді қоршап тұрған барлық нәрседе және, әрине, өзімізде бар. Ғылыми көзқарасқа сүйенуге дағдыланған батыстық үшін мұндай тұжырымдаманы қабылдауға болмайды, бірақ ол оған да пайда әкелуі мүмкін. Прананың не екенін анықтап, ол туралы білімнің бүгінгі күнге неліктен маңызды екенін білейік.
Әмбебап өмір энергиясы
Прана бәріне еніп, оны нәрлендіреді және өмір береді. Бұл таңғажайып энергия бізді қоршап тұрған барлық нәрседе. Демек, әрбір нағыз дана адам айналаның бәрі – өзен де, өріс те, тас та, ауа да тіршілікке толы екенін түсінеді. Прана - біздің ғаламды тірі қалдыратын желім. Онсыз өмір де, жансыз болып саналатын материалдық объектілер де болмас еді. Йогилердің пікірінше, ғаламдағы барлық нәрсе прана арқылы жасалған.
Бір ғажабы, қазіргі ғалымдар дүниедегі барлық нәрсе тек қана энергия екеніне келіседітығыздығы бірдей емес. Сөйтіп, ата-бабамызға ежелден белгілі болған жайттарды қоғамымыздың ұлы ойшылдары соңғы жылдары ғана ойластырды. Прана барлық нәрсеге өмір сыйлағанымен қатар, әрбір тіршілік иесі оған үнемі мұқтаж.
Прананы қайдан аламыз?
Адам өз өмірін қамтамасыз ету үшін үздіксіз сыртқы әлемнен энергия тұтынады. Тыныс алу - прана қабылдаудың ең маңызды тәсілдерінің бірі. Сіз тамақсыз көп күн өмір сүре аласыз, бірақ тыныссыз адам бірнеше минутқа әрең жетеді. Тыныс алу процесінде бізді қоршаған әлемді толтыратын прана адамға сіңеді. Ішке қабылдағаннан кейін ол денеде өз орнын алғанша көптеген өзгерістерден өтеді.
Көп нәрсе адамның ішкі әлеміне байланысты, өйткені ол өмірлік энергияға белгілі бір қасиеттер береді. Адамның сыртқы келбеті оның ішкі дүниесінің көрінісі деп айта аламыз. Өйткені, прана теріс заряд алса, оның ағзаға әсері өз құрбанын баяу өлтіретін у сияқты болады. Егер адамның ішіне енген энергия оң қасиеттерге ие болса, онда ол емдік әсер береді.
Тағам
Прананың негізгі көздерінің бірі – тамақ пен су. Ағзаға қандай энергия түсуі де олардың сапасына байланысты. Яғни, тағамда кездесетін прана қасиеттері адам ағзасына да, оның санасына да әсер етеді. Дәл осы себепті йогилер кісі өлтіру өнімдерін жеуге кеңес бермейді. Өлім кезінде жануардың басынан өткен сұмдық ет немесе балықты жақсы көретін адамға беріледі, оның шатасуына әкеледі.ішкі тыныштық.
Көптеген өзгерістерге ұшыраған тағамға алданып қалмаңыз, өйткені онда өмірлік энергия аз. Бірақ мұндай тағамдағы зиянды заттардың концентрациясы бірнеше есе артады. Ал асқазанға химиялық заттар қосылған түсініксіз өлі массаны салғаныңыз үшін сізге алғыс айтпайды.
Прана және тыныс
Өмірлік энергияны жинақтау мен түрлендірудің негізгі құралы – тыныс алу. Шынында да, осы процестің арқасында біз прананың ең көп мөлшерін аламыз. Сондықтан тонусты жоғарылату және қол жетімді энергия мөлшерін арттыру үшін тыныс алуды бақылау керек. Өмір бойы ағзада автоматты түрде жүретін процесті өзгертуге тырысып, неге өзіңізді қинау керек? Өйткені, тыныс алу мен сана бір-бірімен тығыз байланысты. Қарқынды заманауи әлемде өмір сүру ойлауды үстірт және жылдам етеді. Тыныс алу кезінде де солай болады. Бұл ауадан жұтылатын өмірлік күштің мөлшерін айтарлықтай азайтады. Ал прана өмірлік қуат көзі болғандықтан, оның жетіспеушілігі адамды әлсіретіп, жалқау етеді. Оның барлық резервтері оның өмірін қамтамасыз етуге жұмсалады, олар жай ғана ештеңеге қалмайды.
Сол себепті йогилер толық тыныс алуды пайдаланады, бұл кезде өкпелер асқазанға дейін баяу ауамен толтырылады. Іштің ішіне және сыртына тарту диафрагманы көтеруге және түсіруге көмектеседі. Сонымен қатар, таяз тыныс алу кезінде жай ғана пайдаланылмайтын өкпе бөліктері түзетіліп, толтырылады. Егер сіз үнемі кеудемен дем алсаңыз, ондакейбір аймақтар жылдар бойы жұмыс істемейді, бұл оларды зиянды бактериялар үшін тамаша мекен етеді.
Прананың жиналуы
Прана - адамның денесі мен ақыл-ойын қозғалысқа келтіретін нәрсе. Ол станоктағы электр тогы сияқты біздің ішімізде айналады. Әрбір орган белгілі бір өмірлік энергияны қажет етеді. Егер ол аз болса, онда ол қалыпты жұмыс істей алмайды, ал көп болса, ол тез тозады және «күйіп кетеді». Жақсы прананы жинақтау маңызды, өйткені теріс энергияның жиналуы денеге де, санаға да жойқын әсер етуі мүмкін. Ол үшін «ақыл-ой гигиенасын» сақтау керек. Бұл сіздің ойларыңыз бен эмоцияларыңызды бақылауды қамтиды. Прананың сіздің денеңізге кірген кезде жағымды қасиеттерге ие болуы үшін жағымсыз ойлардан, қызғаныштан, нәпсіқұмарлықтан, ашуланудан және басқа да жойқын құмарлықтардан аулақ болу керек.
Артық өмірлік күш босқа кетпесе ғана пайда болады. Біздің қоғам адамдарды бос және мойынсұнғыш етіп, олардың әлеуетін толық ашу үшін құрылған. Әр адамның барлық өмірлік энергиясын, қанша болса да сорып алатын көптеген әдеттер мен тәуелділіктер бар. Прананы жинақтаудың және түрлендірудің тағы бір жақсы құралы - медитация.
Медитация
Біздің ішімізде өзін-өзі дамытуға және қалпына келтіруге арналған әмбебап құрал бар. Медитация техникасы кез келген рухани тәжірибеде ірге тасы екені бекер емес. Тек босаңсу және көзіңізді жұмып алу жеткілікті, өйткені шексіз тыныштық іштен бұзыла бастайды. Ішінде екені белгілі болдыбізде үлкен әлеует бар, бірақ оған жету үшін күрессіз берілмейтін ойлар ағынын тоқтату керек. Медитативтік күйге жетудің ең оңай жолы - тыныс алу процесіне назар аудару. Сонымен қатар, сіз мүмкіндігінше босаңсуыңыз керек және омыртқаның түзу болуын қамтамасыз ету керек. Прананың денемізге енетін арналар арқылы еркін ағып кетуі үшін омыртқа тік болуы керек.
Үнемі медитацияның әсері күткеннен де асып түседі. Сізде ерекше зейінді шоғырландыру қабілеті болады, ойлар анық және позитивті болады. Шешімсіз болып көрінген проблемалар мәңгілікке жойылып, айқындық пен әл-ауқатқа орын береді. Сондай-ақ медитациялық жаттығулардың нәтижесінде сіз денеңіздегі прана ағынын сезініп, оның табиғатын жақсырақ түсіне аласыз. Осылайша, сіз қандай әрекеттер сізді босатты, ал қайсысы, керісінше, сізді өміршеңдікке толтыратынын дәл сезінесіз. Тұрақты әсер ету үшін күніне екі рет жарты сағат медитациямен айналысқан жөн, бірақ сіз қысқа уақыт кезеңінен бастай аласыз. Пранаяма тәжірибелі дәрігерге жақсы көмекші бола алады.
Прана - ғаламның өмірлік энергиясы
Өмірлік энергияның мәнін түсіндіретін ескі аңыз бар. Ол бір гурудың шәкірттерінің одан прана деген не екенін сұрағаны туралы әңгімелейді. Ол бір жыл медитациямен айналысса, оларға осы таңғажайып зат туралы айтатынын айтты.
Бір жылдан кейін шәкірттері тағы да данышпанға сұрақтарымен келеді. Ол болмадыЖауапты сіздің ойыңыздан шығару үшін, бірақ құдайлардан олардың қайсысы жауапты екенін сұраңыз. Космос оған жауапты деп жауап берді. Судың, желдің, оттың, ақылдың, естудің және басқалардың жауаптары ұқсас болды. Бірақ прана оларға қарсылық білдірді, тек ол бәрін біріктіреді, дүниенің ыдырауына жол бермейді. Оның сөздерін растау үшін ол денеден жоғары көтеріле бастады және басқалардың барлығы оған қол созды. Содан кейін, прана аңызында айтылғандай, ол қайтадан орнына батып кетті. Барлық басқа сезімдер онымен бірге кетті. Осылайша, прана жер бетіндегі барлық нәрсені байланыстыратын және оның жұмысын реттейтін энергия екені белгілі болды.
Біздің күндер
Ежелгі және экзотикалық тұжырымдама заманауи адамға қалай көмектесе алады? Прана - бізге өмір беретін нәрсе, адамның денсаулығы мен әл-ауқаты оның саны мен сапасына байланысты. Әрине, прагматикалық адам бұл тұжырымдамадан бас тартады, материализмнің таныс әлемінде қалуды жөн көреді. Бірақ ғалымдардың өздері дүниенің бір қарағанда қарапайым емес екенін түсіне бастады. Микроскопиялық бөлшектер өздері бағынуы тиіс физика заңдарын мүлде ұмытып, өздерін мүлдем адекватты емес етеді.
Бәлкім, болашақ ғалымдар ата-бабаларының қаншалықты дана болғанын түсіне алар. Бірақ әзірге прана сияқты белгілі бір шығыс жүйелері ғана жұмыс істейді. Йога, чигонг, айкидо - өмірлік күшіңізді басқаруға мүмкіндік беретін ең танымал мектептер. Ғаламның энергиясы деген не екенін тек тәжірибе ғана түсінуге мүмкіндік береді. Сондықтан прана туралы айтудың мағынасы жоқ, оны өзіңіз сезінгеніңіз дұрыс.
