Ойнақ көңіл-күйді қалай құруға болады

2024 Автор: Miguel Ramacey | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2023-12-17 06:23

Әр адамда (ата-ана, ересек және бала) үш «мен» бар екенін ашқан американдық психолог Эрик Берн адамдарды әрқашан өз деңгейінде қарым-қатынасқа ұмтылуға шақырған жоқ: ересек- ересек. Ол балалық бастауға өзіміздегі ең жақсы нәрсеге қарыздар екенімізді дәлелдеді. Жауапсыз, кейде жанашыр, бірақ көбінесе өзін-өзі қамтамасыз ететін және жеңіл-желпі көңілді болсын. Мақаланың тақырыбы - ойнақы көңіл-күй. Бұл не? Басқалар сізбен байланысуы оңай әрі қызықты болуы үшін оны қалай жасауға болады?

Анықтама

Егер сіз баланың немен байланысты екенін сұрасаңыз, көпшілігі: "Ойынмен" деп жауап береді. Бұл сөздің синонимі «ойын-сауық» болуы мүмкін. Сөздіктерде «ойын көңіл» ұғымы қалай түсіндіріледі? Олар мұны мағынасы жағынан ұқсас сөздерді таңдау арқылы жасауды ұсынады: «ойнақ», «көңілді»,"уайымсыз", "ынталы".

Адамдар осындай көңіл-күйде болғанда, олармен уақыт өткізу, байланыс орнату, позитивпен қуаттау оңай. Біз күлімсіреген және ашық адамдармен сөйлесуге бейсаналық түрде тартыламыз. Қарым-қатынас үшін тартымды тұлға болуға, айналаңызда жағымды көңіл-күй тудыруға ниет болса, сіз өзіңіз үшін сұраққа жауап беруіңіз керек: «Ойын көңіл-күйді қалай жасауға болады?».

Оның мүмкіндіктері

Кішкентай кезінде ата-ана қыздарына көп ойнауға кеңес бергенде, есейгенде уақыт болмай қалады, олар айлакер болған. Ойыншықтар мен серіктестер өзгереді, бірақ көңіл көтеру және нәтижеге емес, процеске назар аудару принципі сақталады. Ең жиі кездесетін «ойындарды» тізіп алсақ, көбі өздерін таниды: «қазір мен үшін ең маңыздысы - құрбыларым»; «Мені біреудің пікірі қызықтырмайды»; «Ал мен үйленбеймін». Қиялға түсіп, қыз шын мәнінде солай ойлайтынына шабыттандырады, сондықтан ол флирт жасайды, басқа жаққа қарайды, капризді болады.

Ең ғажабы, бірінші кезеңдегі ойнақы көңіл-күй жұмыс істеп, қарама-қарсы жынысқа деген шынайы қызығушылықты оятады. Мұнда ең бастысы - нақты құндылықтарды жоғалтпау және сіз шынымен не қалайтыныңызды түсіну. Сонымен, кеңестерге көшейік.

Көңілді көңіл-күй жасаңыз

Бірнеше маңызды негізгі ережелерді қарастырайық:

• Адам өзін-өзі қабылдауы кереккемшіліктер. "Иә, мен артық салмақпын, бірақ мен арықтау үшін жұмыс істеп жатырмын, бұл әлдеқайда құнды. Сондықтан мен құрметке лайықпын."
• Мәселелерге назар аударуды доғарыңыз. Егер олар пайда болса, оларды қоршаған ортадан кінәлі іздемей, барлығын өз мазмұнына арнамай, шешу керек.
• Нақты қажеттіліктерді өзімшіл "мен қалаймын" дегеннен бөліңіз. Тамақсыз, сусыз, баспанасыз өмір сүре алмайсыз. Бірақ бүгін қоңыраусыз, 30 мыңға сыйлық, тіпті нақты адамсыз … өмір сүре аласыз.
• Өз өміріңізде болып жатқан оқиғаларға жеке жауапкершілік алыңыз.

Бұл кеңестер өзіңізге арналған ұзақ мерзімді жұмыс. Достармен романтикалық кездесу немесе уақыт өткізу болса, дәл қазір не істей аласыз?

• Идеомоторлы реакциялар туралы есте сақтаңыз. Біз денені қозғалыстар жасауға мәжбүрлеуіміз керек, өйткені біздің көңіл-күйіміз қалағанға сәйкес келеді. Шын жүректен күлуге дайын емессіз бе? Ерніңіздің бұрыштарын созыңыз, маңдайыңыздағы әжімдерді түзетіңіз және бір сәтте қуаныш іштей бір жерден шығады.
• Ойнағыңыз келетін ойынды ойлап табыңыз. Мысалы, «жаным, мен футболды қатты жақсы көремін». Дайын болыңыз, ең болмағанда бірнеше жетекші ойыншылардың есімдерін есте сақтаңыз және ұлттық чемпионаттың жеңімпаз командасын біліңіз.
• Көңіліңізді көтеретін ойыншық-аксессуарлармен қаруланыңыз. Бұл бөтелкелер, шаш қыстырғыштары, жұмсақ ойыншықтар-кілттер болуы мүмкін.
• Әзілден бір күн бұрын оқылған немесе алдын ала дайындалған сәйкес музыкамен көңілді көңіл-күйді сақтаңызөзін-өзі таныстыру.

Бірақ ұстанатын ең маңызды ереже – уақытында тоқтау. Жағдай ішіміздегі «ересектерді» қосуды талап етсе, біз оған бағынуымыз керек. Бүгін олар сізге ұсыныс жасаса ше?